3．拦手势
右脚踩实，腿屈膝下蹲，支撑，左腿提膝，上体右扭；左掌外旋，直肘展臂向前上方拦，成掌心向上的仰掌，与胸口平行；右捶同时里旋，屈肘弓臂，由前向后上撤至右耳侧，成捶面向前下的下立捶；目平视前方。
【要点】支撑腿要半蹲，要稳。提膝腿的大腿接近水平，脚平行离地半小腿高，也可并于右小腿里侧。上体右扭，接近90°。左臂略屈肘坐腕，力达左掌背。
4．弓步捶
左脚向前落步，踩实，支撑，腿前弓，右腿蹬直，脚尖外摆，上体左扭，前倾；同时，右捶外旋，由上直肘展臂，向前下方水平前冲，成捶面向前的立捶，与胸口平行，左掌贴于右前臂罩侧。
【要点】弓步时，大腿接近平行，小腿竖直，左脚尖向前，右脚外摆25°，腿略弯曲。两脚相距三个脚长。松胯展腹，右臂略弯曲，力达捶面。
（二）抱虎归山
1．双劈掌
左脚尖里摆，右脚尖外摆，身体右转，下蹲；左掌外旋，下落与膝平，成掌尖向右前的仰掌；右捶变掌，成掌尖向左前方的仰掌，与左掌平行。
右脚向右开步；两掌从体前经上向左右直肘展臂，下劈，成掌心向前的立掌，略高于眉；目视前方。
【要点】开步时，两脚平齐，步距约三脚长。上体要正直，两臂似屈非直，两掌平行，力达两掌外沿。
2．十字手
左脚并于右脚里侧，两腿屈膝下蹲；两掌外旋，屈肘弓臂收于体前，成左掌在上、右掌在下的十字仰掌，与腰平行；目视前方。
【要点】两脚平齐，下蹲时大腿接近水平，上体正直，两臂弯曲，掌距身体前两横掌长，力达两掌间。
3．右铲腿
左脚站稳，腿蹬直，身体起立，同时右腿提膝向右侧铲腿，成脚尖向前的横脚，与膝平行，上体略右拧；两掌里旋，直肘展臂，向身体左右平分，成掌心向前的竖掌，与耳平行；目视右侧。
【要点】动作同步，上体保持正直，铲腿先提膝，要接近平行运动，勿高于膝，脚保持与地面水平状态，腿接近直，两臂似屈非直，力达右脚外沿。
（三）右回身打虎势
1．马步托肘
右脚落于体右侧，距左脚两脚长，左脚经右脚后向右脚外倒步，右脚尖里摆，身体从左向后转，成开步势；同时，右掌掩肘，前臂立于右肩前，成掌心向后的竖掌，与头平行；左掌外旋，屈肘弓臂托于右肘尖下，成掌尖向右的仰掌。
【要点】开步时，两脚平齐，两腿下蹲。上体正直，右掌和前臂垂直于肘。
2．右塌掌
右脚向右开步，下蹲成马步，上体略右拧；左掌里旋，顺右前臂向上撑，成掌尖向右的斜仰掌，与头平行；同时，右掌里旋，向体右下塌，成掌心向右下的俯掌，与胯平行；目视右侧。
【要点】马步相距约三脚长，两脚平齐，大腿接近平行。左臂弯曲于头前，右掌距体右侧一掌长，力达右掌心。
（四）左回身打虎势
与右回身打虎势动作相同，唯左右相反。
（五）双风灌耳
1．棚手势
两脚不动，两腿略伸直，上体扭正；右掌外旋下落，成掌尖向左的横俯掌，同时，左掌略直臂向前上方抬，与右掌相贴，上搠，与下颌平行；目视前方。
【要点】两脚踩实，动作协调一致，上体正直。上堋手时，两腿略下蹲，再上起时带力。两掌十字横掌要贴紧，两臂略上提，力达掌背。
2．双砸捶前蹬脚
