过度而长久的悲伤容易让你整个人变得悲观，以自己悲观消极的想法看客观世界，在悲观者心中，现实是或多或少地被丑化了的。社会上许多人，对未来和生活，往往持有一种悲观的迷茫心理。对自己的过去，无论辉煌与否，都一概加以否定，心里充满了自责与痛苦，口中有说不完的遗憾和悔恨。她们对未来缺乏信心，认为自己一无是处，什么事都干不好，认知上否定自己的优势与能力，无限放大自己的缺陷。她们经常出现失眠多梦，嗜睡懒动，或觉得自己比平时更敏感、更爱掉眼泪等，重者会有消极情绪，时常自怨自艾，或心境悲哀、待人冷漠。
20世纪的女作家，张爱玲的一生完整地注释了悲观给人带来的负面影响是多么巨大。张爱玲一生聚集了一大堆矛盾，她是一个善于将艺术生活化、生活艺术化的享乐主义者，又是一个对生活充满悲剧感的人；她是名门之后，贵族小姐，却宣称自己是一个自食其力的小市民；她悲天悯人，时时洞见芸芸众生“可笑”背后的“可怜”，但在实际生活中却显得冷漠寡情；她通达人情世故，但她自己无论待人穿衣均是我行我素，独标孤高；她在文章里同读者拉家常，但在生活中却始终保持着距离，不让外人窥测她的内心；她在20世纪40年代的上海大红大紫，一时无二，然而几十年后，她在美国又深居简出，过着与世隔绝的生活。所以有人说：“只有张爱玲才可以同时承受灿烂夺目的喧闹与极度的孤寂。”这种生活态度的确不是普通人能够承受或者理解的，但用现代心理学的眼光看，其实张爱玲的这种生活态度源于她始终抱着一种悲观的心态活在人间，这种悲观的心态让她无法真正地深入生活，因此她总在两种生活状态里不停地左右徘徊。
张爱玲所拥有的悲悲意识，并没有把她引向西方现代派文学那种对人生彻底绝望的境界。个人气质和文化底蕴最终决定了她只能回到传统文化的意境，且不免自伤自怜，因此在生活中，她时而沉浸在世俗的喧嚣中，时而又沉浸在极度的寂寞中，最后孤老死去。
张爱玲的悲剧人生让我们看到了悲观对一个人的戕害是多么惨重，女人要追求幸福的生活，就要让自己的心灵从悲观的冰河里泅渡出来。
很久以前，为了开辟新的街道，伦敦拆除了许多陈旧的楼房。然而新路却久久没能开工，旧楼房的废墟晾在那里，任凭日晒雨淋。有一天，一群自然科学家来到这里。他们发现，在这一片多年未见天日的旧地基上，这些日子里因为接触了春天的阳光雨露，竟长出了一片野花野草。
奇怪的是，其中有一些花草是在英国从来没有见过的，它们通常只生长在地中海沿岸国家。这些被拆除的楼房，大多是在古罗马人沿着泰晤士河进攻英国的时候建造的。这些花草的种子多半就是那个时候被带到了这里，它们被压在沉重的石头、砖瓦之下，一年又一年，几乎已经丧失了生存的机会。但令人感到意外的是，一旦它们见到阳光，就立刻恢复了勃勃生机，绽开了一朵朵美丽的鲜花。
其实，女人也是如此。一个女人，不管她经受了多少苦难，一旦信念的阳光照耀在她的身上，她便能获得巨大的力量，这力量推动她去改变生活，拥抱幸福灿烂的人生。
女人，请让心里洒满阳光吧，这样，你才是最明媚的可人儿。
【写给女人】
心灵的放大镜何必要照在悲伤上，转向快乐，你会发现更多的美。
让自信心膨胀起来
美国前总统里根一次给《成功》杂志写文章说：“创业者若抱着无比的信心，可以缔造一个美好的将来。”我们都知道自信心的重要性，而自信心之于女人更是有着非同一般的魔力。世界上不知有多少人讲述过信心带给人类的力量和影响，可是能够领悟的人却寥寥无几。
自信的女人拥有一种“光环效应”，全身散发着独特的吸引力，自信使她看上去神采奕奕，明艳动人。她总是扬着自信的头颅，嘴角常挂着微笑，炯炯有神的双目流动着光芒。她的举手投足是那样干练而有风度，即使她没有令人惊艳的姿容，却能在人群中卓然挺立，吸引到别人欣赏的目光。
比如沈殿霞和张越，按照一般的审美观，她们既没有漂亮的容颜也没有迷人的身材，可是从她们脸上可以看到一种独特的自信，正是这种自信加上自身的艺术才华，她们才能在竞争激烈的文艺媒介圈里立于不败之地。可见，女人的自信缘于对自己以及对他人清醒的正确的认识。也只有当女人具备自信但不张狂的内在美时，她才真正称得上是美女。
凤凰卫视的当家女主持陈鲁豫就是一个充满自信的人。她在这份工作上可圈可点的地方得到了无论是专家学者还是观众的一致公认。这一点，她不会谦虚。“作为一个主持人，我做得很好。”她自信地说。
她走向成功的要素里，自信是非常重要的。而她的自信与她从小未被压制的自由自在地选择自己的喜好的权利有很大关系。鲁豫从小跟爷爷奶奶长大，隔代之间的抚养大都伴着宠爱和溺爱，“在他们看来，只要是我想做的，就是可以做的，就是应该的，就是好的。现在看，很多事是不可以做的，好在我是一个比较规矩的孩子。”当然溺爱的培养方式是不恰当的，但小鲁豫确实在不断的自我肯定中树立起了自信心。
