两日后，南海剑派，一处空旷场地。
“幼麟，你的伤还没好，不能练的。”
“没问题了。”丁幼麟朝着自己伤口处拍了两巴掌，示意杨义，自己已经好了。
昨天丁幼麟的两位叔叔下葬，南海剑派上下全然肃穆。丁幼麟全程木然，他想报仇，但自己的实力还不足报仇。
这几日派中大小事务，全有周法古主持。阿二将丁幼麟的异样告诉了周法古，周法古也没有办法，所以拜托了杨义。
不过，今日却是没有东方鱼的，他被周法古请去，配置化功散的解药。
丁幼麟虽然功力无法调用，却是可以练体，所以请求杨义继续教他练体方法。
杨义这几天已经将伤养好，今日决定将丁幼麟叫出来一起谈谈心。不过丁幼麟一开口，就是要杨义继续教他练体之法。
“你现在虽然伤看上去好了，但是气血有亏，如果强行练，只会坏了身体根本。”
“大哥，你就教我吧，我真的已经都好了。”
杨义沉吟，与其让他强行休息，倒不如练些不伤根本的。也好让丁幼麟重新振作。
“那好，我今日没有做准备，就教你写简单的。”
“简单的？”
“嗯，不过简单却实用。”
“好，那大哥告诉我，怎么练。”本来听到简单二字，丁幼麟还有些提不起兴致，不过杨义又把实用说出。丁幼麟才算有些兴致。
“今天我便将我所有的练体方法都告诉你。你以后自己斟酌着练，几样练法循环往复。”
“好，多谢大哥了。”
杨义将自己的练体办法，一一讲来。
杨义的练体之法有五种，之前已经教了丁幼麟两种，第一种就是：绑棍法，肢绑木棍，主要训练肢体末端力量，以及肩跨等部位的力量，还能增加人对于自己肢体长度的判断。
第二种名叫水衣法，棉衣浸水，增加负重，而且棉衣浸水之后，包裹性更加强烈，不仅能锻炼力量，还能锻炼皮肤。夏日能锻炼耐热能力，冬日能锻炼耐寒能力。
第三种名叫高跷法，脚踩高跷，手拿重物，往复练习，锻炼平衡力，以及腰腹力量。
第四种名叫铁衣法，身负加塞了铁块的皮衣，于水中行走。水中行走，阻力强大。可锻炼闭气时长，也能锻炼全身肌肉，增加自身速度。
第五种名叫负重法，于平日里在身体锻炼处，加负重物，已达到无时无刻，锻炼的目的。
丁幼麟听杨义说完，问到：“大哥今日可是要让我练铁衣法，水下行走？”
杨义一笑：“我哪里有准备铁衣，今日你踩踩高跷，连连平衡吧。”
“这高跷我踩过，没觉得有什么厉害之处啊。”
杨义也没多说什么，而是去了两根笔直木棍，而后绑定在了丁幼麟的脚上。
“站起来。”
丁幼麟站起，随便走了两步，不觉得有什么稀奇。
“好，看来你确实踩过高跷，不过我的高跷却不是这么好踩的。”
“大哥还有什么要领没告诉我吗？”
“你去取只水桶来。要结实些的。”
“多大合适？”丁幼麟问。
“普通水桶的大小就好。”
丁幼麟踩着高跷回门派内取水桶，心道，看来又是打水，不过猜这高跷打水，却是有意思。而且大哥只让我取一只水桶，想来一只水桶，更加破坏平衡。这样打水难上加难了。
不多时，丁幼麟取来水桶。
杨义看了看，这丁幼麟怕是不明白什么是普通大小，这水桶有人的腰身粗细，而且个头也快到胸口。
“你这确定不是个缸？”
“这是木桶啊。”
杨义无奈，却是没有让丁幼麟你去装水。而是从地上捡了石头，装了半桶。
“来，今日你就做一回填海工，将这些石头都运到海里去吧。”
“原来是装石头，我还以为大哥要让我去打水。”
“不错，是要打水，去时是石头，回来要带水。”
丁幼麟过来弯腰，高跷本就有两尺多高，却是弯腰都没够到那水桶。
杨义也不帮忙，而是在桶的把手上，栓了根绳子。而后扔给了丁幼麟。
丁幼麟接过绳子，用力一提，还别说，高跷之上，发力不同双脚踩地，那装着石头的桶也是死沉。一下还没提起来。
丁幼麟再次用力，却是用过了，绳子上装石头的桶，稍一晃荡，带着丁幼麟直接栽倒。
“如何？”杨义笑问。
“我没注意，这次不会了。”丁幼麟扶着身旁大树，而后起身。
丁幼麟这次加倍小心，力求这桶，直起，直落。不要乱晃。
嘿！
丁幼麟将桶拉起，慢慢到了手上，而后准备迈步，不过刚有这年头，脚下就开始了乱晃。本来两手拎着的桶，不得已左右移动，保持平衡。身子也跟着来回晃动，面的栽倒。
“幼麟，你这是干嘛？”
“我要去扔石头啊。”
“可是你一直原地乱晃，没见你走出脚步啊。”
“额，我正在调教这桶，待我驯服了它，就能步履如飞了。”
啊！
丁幼麟果真步履如飞，那桶此刻在一只手上，重力之下，带着丁幼麟快速前行。丁幼麟想停都停不下来。
“幼麟，你方向反了。”
“我知道，等我一会，一会就回来。”丁幼麟声音逐渐远去。
杨义看着丁幼麟远去背影，一阵摇头。而后举步跟了上去。
“大哥，你怎么跟来了。”丁幼麟已经再次栽倒，靠在一棵树上，准备再次爬起。
“这桶都活了，我要不来，怕你被这桶带的没了影。”
丁幼麟尴尬一笑。
“没事，我教你些要领，你就能健步如飞了。”杨义不再嘲笑，将一些注意事项，以及平衡要领，一一讲给了丁幼麟，而后轻扶着他，走了几步。
“大哥的要领果然厉害，我这样走起来稳当多了。”丁幼麟此刻已经不需要杨义在旁轻扶了，虽然比平时走的慢了许多，不过已经可以自由行走，不再像个无头苍蝇般的乱撞一通了。
“既然可以了，你去倒石头吧，记得带水回来。”
“好嘞。”
杨义静坐，等着丁幼麟，约莫小半个时辰丁幼麟才回来，而且已经是满头大汗。
“大哥，这练体的方法，不比之前两样轻松啊。”丁幼麟带了水回来，水却是又与石头不同，虽然轻了许多，但是盛在桶中总是乱晃。废了好大劲，才算走回来。
“谁让你取了这么大一个水桶，还不是你自己找罪受。”
