20几岁的女孩，也许你的工作很繁忙，但无论多忙，都别忘了浇灌自己的爱情之花，呵护自己的身体，用心体会自己的快乐，用行动守护自己的幸福。20几岁的女孩，要快乐也要幸福。
每天快乐一点点就是大快乐
好心情是使人生愉悦的好伴侣，是人能做到自重自制的清凉剂，是解惑妙手回春的良药。从每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天，不要让昨天的烦恼影响到今天的好心情，一切从现在开始，让自己快乐起来。每天快乐一点点，才是可持续的人生大快乐。
很多女孩不知道快乐在哪里，其实快乐无处不在，生活中充满快乐：买到自己喜欢的漂亮衣服；吃到自己想吃的美味食物；想睡的时候，睡一大觉；想玩的时候，尽情去玩；有自己喜欢的宠物；有无话不谈的知己……只要有其中之一，能够随心所欲，就可以算得上有令人快乐的理由了。
其实快乐并不需要很多钱，快乐也不是钱可以买得到的。一个快乐的女人可能并没有很多的钱，但是她有的是闲暇、闲情。也许她没闲暇、闲情，但有的是剩余的力量，有多余的精力与体力，有健康来创造时光和生命，有心智来创造愉悦和激情。快乐的女人，首先要做的，就是找到自己最情愿做的和最容易做的事。
人们通常认为，快乐是一种抽象的感受。而经过研究得出的结论是，快乐与年龄、性别和家庭背景无关，而是来自一份轻松的心情和健康的生活态度。
送给20几岁的女孩一些快乐起来的方法，帮助你每天快乐一点点：
1.精神胜利法
精神胜利法是一种有益身心健康的心理防卫机制，比较适合20几岁的女孩。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理的对待而伤感时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡欢时，你不妨用阿Q的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。
2.难得糊涂
“难得糊涂”一直被国人高悬于堂，它是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则的问题上糊涂一下，无疑能避免不必要的精神痛苦和心理困惑，提高心理承受的能力。这一点需要女孩不断修炼才能达到。
3.幽默调剂
幽默是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使紧张的气氛松弛下来，使人沉重的心境变得豁达、开朗。
4.宣泄积郁
心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤忧郁时不防用这个方法来平和心灵。可以选择的方式很多，比如：与男性朋友倾诉，进行一项你所喜爱的运动，或在空旷的原野上大声喊叫，这样做既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
5.听音乐进行心理“按摩”
音乐对人的影响作用是很大的，很多心理治疗师也通过运用不同的音乐为不同的病人解除各类病症。当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时不妨试着用音乐给自己做一次心理“按摩”，在音乐的带动下，展开想象，让音乐带走你的不快，平息你的焦虑。
6.改变一下发型
换一种发型，换一种心情。大多数女性都懂得选择适合自己脸型的发型，让自己显得更漂亮，但有候不妨稍稍改变一下。你可以简便地利用一些小技巧改变自己发型的风格，例如：改变头路，或用丝巾包扎，或戴个小发卡，人自然也生动许多，心情也会不知不觉好起来。
6.泡个热水澡
洗澡可以洗掉沾染你一天的杂质与灰尘，洗掉你一身的烦恼和疲惫。洗澡的过程也是运动的过程，身体的各个关节都在运动，血液循环加速，新陈代谢加快。洗完澡，还可以睡个香甜的觉，一觉醒来，必定神清气爽，容光焕发。
7.把大自然带进屋内
静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中优游的模样，都能给人安详宁静的心境。专家指出，与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议。
8.要工作也要娱乐
