梅花桩篇
忍者：忍既隐忍，隐忍的人。是为了一种特殊职业培养的特战杀手或特战间谍。要求在剑术、暗器、柔术、脚功、身体平衡等达到一流的水平。最基本训练包括平衡、灵敏、力量、持久以及特殊技巧五个方面。
“既然昨天有人替自己惋惜，那么今天我们就来好好运动下。”酒井尤美着一身粉色樱花和服，木屐走起来显得特别小鸟依人。
“一千米障碍跑，往返。限时15分钟。”
“啊？”华剑锋脱口而出。
“如果有异议的话？那就再负重五公斤。”酒井尤美眼睛转了一圈，灵机一动。
“真是要被你害死，剑锋。昨晚才跑了两公里负重越野跑，还没缓过来，你呀你？说你啥好。”吴聪明指着华剑锋，“哎！”无语。
玄冰平时走路挺飞快的一个人，今天突然腿上绑了这么个玩意，也轻盈不起来。更别提其他人了。
“预备，开始。”武士发号施令，开跑。小红旗子一放下，所有人都拼命，全力以赴。
“碰到高的障碍要跳跃，可以节省时间，玻璃等尖锐物一定要快速避让懂吗？”慕清风总会第一时间提醒。
“嗯。”倩依很庆幸有这样一位良师益友。
每隔两百米就是5个高度不同的跨栏，还有尖锐的铁器和碎玻璃，皮球，树枝，香蕉皮西瓜皮被铺在光滑的溜冰地。泥潭网、10米穿墙、3米吊环、两米火圈、自动伸缩梅花桩。
“妈的，全是些什么鬼东西，这女人是想玩死我们呐，还得往返跑。”陈尚可边跑边骂。
“训狗的吧！还跳火圈？都是女人，女人何苦为难女人。”冷秋月拼命跑。（原来她是女子，难怪眉清目秀，总是穿着中性打扮，留着短发。恕我眼拙，抱歉啊。）
玄冰目前在最前面，青衣第二，慕清风第三，其余的在香蕉皮和西瓜皮那里滑冰呢，哈哈。
冰凝刚站起来又摔下来，还没等起身“哎……哎，冰凝小心！”来不及了，倩依把冰凝撞了个四脚朝天。
“来，拉我一把！”倩依拉起冰凝。
吴聪明站都站不稳，站起来十几次又滑到了，对着那么滑的地绝望了。
没想到冷秋月那么果敢，对着烧的发黑的火圈，三步并作两步，纵身跃起直穿火区，nice！
青衣匍匐进泥潭网，神速，泥浆崩的眼睛都睁不开。
3米吊环处，陈峰咬着牙，脸憋的像喝了酒似的，挺在第三个拉环处，还是有点臂力的。（妈呀摔下来了，哎，不经夸。）
十米穿墙，华剑锋挺尸呢，试了几次，可能是胖的缘故。竟看着冷秋月、玄冰、慕清风、青衣嗖嗖两下穿过。无奈啊！
最后一项也是第一项：自动伸缩梅花桩。桩左边是佛家弟子，黄衣僧袍双手合十字状；右侧是咏春拳弟子迈弓步作请动作；中间是黑衣忍者双手抱拳，桩下是八条恶犬到处狂吼。
“清风，看样子我俩合伙打一边才有胜算！”玄冰无奈地说。
“好。注意这桩，高低会随时变化，莫踩空了，小心被狗伤。”慕清风总是观察的那么仔细。
清风横手劈被僧人大力金刚掌震退三步，差点掉下木桩，幸好倒挂金钩，反身侧挺。玄冰螳螂拳出击，被僧人佛手翻天印给盖住。被打的毫无还手之力。僧人再来一记睡罗汉双踢，踢下木桩，恶狗都咬到他了，被慕清风奋力拉起，还好虚惊一场，只咬到了点衣服，蹭破了点皮。
“看来要想通过这关还挺难。”玄冰擦了擦嘴角的血迹。
“没事，是人就会有软肋。”
慕清风看了下中间那位，对玄冰使了下眼色。两人同时对黑衣忍者齐齐发难。
