（五）根据性格选择发式
（1）性格内向、羞于言谈的人，宜选用自然翻式的发型；（2）性格开朗、潇洒的人，则要选择长发波流式的发型；（3）性格活泼、天真的人，宜选用长发童花式的发型；（4）性格温柔、文静的人，宜选择曲直长发式的发型；（5）短发型，一般配以性格豪爽、具有男子气的女性；（6）稳重干练的女性，宜选用高雅成型的发式。
二、美发的方法
（一）剪发
是美发的一种方法，可根据脸形、年龄选择适当的发型。
（二）烫发
如果将头发烫成卷发，会更增添人的风采和魅力。不过，烫发也有讲究，如果掌握不好，会影响头发的健康和秀美。
烫发，分为冷烫和热烫两种。
1.热烫即电烫
用氨水涂抹头发，然后卷曲上夹，通电加热，使头发变得蓬松。这种烫法对油性头发比较适合，烫后可起到收敛和减少油脂的作用；但会使干性头发脆断变色。
2.冷烫
此方法目前用得比较普遍，冷烫常用的是“冷烫精”。如果烫的次数过多，也会使头发变得枯槁蓬松。因此，一年中烫发以不超过三次为宜。
3.卷发的保护
主要应做到以下几点：
（1）卷曲的头发受潮后最易变形，所以要避免淋雨。
（2）头发稍受潮时不要梳头，等干了再梳。洗澡时用塑料浴帽或毛巾包好头发，防止水蒸气侵入。
（3）洗脸时要防止面巾湿气影响刘海的卷曲。睡觉时枕头不宜太软，以免头发翘起。
（4）洗头后可涂些头油，待头发半干半湿时，将前面刘海整理好，后面用手在左右做成波浪，干了以后，头发就能保持波浪形。戴工作帽前应先理顺头发，然后戴帽，否则头发易变形。
（三）盘发
是将较长的头发经过梳理加工盘在头上，使人看上去利索、大方，是比较适合中年女性的发型。近年来，盘发已成为新娘结婚时所钟爱的发型。盘发时，头缝的划分也要与脸形相协调：五五开型适合于短脸形的女性，四六开型适合梨型脸或方脸形女性，三七开型适合菱形脸和圆型脸的女性，二八开型适合长脸形的女性，而一九开型则适合脸形较长、额部过长的女性。
（四）染发
现在流行染发，一般染发比自己的头发稍有改变就可以了。染发水现在多是化学物质，对人体有一定的毒害，故染发不宜过勤，一年不超过四次。
三、头发的护理与保养
（一）发质的分类和护理
人们都希望自己拥有一头乌黑、发亮、柔软的秀发，再配上端庄、美观的发型，可以增加仪表美。要使头发健康秀美，必须了解发质的分类和护理。在临床上，根据头发油脂分泌量的多少，可将发质分为4类。
1.干性发质
头发的油脂少，比较干枯、松散，易打结，易产生头皮屑。主要原因是油脂分泌不足、头发缺乏水分或天气干燥。护理方法是：洗头时，用营养丰富的洗发水，洗发的次数不要过多，避免在阳光下曝晒，宜用补湿的护发品。
2.中性发质
柔软顺滑，有光泽，油脂分泌正常，只有少量的头皮屑。护理方法是：注意头皮保养，洗发时多进行头皮按摩，以保证血液循环良好，使养分可以输送到发尾。
3.油性发质
发丝油腻，常常在洗发的翌日，发根就出现油垢。主要原因是油脂分泌过剩或经常吃高脂食物。护理方法是：注意清洁头皮，不要用过热的水洗发，以免刺激头皮；护发素只宜涂在发干上，不要抹在头皮上。
4.混合性发质
头皮油多而头发干燥。主要原因是多数油性头皮的人过度进行烫发或染发，又护理不当所造成的。护理方法是：集中护理发干，避免头发开叉或折断，烫发不要太频繁，适当给头发一点休息的时间。
（二）洗发时应注意的事项
1.香波（洗发精）的使用
用香波（洗发精）之前，要先把头发梳顺。洗发一般要用两遍洗发水，首次用以除去油垢，二次为使头发蓬松。洗发要用温水，水太热，会使头发干燥而且头皮发痒；水太冷，香波不易被彻底冲洗干净。如果在洗干净头发之后再用凉水洗一遍，会使头发更有光泽。干性发质洗发不宜太频，可在淋浴时每隔一天把头发湿一下，再用护发素护理并冲洗干净即可。
2.护发素的使用
在使用护发素之前，用毛巾吸干头发上的水。头发里水太多，护发素不能有效地被吸收。护发素不要抹在紧贴头皮的发根部，而应施于发根以上的发干直至发梢上。在冲洗头发之前，用梳子充分梳理头发，如果向护发素内加入几滴橄榄油，可以使头发得到深层护理。冲洗干净之后，再用毛巾吸干头发上的水分，然后用梳子梳理头发。
