利咽止痛茶肺热声哑，痰热咳嗽，可以用胖大海、木蝴蝶泡茶；咽痛能够用薄荷、桔梗、玄参、甘草泡茶饮用。
23.巧防治胃肠炎
（1）取茶叶10克，大蒜6克，食盐3克。先把大蒜捣烂成泥，再放茶叶、食盐稍捣均匀，放铁勺内文火炒6分钟左右，然后取出，用开水约200克冲泡，加盖焖，待温度降至40℃左右倒出服之，药渣可再加开水150克冲泡服用一次，如上法。
（2）绿茶、干姜丝各3克，放入瓷杯中，以开水冲泡，盖好盖温浸10分钟，代茶频频饮用。可治疗急性肠胃炎、烦躁不安等症。
（3）将茄子洗净，一头纵切四开，一头连着，蒸熟蒸透，冷后撕成条，用适量大蒜泥、姜末、酱油、香油和醋调拌均匀食用，可预防胃肠炎的发生。因为茄子具有清热解毒、宽肠利气的作用，大蒜则有很强的杀菌作用。姜是健肠胃的良药，醋能增加食欲，夏秋季节若常吃此菜，将会大有益处。
24.老年人尿频巧食疗
对待老年人尿频，首要是补肾固阳，在日常生活中，可采用简易可行的食物疗法。
（1）小茴香适量加盐炒后研粉，将糯米蒸熟后佐茴香粉吃，每天吃50克左右的糯米团。
（2）猪肝洗净，和黑大豆、糯米煮熟吃。
（3）猪腰子或猪大肠煮稀饭吃。
（4）羊肺一具洗净切块，与少量羊肉同炖，酌加食盐，分次服食。
（5）乌鱼肉、兔肉按常法炖汤食用。
（6）雄鸡肠洗净切碎炒菜吃。
（7）核桃煨熟，每晚临睡前吃2个。
25.花露水巧用
（1）夏天蚊虫较多，经常会被咬伤，若是被蚊虫叮咬后，在患处抹上一些花露水，具有止痒和加快消肿的作用。
（2）头昏或醉酒的人，能够在热水中滴几滴花露水，然后用毛巾蘸水揩面擦身，有清醒和止呕的功效。
（3）在洗脸、揩身后，如稍许涂抹一点花露水，不仅能闻到令人感觉舒服的香味，而且能加快汗液的挥发，使人顿感身心清凉爽快。
26.日常生活巧健身
早上，从睡梦中醒来，一睁开眼睛就做伸展运动，向各个可能的方向伸展，这样能帮助消除倦意，轻松愉快。
女同志在梳头时尽量将胳膊肘向上拉，活动肩关节，有助于避免肩胛骨突出，有助于增加身体的曲线美。
在收拾床铺时尽量拉伸背、腰和腿部肌肉的韧带。弯腰时要努力使背部水平，挺直脊柱。蹲下时两个脚后跟不要离地，有助于防止腰、背痛。
每当上下楼梯时都要挺直腰板，踮起前脚掌，这样能帮助增强腿部肌肉，促进血液循环，防止静脉曲张。
从书桌下层抽屉里取物时蹲下来，两脚后跟不要离地，并挺直腰、背。
上下班时尽可能走路，路远必须乘车时应尽可能站着，并随时调整身体的平衡。站立时要挺胸收腹，使两肩胛骨收拢，头顶向上意念顶到车厢顶棚。这样可能增强腹肌，挺直脊柱，舒展颈椎，对长期伏案工作的人有很大好处。
坐椅子时要双膝并拢，动作应尽量慢些，并去掉架“二郎腿”的习惯。
27.推迟衰老的窍门
倘若老年人能精心安排衣、食、住、行，就能够推迟衰老。
衣老年人要穿得美和俏，增加活力，既有助于身心健康，又能给老年人一种良好的自我暗示，让生活充满轻松、活泼的气氛。这样，使老年人在精神上得到自慰，少得疾病。
