古时有一个妇人，特别喜欢为一些琐碎的小事生气。她也知道自己这样不好，便去求一位高僧为自己谈禅说道，开阔心胸。高僧听了她的讲述，一言不发地把她领到一座禅房中，落锁而去。
妇人气得跳脚大骂。骂了许久，高僧也不理会。妇人又开始哀求，高僧仍置若罔闻。妇人终于沉默了。高僧来到门外，问她：“你还生气吗？”
妇人说：“我只为我自己生气，我怎么会到这地方来受这份罪。”
“连自己都不原谅的人怎么能心如止水？”高僧拂袖而去。
过了一会儿，高僧又问她：“还生气吗？”
“不生气了。”妇人说。
“为什么？”
“气也没有办法呀。”
“你的气并未消逝，还压在心里，爆发后将会更加剧烈。”高僧又离开了。
高僧第三次来到门前，妇人告诉他：“我不生气了，因为不值得气。”
“还知道值不值得，可见心中还有衡量，还是有气根。”高僧笑道。
当高僧的身影迎着夕阳立在门外时，妇人问高僧：“大师，什么是气？”
高僧将手中的茶水倾洒于地。妇人视之良久，顿悟。叩谢而去。
是呀，何苦要气？气是别人吐出，而你却接到口里的那种东西，你吞下便会反胃。气只会让我们的面孔僵硬而多皱，弄不好还会由于过度气愤而导致身体不舒服。
当你在人行道上按规矩走路，粗鲁穿行的汽车、摩托车居然差点把你撞倒；你省吃俭用买来一台冰箱不到一个月就坏了，去找厂家维修别人爱理不理；每天三更半夜你刚刚入睡，楼下大排档的喝酒猜拳声吵得你神经衰弱；比你水平低、能力差、资历浅的人，因为会拉关系，而得到提拔重用；还有什么以权谋私，贪赃枉法、谋财害命……看看这些，哪一桩哪一件不让人气破肚皮呢？如果不凡事想开一些，我们气得过来吗？
夕阳如金，皎月如银，人生的幸福和快乐尚且享受不尽，哪里还有时间去气呢？
虽然不能说造成自己生气的所有原因都是别人的错，但大多数情况的确如此，举个最简单的例子，在公共汽车站，大家都在排队等车，你排在前面，可汽车一来，后面的人不按秩序蜂拥而上，拼命往里挤，等你上了车，不但座位没有了，连个站得舒服一点的地方也没有。你一定很生气，也许气得面红耳赤，心跳加快。这是人们普遍的、自然的心理反应。此时，你生气并不是因为你的错，你遵守秩序、讲公德，应该心理坦然才是，错是在那些不讲公德、素质不高的人身上。
拿着别人犯的错误来惩罚自己，还为此火冒三丈，伤心伤脾的，你觉得这是否值得？用别人的过错来惩罚自己，这显然不是一种智慧的做法。
在日常生活中，我们牵挂得太多，太在意得失，所以才让我们的情绪起伏，变得不快乐。生气时，我们如能多想想“我不是为了生气而工作的，我不为了生气而交朋友的……”那么我们会为我们烦躁的心情辟出另一番安详。
生气有百害而无一利，生气不仅解决不了任何问题，而且受到最大伤害的就是自己。生气使人吃不下饭、睡不着觉，气促心跳，血压升高，甚至可能诱使疾病突发……所以，生气等于用别人的错误惩罚自己，尤其是那些“气人为乐”的人，使你生气正是他的目的。何况生气起来拍桌子、摔杯子、声嘶力竭，青筋暴胀，不但自己难受样子也难看，还伤了身体，损了形象，何必呢？
人在生气时往往缺乏理性思维，容易失去判断、冲动行事。所以，遇到什么事，先告诫自己不要马上生气，不要因为冲动的情绪，而坏了后面的事情，那就更是得不偿失。