在工作的时候她特别坚持自己的主张，基本上，很多意见和主意都是她自己拿，比如，一个采访对象，她觉得不好，她就会跟制片说，这个人她不采访。最后，他们也能接受她的说法，因为如果主持人对一个采访对象没有感觉，出来的效果也不会好到哪儿去。正是这种自信，使得她主持的节目《鲁豫有约》不仅广为人知，而且生命力长久不衰，甚至形成了一种“鲁豫风格”。
这就是自信的女人，神采飞扬，更气度不凡。她们利用上苍赋予女人的天然姿色进行自我推销、自我表现，把握成功人生的机遇。
不过，自信也并非是无根基的空中楼阁。我们提倡自信，但并非是无来由地盲目自恋。所以，你必须靠自己的努力为自己找到自信的理由。
安静是一个普通大学的毕业生，家里也没有什么背景。如果只是看她的教育背景，你很难想到她能够成为外企的高级主管。她成功的原因很简单，那就是她敢于梦想，也相信自己的能力，并且她一直没有放弃。
因为教育背景不是名牌大学，安静的第一份工作并不算好。为了改变自己，她花去了大半个月的工资去学外语，开始了她的充电之旅。她先后上过不少外语培训班，也上过北外一些著名的语言进修班。为此，她花费了不少钱，不过，得到的回报是她的英语突飞猛进。能力提高了，她也更加自信了，对自己的未来更充满了信心。于是，安静决定去外企应聘。凭借出色的外语，安静顺利地进入了外企。从此，她有了自己发展的平台。很快，就被提拔成为经理。
我们需要像安静一样为自己的自信找到来由，必须依靠自己的双手为自信的大楼添砖加瓦，然后才能建造起属于自己的自信殿堂，并从中享受华丽而幸福的生活。
当然，如何建立自信是一个漫长的过程，是需要经过一段时间慢慢培养起来的，所以，从长远来看，我们还要注意以下几点：
1了解自己，肯定自己的价值
要相信自己的价值，这对每一个人而言，都是一种独特的、没有任何其他东西可以替代或忽略不记的价值。
2发挥你最大的长处
天生我材必有用。有大成就的人知道把精力放在自己最擅长的地方，当精神集中在你能表现得最好的事情上时，你会感到自信心的膨胀。
3谦虚而不自大
自信并不是自我膨胀，培根说：“越少谈及自己伟大的人，我们越会想念他。”。有时候，告诉别人自己的错误也是一种谦虚，也唯有自信的人才能坦承错误。
4去除“但愿”、“希望”、“可能”等字眼
这些字眼会助长你的疑虑、恐惧和犹豫，从而腐蚀你的自信。譬如说，“我希望事情会好转”，不如想想“我能做什么去改善它”。
5磨炼就会成熟
信心往往来自充分的准备。明天上午要做重要的业务汇报，成功与否在于你花了多少时间及工夫来搜集资料，你花了多少精力来做评估分析。你还应不时在心中演练当时的气氛，控制自己的声音、语调及手势。
6从失败中获取经验
接受失败与缺陷。在人生的旅途中，你跌倒过多少次并不重要，重要的是你能不能站起来。每一个人在学会走路之前，一定跌过千百次。而在实际的生活中，在你达到任何目标之前，一定要有失败多次的心理准备。错误不足以致命，错误之所以会产生严重的后果，是因为我们，没有从错误中找到改进的方法。
学会一点一滴地培养自己的自信，你就会慢慢感受到自信在你身上发挥的作用。所以不妨每天对着镜子里的自己说：“你就是最好的。”
【写给女人】
你的自我评断支配着你的未来。如果你相信“美妙”，未来就会过着“美妙”的日子；如果你自行设限，转瞬之间那些限制就在眼前。
格调女人独享品味
攻克“三美”，内在格调永不过期
女人可以不美丽，但是绝不能没有气质。花容月貌让女人美一时，气质让女人美一生。女人飘逸脱俗的气质之美，很大程度上决定了女人一生的幸福。从这个意义上说，气质是女人获得幸福的一大资本。
若在社交场合用心观察，你会发现，凡是品位出众、举止得体的女人其举手投足均卓尔不群，给你耳目一新的感觉。你可以品味、欣赏、模仿这些女人，她们是走入魅力门槛的女人，她们有了悟性，积聚了内涵，风姿绰约。
气质虽然包括衣着与修饰方面的格调，但主要是来自内在。因为它不是毫无主见的模仿，而是通过个人的选择与认定表现出来的。这种对美的选择与认定的能力主要来自三个途径。
1知识美
当然，读书是求知的主要方法，但不能只知道读书，而不关心日常生活中的知识。一个人的知识美要能表现出丰富与灵活。它不能只来自书本，更要来自常识，来自对生活或大家所关心的事物的了解。一个学富五车却从来不看电影、不听戏、对娱乐界动态一无所知的人或许值得尊敬，但却难免令人厌倦。所以，除了书本上的东西之外，你不但要知道太空人登月的经过，也要知道披头与嬉皮的来源和他们的影响。除了你专攻的学问之外，你的知识范围应包括：大至世界大事，小至一个电影明星的自杀，时装的概念，受欢迎的电视影片的内容以及诸如此类的大小各事。这种书本上的专门知识与生活中的常识的综合，才可构成丰富而又灵活的知识美，也才可以对你的气质有所帮助。