食老年人应少吃多餐，吃加餐，在早午之间，睡前2小时各加小餐，加餐所吃的东西要清淡。我国唐朝名医孙思邈坚持少吃多餐活了142岁。前苏联一位老太太坚持每天5餐活了140岁。
住老夫妻适合独居，独居能够保心安，既能够避免与下一代、下两代人间发生不必要的矛盾，又能够在小天地里得到安宁和舒适。独居老人既要料理生活，还得工作学习，凡事力争自己动手，对生活充满希望。有时晚辈来看一趟，能够兴奋一场，在孤独中又有不孤独。
行人老腿先老，老人要多走步。步行应快慢交替，锻炼腿部肌肉，祛病延寿。快走加快了氧气消耗，增强心脏功能，有助于中枢神经兴奋，去除忧郁，慢走能够缓和人脑和身体的紧张状态。快慢交替步行，有张有弛，对身心健康大有裨益。
28.巧治痔疮
（1）若是感觉痔疮将要发作时，先用温水清洗肛门处，然后取适量牙膏，用手指涂于患处，深部涂一点更好。每天3次，通常一天后见效。以薄荷牙膏为最好。若有反复，仍按上法进行，通常性内、外痔可完全控制不发作。
（2）取蜂蜜250克、香油250克、柿饼520克。用香油炸柿饼至七成焦黄，捞出冷凉，捣碎分3等份，剩余香油分3份，蜂蜜分3份。每天晚上用白开水冲服1份，连服3晚。如半月后未见好转，可再配料接着服用。
（3）用高粱壳50克左右，加水熬1小时后，出汤药1500毫升，在一天之内分3次喝下。仅用两天时间，便可止住痔疮出血。如再巩固治疗3天，可保半月不犯。
29.耳道进水巧排除
游泳时耳朵很易进水，若不赶快排出，既影响听力，也容易患外耳道炎或中耳炎。下面介绍3种能排出耳朵内水的妙法。
负压法倘若左耳进水，可用左手心用力压在耳朵上，然后猛力抬起，使耳道外暂时形成负压，耳道里的水就会流出来。
吸引法用脱脂棉或吸水性强的纸，做成棉棍或纸捻，轻轻地伸入耳道把水吸出来。
重力法倘若左耳进水，就把头侧向左边，使劲拉住耳朵，把外耳道拎直，然后右腿提起，左脚在地上跳，水很快就会因重力关系流出来。
30.巧治胃痛
（1）胃痛时，用双拇指按揉患者双腿足三里穴。足三里穴在膝盖下10厘米左右，胫骨外侧一横指处，待有酸麻胀感后持续3～5分钟，胃病可明显减轻或者消失。
（2）平时，被人们当作废物扔掉的鸡蛋皮，是一味医疗效果很好的药物。它对胃弱、饮酒过多所致胃痛以及夜间突发胃痛等，都有一定疗效。
先将蛋皮用水洗净，甩于，掰碎，再放进大勺里用慢火炒至全部呈黄色为止，然后取出来捣成粉末，包好备用。留心炒时不能炒焦，粉研得越细越好。
每次取半羹匙粉末，温开水送服，每天2次，饭前服用。倘若连续服用时，每次用量可减至1／3或1／4匙为宜。
31.巧治鼾声几法
避免平躺平躺是最易打呼噜的姿势。美国独立战争期间，为防止士兵打呼噜，在他们睡衣背后有个小口袋，里面放入铁球，以防平躺，这方法一直沿用至今。
利用枕头把一只枕头放在下巴底下，使嘴闭上，再用手按住。这样就能够连睡几小时而不打呼噜。
自我暗示法打呼噜的人首先要下决心：晚上一定不打呼噜。再约定另一个人，一旦打呼噜时，马上叫醒。然后保持一段时间似睡非睡状态。精神上控制住不打呼噜，并使嘴保持紧闭状态，过一会再入睡。经过练习就可不再打呼噜。
