为什么在关键时刻掉链子？别让压力压倒你
弹簧要保持良好的弹性，就要伸缩交替。
同样，要想获得更好的状态，就要张弛有序。
有一名叫詹森的运动员，平时的训练表现都很好，但是一到赛场上就会失利。后来，人们就将这样在关键时刻无法正常发挥的现象叫做“詹森效应”。
在生活中，我们会看到这样一种现象：有的人平时名列前茅、很有实力，但是一到赛场上就发挥失常、连连失误；有的人平时努力、基础扎实，考前也做了充分准备，但是一遇到考试就会考砸。
关键时刻最需要发挥实力，为什么发挥不出来呢？这无疑和人的心理素质有关系。
埃里西·弗洛姆是美国著名的心理学家。
有一天，他的学生向他请教：“心态对一个人的影响有多大？”他沉思了一下，微微一笑，说：“你们跟着我来。”这些学生跟着他来到了一间黑屋子。在他的指引下，学生们很快就穿过了黑屋子。接着，他打开了房间里的灯，在微弱的灯光下，学生们看清楚了屋里的布置，都吓得一身冷汗。
这间房子中间有一个很深的池子，有一条大蟒蛇和三条眼镜蛇在池子里面，还有好几条毒蛇正朝他们吐着信子。他们是怎么从池子上面走过来的呢？就是从池子上面的那块窄木板上走过来的。
弗洛姆问：“现在谁愿意从桥上走过来？”
学生们都不敢回答。只有三个学生表示愿意试一下，但是当他们从木板上走过的时候，速度明显变慢了，而且显得异常小心。有一个学生甚至弯下身子，蹲在木板上走。
这个时候，弗洛姆将大灯打开，这个时候学生们看清楚了房子的全貌，原来在木板的下面安装了安全网，但是由于铁丝极细，所以大家都没有看见。这个时候，老师问：“现在还有谁愿意尝试一下？”
这个时候愿意尝试的人又变得多了。
弗洛姆笑了：“我现在来回答你们的问题。这座木板桥并不难走，所以你们第一次很容易地就通过了。但是当知道下面有蛇的时候，你们就乱了方寸。最后有了安全网的时候，你们又变得大胆了。这就是心态的力量。”
池子里的蛇相当于在比赛的时候存在的心理负担。当你看不见的时候，轻装上阵，所以表现得很好。但是当到了赛场上时，就会担心失败或者失误，担心没有平时表现得好，最后就乱了方寸。
我们每个人都渴望成功，但是成功之路并不是像我们想象中的那样平坦，它需要我们拥有良好的心理素质，正确看待结果。只要平时努力了，就不要害怕，拿出十足的信心去面对，在那个时候展现出最好的自己。
没有真正的工作狂，让娱乐来减压
对休闲娱乐的研究都是采取质性的方法的。人们可以通过记录一系列人们在工作、学习或者做家务之余喜欢做的事情来研究。
在对这些事件的研究报告中，几乎所有的人都报告了自己在有空的时候做的事情。所以通过这个报告就可以知道，没有真正的工作狂。而且几乎每个人在工作之余，都会有很多兴趣爱好，比如，阅读、看电视、跟家人在一起、垂钓、园艺、游泳、玩游戏、看电影、散步等。
通过电话进行调查的被试，至少会列举出三种不同的休闲活动，每个人的口味不一样，所以喜欢的活动也不一样，并不存在一种活动是全体人员都喜欢的情况。
而且由于每个人的工作不同，休闲时间也存在差异，体力劳动者和一般的工薪阶层的休闲娱乐时间就很少，而且女性的休闲时间比男性要少，这可能和男性天生喜欢社交、喜欢娱乐有关系。
松紧有度，才能获得最佳状态
随着生活步伐的加快，我们的危机感也越来越严重，有的时候会无法忍受自己片刻的闲暇，所以我们随时处于应激状态。这样的状态带来的危害逐渐被人们所认识到，所以各个公司、组织机构及个人都在寻找解决办法。
而个人的管理办法就是协调好工作和生活的关系，一张一弛。
布洛克·霍尔姆斯是丹尼尔公司的销售主任。他拥有财富，与同事相处和睦，但是他很缺时间。
霍尔姆斯的日程表从早晨7点一直到半夜，都是排得满满的。因为他有着深深的危机感，在完成一个目标之后他就会去寻找下一个目标，否则就会觉得恐慌，所以他没有时间陪妻子和孩子。尽管他希望自己有时间能够陪家人，而且也希望自己能够从事喜爱的演奏和作曲方面的工作，但都苦于没有时间。
最后他无法忍受这样的紧张，选择了辞职，进入麦肯利公司，做了一位独立签约人。他现在将工作集中在周一至周三，每天工作14个小时，周四、周五就在家陪家人或发展自己的爱好。
霍尔姆斯回忆以前的生活时也说：“我处于应激状态的时间已经过去了，现在有了很多可以自由支配的时间。”
为了使自己达到最佳状态，可以采取霍尔姆斯的办法，选择合适的工作，让自己有更多的时间安排自己的生活；也可以根据自己的实际情况进行调整，比如，每天抽时间步行或者跑步都是会起到调整身心的目的。
