我们生活在失衡的时代，节奏太快，精神压力太大，然而又无从逃避。亚健康的阴影如潮流般袭来，严重地威胁着你我的身心健康。曾经获得诺贝尔医学奖的亚历克西斯·卡锐尔博士说：“不知道抗拒忧虑的商人都会短命而死。其实不止商人，家庭主妇、兽医和泥水匠……都是如此。”他说：“在医生接触的病人中，有70%的人只要能够消除他们的恐惧和忧虑，病就会自然好起来。不要误以为他们没有生病，他们的病像你有一颗蛀牙一样实在，有时候还严重100倍。我说的这种病就像神经性的消化不良，某些胃溃疡、心脏病、失眠症，一些头痛症和麻痹症等等。”英国女明星莫乐·奥伯恩说她绝对不会忧虑，因为忧虑会摧毁她在银幕上的主要资产——她美丽的容貌。她说：“当我最先想要进入影坛的时候，我既担心又害怕。我刚从印度回来，在伦敦一个熟人也没有，却想在那里找到一份工作。我见过几个制片人，可是没有一个人肯用我。我仅有的一点钱渐渐用光了，整整有两个礼拜，只靠一点饼干和水过活。这下我不仅是忧虑，还很饥饿，我对自己说：‘也许你是个傻子，也许你永远也不可能闯进电影界。归根究底，你没有经验，也从来没有演过戏，除了一张漂亮的脸蛋，你还有些什么呢？’我照了照镜子。就在我望着镜子的时候，才发现忧虑对我容貌的影响。我看见忧虑造成的皱纹，看见焦虑的表情，于是我对自己说：‘你一定得马上停止忧虑，不能再忧虑下去了，你所能给人家的只有你的容貌，而忧虑会毁了它的。’”
再没有什么会比忧虑使一个女人老得更快。忧虑会使她们的表情难看；老是愁眉苦脸，会使她们咬紧牙关，会使脸上产生皱纹，会使头发灰白，有时甚至会使头发脱落，使脸上的皮肤发生斑点、溃烂和粉刺。忧虑甚至会使最强壮的人生病。在美国南北战争的最后几天中，格兰特将军发现了这一点。故事是这样的：格兰特围攻里奇蒙德有九个月之久，李将军手下衣衫不整、饥饿不堪的部队被打败了。眼看战争就要结束了，李将军手下的人放火烧了里奇蒙德的棉花和烟草仓库，也烧了兵工厂，然后在烈焰升腾的黑夜里弃城而逃。格兰特乘胜追击，从左右两侧和后方夹击南部联军，而由骑兵从正面截击，拆毁铁路线，俘获了运送补给的车辆。由于剧烈头痛而眼睛半瞎的格兰特无法跟上队伍，就停留在一个农家中。“我在那里过了一夜”，他在回忆录里写道，“把我的两脚泡在加了芥末的冷水里，还把芥末药膏贴在我的两个手腕和后颈上，希望第二天早上能复原。”第二天清早，他果然复原了。可是使他复原的，不是芥末药膏，而是一个带回李将军降书的骑兵。“当那个军官到我面前时，”格兰特写着，“我的头还痛得很厉害，可是我一看到那封信的内容，我就好了。”显然，格兰特是因为忧虑、紧张和情绪上的不安才生病的。一旦他在情绪上恢复了自信，想到他的成就和胜利，病就马上好了。身心健康是人一生最重要的资本，没有了健康，纵然有再多的成就也失去了意义。很多时候，人们可能忽视了忧虑对人的负面影响，导致健康出现严重危机，因此，我们应该还心灵一片晴朗的天空，让健康永驻。