3.蓬松喷雾剂和摩丝的使用
蓬松喷雾剂或摩丝要用在发根而不是发梢。在吹风时，吹风机离头发相距至少3英寸。如果想让发梢向内扣或想让发型更持久，可在头发吹干之后，发刷再在原处停留30秒。
（三）护发的禁忌
1.不要在晚上洗头
人在白天劳累了一天，疲惫不堪。因此，在这个时候，人体抗御病痛的能力较低。如果在晚上洗头，且不注意擦干，使水分滞留于头皮，尤其是在冬天，寒湿交加，很容易感冒，长此下去可能导致头皮的血液循环不良，造成局部头皮增厚，以至皮下肿块隆起，致使头晕头痛并伴有麻木感觉。如果不得不在晚上洗头，洗后一定要等头发干后再睡觉。
2.烫发、染发最好不要同时进行
烫发后让头发休息一两个星期再染发，若头上有伤痕或皮肤病，禁止染发。不可使用染发膏来染眉毛和眼睫毛，以免中毒。
3.不要轻信广告
要根据自己实际情况选择适合自己发质的洗发水。头发的护理除了梳头、洗发、按摩、使用护发素外，还可焗油与倒膜，加强营养等。
第三节 皮肤的保健
美容化妆主要是完善和修饰皮肤的外观，要想自己美丽漂亮，应了解皮肤的解剖结构与生理功能，做好皮肤的保健。
一、皮肤的基本结构和生理功能
皮肤覆盖了人体全部身体表面。皮肤由表皮、真皮和皮下脂肪组织组成。除了皮肤本身的结构以外，还有丰富的毛细血管、淋巴管和神经。此外，还有皮肤的附属器，包括毛囊、皮脂腺、大汗腺、小汗腺和指（趾）甲。从质量和体积而言，皮肤为人体最大的器官和组织。皮肤的总面积：成人为1.5～2.0m2，一般平均为1畅8m2。皮肤的总质量：成人约为4kg，约占人体体重的7％。每天会从人体自动掉下几百万个皮肤细胞。一般需要40天，才能长出一层完整的新的表皮层。每cm2皮肤，约含有70cm的微小血管和毛细血管、55cm神经、100个汗腺、15个皮脂腺和230个感受器。
在人体的不同部位，皮肤的厚度也不同。一般来说，较厚的皮肤比较粗、紧，弹性也较差；较薄的皮肤比较细、松，弹性也大些。躯干及四肢两侧皮肤厚于屈侧，掌跖皮肤最厚；眼睑、外阴、耳朵及乳房等处的皮肤最薄。皮肤厚的地方，通常都是负重、持重、与外界接触及摩擦之处，皮肤厚才能尽到保护职责。较薄的皮肤可使里面的器官活动更灵活，如眼睑薄有利于睁眼、闭眼和眼球转动方便。很少有物质能够通过皮肤进入体内。但脂溶性维生素A、D、E、K和甾体则能进入。
（一）皮肤的基本结构
由外到内皮肤包括三层基本结构，它们是表皮、真皮和皮下脂肪。
1.表皮
表皮是皮肤组织的最外层。表皮由外到内又可分为皮脂层、角质层、粒层、棘层、基层等。角质层是由死去的粒层细胞而组成的保护膜。当新生细胞在皮肤深层生成时，老化的细胞就被推向表层，并被压平和死去。这是一层比面巾纸还要薄的膜。角质层会不断地被新生的细胞取代而脱落。但是，随着年龄变大而衰老时，这一脱落过程会变缓。二三十岁的年轻人，细胞每替换一次，需要28～30天。当60岁时，这样的过程就需要45～60天。这也就是皮肤会随着年龄偏大而不再细嫩的原因之一。虽然角质层只是一层死细胞，但很重要，它能帮助皮肤留住水分和油脂。生产皮肤新细胞的基底细胞位于表皮的最底部。在表皮中还有一种细胞称黑色素细胞（Melanocytes），它产生的黑色素决定我们的肤色。各个民族的不同肤色和它们的遗传基因有关。
2.真皮
真皮位于表皮之下，皮下脂肪之上，占皮肤厚度的90％，可以说是皮肤的感觉中枢。皮肤的重要工作，大部分都是在这里完成。真皮层内有感受压力（如抚摸、轻触）、温度变化、疼痛程度的神经感受器，还有汗腺、皮脂腺（可产生油脂保护皮肤）、毛囊和血管等。真皮层中的汗腺和皮脂腺会使皮肤表面分泌一层油脂和汗液的酸性薄膜。这是一层非常有效的隔离层，能保护机体不受细菌和真菌的感染。
但是，如果我们经常用质地粗糙的肥皂洗脸，无意间会将这一层保护膜洗掉。这样做不仅改变了皮肤的酸碱度（pH值），也影响皮肤的自然酸碱平衡。
3.皮下脂肪
这是一层以脂肪为主的组织，位于表皮和真皮之下。它的作用是保温并且保护身体的内脏器官，不使内脏器官受到伤害。它就像一个内垫，保持皮肤丰满、光滑。
