“跟你想象的差不多，就是先要将这个坛子装满沙，然后你就站在水中，用力铲沙，已达到锻炼手指，手掌，拳头，以及整个肘部，甚至整个手臂的效果，这里流动的潭水，也可以缓解你腿部的酸痛！”项武耐心地解释道，然后留下一个广口坛子，人影则消失在青山的视线中。
“哎，命苦的儿啊，人家修炼都是有现成的资源和场地，我这锤炼身体还真不是盖的，自助式走动淬体，我咪他个大头佛祖天灵灵啊！”青山看着项武离开，郁闷地拍了拍自己的额头，喃喃地念叨一句，然后抱着广口坛子，纵身一跃，跳进水潭里面去。
不管再苦再艰难，终究要践行才能将脚下的路走完，才能到达自己想要的目的地。
青山将广口坛子固定在一块凸显出来的石块上，自己在在水潭上，正好可以够得到坛底，满足十二叔公提出的要求。于是自己就一头扎进水里捞沙了。
因为沙在水底，要潜水才能摸得到沙子，所以没办法将坛子带下去装满了才放上来，这样一来，就只能一小把一小把的用手掌捧上来了。
如果按照这个方法，别说锻炼手指，手掌，拳头，以及整个肘部，甚至整个手臂的力量了，想必连装沙这不动作都没做完，天就要黑了。所以，青山得想办法解决这个问题。
“嘿嘿，没错，就这样做！”青山挣扎着露出水面，然后就将自己的裤子脱了下来，然后在裤脚处打了两个结，这样就做成了一个袋子了。甩了甩裤带子，又一头扎进水底出，然后往里面趴沙子。
“本少果然是聪明绝顶，连这种方法都能想得到，嘿嘿。”看着面前的坛子里装满了洁白的沙子，青山笑嘻嘻地说道，然后将结打开，冲洗了一下之后，才往自己腿上套。
他毕竟是有着一个三十多岁的灵魂，这样半光着屁股的事情，还是觉得十分娇羞的，还好这会儿没有人在附近，不然他肯定做不出这样的动作来。可惜，他的所作所为，被站在树梢上的两个老头尽管眼里。
“这小子，挺自恋的啊！”听到青山的念叨，项武不由得嗤笑一声，摇了摇头。
随着青山的表现日益渐佳，项武脸上的笑容越来越常见，这不得不说，年轻带来的希望，是对他那犹如死潭般的心境又这不小的冲击。
“是臭屁了点，但是也不失是一个好办法啊！”黄重阳出关就想去楼阁察看青山的进展，才发现他们两人已经转移到这边来了，这不与赶回去的项武碰了个头，就一起给青山准备一些淬体用到的资源，才回到这里暗中观察这青山的锻炼，想看看他的自觉性如何。
都说师傅领进门，修行靠个人。如果一个修者的自觉性不强，即使有大天赋，也依旧难以走得长远，所以，毅力和自觉性，是所有强者必备的素质。
话说青山在给坛子装好沙之后，就在水里站桩扎好马步，然后带着手套的双手，全力地往里面铲进去。
青山没有偷懒半分，每一次都一铲到底，虽然腿上受力，以及手指尖也感到强烈的刺痛感，但是他一直咬着牙，不停地铲下去。
“啊！”
都说十指连心，虽然有着手套保护指尖，但是手套比较薄，仅仅是让沙子接触不到手指而已，并没有任何的阻挡作用，每一次用力铲下去，沙子的阻力完完全全的切切实实的作用在指尖上，不同才怪了。
青山情不自禁地痛嚎了一声，将掩藏在内心深处的疼痛感发泄出来。虽然指尖传来一阵又一阵剧烈的疼痛，但是，他并没有退缩，依旧一铲到底，丝毫不偷工减料半分。
因为，生命是最宝贵的一次性用品，如果因为此时的偷懒，导致日后一不小心把命偷懒弄丢了，那就贻笑大方咯。对于关系到自己小面的事情，青山都会做得一丝不苟来。
“噗！”
突然，青山用力过度，双手猛然铲倒底，直接插到了坛底上，无比剧烈的疼痛从指尖传来，眼泪忍不住地流淌下来。
可是，流着泪，他依旧没有将铲沙的动作停下来，他只希望早点让自己变得更强大，因为，关于大比的事项，他在练武场上也有听其他的族人提起过，他希望自己也能够奉献力量，所以他淬炼更加认真了起来。
“如果，三个月之后，这小子的气力能够达到四石，可以给他一个名额参与大比！”项武不停地点头，对身旁的黄重阳说道。
“四石，谈何容易啊！”黄重阳深深地吸了一口气之后，叹息道。
天武大陆，以力量的强弱分出不同的界限。
普通人存在的地方，成为凡人界，这里的修者大多是比较普通的战力，最高的战力也无非就是罡气境而已，一旦突破到真元境，大部分修者会进入超武界寻求机缘，进一步提升。但也不乏有部分人留在凡人界内作威作福，镇压一方。
而与之对应的，则是炼体方面的罡武境。
修气方面，则是以体内的状态划分，而炼体则以身体力气来划分。
修气，即是吸纳真气作准，入门即是练气境，进阶后可以到达劲气境，再到罡气境。每个进阶又分为早中后期和巅峰期。
炼体，以增长力气为显，先是力武境，进阶后到达劲武境，在提升就是罡武境。
目前在大名府流传的，最高传说，就是蒙兴这一梯队的，罡武境后期，连巅峰都祈求不来，最后被数个修气的道到了罡气境巅峰的敌手封喉枪下，实在是可惜。
而力武境同样分为四个阶段，刚刚开始锻炼还不算是力武境，只有那些身体达到了两石的气力，才算是力武境的聚力期，即力武境的初级阶段。
而达到了聚力期，才算是炼体的入门。而气力增长到四石的时候，才进入了力武境淬皮期，也就是中级阶段。
正常情况下，要达到四石气力，最少要锻炼一年以上的时间，现在项武想要青山在三个月内达到这个目标，即使是有着无与伦比的药液辅助，也依旧有着不小的难度。