32.巧消瞌睡法
在从事某项工作时，因为晚间睡眠不足，往往会打瞌睡。如何才能有效地驱除它呢？下列方法不妨一试：
（1）用舌尖在上颌处搔痒。
（2）咬紧口内上下齿中间的颊肉，直到疼痛。
（3）开口说话，即便声音轻得只有自己听见也能清醒。
（4）用力紧压双膝，或将手肘用力推按椅子扶手。此方法能够促进血液循环，使人变得灵敏。
33.喝醉酒巧解
（1）对于轻度或中度醉酒可用中草药“枳棋子”和“葛花”各10～15克同时混煎让醉者喝；对于重度酒醉，应及时送医院抢救。
（2）催吐解酒用干净鸡毛、筷子或用洗干净的拇、示指轻轻反复触摩醉者的咽喉，刺激其呕吐，要尽量把胃内残酒呕出。
（2）食物解酒除用浓茶、温醋解酒外，还能够用荸荠、梨子、青瓜、西瓜、白萝卜、滚开水冲泡的绿豆茶、红小豆或黑豆的水煎汁等均有解酒效果。
34.腹泻治疗小窍门
夏季吃太多的生冷饮食、瓜果，或夜里着凉，导致寒湿腹泻，可参考下面几个民间治腹泻的偏方。
（1）鲜石榴叶30克，生姜1～2克，食盐3克，煎汤2小碗，一日分2次服完。
（2）每次用温热的红糖水送服胡椒4粒，日服3次，服1～2日可见效。
（3）取100克生姜（或干姜30克）、5克茶叶、放入800克的清水中熬，煮开后转小火，待水量熬至2/3时即可。然后把它倒入碗中加拌15克醋，分3次口服。此方治疗腹泻、腹痛的效果很好。通常服一二剂即可治愈。
这里有必要为您补充说明一点，即腹泻时不宜吃大蒜。因为受凉或食用沾有病菌的食物后，可导致肠内代谢紊乱，发生腹泻。这时，如再食大蒜，大蒜素就会刺激肠壁，促进血管进一步充血、水肿，使更多的组织液涌入肠内而加剧腹泻症状。
（4）大米10克放锅内炒黄后，加水一大碗，加红糖10克、艾叶15克（鲜的30克），煎开锅数分钟，离火待温时一次服完。每天一剂，通常服2剂即可见效。
（5）新鲜白萝卜叶120克，配陈皮30克，煎汤2小碗，一日分2次服完。服2～3剂，病可痊愈。
35.头发巧保养
保养好头发的关键在于洗、梳、理三方面。
洗头是保持头发干净的主要措施，但应当根据头发脏的程度决定。脏了不洗不好，洗得太勤对头发也没有好处。洗头水的温度以37～38℃为合适。
同时应留心，人的头发可分为油性、干性和中性，不论哪一种，只有选择适合自己头发类型的洗发液洗头，才能保养好自己的头发。但使用某种洗发液一段时间后，宜改用另一种洗发液交替使用，这样能够摸索出哪一种洗发液对自己最为合适。
洗发不光讲究洗发液的选用，也讲究方法。通常洗发时不宜大量加入洗发液，并且不宜用热水大力搓洗头发，最合理的方法是每次洗发前，先用软刷轻刷几次头发和头皮，以刷掉部分不溶于水的尘垢、头屑及死掉的头发，并借此加速头皮血液循环。此后再用温水湿头，加入少许洗发液，用柔力搓至起泡，然后等过一两分钟，让洗发液起作用后，再用热水彻底冲干净，最后用凉水冲一次，使毛孔收缩能够减少脱发。头发洗干净后，不要用毛巾用力搓发，这样会使很多头发折断的，应用毛巾轻轻吸去多余的水分，再用梳子梳理。千万不可用刷子刷头发，这样会损坏头发。头发到了七八成干即可梳理发型，用自然风或风筒的冷风吹干为好。
