那些把个人得失放在高于一切的位置上，过分计较的人，就容易给自己带来忧愁。想得到一样东西而没得到，会有“患得之忧”；得到的东西又怕失掉，是“患失之忧”，已得到的东西失去了，则陷入“已失之忧”——得也忧，失也忧，进也忧，退也忧，一天到晚就全被忧愁困扰了。这样的人不会有什么快乐可言，也永远品尝不到轻松的愉悦。
我们活在这个世界上只有短短的几十年，而我们消费了很多不可能再补回来的时间，去愁一些一年之内就会被所有的人忘了的小事。这样不仅浪费精力，也是在浪费生命。
智慧感悟：当你经历了许多的人，许多的事，历尽沧桑之后，你就会明白：这个世界上，没有什么不可以改变。美好、快乐的事情会改变，痛苦、烦恼的事情也会改变，曾经以为不可改变的，许多年后，也会在岁月的雕刻下变得面目全非。而当你在未来的某一天回想起曾经的烦恼时，也会不禁哑然失笑。所以要学会达观的处世，要学会保持心情愉快。有了快乐的心情，一切烦恼都会烟消云散，健康自然会与你常相伴。
每天都坚持做些运动
生命在于运动，健康就是财富。
伏尔泰说：“生命在于运动。”运动是身体健康的保证。一个人长时间不做体力活动，身体得不到锻炼的同时，思维也会变得迟钝。
最新的研究资料表明，都市人健康最主要的危险因素是运动不足，平均30岁体力就开始走下坡路，40岁以后体能更是亮起了红灯。该调查研究的项目是进行3分钟登楼梯、脂肪测验、仰卧起坐、身体前曲以及心肺功能、肌肉力量、耐肌力和柔软度的身体健康测试。参加测试的很多人爬两三层楼梯就气喘吁吁，弯腰时手指只能碰到小腿肚子。调查发现，完全不运动者高达28%，而身体健康的几大要素检测正常者都不到10%，被检测的人普遍存在活动量不足、体能不佳、肥胖、高血压、高血脂等健康隐患。
要克服以上隐疾，我们就必须运动。生活中，那些喜欢运动的人，大多朝气蓬勃，精力充沛。
美国西部某镇上有一位长寿老人，已过百岁的他每天都从家里步行两站地到公园去散步。
一次，镇长在公园里偶然遇见了这位百岁老人，他上前恭敬地问道：“先生，您是我们镇上年龄最长的人，可您的身体和精神看上去却很年轻。请问您保持长寿的秘诀是什么？”
“哦，镇长先生，我没有什么秘诀，我只是比别人更注意运动而已。从年轻时就注重锻炼，每天都做一点运动，风雨无阻，也许这就是我长寿的原因吧。”
每天坚持运动，这是百岁老人告诉镇长的长寿秘诀。可见，每天做一点运动对于我们来说是非常重要的。但是，很多人会说：“我很忙，没时间运动。”或是“我不喜欢运动。”诸如此类的话。
事实上，从健康的观点来看，惟一不能运动的正当借口是身体有病，真的不能动了。换句话说，如果不运动，就等于是在伤害自己。因为你失去了一种最简单的能让你感觉快乐、平静、不急躁的有效方法，也说明你对自己不够用心，让自己患上本来可以避免的疾病。
有规律的运动能释放体内的内分泌，对脑部有镇定的作用，对人的身体也有好处。我们在运动之后，就不容易为小事在意，过去困扰我们的事现在对我们的影响少了。就算真的遇上一些棘手的事，我们也能轻松地处理。
不过，运动确实需要花一些时间，但无论如何，比起生病或待在医院所花的时间要少很多，何况一个人运动后每天的精力与能量都会十分充沛。此外，比起每天在家中花精神生气、唠叨，运动所要花的精力实在太少了。
智慧感悟：每天坚持做一点运动，对你有百利无一害。运动的形式多种多样，你可以根据自己的身体、工作等实际情况来选择适合自己的运动。比如练习太极拳、参加球类运动等，最普通的一种方式就是散步，这是大多数人都能做到的。更重要的是这种方式既科学，又非常有效。想想看，你只不过花了一点点固定的时间来做运动，你的生活就变得顺畅、有效率而且不容易生气，还有助于身体健康，那又何乐而不为呢？
珍惜生命是种态度
生命是上苍赐予我们的礼物，只有懂得生命的珍贵，才更能深刻地感悟到活着就是幸福。
第二次世界大战期间，罗勃·摩尔在一艘美国潜艇上担任瞭望员。一天清晨，潜艇在印度洋水下潜行，他通过潜望镜看到一支由一艘驱逐舰、一艘运油船和一艘水雷船组成的日本舰队正向自己逼近。潜艇对准走在最后的日本水雷船准备发起攻击，水雷船却已掉转船头，朝潜艇直冲过来。原来空中的一架日机早已测到了潜艇的位置，并通知了水雷船。摩尔所在的潜艇只好紧急下潜，以便躲开水雷船发射的炸弹。