两掌变捶外旋，由上向体前下方砸，成捶面向前的仰捶，与胸口平行；同时，右脚前蹬，成脚心向前的竖脚，与胸口平行。
【要点】动作同步，两腿蹬直，右脚尖后勾，用脚跟前踹，左脚踩实。上提保持身体正直，两臂90°弯曲，捶与前臂平直。
3．双风灌耳
右脚向体前落下成弓步，脚踩实，后腿蹬直，上体略前倾；同时，两捶里旋，略直肘向前上方抬，并向里灌，成捶面相对、捶背向体前的下立捶，与鼻尖平行。
【要点】右脚直，左脚尖外摆25°，步距约两个半脚长。弓步时，大腿接近平行，后腿略弯曲。两臂和捶成圆形，距体前两掌长，力达两捶面。
（六）左分脚
1．双劈掌
右脚尖外摆，左腿略下蹲，上体略右拧；两捶变掌，从体前经上向体前左右下劈，成掌心向前的立掌，与肩平行；目视前方。
【要点】动作同步。右脚尖外摆接近90°，两腿略弯曲，重心在右脚上。上体保持正直。两臂接近平直，力达掌外沿。
2．歇步十字手
左脚向右脚前进半步，两腿屈膝，下势，左脚跟提起，左膝向右膝窝顶跪下坐，成歇步势；两掌外旋，自上经外而下弧形内旋，收于体前相交，成两掌心分向左右的十字斜竖掌，与下颌平行；目视左侧。
【要点】歇步时，两大腿接近水平，上体正直，两腕相贴，两掌交叉，右掌外沿距身体约两横掌长。臂要弓成圆形，力达两腕交叉点。
3．左分脚
右脚踩实，右腿直立，起势，上体略右拧，左脚直腿向左前侧上方分脚；同时，左掌里旋，直肘展臂，成掌尖向左前方的俯掌，拍在左脚面上；右掌外旋，屈肘收于右肋侧，成掌尖向前的仰掌，与腰平行；目视左脚。
【要点】动作同步一致。左脚面绷平，与左小腿形成直线。分脚高度在胸口到头之间，手击脚面出声。两腿接近直，右脚站稳，上体正直，力达左脚面。
（七）右分脚
1．十字手
左脚下落扣于右脚前，两腿略蹲，上体右扭；左掌外旋，屈肘弓臂收于体前，成掌心向里的横斜下立掌，与下颌平行；同时，右掌里旋，直肘向前上方抬腕，贴于左掌腕外，成掌心向前的横下立掌。
【要点】扣步脚横于支撑脚脚尖前，步距约一个半脚长，脚尖向支撑脚外。两腿略蹲，右脚支撑重心。两腕贴紧，距胸前约一个半横掌长，两臂形成圆形。
2．右分脚
左脚踩实站稳，蹬直，右腿提膝向右后上方分脚，成脚尖向斜后上方的平脚；同时，两掌左右分，右掌里旋，直肘展臂，由下经上向右下拍右脚面，成掌尖向后的俯掌，左掌里旋，直肘展臂，由下经上向左前下劈，成掌心向前的立掌，与肩平行；目视右脚。
【要点】与左分脚要点相同。
（八）盖手捶
1．右盖手
右脚向右前方落步，身体右扭；右掌里摆，下盖，成掌尖向左的俯掌，与胸口平行；目视右前方。
【要点】落步脚尖向右，步距约一个半脚长，两腿略弯曲，上体略前倾。右臂成弓形，力达右掌心。
2．上步撩掌
左脚向右脚前上步，右脚尖右摆，两腿略蹲，上体右扭；左掌外旋，由上经前下侧向右前上方撩，成掌尖向前的仰掌，与胸口平行；同时，右掌向右摆正，由前向后带压，成掌尖向前的俯掌；目视前方。
【要点】左脚尖向前，右脚尖外摆45°，步距约两脚长，腿半蹲，重心在右腿，上体右扭，接近90°。左臂接近平直，右臂呈弓形，力达左掌心和右掌指。
