落水涧前的水潭旁，项武坐在摇摇椅上，旁边摆放着一个小桌子，桌面上摆放着几碟小菜，和一壶美酒，同时，还摆放了两个精致的沙漏，一打一小。
这种沙漏是精于雕刻和铸造之道的高手利用高级白石制造出来的，因为制造材料过于昂贵，再加上用途不是很大，只有贵族人家才会有。
沙漏是一个计时器，大的沙漏一翻漏斗，计时一炷香的时间，即半个时辰一个小时。小的沙漏则是八分之一个时辰，即十五分钟。
而在小潭里面，有着一道小身影在不停地游动着，手脚并用，不停地来回划动着。
因为在站梅花桩的时候，项武发现青山的下盘和上半身的协调力不够，很容易在桩上摇晃，好几次走桩都差点倒下去了，更不用想在上面与别人过招了。
于是为了让他解决这个问题，项武绞尽脑汁也想不到好的办法，最后还是青山凭借前世的经验提出用游泳这个方法试试，这不，自己给自己设了个坑，埋了自己。
项武亲自下水试了一下，觉得这个方法看着很是普通，但在实践中效果却也十分的明显，特别是在培养身体的协调性以及柔韧性上，具有独特的效果。于是，就被他定位了必炼的项目之一。
青山心里那个苦啊，简直就是想哭也没有眼泪出。原本不会游泳的他，硬生生的被项武押着学会了游泳，然后就是憋气，循环游。
这个时候进行的项目就是循环游，在限定的小沙漏漏完沙子之前，必须在水潭里游完六圈才能完成任务。
这是一个直径过百米的水潭，来回一圈，起码也得有三百米长短，六圈下来，就是一千多快两千米了。
十五分钟内，要跑完这段距离的话，并不难，但是在这个流动着的水潭里，要不间断的完成这个距离，还真的不是一件容易的事。
“游快点，过了时间还没完成的话，等下就再加装一缸水，正好我也可以泡个爽快的热水澡！”项武剥了一颗水煮花生抛进嘴里，慢慢嚼碎之后就着美酒咽下肚子之后，看到青山的动作已经放缓了，于是出声提醒道。
“手脚不协调怪我咯，游泳原本是件愉快的事情的，怪我咯，想休息一下都不行，怪我咯！还以为可以来玩玩水休息一下呢，谁想，真是猪脑袋，把自己坑惨了，好想停下来啊。”青山咬着牙，不间断的挥着手臂，双腿也协调地拍击着水，心里默默念叨着，感觉就像一万个草泥马奔跑而来。
手臂发软无力，大腿小腿酸痛，呼吸困难，脑袋昏厥，感觉自己的双眼就要张不开了，手脚也变得麻木缓慢了起来。
“这样的状况，如何去变强，如何去帮到大家，如何去寻找回去的路？”一想到自己淬体的目标，青山死死咬紧牙关，继续坚持着。即使是感觉到自己的双手已经划不动了，双腿已经无法后蹬了，但他依旧挣扎着做好每一个动作，尽量让自己继续往前推进。
“快，再快一点，马上到了！”项武看到青山已经彻底的慢了下来，眼看就要停止了，连忙站了起来，给他鼓劲大气喊道。
听到项武的话，青山眼中露出一丝狠色，用力地盯着前方，在心中不断重复自己淬体的目标和计划，让自己的双手和双腿更加有力地划动起来。在无尽的煎熬中，他甚至感觉到了死亡的气息，就在他想要放弃的时候，那早已经胀的要爆炸的脑袋，陡然变得轻松了一些，然后双臂和双腿再次有了力气注入。
青山清晰的感受到，一股力气从身体的深处，缓慢地释放开来，注入手脚，并向全身蔓延。这股力气是自己快要昏厥前用力划动了手脚之后，自然而然地产生了。
这种感觉，让青山感到十分的兴奋。
这不是他第一次感受到这样的状况了的。当初，第一次用坛子装水的时候，他就有过两次这样的经历，但是当初不懂。
后来经过翻阅书籍以及向十二叔公请教之后，才知道，这是一种生力现象，是一种突破身体生理极限后迎接的盛果，这不仅仅是对疲劳不堪的四肢以及其他部位进行了一次缓解，同时，也各个部位的细胞进行新一轮的蜕变和优化，从而为身体走向完美的目标做出大量的贡献。
自从得知突破极限带来的好处之后，青山训练的热情更加高涨，也更加拼命了。几乎每一天都争取让自己突破身体的极限，从而享受一番那种被‘洗刷’的感觉。
而他的突破，早就将项武打击到体无完肤，麻木不堪了。而现在他每天的乐趣就是看着青山从舒服的状态，炼成一幅要死不活的模样，然后在突破极限，进行下一轮的蜕变。
这毕竟是自己操练得出的结果，不单单是青山一个人的，同时也是他的一份功劳，所以，青山的每一次突破，他都十分的欣慰，同时也十分的期待。因为，青山在走的路，正是他以前做梦都想走下去的路啊。
“好了，还能动的话，就上来吧！”看到青山仰躺在水里飘着，一脸的满足装，项武不好声色地说了一句，然后转身离开了水潭边。
不是他不愿意和青山一起分享这份喜悦，而是他必须赶快回去调配好药液，让青山及时的缓解肌肉上的疲倦和劳累，免得落下了隐患。
“真是天生我才要炼体啊，嘿嘿！”青山嘿嘿的笑了几声之后，并没有立刻爬上岸来，而是一个翻身，潜入了水底，进行憋气训练。
因为在藏书阁的三楼上面，他在某个角落里摸到了一本遍布灰尘的秘籍，名叫《龟息术》。
青山详细的观摩过上面的修炼技巧和方法，得知第一步就是要学会憋气。深处水潭的他，肯定不愿意错过这个机会了。
而在练习了好一会憋气之后，他浮上来之后，又在水面上游了三圈，才爬上岸边来，收拾项武留下的残局，背负这往城堡的方向一步步走去。
