5.贬低下属抬高自己
有个别领导，总喜欢在众多人面前批评下属，在背后说下属的坏话，在上级领导面前把下属说得一无是处，其目的是想抬高自己。这是极为愚蠢的领导，殊不知下属不好，不就是领导不好吗？下属无能，不就是领导无能吗？要明白，如果你的下属都有你那样的能力，都像你那样对工作负责任，他们不都是领导了吗？还要你领导干什么。再说，一个单位或一个部门大家都不好，只有你领导一个人好，这可能吗？其结论肯定是领导不好。
这种领导其危害性极大，由于到处宣扬下属的不好，把下属搞得身败名裂。下属要想挽回其影响，必须付出加倍的努力，特别是在上级领导面前说下属的坏话，那就更糟糕。这是人生发展的一大危机。如果工作在这样的一个环境，建议你尽快调动工作。
第三节社会、经济环境危机与对策
一、环境变迁的危机与对策
（一）社会、经济环境危机
随着科学技术的快速发展，社会变迁也愈趋激烈，特别是中国加入WTO，给我们的发展提供了机会，同时，也带来了前所未有的压力和挑战。在此种环境下，个人的生涯发展要求，一方面须随着社会的变化而变化，另一方面须准确预测变化的趋势，并在事前有所准备与行动。这样才能掌握生涯发展的良机，创造丰硕成果；面对危机与挫折时，才能突破逆境，化危机为转机，实现生涯目标。
然而，由于时代的快速变迁，过去的成功经验，今日可能无效；过去的制胜方法，今日难以成功。面对这样的时代，有些人难免心存恐慌或茫然。于是逐渐与社会脱节，失去对社会的归属与认同，有被社会遗弃的感觉，产生生理和心理的偏差，导致行为表现异常，影响人生事业的发展。其影响因素主要有以下几个方面：
1.自动化的冲击
工业自动化的普及与提高，对工业科学化、技术化的发展起到了促进的作用，但给就业市场也带来了一定的影响。从长远看，自动化程度的提高，有利于就业市场的扩大。但在短期内，自动化设备的投入，取代的人力工作岗位增多。这无疑对人们的就业产生影响，使就业竞争加剧，带来危机。
2.科学技术发展的冲击
由于技术的迅猛发展，知识的日新月异，给人生的发展不断提出新的挑战。“今日不努力地去学习，明日将努力地去找工作”，“今日不学习，明日必将被淘汰”。在此环境中，如果自己不能及时增加新知识，就无法适应社会的发展，反映在工作上就是能力不足，难以胜任，甚至面临失业的危机，导致自己的人生事业失败。
3.经济结构调整的冲击
从早期的农业时代转变为现在的信息时代；从劳动力密集时代，演变为资本密集与技术密集的时代，各种经济结构的转型，均对就业市场、人生的发展产生很大的影响。因此，经济结构的改变，使得转业失业问题更为严重，这无疑对人生的发展也是一种危机。
（二）适应社会、经济环境危机的对策
1.认识与面对现实环境，保持积极的心态
现代若想顺利地适应变化快速的社会，则需与现实社会、经济环境保持良好的接触，以客观的态度面对现实社会，冷静地判断事实，理性地处理问题，并保持积极的心态，随时与环境作适当的调整，保持良好的适应状态。这样，才能跟上时代的变迁。
2.了解变化的趋势
趋势是可以预测的。身处多变的时代，应该以开放的心态，预测未来，以便及早采取行动，作好变化的准备。
3.不断学习与进修
这是科技发展的需要，也是社会发展的需要。在当今社会，只有不断学习，才有生存与发展的空间。
4.凡事积极地投入，特别是对本职工作的投入
因为，投入才能在实际工作中增长知识与见闻，才能体验与意识到社会发展的趋势与危机，以便提前采取相应对策，使个人的事业得到顺利发展。
5.不任意跳槽换工作
对于常换工作的人，企事业单位包括政府机关是不太欢迎的，因为常换工作的人，到哪里同样也会待不久。现在的组织人事部门招聘人才时，除了需要各方面的条件与经验外，更是重视个人是否能适应既有的文化，这是人力资源市场的新趋势。
6.善用社会资源
现代社会快速变迁，面对现实社会中的种种问题，个人在适应过程中可能有某种程度的失衡，包括学业、就业、人际关系、社会关系及心理健康等。不管是哪一方面的问题，都可寻求社会有关部门的帮助。例如，心理咨询机构；就业指导机构，如就业培训中心、人才交流中心等；教育进修机构，如社会大学、电视大学、自学考试及函授教育等。
二、外界环境的压力产生的危机与对策
（一）外界环境的压力产生的危机
随着社会的发展、科技的进步，各行各业的竞争日趋激烈，工作节奏加快，学习任务加重，生活更为繁忙，这无疑给人带来压力。而且，这种压力随着社会的发展在不断地加大，如影随形，挥之不去。例如，由于市场的竞争，因本企业缺乏竞争力倒闭而失业造成的压力；由于产业结构的调整，因技能短缺而下岗形成的压力；由于客观环境的限制，自己的目标难以实现而产生的压力；事业上追求尽善尽美与现实差距的压力，特别是中年人，通常认为自己从事的事业已应开花结果了，然而，现实是并非所有人都能在事业上春风得意，这种理想与现实的差距的压力，等等。这些压力可概括为以下三类：