3．弓步冲捶
左脚向前迈一小步，腿前弓，右腿蹬直，上体左扭，略向前倾；右掌里旋变捶，直肘展臂向前冲，成捶心向左的立捶，与腋下平行；左掌屈肘收于左肋侧，成掌尖向前的仰掌，与腰平行；目视前方。
【要点】左脚略里摆，右脚长。弓腿的小腿垂直，右腿略弯接近平直，力达捶面。
（九）揽扎衣
1．马步叉手
左脚尖里摆，右脚尖外摆，上体右扭下蹲，成马步势；右捶外旋变掌，屈肘弓臂，收于体前，变成掌尖向左的仰掌，同时，左掌直肘展臂插于右掌上，成掌尖向右的仰掌。
【要点】马步时，脚尖平齐，步距约两个半脚长，两腿半蹲，上体正直，两臂成弓形，两掌对插，距体前约一个半掌长，力达两指尖。
2．十字手
两脚不动，腿直立；同时，两掌直肘展臂上举，成掌心向后的十字手，高于头。
【要点】上体保持正直，两臂接近直，两掌紧贴。沉肩、拔腰。
（十）高探马
1．回身甩探掌
左脚尖里摆，腿略下蹲，右脚向右后上步，右腿前弓，左腿蹬直，上体向右后方转，成弓步势；同时，右掌外旋，直肘展臂，向右后方甩，成掌尖向右后方的仰掌，与胸口平行，左掌里旋，直肘展臂向右后方探，成掌尖向右方的俯掌，高与头平；目视左掌。
【要点】动作连贯，同步，右脚直，左脚尖外摆45°。右腿弓，小腿要垂直。左腿接近直，上体保持正直。右臂弓形，力达掌背，左臂接近直，力达掌尖。
2．摔扣掌
下体不动，上体左拧；左掌外旋，屈肘弓臂，后撤下摔，成掌尖向前的仰掌，与胸口平行，右掌里旋，直肘展臂，向前上扣，成掌尖向前的俯掌，与肩平行；目视右掌。
【要点】与回身摔探掌动作相同，左右相反。
第五节
（一）左野马分鬃
1．右抱球
右脚站稳，支撑，腿略下蹲，左脚收于右脚里侧，脚尖点地，成丁步势，上体略右拧；右掌屈肘弓臂，成掌尖向左的俯掌，与肩平行，同时，左掌直肘展臂，向右前方平插，成与右掌上下相对、掌尖向右的仰掌，与胸口平行；目视右方。
【要点】丁步时，两脚相距一脚长，大腿接近平，上体略右拧。两臂成弓形，两掌相距一掌长，力达两掌心。
2．左右分手
左脚向左后方弧形迈步，右腿蹬直，上体向左后方扭，成弓步势；同时，左掌直肘展臂，由右下方经前向左后上分掌，成掌尖向左前上方的斜仰掌，与耳尖平行；右掌直肘展臂，向右下方分掌，成掌尖向前的俯掌，与腰平行；目视右前方。
【要点】弓步时脚要直，膝尖与脚尖形成垂直，大腿接近平。右脚尖外摆25°，腿略弯曲，力达左掌虎口处和前臂外侧及右掌心。
3．左片掌
左脚向右后蹬力，大腿直，右腿屈膝坐胯，下蹲，上体右
拧；同时，左掌略外旋，直肘向右前方平片，成掌尖向前右的斜仰掌，与头平行；右掌屈肘收于体前，成掌尖向左的俯掌，与腰平行；目视左掌。
【要点】动作协调一致。左腿接近直，右腿半蹲。上体右拧45°。左臂半弯曲，力达掌外沿。
4．回削掌
两脚不动，左腿前弓步，右腿蹬直，上体左扭；左掌里旋，略屈肘弓臂，随扭上体向左后下削，成掌尖向前的俯掌，与下颌平行；右掌外旋成仰掌，同时插于左肘下，随身体左扭向左侧。
【要点】左膝尖垂直于左脚尖，大腿接近平。右脚蹬力，大腿直，步距约三脚长。上体前左倾，要直。两臂成弓形，力达左掌外沿和右掌指。
