陈修筠却还是没有动静，一动不动地躺在地上。
“修筠哥哥，你要是再不起来的话，就再罚两个时辰。”慕清雪生气地说道。
陈修筠这才缓缓爬了起来，喘着粗气说道：“雪……雪儿，我实在跑不动了，你饶了我吧。”
“不行。”慕清雪坚决道。
原来陈修筠并没有晕倒，他只是害怕慕清雪罚他再跑一个时辰，所以才假装力竭而昏倒在地，企图蒙混过关。
然而慕清雪是什么人，一摸他的鼻子，发现他气息正常就知道他在装，这才气呼呼地叫他起来。
“未达到要求，罚一个时辰。假装昏倒企图蒙混过关，性质恶劣，再罚两个时辰，即刻执行。”慕清雪真是太生气了，陈修筠实在是太过分，竟然还企图通过假装昏倒蒙混过关，要不是自己机警，亲自察验了一番，说不定还真就信了。
“我抗议。”
“抗议无效。”慕清雪脸色冷冷地说道。
陈修筠没办法，只得认罚，边跑边怨恨自己，没事耍什么小聪明呀。不就是两个小时吗？愿赌服输就是了，现在倒好，又加了四个小时，晚上不用睡觉了。
慕清雪陪着他跑，心里却是千丝万缕，她其实也不想罚陈修筠的，但是陈修筠实在是太气人了，不好好训练，还耍小聪明，实在可恼。这才使得她想着给他一点教训，省的他以后不好好修炼，整天把心思花在那些奇技淫巧上面。
两个人一直到了丑时才跑完。
陈修筠已经累得气喘吁吁，回到了房间都爬不起来了，衣服都没脱，直接就睡了。
第二天，陈修筠又是被拧着耳朵叫了起来。
慕清雪见他睁开了眼睛，也不多说，扔给陈修筠一个小纸条，直接推门出去了，顺手带上了门。
陈修筠打开一看，非常感动，只见上面写着：我打了一桶温水，你先洗澡，洗完了后，换上那套新衣服，衣服在你的床边挂着，你抬眼就能看见。我还做了早饭，在你桌上放着，你趁热吃吧，凉了就不好吃了。
陈修筠看向床边，果然挂着一套新衣服，又看向屋中，的确多了一个大桶，还冒着热气。桌子上，有他爱吃的红烧鱼，红烧肉，蛋炒饭，还有两个素菜，碗筷更是一应俱全。
“小姐我们不等小叶了吗？”紫鹃见陈修筠没来吃饭，疑惑地问道。
“不用了，他昨天实在太累了，我给他单独准备了吃的。从今天开始每天早上你就不用给他准备早餐了，还有他的衣服你要每天洗一次，记住了吗？”
“记住了，小姐真是疼小叶呀。”紫鹃说道。
“死丫头，没大没小的。”慕清雪笑道。
“小姐，紫鹃觉得你更应该爱护自己的身体，你看你又有黑眼圈了。”
“没事的。”慕清雪淡淡一笑，只要陈修筠好，自己累一点又能算的了什么呢。
到了修炼室自然免不了被玉灵长老一顿说道，她实在太疼自己的徒弟了，看着徒弟每天那样拼命的修炼，心中还是挺不忍的。
到了中午，慕清雪回到了自己的别院，又带着陈修筠进了四方宇，开始了当天的训练。
陈修筠这次却是抵抗的不是那么强烈了，毕竟吃人家嘴短，拿人家手短。
慕清雪对自己实在是太好了，都说陪伴是最长情的告白，那丫头每天要干的事情那么多，还陪着自己训练，跑那么远，早上还早起，又是给自己做早饭，又是给自己准备热水洗澡，自己要是没一点感动的话，就真的太不是人了。
因此，这一天跑步他格外的认真，也没让慕清雪多说什么。虽然跑完了之后身体还是火辣火辣的，到后面一公里的时候还是掉队了，但是他却没有任何怨言，咬着牙硬是又跑了一个时辰，令慕清雪都感到有点不可思议。
他知道雪儿做那么多都是为了自己，自己有什么理由不长进呢？
到了第三天的时候，他终于能够赶上慕清雪正常跑步速度三分之一的速度，第一次没有受到惩罚。
第四天，慕清雪提高了对他的要求，将目标定为自己正常跑步速度的一半。
陈修筠没有任何怨言，而是紧跟在她身后，认真地跑着。
但是说起来简单，做起来，却是不容易。别看能达到慕清雪正常跑步速度的三分之一，到达一半却是另一个大槛，不是那么容易迈过去的。
他使出了浑身的解数，努力的跟着慕清雪的后面，但最后还是在剩下三分之一路程的时候掉队了。
慕清雪见他实在累的跑不动了，只好停下来休息，喂他喝淡盐水。稍作调整后，两人又开始了跑步，只是陈修筠的呼吸在逐渐加重。
“修筠哥哥，加油，你可以的。”慕清雪边跑边握拳给与陈修筠鼓励，她知道陈修筠已经尽力了，但是她觉得还不够，这远远不是她所期待的目标。
“嗯。”陈修筠听了，咬咬牙，使劲的加速，以求跟上慕清雪的速度。
但是很遗憾，到最后还是没能完成目标，自愿接受了惩罚，又加了一个时辰的路程。
等他跑完了，浑身再次被汗水浸湿，身上热的发烫，就好像从滚烫的熔炉中走过一遭似的。
慕清雪看到他这样，颇为心疼，但是没有办法，自己太过宽容的话只会害了他。
她走到了他的身边。