3分钟后，6颗深水炸弹几乎同时在潜艇四周炸开，潜艇被逼潜到水下83米深处。摩尔知道，只要有一颗炸弹在距潜艇5米范围内爆炸，就会把潜艇炸出个大洞来。
为了避开轰炸，潜艇关掉了所有的电力和动力系统，全体官兵静静地躺在床铺上。当时，摩尔害怕极了，连呼吸都觉得困难。他不断地问自己，难道这就是我的死期？尽管潜艇里的冷气和电扇都关掉了，温度高达36度以上，摩尔仍然冷汗涔涔，披上大衣牙齿照样碰得格格响。
日军水船连续轰炸了15个小时，摩尔却觉得比十五年还漫长。寂静中，过去生活中无论是不幸运的倒霉事还是荒谬的烦恼都一一在眼前重现：摩尔加入海军前是一家银行的职员，那时，他总为工作又累又乏味而烦恼；抱怨报酬太少，升迁无望；烦恼买不起房子、新车和高档服装；晚上下班回家，因一些琐事与家人有点矛盾，这对摩尔来说似乎都是天大的事。而今置身这一坟墓般的潜艇中，面临着死亡的威胁，摩尔深深感受到，当初的一切烦恼显得那么的荒谬。他对自己发誓：只要活着看到日月星辰，从此再不烦恼。
日舰扔完所有炸弹终于开走了，摩尔和他的潜艇重新浮上水面。战后，摩尔回国重新参加工作。从此，他更加热爱生命，懂得如何去幸福地生活。摩尔说：“在那可怕的15个小时内，我深深体验到，对于生命来说，世界上任何烦恼和忧愁都是那么的微不足道。”
的确，对于经历过死亡而重获新生的人们来说，以前的所有烦心事根本算不了什么，只要活着，就是幸福和快乐。
生命是上苍赐予我们的礼物，经历过死亡洗礼的人，更懂得生命的珍贵，更能深刻地感悟到活着就是幸福。
智慧感悟：相对于生命来说，平常生活中的那些烦恼，诸如长相不如人，工作不如意，升职不顺利等等，都算不了什么。事实上，每天早晨醒来，只要能看见第一缕阳光，确定自己的眼睛还能看见这个世界，我们还有什么好烦恼的呢？每天晚上躺在舒适的床上，发现自己还能健康地存在着，确定自己真实地存在着，那还有什么好忧愁的呢？
笑是健康的养料
快乐的微笑是保持生命健康的惟一药方，它的价值是千百万，但却不用花费一分钱。
一天，有个过路的神仙发现一位年轻人正对着一块巨石发笑，就忍不住上前问道：“年轻人啊，这里有什么东西值得你笑呢？”
“哦，不，这里没有什么东西令我发笑。我笑是因为我把笑当作一种愉快的运动。”年轻人回答说。
“笑是一种愉快的运动？”神仙不相信似的问道。
“是的，当我轻声地笑时，能使咽喉、胸隔膜、腹部、心脏、肺部、甚至肝部都能获得一次短暂的运动；当我捧腹大笑时，它还能牵动脸部、手臂和两腿肌肉的运动。”
“年轻人，我还是有一点点不相信你的话。”神仙说完，转身走了。他身后又传来年轻人哈哈大笑的声音。
若干年后，神仙又路过那里，发现一位老者正站在那里发笑，就又走上前去想问个究竟。可当他走到那老者跟前时，他惊呆了，原来这位老者就是以前的那位年轻人，这时老者也认出了神仙，他微笑着说：“你好！我们又见面了。”
“是的，我们又见面了，可这中间相距了八十年，现在你应该超出100岁了吧？”神仙问。
“106岁了。”
“我丝毫也看不出你有衰老的迹象，你的身体为什么还如此硬朗？”神仙问。
“我之所以如此健康，就是因为我常年坚持笑。”老者笑着说。
笑是一种运动，笑是百药之长。就像一位哲人所说的那样：“快乐的微笑是保持生命健康的惟一药方，它的价值是千百万，但却不用花费一分钱。”
“笑一笑，十年少”这句话几乎是老幼皆知，可在情绪低落时，又很少有人能乐观的笑一笑，他们忘了笑能驱赶忧愁。其实，在情绪低落时，你更应笑一笑，哪怕只冲镜子里的自己笑一笑，悲伤也就不会永远盘踞在你的心间。
智慧感悟：用笑面对生活，你的生活就丰富而且充满意义，许多无法诠释的往事都突然间变得清晰、明朗起来，即使你是物质的贫瘠者，也不得不让你惊讶地发现自己成为精神的富有者。笑能为你减轻心灵上的痛苦，不管遇到怎样的悲痛，都请微笑的去面对吧！这是人生。我们要真诚地接受人生，勇敢地、大胆地、而且永远地微笑着。请不要吝啬你的笑，常常笑一笑，就能赶走精神上的不愉快，就能笑出健康。
