“我太忙了，我没有时间去忧虑。”这是丘吉尔在战事紧张到每天要工作18个小时，对别人问他是不是为那么重的责任而忧虑时所作的回答。当你实在控制不住自己为某事而忧虑时，不妨也试着让自己忙碌起来，让自己没有时间去忧虑。不久你就会发现，这样做真的可以把很多忧虑甩到身后。这种方法在医学上被称为“职业性治疗”，是近代心理学所用的名词，其意思就是把工作当作治病的药物。在第二次世界大战中，曾有一对夫妇，他们的儿子在珍珠港事件发生后的第二天就加入了陆军。这是他们唯一的孩子。那位夫人整天担心她的儿子，几乎使自己的健康受到了损害。他现在正在打仗吗？他会有生命危险吗？他会不会受伤？但后来她清除了忧虑，其办法就是让自己忙着，去做一些有益的事情。她说：“我让自己忙碌起来。首先，我把家中的女佣辞掉了，希望靠自己来做家务事使自己忙起来，可是这样的效果不理想。问题在于我做家务基本上是机械化的，根本不用思考。在我洗碟子、擦玻璃的时候，我还是有足够的时间来想我的儿子。我认为，我需要一些新的工作来让我忙碌起来。不久，我在一家百货公司找了一个售货员的工作。”“这下成功了，每天都有很多人围在我的周围，不断地向我询问一些问题。我实在是没有一点时间让我想工作以外的事情。下班之后，我又得考虑如何才能让那双酸痛的脚得到休息。吃完晚饭往床上一倒就睡着了，我再也没有时间和体力去忧虑了。”
要是我们一直闲着，或每天无所事事，就会产生一大堆被达尔文称之为“胡思乱想”的东西，而这些东西会掏空我们的思想，摧毁我们的行动力和意志力。约翰·波斯在他的《告别忧虑的艺术》一书中也谈到了这一点：“一种舒适的安全感，一种内在的宁静，一种因快乐而导致反应迟钝的感觉，都能使人类在专心工作时精神镇静。”世界著名的女冒险家奥拉·强生，16岁结婚。婚后他们夫妇周游世界各地，在亚洲和非洲的原始丛林中拍摄那些濒临绝迹的野生动物的影片。后来，他们回到美国，在全国各地旅行演讲，放映他们拍摄的电影。在这期间，他们乘坐飞机时发生了事故，她的丈夫当场死亡，而医生们告诉她，她将在床上度过她的余生。然而，三个月之后，强生却坐着轮椅到处发表演讲。事实上，在那段时间内，她发表过一百多次演讲。有人问她为什么这么做？奥拉·强生说：“我这样做的原因，是为了让我没有时间去悲伤和忧虑。”你是不是只能轮流地想其中的一件事情？每个人都是这样。从人的情感上来说，我们不可能既激动、热情地用心去做一些让人振奋的事情，同时又充满忧虑。一种思想会挤掉另一种思想。就是因为这一简单的发现，在战争中创造了心理治疗奇迹。当一些士兵因为精神因素而从战场上撤下来的时候，军医们都以“让他们忙着”作为治疗的方法。除了睡觉的时间外，每时每刻都让这些精神受到打击的人不停地从事各种活动。比如：打高尔夫球、拍照片、跳舞等等，让他们没有时间去想他们以前的那些可怕的噩梦。人在空闲时，脑子里填充的一般都是自己的感觉。这是什么原因呢？因为忧虑、恐惧、嫉妒等情绪，都是由我们的思想所控制的，这种消极情绪非常猛烈，会把我们思想中的所有平静、快乐赶出去。哥伦比亚师范学院的米歇尔教授在这个方面说得非常清楚：“忧虑最能伤害到你的时候，不是在你行动的时候，而是在一天的工作做完了之后。这时候，你的精神会放松，思维就会混乱起来。这时候，你的思想就像一部没有刹车的货车，四处冲撞，撞毁一切。而消除忧虑的最有效的办法，就是要让自己忙着，做一些有用的事情。”因此，当我们产生忧虑时，不必去想它。让自己忙碌起来，你的精神就会变得振奋，思维就会变得有条理——在克服忧虑方面，这是世界上最便宜的一种药，也是最好的一种。