（二）皮肤的生理功能
1.保护作用
皮肤像一张不透水的韧膜，富有弹性和活力，完整地覆盖在身体的表面，起着良好的屏障作用。除了抵御外界的化学、物理刺激以外，它的表面覆盖着一层特别的分泌物——皮脂。皮脂能很好地保护皮肤，防止水分蒸发、保温、从而使皮肤保持润泽。皮脂膜一般为酸性，它可以阻止外部细菌侵入人体。皮下脂肪可以起到软垫作用，脂肪酸具有杀菌作用。皮肤中的色素具有防止紫外线的作用。
皮肤是人体表面的“第一道防线”，易遭到外界诸多因素的侵害和袭扰。这些因素主要包括物理性、化学性和生物性因素。物理性因素包括外界种种机械力的作用，如摩擦、牵拉、挤压、冲撞、切割等，还有温度（高温、低温）、光（如紫外线）、磁力及放射线的影响。化学性因素包括酸、碱等化工产品，化妆品及外用药等。生物性因素包括微生物（病毒、细菌、真菌等）和寄生虫等。要保持皮肤的完好、美观，在日常生活中我们要尽量防范有害因素对皮肤的影响。
2.调节体温的作用
人体能保持36℃左右的恒温，主要靠皮肤的调节作用。皮肤覆盖全身，有很大的体表面积，特别适合通过辐射、对流、传导、蒸发等四种方式来进行体温调节。
在出汗-汗液蒸发-散热降温这一过程中，皮肤的作用十分独特而又不可取代。
夏天，人体皮肤的汗腺分泌大量的汗液，通过蒸发来散热、调节和维持正常的体温。
冬天，汗腺分泌减少或停止，这个散热也随之减少，体温可保持恒定。
3.代谢作用
人体代谢废物和多余水分主要由肾脏排泄，但皮肤在这方面所起的作用也不容低估。皮肤也能排泄大量水分和废物。从尿液、汗液的许多成分相似来看，也可以证明这一点。因此，皮肤能有力地辅助肾脏完成代谢功能，有人把皮肤称为“第二肾脏”，这是有道理的。
4.吸收作用
皮肤可以吸收一定的营养物质，如脂溶性的维生素A、D、E、K等，可通过皮肤吸收，吸收快而完全。因此，在营养性化妆品中，常加入能为皮肤所吸收的各种营养物质。
5.知觉作用
皮肤表面的感受器和传感器可以感受外界环境的热觉、冷觉、痒觉、痛觉、触觉和压觉，从而使我们的皮肤有十分灵敏的感觉。
6.呼吸作用
皮肤能吸进新鲜空气，排出二氧化碳，但与肺的作用相比，其呼吸功能是微不足道的，其能量仅为肺部呼吸量的1／100～1／200，但对人体的健康是不可缺少的。
7.表情作用
皮肤尤其是脸部的皮肤，它和皮肤内层的神经、肌肉、血管相连，共同调节着因害羞而发红，因发怒而发青，因高兴而大笑、微笑，因悲伤而显现悲哀的表情。
8.诊断作用
皮肤可以帮助我们诊断疾病，尤其是中医认为体表皮肤分布众多的经络穴位，通过采用针灸、按摩等手段，可调整机体功能，恢复健康。另外，通过皮肤颜色变化，也可以帮助我们诊断疾病。如贫血病人面色苍白，肝胆疾病患者面色黄染，呼吸困难者嘴唇发绀。除此以外，皮肤还有许多功能，如皮肤也是重要的免疫器官，其表皮或真皮都积极参与清除有害物质和消灭入侵微生物的活动。皮肤还是身体的仓库，如真皮能储存大量血液，皮下组织可储存大量脂肪。特别值得一提的是，皮肤美是人体美最重要的内容之一。
二、皮肤保健所需营养物质
科学证明皮肤的健美与各种物质摄取密切相关，如果皮肤得不到体内丰富的营养供给，即使是高级的化妆品，也难以使其健美。因此，必须从膳食中摄取各种营养物质，以供给皮肤的需要。
（一）蛋白质
蛋白质是构成机体组织不可缺少的物质，是细胞的主要成分，也可以认为是生命的源泉；它是构成各种核酸、抗体、某些激素的重要原料；它能促进机体生长发育，供给能量，补充代谢的消耗，维持毛细血管的正常渗透压。若蛋白质缺乏，则影响人的生长发育，皮肤苍白、干燥、老化、无光泽，还可出现营养不良性水肿等。
（二）脂类
脂类由脂肪、类脂及其衍生物甾醇类组成。脂肪可供给机体热能和必需的脂肪酸，帮助脂溶性维生素的吸收，使皮肤富有弹性。脂肪缺乏时则易患脂溶性维生素缺乏症，皮肤失去弹性。
（三）糖类
淀粉和糖属糖类，又称碳水化合物。正常人含糖量为50％～70％。其作用就是供给人体足够的能量，帮助脂肪在体内燃烧，帮助蛋白质在体内的合成。缺乏时则生长发育迟缓，易疲倦、面色无泽。