只知埋头工作，容易缺乏热情，不妨放轻松一点。准备一本剪贴簿，收集漫画、笑话等等幽默的材料，每天不时拿出来翻翻，让自己开怀大笑几声。也可以在工作以外培养一些兴趣，如果你喜欢唱歌，那就周末经常约朋友去KTV狂吼一番；如果你喜欢跳舞，喜欢热闹，就下班后跟死党或男朋友去泡酒吧；如果你喜欢安静，就尝试去体会钓鱼的乐趣。此外，绘画、乐器等都可以成为你生活的一部分。当你真正坚持去做的时候，会发现无穷的乐趣，不知不觉中，自己就开始变得快乐起来了。
做女人要轻轻松松地活着
一个人倘若将一生的所得都背负在身，那么纵使他有一副钢筋铁骨，也会被压倒在地。一个女人要想活得轻松，就要拿得起，放得下；就要学会善待自己，爱自己。
如今，有很多女人觉得自己活得很累，但做女人是不应该让自己活得太累的。“活得累”的女人当中，除了少数确实是因生活劳累而感到身体疲乏以外，绝大多数是“心病”。她们或是因儿女和家庭的琐事而操心过多；或是因受到上级错误的批评或同事的误解而感到工作不顺心；或是心眼太小，因拿得起放不下而自寻烦恼。
面对这些压力，一些女人常常觉得喘不过气。所以，一个女人要想活得轻松，就要学会化解压力。
1.运用言语和想象放松
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
2.写出来“个个击破”
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3.运动消气
法国有一种行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆布满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。
4.穿上称心的衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，或者穿上一条旧裙子，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为，穿了很久的衣服，会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。与此同时，当人们穿上自己认为非常“顺眼”的衣服，自我感觉良好时，就会重新鼓起面对现实的信心和勇气。
5.吃零食
很多女孩爱吃零食，却不知道吃零食也可以帮助减压。吃零食的目的并不在于仅仅满足饥饿的需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，从而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力；另一方面当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意转移，在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。当然，吃零食也要有个度，否则会越吃越胖，影响了身材是得不偿失的。
6.养宠物益身心
一项心理学试验显示，当精神紧张的人观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“荣辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。东京一家电脑公司的老板为消除雇员的紧张，每个月花2500美元请人定时牵来憨态可掬的牧羊犬，让公司雇员放下手中的工作来逗弄牧羊犬，从而减轻因工作紧张带来的精神压力。
7.看恐怖片
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。女孩自己不敢去看的话，可以拽着男朋友或老公，相信他们会很乐意当英雄的。
8.向朋友倾诉
当你在生活中遇到特别不顾心的事情，甚至遭到重大的挫折或打击时，不妨找好朋友谈谈心，把自己的苦恼、忧伤发泄出来。心理学研究发现，人的心理机能有自我调节修复的功能。一个人如果能把内心的烦恼或痛苦诉说出来，即使别人实际帮不了什么忙，也能使他的烦恼或痛苦在一定程度上得到缓解。有些人不愿意向别人诉苦，宁愿“打落门牙肚里吞”，强忍“活得累”的苦恼，这只会使事情变得更糟。
9.想哭就哭