双拳倒逼黑衣忍者倒退三步，果然如此，论武功忍者是最弱的。紧接着两人同时使出回旋踢。黑衣忍者卧倒于梅花桩上，两人利用空隙直接从中间下。下去然后还得跟狗比速度逃跑。
倩依和青衣上桩，直接挑战咏春拳弟子，“咏春，它是一种集内家拳法和近打于一身的拳术，要求手、腰、马、心、意、劲整体合一。注重刚柔并济，气力消耗量少。咏春拳用“寸劲”来攻击和防守，理论和心法方面注重中线、埋跨、朝面追形、左右兼顾、来留去送、甩手直冲等。”倩依科普了一下。（武侠迷妹不是盖的，知道的挺多啊。）
“我上你下，我左你右，同时进攻才有胜算，而且要快。天下武功唯快不破！”
青衣频频点头：“我听你的。”
青衣负责腿下，使用连环踢。倩依负责上身，用的是陈氏太极推手快速击打。（陈氏太极以快为基，也是内家拳的一种。）一左一右一上一下同时进行配合默契，倒逼咏春拳弟子节节败退，直至差点摔下桩，幸好单手撑住，保住身形。趁着间隙，两人飞速跑离。
“厉害啊，没想到你一个女孩子这么牛，佩服啊！”青衣敬佩之情油然而生。
倩依摸着脑袋：“呵呵，单挑我绝无胜算，主要是你的功劳。”
“哪里啊？过奖了。”
玄冰18分05秒，慕清风18分25秒，青衣20分12秒，倩依20分25秒……
“既然都没有完成，那今天的早饭、午饭和晚饭就都省了吧。我扶桑国，从来不收留酒囊饭袋。我一向是赏罚分明，那就罚集体扎马步提桶两小时。”没人敢吭声，生怕罚得更重。酒井尤美拂袖而去。
十人一字排开，扎马步两手伸直，提两水桶。水桶一个有十斤，加满水，两个共三十斤，桶底为锥形。
武士持棍边击手掌边说：“脚蹲好，手伸直。将军说了，谁要是敢洒一滴水，晚上加宵夜。呵呵……”
“你个坏女人，信你个鬼！”华剑锋气性人。
“今天我其实还能更快些，伸缩梅花桩浪费了些时间，桩伸缩还是有规律的，只有在将近齐平时才能进攻对手，一高一低时防守。三位武者，位置轮换交错。可不管如何僧人是以刚，咏春是以柔为主，而忍者是以防守为主，所以忍者最弱，不论在哪个点可以以他为突破口。火圈主要是练的身形和胆量，助跑很重要。溜冰地尽量借助树枝和皮球跑，而不是西瓜皮和香蕉皮。”慕清风向来会总结经验。
吴聪明嘟着嘴：“难怪，我以为树枝和皮球就是障碍物，原来是用来起这个作用的啊。瞧我这猪脑子，真是笨死了。”
“我好饿啊，早饭午饭晚饭都没得吃，简直比杀了我还难受。”陈峰肚子一直在咕咕叫。
不说还好，一说都一个个咕咕叫个不停。
“画饼充饥吧！”玄冰还是那么乐观。
冷秋月用眼示意：“没纸怎么画？再说手都那样了。”
“用意念！”青衣好提议。
“那我来引导，红烧肉。先将五花肉改刀成小块，水烧开肉焯水，拂去脏沫，盛出备用。油烧开，放入葱姜蒜，八角、茴香、香叶、桂皮炒香。加入焯好的肉，炒至两面微焦，加料酒生抽老抽少许，加少点盐做底味，冰糖几颗。倒入砂锅熬煮一个半小时，收汁，撒上葱花。亮堂堂香喷喷的红烧肉出锅啦。嗯，好香啊！”倩依闭着眼睛绘声绘色的描述。
“好好吃啊，吧唧吧唧。”冰凝很捧场。
“可是我还是好饿啊！”陈峰……你……你，我倒。好好的氛围全被你毁了，都说了用意念，猪一样的队友，无语。
“不说还好，一说更饿了。”众人皆说，咕咕声此起彼伏，凑合着能奏一曲，可笑不？
