失败、挫折充斥着世界的每一个角落，有些人由于挫折变得一蹶不振，而有些人变得更加强大。了不起的人往往能战胜挫折，从挫折中爬出来。
挫折可以看做是对人的一种锻炼，因为在受挫后，人的心理和生理上都会有变化。都会伴随着复杂的情绪反应，比如焦虑、紧张、烦恼、不安、恐惧、压抑、愤怒等，以及心理和生理活动的失衡。人对挫折的心理体验，专业人士称之为挫折感；人对挫折的抵抗力，称之为抗挫力。如果你能从挫折中走出来，会得到很好的提升。
遇到挫折，不应过度悲伤，应该学会坚强，攒足力量继续前进。俗话说，人生不如意十之八九。人们生活在社会中，总是存在一定的需要、欲望和期望。人的期望或欲望往往要超越现实条件而存在。由于现实条件的约束，在大多数情况下，挫折都不可避免。没有必要把挫折想象成人生的终点，失去信心。生活中还有很多美好的事物等待你去发现。桑兰就是这样一个姑娘，她遇到人生中最大的挫折时，选择以一种积极的态度去面对。
桑兰是一名著名的体操运动员，第四届友好运动会体操赛场的一次赛前训练，一次，桑兰的一个没有完成的手翻转体动作，导致她头部着地，中枢神经严重损伤，双手和胸部以下失去知觉。从她苏醒过来以后，她就没有流过一滴眼泪；从她重新面对公众的目光那一刻起，她的面容就永远浮现着灿烂的微笑。纯真的让人慨叹的微笑，征服了中国，征服了世界。她不再是一名体操运动员，甚至她也不是一个一般意义上的高位截瘫的残疾人。瘫痪对于一个运动员来说是多大的打击啊，可她却能微笑地面对。
那么怎样去面对挫折呢？要用什么样的积极的态度和方法，设法解决矛盾和冲突呢？以下几个建议，你不妨试试：
首先要在思想上树立正确的挫折观，不要悲观。遭受挫折，是人们认识世界和改造世界过程中的必然现象，任何人的成长过程中都不可避免地会遇到不同程度的挫折。要想战胜挫折，就要学会分析问题，找到失败的原因，然后去提高自己。
其次要学会控制好自己的情绪。挫折产生后，谁都会感到紧张、烦闷，行为也不免有些失常。在这种情况下，如果能有意识地运用心理防御机制，采取一些比较积极的间接反应方式，从而避免加重挫折或由挫折带来新的挫折，分散挫折的压力。不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助。借助他人的帮助也能早日走出挫折的阴影。
当自己实在是很绝望时，一定要控制好情绪，转移注意力，不能让这种情绪蔓延。遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，要适当安排一些健康的娱乐活动，走到户外去呼吸大自然那新鲜的空气。这些活动能使你的绝望感得到转移，心态变为积极。
不能改变当前的处境，就要试着去改变心情，以一个好的心情投入到生活中去。比如说换掉颜色暗沉的衣服，给自己精心地化个妆，出去和朋友吃一顿大餐，或者去商场给自己置办几件新衣服。年轻的特征就是不惧怕挫折，要想做个不老的女人，就要拥有年轻的心态。