（二）右野马分鬃
与左野马分鬃动作相同，唯左右相反。
（三）左野马分鬃
与前左野马分鬃动作相同，不同之处是向左前方迈步。
（四）右玉女穿梭
1．左胁抱月
左脚踩实站稳，腿略弯曲下蹲，右脚收于左脚里侧，脚尖点地，成丁步势，上体略左拧；右掌略直肘展臂，向左平插，与左掌上下相对，成抱月势；目视左掌。
【要点】丁步时，左脚支撑，腿半蹲。右大腿接近平，步距约一脚长。上体竖直，左拧25°。两臂成弓形，两掌相距一掌半。
2．右揽雀尾
右脚向右前上步，腿前弓，左腿蹬直，上体右扭，成右弓步势；同时，右掌自左下方顺左臂下向右前上方穿，成掌尖向前的斜仰掌，与头平行；左掌贴于右肘窝上，成掌尖向右上方的俯掌；目视右掌尖。
【要点】动作要协调一致。弓步时右腿垂直于地面，脚尖向前。后腿略弯曲，脚尖外摆，接近45°。塌腰松腹，上体前倾，右臂直，左臂成弓形，力达右掌指尖。
3．左下捋势
两脚不动，左腿屈膝下蹲，右腿蹬直，上体左拧后坐；右掌里旋，屈肘弓臂，同时，左掌外旋，屈肘弓臂，两臂随身体左拧坐胯，向左后下方捋，成右掌尖向前的俯掌和左掌尖向前的仰掌，与胸口平行。目视前方。
【要点】左腿半蹲，支撑重心，右脚五趾抓地，腿展直。上体左扭达45°。两臂由直变弯曲，接近体前，力达两掌根。
4．玉女穿梭
两脚不动，右腿前弓，左腿蹬直，上体塌腰、松腹、前倾成弓步势；右掌外旋，上抬臂，成掌尖向左的下立掌，与头平行；同时，左掌里旋坐腕，直肘展臂，由右肘下向前上方推，成掌心向前的竖掌，与肩平行；目视前方。
【要点】动作协调同步，上体正直。弓步时，右脚踩实，右小腿要垂直，左腿略屈，左脚向后蹬力。力达左掌心和右掌外沿。
（五）左转身右玉女穿梭
1．转身左揽雀尾
右脚向左后扣步，左脚向右后方上步，身体由右前方经左向右后转270°，左腿前弓，右腿蹬直，成左弓步；同时，两掌外旋，左掌随转体顺于右前臂下，上穿，成掌尖向前上方的斜仰掌，与头平行；右掌贴于左肘窝上，成掌尖向左前上方的斜仰掌；目视左掌尖。
【要点】身体由右前方向右后方转270°，弓步腿的膝尖垂直于脚尖，大腿接近平，后腿略弯曲。上体正直略前倾。左臂接近直，掌和前臂挺直。右掌弯曲，掌背紧贴于左肘窝，力达掌尖。
2．右下捋手
左腿向后蹬直，右腿屈膝下蹲，重心向后下移，上体右拧；同时，左掌里旋，然后两掌屈肘弓臂，向体右后方下捋，左掌成掌尖向前的俯掌，右掌成掌尖向前的仰掌，与胸口平行。
【要点】与右玉女穿梭动作相同，唯左右相反。
3．左玉女穿梭
与前右玉女穿梭动作相同，唯左右相反。
（六）右上步玉女穿梭
1．左胁抱月
右脚收于左脚里侧，脚尖点地，左脚踩实站稳，腿下蹲，成丁步势，上体左拧；左掌外旋，屈肘下落，成掌尖向右的俯掌，高与肩平，右掌外旋，屈肘弓臂收于左掌下，成掌尖向左的仰掌，与胸口平行。
2．右揽雀尾。
同上。
3．左下捋手。
同上。
4．玉女穿梭。
同上。
㈦左转身右玉女穿梭
与（四）左转身右玉女穿梭动作及左右相同。