心理学研究发现，哭也是人类常用来排泄悲伤和苦恼的自然方法。在悲伤时人们常常会哭，妇女和儿童更是如此。哭不是什么坏事情，哭有时也有助于缓解由悲伤、苦恼等情绪状态而引起的心理反应。医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成两组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。所以，女孩，想哭的时候就哭吧。
放慢生活节奏，过简单的生活
一个女人把自己逼得太紧，就会活得很累，不妨生活得简单些。提倡简单的生活，绝不是减少生活的内容，降低生活的质量，取消我们应有的欲望，而是要我们崇尚自然，活得轻松自如。
对于现代女人来说，生活方式越简单、原始和自然，就越能远离现代生活带来的各种伤害，如生活节奏过快、压力过大导致心理难以承受等。过简单的生活，要求你生活得简单些，不可人为地制造复杂；它要求你生活方向明确，内容明了，不可漫无目的，毫无章法地乱忙一气；它要求你清醒地认识到人生最本质的、最重要的东西，并将其紧紧地握在手中。只有这样才是真正高品质高效率的人生。
简单是一门艺术，是一门生活的艺术，20几岁的女孩到了应该懂得这门艺术的时候了，这将大大有益于你以后的生活。那么，如何放慢生活的节奏，让生活简单起来呢？
1.安静地休息
晚上回家后不要急着打开电视，先一个人静一会儿，做点自己爱做的事，比如先看几页书，听听优美的音乐，弹一会儿钢琴，与丈夫谈谈心。或者干脆静静地坐着什么也不想，让自己远离白天的喧闹与嘈杂，让心灵得到休息，让头脑得到彻底的净化。这比起毫无目的地接受杂乱无章的信息要有意义得多。如果你每天晚上都有一段真正属于自己的时间，你就不会觉得活得很累了。
2.能不做的事情就不做
我们总是觉得有很多事情没有做，总是觉得很忙，总是觉得有种莫名其妙的压力感，但却不知道压力从哪里来。其实，这只是一种感觉，你本来没有什么事。你不妨把每天要做的事和每天没有做完的事列一张清单，记在台历上。再看看哪些是重要的，哪些是不怎么重要的，哪些是无谓的。学会避重就轻，你的生活压力就会减轻很多，你也不会每天瞎忙了。尝试一段时间什么也不做，你会惊奇地发现，自己还是活得好好的。
3.消除对杂志的依赖
书报亭里总是摆满了五花八门的杂志，装帧精美。我们按照杂志上推荐的样式买漂亮的衣服，看那些被评论最多的电影、电视。广告业主每年花巨资投放在报纸广告上，他们正操控我们的消费行为。我们从那些杂志、报纸里真正获得了多少东西呢？庞大的信息量反而逐渐剥夺了我们的个性和思考能力。不用每天看报，每年订杂志，用我们的眼光和头脑去生活最重要。
4.避免盲目购物
喜欢购物是女人的天性。很多时候，我们并不是真的缺什么，而是无所事事地逛商场，但是每一次都是筋疲力尽地抱回一大堆东西。回家后又得忙着安置这些累赘的东西，清除掉一些旧东西，这真是找罪受。因此，当你没事儿可干时，最好找些别的消遣方式。此外，永远用挑剔的眼光来看待任何广告，永远对广告保持敌意，这样有助于你看好自己的钱包。
5.退出无聊的团体
从大学开始，身边就不断的有人劝你加入各种各样的团体，你以为借此可以做一些有意义的事，结交一些活泼有趣的朋友，然而到头来却发现，除了乏味的闲聊以外，什么都没做，有时反倒招来一大堆的麻烦事。不妨把那些无聊的会员卡、会员证都给退掉，自己的亲戚、朋友、同事、同学还照顾不过来呢。
5.学会拒绝
我们总是碍于情面做很多自己不愿做的事，不但浪费了时间和精力，还把自己弄得疲惫不堪、兴趣索然。在你开始过简单生活的时候，一定要减少对别人的承诺。如果别人的邀请对你来说没有太大的意义，你应该学会果断而礼貌地对别人说“不”。
6.不盲目攀比
很多女人都有喜欢攀比的恶习。这个社会的诱惑太多，与人攀比往往会加剧你的心理不平衡。俗话说：“人比人，气死人。”攀比会让你疲惫地跟随别人，永远也不会有轻松的时候。别人的老公有了汽车，你也要你老公买一辆；别的女人出国了，你也要出国；别的女人买了200平米的房，你就不买150的。你活你的，管别人干吗？他快乐吗？他幸福吗？未必。还是不要盲目攀比的好，过好自己的生活就行了。
身体是你最大的本钱，健康比美丽更重要
20几岁的女孩，如果问你，健康和美丽哪个更重要，相信也许你会回答两个都重要。其实，健康无论什么时候都应该排在美丽前面，因为健康是美丽的基础和前提，美丽要以健康为基础，人们因为健康才会变得更加美丽动人。