20世纪三四十年代，敏于行，讷于言的巴金先生，也曾受无聊小报，社会小人的谣言攻击。巴金先生有一句斩钉截铁的话：“我唯一的态度就是不理”！因为你若起而反击，“小人”反倒高兴了，以为他们编造的谣言发生了作用。
胡适先生也在《胡适来往书信选》致杨杏佛的信中写道：“我受了十余年的骂，从来不怨恨骂我的人。有时他们骂得不中肯，我反替他们着急。有时他们骂得太过火，反损骂者自己的人格，我更替他们不安。如果骂我而使骂者有益，便是我间接于他有恩了，我自然很情愿挨骂。”
巴金，胡适都不愧为大师级的人物，面对他人的辱骂表现出如此平静、幽默与宽容，这不失为排除心理困扰的妙药良方。
人的一生谁都难免会遇上难堪的误解，遇到他人不公正的批评甚至辱骂，但要记住：不要因为对方一句不公正的批评或难听的辱骂，而变得像对方一样失去理智，那样只会让结果更糟糕。
还记得古希腊神话里那则仇恨袋的故事吗？赫格利斯是一个威风凛凛的大力士，从来都是所向披靡、无人能敌的。因此，他是何等的踌躇满志、春风得意，唯一的缺憾就是找不到对手。有一天，他行走在一条狭窄的山路上。突然，一个趔趄将他险些绊倒，定眼一瞧，原来脚下躺着一只袋囊，他猛踢一脚，那只袋囊非但纹丝不动，反而气鼓鼓地膨胀起来。赫格利斯恼怒了，挥起拳头又朝它狠狠地一击，但它依然如故，仍迅速地膨大着。赫格利斯暴跳如雷，拾取一根木棒朝它砸个不停，但它却越胀越大，最后将整个山道堵得严严实实。气急败坏却又无可奈何的赫格利斯累得躺在地上，气喘吁吁。一位智者走来，见此情景，困惑不解。赫格利斯懊恼地说：“这个东西真可恶，存心跟我过不去，把我的路都给堵死了。”智者淡淡一笑，平静地说：“朋友，它叫‘仇恨袋’。如果你不理会它，或者干脆绕开它，它就不会跟你过不去，也不至于把你的路给堵死了。”
人生在世，人际间的摩擦、误解乃至纠葛、恩怨总是在所难免。肩上扛着“仇恨袋”，心中装着“仇恨袋”，生活只会是如负重登山，举步维艰了，最后，只会堵断了自已的去路。
现代医学认为，人在生气时，体内的肾上腺素含量显著增高，交感活动性物质增加，促使小动脉收缩痉挛，致使血压升高。同时，生气还会导致心跳加快，耗氧量增加，冠状动脉痉挛，心肌缺血，心绞痛，心律失常等等。生气既对身心有害，那么是不是一定把怒火压在心底呢？当然不是。
实践证明，生气固然有损健康，但怒而不泄同样对健康无益。英国一位权威心理学家认为，积存在心中的怒气就像一种势能，若不及时加以释放，就会像定时炸弹一样爆发，可能会酿成大难。正确的态度是疏泄怒气，适度释放，可将心中的不满坦率地讲出来，找知己好友无所顾忌地倾听、写信、写日记，使怒气在字里行间得到排解。还可以到室外打球、跑步、爬山，呼吸新鲜空气，让怒气与汗水一起流淌出来；亦可通过情绪转移的方式，或埋头工作，或欣赏一场音乐、戏曲，以求得心理平衡。
据说，国外有个叫“出气室”的处所，专供人去出气，受气的人进得门去可对胶制的人模型拳打脚踢，打他个鼻青脸肿，人仰马翻，以泄心中块垒。现在生活压力大，总有些怨气抑郁在胸，如果哪个有识之士在大街上建个“出气超市”，肯定门庭若市，生意兴隆。
品味幸福德国哲学家康德有句名言：“生气是拿别人的错误惩罚自己。从而使自己减少快乐，增加了痛苦。用别人的错来惩罚自己，这不是智者的选择。”