梳头能刺激头发的血液循环，对头发的生长有利。梳子的齿不要太尖、太硬，以免损伤头皮。同时梳子要保持清洁。最好不要一家人合用一把梳子。
理发是爱护头发的一项重要措施。剪发可保持生长的良好环境，同时还可刺激头发的生长。
36.饮食小窍门
暖胃喜暖恶寒，饮食、喝水宜温些，尽量少吃生冷的食物，这样有助于胃肠的消化和吸收。饮食、喝水也不能太热，太热则伤咽喉、胃，常吃烫饭还容易得癌症。
软硬食不好消化，筋韧和半熟肉更伤胃，胃弱者及老年人吃硬食极易患病。
早人体经一夜消化和吸收，胃肠空虚，早饭要早，晚饭也不宜迟。饭后多活动再睡，免得饮食停滞于胃，导致消化不良。
缓饮食时缓嚼慢咽，能使唾液大量分泌。唾液中含淀粉酶、溶菌酶和分泌性抗体。不仅能帮助消化，而且有杀菌、抗病毒功效。
少饮食、喝水都不能过量，要少量多次。过量往往损伤胃肠，导致疾病。
淡饮食五味咸甜苦辣酸不可偏亢，因为任何一味多了都会对内脏器官有所伤害，如：咸多伤心，甜多伤。野，苦多伤肺，辣多伤肝，酸多伤脾。
37.巧治便秘数法
（1）芝麻、胡桃肉、松子仁各25克，同时捣烂加蜂蜜调服，早晚空腹服食。最适宜老年习惯性便秘。
（2）黑芝麻150克、杏仁100克、米150克，水泡后捣烂成糊状，煮熟后加糖吃。
（3）牛奶半斤、蜜100克、葱汁少量，一起煮熟，早空腹服之。适宜习惯性便秘。
（4）韭菜子炒干研为细末，用开水冲服，每次服5克，每天服3次。
（5）习惯性便秘，大多是因慢性疾病引起，用马铃薯汁治疗，效果较明显。方法：取生马铃薯适量，用温开水洗净，放入容器中捣碎，用一块干净纱布包上拧出汁液，每天早、午餐前各服一次，每次半杯即可。
（6）有习惯性便秘的人，可每天临睡前及起床后各吃一个香蕉，如高血压患者兼有便秘，可用500克香蕉，炒香的黑芝麻15克，香蕉去皮后拌芝麻吃，一天内全部吃完即可。
（7）用适量葵花子仁，捣碎后加温开水一杯，调入适量蜂蜜，早晚各服一次，对通便有疗效。
（8）将南瓜子炒熟去壳，加一些炒香的黑芝麻和花生仁，一同研细后再加入适量白糖，每次吃一汤匙，此方法除了可治大便秘结外，还可兼治贫血和营养不良。
通常地讲，无力性便秘患者则应采取多渣膳食，以增进肠蠕动，例如青菜、水果、粗粮、生拌凉菜类；还可在膳食中增加汤水菜肴，以利粪便软化；多采用含维生素B1丰富的食品如麦麸水、果汁、豆制品等，每天晨起空腹喝1～2杯淡盐水，则可促进排便；适当多用些植物油，能够润肠通便；还可经常适量吃些产气食品如蜂蜜、洋葱、黄豆、生黄瓜、生土豆汁等。
38.巧除脚汗
（1）白酒、葛根各15克，研末，用水煎后洗脚，每晚一次，连用5天，能使脚汗减少或消除。
（2）留种用的老丝瓜瓤，晒干、去籽后就成了丝瓜络。再用重物压平，可剪成鞋垫，垫进鞋里既暖和，又有一定弹性，还能够去脚汗。
（3）每天把脚掌放在50～60℃的热水中洗烫数次，每次15秒钟。