养成好的生活习惯
人类的健康多来源良好的生活习惯，疾病则多来源于不良的生活习惯。
有这样一个寓言故事：一天，狮王在宫殿里，宴请了几位老寿星。席间，狮王离开御桌，端着酒杯准备亲自为每一位寿星敬酒。
当它走到乌龟跟前时，狮王说：“乌龟老先生，你的长寿秘诀是什么？”
“是这样的，我每天都在冷水里游泳，然后爬上岸，在沙滩上进行日光浴，这个习惯我一直保持了八百年了。不过，狮王，真对不起，这杯酒我不能喝。”
“好吧，你不喝这杯酒，我可以原谅你。”狮王说完，又走到山羊面前，向它提出了相同的问题。
“我喜欢素食，并且饮食多样化，但不奢侈。喜欢吃青草、树叶、白菜、萝卜，但是，请原谅，我从不饮酒。”
“好吧，你不喝这杯酒，我可以原谅你。”狮王说完，又走到大象面前，向它提出了相同的问题。
“我每天坚持锻炼，上山运木头，有时还下河洗澡，喜欢吃各种水果，但从不吸烟、喝酒。”
“好的，你今天可以不喝这杯酒。”狮王端着酒杯回到桌前，动情地说：“感谢大家今天告诉了我长寿的秘诀。从今天起，我也不喝酒了，并且像大家一样，养成良好的生活习惯，活出健康，活出精神。”
狮王话声刚落，便赢得了众寿星们的热烈掌声。
有位哲人曾经说：“习惯要不是最好的仆人，便是最坏的主人。”的确，人类的健康多来源于良好的生活习惯，疾病则多来源于不良的生活习惯。由此可见，后天生活方式及习惯对人的健康起着关键性的作用。
智慧感悟：生活需要我们保持一些好的习惯。如果你能自觉地养成良好的生活方式和习惯，不断地调整心理和肌体的平衡，使生活方式和习惯符合身心健康的要求，这样，就能达到身心健康和延年益寿的效果。
应该有一些爱好
一个人有所爱好，精神才会有所寄托，心灵才会有所附着。
一个人生活着，有所爱、有所好，才能使生活有趣味、生动、优美。
“你最近过得怎么样？”
“都快忙死了！”
这就是许多人碰面时的对话。的确，现在这个世界很忙碌，人们一再强调自己是多么的忙，好像这已经成为一种标准的生活模式了。一些人更是认为，如果自己不够忙，就表明自己是对这个社会没有价值的人，这种心态已经成为许多人生活的基调。所以，即使你有了闲暇的时光，当你碰到朋友时，你还是会不由自主地告诉他，你是多么的忙。虽然有时你说的可能是大实话，可是一再强调自己的忙碌，就是在跟自己过不去，也是在排斥你的朋友与你接近。
或许，人忙一点是好事，但过度的忙和别有用心的忙，除了伤害身体外，没有其他益处可言。
一位事业成功的老板感到最近自己有点精力衰竭。他发现自己的生活中总是缺少了某种东西，但他弄不清到底缺少的是什么。
有一天，这位老板心血来潮，决定做一张摆在卧室里的小椅子。以前，他从未亲手做过任何东西，但他还是购买了一些木料和工具。第一天晚上，他一直干到深夜。
“真是一件奇妙的事！尽管那张椅子做工粗糙，甚至有点‘丑陋’，但一点点地开始在他手中成形了。他第一次感觉到自己竟然在创造某种东西。当刨光做椅面的木板时，他注意到木料上美丽的花纹，就买了一点清漆涂在上面，使花纹更加光亮、突出。上了清漆的木板呈现出亮丽的光泽，他突然意识到他正在创作一件美丽的艺术品，不禁感到比在生意场上签下一大笔订单更加令人满足。”
后来，这位老板干脆把自己的地下室改装成一间木工房，而且每个星期都在那里干上几个小时。
“每当我在木工房干活时，我就忘却了生意场上的一切烦恼和负担，脑子就像暴风雨过后的空气那样清新。”他说：“我知道这听起来很滑稽，但是每当我完成一件称心的作品时，我感觉到无比的幸福与快乐。”
不要去笑话这种感觉。从心理学上讲，这是完全健康、合理的。其实，无论是制作一把椅子，还是修筑一座高楼大厦，在每一个创造者的工作过程中，都会感受到同样的自我表现欲望和自我满足感。重要的在于你要全身心地沉浸在其中，而不在乎别人对结果如何评价。
智慧感悟：的确，生活中不能光有忙碌，还应该得有一点其他兴趣与爱好。这样的业余嗜好可以是园艺、绘画、木雕或者摄影、旅游、烹调等等，这些业余爱好能帮助人们减轻或消除生活中的紧张情绪，给人们以自我成就感与陶醉。生活中，应该培养自己的一些爱好，不要在意别人的眼光，也请记住：无论从什么时候开始，都绝不会太晚。
