更改训练计划的第二天晚上，出久收到了来自欧尔麦特的短信，让他明早六点到市学多古场海滨公园参加训练。
“真的吗？......那么我是不是需要把自己的训练计划扔掉吗？不，应该可以让欧鲁迈特写的与自己的训练计划进行交融，那么.........”又是一大串碎碎念。
“嘛嘛，不管了，明天的事情明天就知道了。”出久又翻出了自己的日记本写到：
‘二月十三日记：明天就要开始接受欧尔麦特的（突然划掉）明天开始，我会变成不一样的我。’
第二天早上五点，早就醒来的出久已经把晚上要做的二十组的俯卧撑给做完了，他有预感，今天的训练强度，会比以往的还要大！
早上五点半，欧尔麦特来到了海滨公园，原本想在这里等一下出久的他忽然看到那几乎没人去的滨海公园里出现了一个熟悉的人影。
“难道是敌人吗？”欧尔麦特立刻变成强壮的HERO形态，一个大跳出现在了海滨公园的垃圾山上，打算看一下是谁在这里。
只见那深绿色头发的少年正在清理出一出空旷的场地。
“不知道欧鲁迈特来了没有，算了，趁他还没来，先把自己的训练目标完成吧，今天的二十公里还没跑完呢。”出久将自己的裤子和衣服都脱了，只留下一件白色背心和一条大裤衩，手肘和手腕还有小腿上都绑有沙袋。
“那么，开始喽。”他开始绕着三座垃圾山开始跑步，今天早上他跑到目标地点再跑到滨海公园才跑了十一公里，这让极具责任感和强迫症的出久很难受。
“这个少年，难道一直在持续这样的训练吗？”欧鲁迈特有点惊讶。
“不过欧尔麦特为什么要我来这里呢？进行训练吗？可是这要怎么训练呢？难道是欧尔麦特想让我在这里清理这些垃圾吗？”
猜对了少年。
“欧尔麦特几天前说过我的身体还需要训练，也就是说他的那副身体不是与生俱来的，也是靠不断的训练来的，根据资料和视频显示，欧尔麦特的全身的肌肉都处于一种随时都可以爆发的状态，而这里又是以垃圾乱脏多著称，所以欧尔麦特是用这么多的不同种类的垃圾来训练我！！”碎碎念的出久终于得出了欧尔麦特是要用这么多的垃圾来训练他身体的打算，不得不说，出久这小脑袋瓜子转的就是快。
“没有错少年！”欧尔麦特猛地一跳从垃圾山上跳了下来，直戳戳的扎进沙滩里。
“欧尔麦特！你来的真早，现在都还没到六点啊。”
“你不是一样也来得挺早的吗？少年。”欧尔麦特潇洒的跟出久打招呼。
“为什么你每次跟我这样打招呼，我都会不自觉的脑补出你下一秒吐血的场景......”
“喂喂，不要这么煞风景啊！”欧尔麦特听到出久的吐槽猛的泄气，不过这次他没吐血。
“少年，绿谷少年，你的志愿是雄英高中吧？”
“是！因...因为雄英学校是欧尔麦特的出身校，所以要去的话......绝对要选雄英才行......!”出久握紧了一只拳头说道。
“哼~行动派的小宅男！！”
欧尔麦特继续说着。
“之前也说过，英雄并非【无个性】也能胜任的工作，但很可惜现实就是如此，跟何况雄英是英雄科的最难关，即是说.......”
“距离入学式当日还有十个月，必须得把身体练好.......!”出久猛的刹车，大声的说道。
“接下来就轮到这个了！”欧尔麦特拿出了一大沓纸，用手指敲了敲。
“我规划的目标合格 AMERICAN DREAM PIAN ！！”
出久拿着那份计划书仔细的看着。
“这是以课题为基础所构思的锻炼计划，你的生活到要照着这个执行！！”
“.......那么.......说来.......我必须付出常人数倍的努力才行！！”出久看到这个有点热血沸腾。
“实话告诉你，这个超难的，你跟的上吗？”欧尔麦特拍了拍出久的身子。
“真到睡觉啊.....”出久看着欧尔麦特的计划又想到了自己的训练计划，不禁有些气馁，不愧是NO .1HERO，做的计划果然很全面。
就这样，如同地狱般的十个月开始了。
“搬到公园门口！装上卡车！”欧尔麦特对正在搬运大铁柜的出久大声呵斥着。
‘果然，根据垃圾的大小来训练自己的身体。’出久一边想着，一边搬运一个废旧的车轮，他身上的铁片和沙袋都没有卸下，他认为如果让自身接受这种重量说不定可以发挥很大作用。
“快点快点！！！十个月可是很快的哦！”
上课时，他一边听老师讲课一边写着自己的东西。
“果然，要坚持十个月好辛苦，但这样的训练真的可以见效吗，时间还剩下249天，还得计算肌肉的超回复大概是在两天左右，就算是效率良好，实质训练也需要98天，每天早晚五个小时计算也就是490小时。”
“而且，那个垃圾扫除并不是锻炼特定部位而是不留死角的全身锻炼........也不是说它不好，但时间上来不及，制造出能适应一切状况的身体......确实是为了成为英雄所展开的特训。”
“欧尔麦特不可能整天实时陪护，如果不能有效率的进行自我训练，我是不可能追上的......首先要消减睡眠时间但那样反而会.....”出久的碎碎念震惊了全班同学包括老师，老师直接使用出【个性】一只长手，敲到了出久的脑袋上。
“喂，绿谷，碰到敌人之后被打坏脑子了吗？专心上课！！！”出久点了点头，双手捂着自己的嘴巴。
“就这幅模样还说要上雄英，真的太狂妄喽。”
“真是神经病吗？”
“脑子被敌人弄短路了吧。”
“切，废久......”
出久自此之后的生活安排大概是这样的：
早上四点起床，先去跑二十公里，然后回家吃早饭，
早上五点，到海滨公园处理垃圾和训练
早上八点，到校上课，进行握力训，
早上十一点，中午吃完饭去天台练习腿法和拳法，
下午一点，上课，同样进行握力训练，
下午三点放学，跑步回家，进行自我训练，
下午五点四十，到海滨公园处理垃圾，训练，
晚上七点，回家吃晚饭，开始写作业和日记
晚上七点三十分，写完作业与日记后继续训练，
晚上十二点，洗澡上床睡觉。
出久所有的时间被排得满满当当的，周六周日的安排甚至比这个还要疯狂。
这几个月下来，出久的身体发生了剧烈变化，虽然外观上没什么变化，但出久的身体素质可比之前的他要强上许多。