“修筠哥哥，你闭上眼睛，好吗？”慕清雪睁大了眼睛，认真的说道。
闭上眼睛？难道她是要……亲吻我？陈修筠想到，也是，自己虽然跟她有婚约，但是两人一直清清白白，除了乌金镇的时候两人有过肢体接触外，后面一直没有过，更别说接吻了。
这样说出去肯定会让人笑掉大牙的，自己的女朋友，却从来没有跟自己接吻过，这算哪门的女朋友？陈修筠也想，但是慕清雪一直扭扭捏捏，说自己还没准备好。女孩子嘛，都脸皮薄，他也能理解。
当然，就算是他想那么做，也是有贼心没贼胆，慕清雪的厉害他可是很清楚的。她不愿意的话自己是没辙的，打是打不过的，就算十个陈修筠捆在一起，也白给，不够人家一顿揍的。
陈修筠听从她的吩咐，闭上了眼睛。
只感到自己的手被一只柔嫩细腻，恍若婴儿肌肤般的纤纤玉手抓住了。
陈修筠心头一紧，要来了，呼吸不禁急促了起来。说实话，他当时跟霍飞燕亲吻的时候都没有这种感觉，但是现在他的心却在砰砰直跳。
但是他想错了，慕清雪并不是如他所想的亲吻他，而是抓住了他的手后，就没动了。
他不禁感到奇怪，这丫头到底要干什么？
不多时，他的周身传来一股凉意，一股寒意袭来，让他感觉到非常舒服。他这时才明白，原来那丫头是要为自己降温呀。
自己还以为……
唉，还是自己多想了。
训练了五天的时间，陈修筠终于达到了慕清雪正常跑步速度的一半。
慕清雪又提高了要求，这次定下的目标是让陈修筠达到她正常跑步的速度，陈修筠却是直接告饶。达到她一半的速度就那么难了，要是达到她正常的速度自己岂不是要累死。
“修筠哥哥你怕什么呀？”
“雪儿，这会真的不行了。太难了，我根本做不到。”
“你尝试了吗？就说自己做不到？”
“我不试也知道。”
“好吧，明天早上我就不用做早餐了。”
“别呀，雪儿，我跑就是了。”
两人开始做准备活动，从慕清雪正常跑步速度的一半提高到全速，就更费力了。慕清雪没有直接让陈修筠跑，而是传了他一套吐纳之法，让他先练着。
整整一下午，一直到晚上，陈修筠都在练习吐纳之法。
达到慕清雪正常跑步速度的一半，已经是他的极限了，要想再有所进步，就不能只是单纯的训练跑步，而是要想办法突破他现有的极限。
慕清雪传授他吐纳之法，正是让他能够控制自己的呼吸频率，一旦他能控制好自己呼吸的频率了，耐受力就会大大增加，气在体内的流动也会强于常人。
陈修筠闭着眼睛，盘坐在草地上，用心去感觉自己体内气息的流动。一呼一吸间，气进入自己的体内，又排出自己体外。
他用心感受着，体内的气息也在不断的流转着，呼出，吸入，呼出，吸入……
循环往复，源源不断。
不断地运行吐纳之术，身体里气体流动的频率也在减缓，渐渐变得悠长，气息也变得更为纯粹，空气中杂质也逐渐减少。
整个人好像与天地连成了一体，自己成了天地不可缺少的一部分。
他感到自己仿佛化为了鹏鸟，翼垂天云，抟扶摇而上九万里。想到人活天地之间，俯仰一世，不过名利二字逃脱不过。但现在，他感到自己的身体格外的轻盈，世间的一切，都不能成为自己翱翔九天的枷锁。
慢慢地，他感觉到自己体内充盈的力量。
缓缓地睁开眼，眼神格外地明亮。
“修筠哥哥，你醒了？你已经吐纳了四个时辰了。”见到他睁开了眼，慕清雪兴奋地说道，“怎么样？有什么收获吗?”
“我感觉自己突破了那个极限，呼吸也比以前深长了。”陈修筠缓缓说道。
“那就好，明天你再配合净心决进行吐纳，完了后，我们再继续跑。”
“好的，慕老师。”陈修筠微微一笑。
“慕老师？什么意思？”
“就是相当于师父，我们那都这么叫。你这么费心费力的训练我，也算是我的一个老师了。所谓‘三人行，必有我师。’我应该叫你一声老师。”
“不必了，修筠哥哥，你还是叫我雪儿我喜欢听，至于什么师父的就算了吧。”
“好的，雪儿。”
翌日，陈修筠配合着净心决运行吐纳之法，果然效果更胜。
净心决者，静也，使心灵纯净，心无旁骛。再辅以吐纳之法，则气息更为悠长，纯净。
尽管如此，当陈修筠再次跑步的时候，依然还是无法达到慕清雪的速度。
慕清雪告诉他，慢慢来，不要心急，他也是这样做的。经过吐纳之法的训练之后，他已经能够达到慕清雪的七成速度，但这还不够，慕清雪的目的是让他达到自己正常跑步速度的全速。
陈修筠也不负所望，终于在过了十天后，达到了目标。
慕清雪非常高兴，但是并没有急着向他布置新目标，而是让他先稳定下来自己现在的速度。又过了五日，他终于能够稳定地达到慕清雪的正常跑步速度了，慕清雪这才派了新的训练任务给他。
他一接到训练任务就皱起了眉头，因为这次的训练任务更变态，是要他负重跑。为了鼓励他，慕清雪也会负重陪着他跑。
