“没事，就是脚有些疼。”
许相晴蹲下身，手捂住脚踝，脸上露出疼痛的表情。
确实，刚才脚踝在一崴之下，确实有些许疼痛。
不过，紧接着许相晴马上就抬起头说：“你没关系吧？
抱歉，刚才是我不小心撞到你了。”
“我没事。”戴风歌答道。
“你没事，那就好。我自己慢慢走回去就可以了。”说着，许相晴慢慢站了起来，露出美好的身材，随后一瘸一拐地往回走去。
看着许相晴的背影，戴风歌想起了自己患病时需要别人帮助的感觉，随之恻隐之心微动，戴风歌不由得叹了口气。
戴风歌快步走过去，轻声问道：“我扶您回去，如何？”
“那可真是太麻烦你了！”许相晴感激的抬起头。
“不麻烦。”戴风歌将许相晴轻轻地搀扶起。
“谢谢。”许相晴依靠在戴风歌身上，嗅着他身上阳光的气息，在戴风歌耳旁轻轻地说道。
戴风歌则感觉耳边有些痒痒的，不由自主地偏了偏头。
慢慢地走着，很巧的是许相晴所在的小区与戴风歌是同一个，更巧的是许相晴居然就住在戴风歌家的楼下！
“谢谢你！真是太感谢你了！”许相晴感谢道。
“没关系，举手之罢了。”戴风歌倒是很不在意，他就是感觉自己该做就做了，就是一点小事，也没有什么顾虑。
“要进来坐坐吗？我请你吃早餐。”许相晴笑着邀请道，微微侧开身，露出里面天蓝色的室内装修。
“不了，我该回家吃饭了，家人等着呢！”戴风歌指了指楼上示意道。
“你家在楼上吗？”许相晴眼睛一亮，马上问道。
“嗯。就在26楼。”
“好巧！那下回再见面，我再请你吃饭！”许相晴眼睛笑成了月牙形，十分喜悦。
“不用了，一点小事罢了。下次再见！”
戴风歌爽朗一笑，挥了挥手，转身离开。
“好的，下次再见！”许相晴也马上挥了挥手。
不过一层楼的距离，戴风歌也没叫电梯，直接从安全通道走了上去。
关门后的许相晴，终于抑制不住欣喜之情，年过三十的她，思想成熟，更多的脱离感性，本不应该相信一见钟情。
然而就是某些人，在某些时候，刚好闯入你的眼帘，进入你的脑海，让你的心脏不由自主地为之跳动，让你认定他就是你的那个他！
许相晴就宛若初恋般欢欣鼓舞，褪去鞋袜，露出白皙精致的小脚，好像没事般的优雅的展露着身姿，最后舞动起来！
就这样轻盈的跳着，渐渐地跳到了床边，随之一跃！
“哎呦！”
许相晴这一跃，脚踝刚好磕到了旁边的化妆桌！
得意忘形！
这一瞬间，许相晴瞬间就领会到这个成语的精髓，而刚才还在戴风歌面前装脚痛的她更是明白了什么叫“现世报来得快”！
然而，即便脚踝很痛，但许相晴还是不由自主地紧紧拥住被子。
这一瞬间许相晴明显感受到了，内心涌动着一股暖流，这种感觉让她的心痒痒的，痴痴的笑着。
甚至不由得将俏丽的脸蛋埋入被子中，深深地呼吸一下，好像还能嗅到那个人的味道。
戴风歌回到家中，简单的擦了擦身上的汗，随之马上冲到餐桌前，身为吃货的他，刚才只从空气中传来的香味就闻出了今天的早餐！
鱼肉蔬菜粥！
鱼是今天戴母早上现去早市买的刺少的河鱼，宰杀之后将与两侧的剔出来，再从两侧的鱼肉中选出紧实无刺的部分。
最后将鱼肉腌制一下，蔬菜焯一下水，一起下入煮好的粥中。
鱼肉娇嫩，菜也是焯过水的，所以这个粥做起来很快，很有营养，也是戴风歌最爱喝的粥！
呼噜噜，呼噜噜！
很快戴风歌喝完了两碗，心满意足的拍了拍肚子，戴风歌虽然现在长得白皙瘦弱，但从小骨子里一直是东北的汉子，吃饭豪爽的很！
在家人面前更是不拘小节。
看着戴父戴母正在各自忙碌准备上班，戴风歌自觉地收拾起了碗筷。
戴父戴母走后，戴风歌也紧随其后去了健身房。
这一次戴风歌去，可比上回目的性更为明确，也不会像昨天那样试探性的锻炼。
很快再次站上跑步机上，戴风歌开始了热身，与以往不同，戴风歌这时更加的了解该如何热身。
热身就跟发全力动汽车之前需要暖机一个道理，提高周身温度加快血液循环，适应接下来的剧烈运动。
而一些健身爱好者，选择热身的方式很多都是先进行“抻筋”，然而这种方式只是起到活动关节的作用，并不能达到热身的效果！
其实热身的方式也很简单——快走、慢跑都可以，这些也都是全身性的运动。
戴风歌选择在跑步机上慢跑，跟随着灵觉，一段时间之后停了下来，时间也没多长，不超过十分钟。
戴风歌观察到，在健身房许多人都是一开始选择慢跑热身，然而他们慢跑的时间却达到了半个小时以上，跑的大汗淋漓……
这还叫热身吗？然后这群人还立刻拖着已经有些疲惫的身体去做力量训练……
戴风歌从网上搜集到大量的研究都证明，这是不可取的。
紧接着，戴风歌又进行了各方面的拉伸。
最后再配合，网上搜集到的其他独门的热身方式，进行更全面的热身！
霎时间，比昨日更舒畅、更兴奋的感觉洋溢在戴风歌的身体内！
世界上的任何人都无法最准确的达到自己热身的最佳点，而戴风歌则不同！
像昨日和刚才戴风歌在热身的时候，都能很好的把握限度，靠的就是灵觉！
在昨日戴风歌做总结之时，便有了一个大胆的想法——若是合理的安排科学锻炼计划，再搭配上灵觉，那么是否能将每一步锻炼都进行到完美！
而此刻戴风歌的猜想，初步证实！