身体压力：身体的疲劳、身体的不适合各种疾病。
生存环境压力：人际关系不和、狭隘、噪音、交通、生活条件的不便，等等。
精神压力：业绩不佳、失业、下岗、知识贫乏、得不到别人的认同、得不到领导赞赏、空虚、寂寞、无聊，等等。
（二）化解外界环境压力产生的危机的对策
1.压力产生的危机的自我检查
以下列出30个指标检验你是否处于沉重的压力之下：
（1）常会不知不觉地感到烦躁；
（2）很难入睡，即便睡着了也很容易被惊醒；
（3）电视节目中，喜欢看带刺激性的节目；
（4）肠胃不好；
（5）常常有要“消失”的念头；
（6）常做噩梦，说梦话；
（7）吸烟过量；
（8）早晨起来，头脑混浊，四肢无力；
（9）没有食欲；
（10）常会惊悸成喘而憋气；
（11）饭前饭后胃有不适之感；
（12）易发牢骚；
（13）回到家也无法放松；
（14）心情不愉快；
（15）脑中似乎总有事情，无法摆脱；
（16）易发脾气；
（17）常喝酒过量，烂醉如泥；
（18）觉得厌烦；
（19）容易疲劳；
（20）常不经意地抖腿；
（21）不管别人说什么，都容易生气；
（22）嫉妒同事的表现；
（23）出门上班时心情越加沉重；
（24）过于担心自己的身体；
（25）觉得周围很吵，很烦人；
（26）变得健忘；
（27）觉得十分无聊；
（28）读书却不知到底其中说什么；
（29）玩游戏、扑克，甚至赌博；
（30）害怕面对别人。
当你符合其中10项以下时，说明你并没有因压力而显得过分疲惫，属于正常情况。如果你符合其中11～20项，就应进行压力调适；如果在21～30项之间，就应该去看医生了。
2.根据佩克博士（E.Packer）的建议，调试压力有下列6个步骤：
（1）叙述自己感受的压力特征，了解压力的来源；
（2）了解压力问题的严重性，分析其轻重缓急；
（3）了解压力的本质，作出适当的反应；
（4）参与别人应付压力的经验，达到“他山之石，可以攻错”的效果；
（5）写出工作压力的原因；
（6）与他人交换意见，寻找调适压力的方法。
3.压力调适的方法
（1）找出最适合自己压力调适的方法，每个人对压力的调适、挫折的解决，各有自己不同的方法与经验，让自己跳出压力以外，以第三者的立场和想法对自己提出忠告与建议。
（2）面对压力时，不妨阅读相关的心理学书籍，以开阔心胸，疏解压力。
（3）请教有关专家，通过自我陈述，疏解心中的焦虑、烦闷，以增强自信心。
（4）重新修订自己的需求、动机和价值观，配合外在世界的情境做调适，改变观念，尽量学习从不同的角度去看问题。
（5）每天坚持做身心放松运动。平时工作累了，站起来走动走动、闭目养神、伸腰、慢跑等减轻身心的疲惫，运动为最简单的、最有效的压力纾解方法。
（6）肯定自己的工作，这样不但使你在工作中获得进步与成长，同时也能使别人重视你的存在。不要用负面的形容词否定你的工作，因为那样将会使别人也否定你的工作重要性及你的重要性。
（7）为自己订下一个能预期达到的目标。有了明确的工作目标，便有了努力的方向。这个目标可以分阶段来实现，在逐步实现的理想中，可以获得成就感；面对压力时，也会有信心去克服与疏解。
（8）寻求他人的协助。例如，让父母、配偶、师长、同事及主管等提供对策，或提供善意的建议，以减轻独自承受的压力。
（9）利用适度、适时的休息，疏解压力与疲劳，使自己更有活力，以应付工作上、生活上的各种挑战。
（10）减少对他人的期望与需求。过高的期望是造成关系紧张和压力的原因之一，适度地降低对他人的期望与需求可减轻压力。
（11）给自己一个缓冲的空间。当压力导致情绪不佳时，可痛哭一场、大声吼叫、聆听音乐、冲洗冷水等。只要不妨碍他人，不妨尽情发泄，以疏解压力。
（12）定期对自己的生理、心理状况进行检查，维持身心健康，有助于压力调适；
（13）培养积极、乐观、主动、负责的人生观，可疏解工作上的压力。
第四节感情危机的对策
爱情、婚姻是人生中的一件大事，处理得好，有助于事业的发展，一生幸福；处理不好，不但影响事业的发展，而且身心疲惫，终生痛苦。
一、衡量爱情质量的十大试题
爱情问题并不总像一加一那么简单，我们在恋爱之前，心目中多少都有一个理想的形象，但一旦被丘比特之箭射中，我们就会忘掉这个形象。因为爱情是盲目的，我们往往凭一时的冲动行事，当问到为什么喜欢某人时，我们往往无法给出合乎逻辑的答案，当第三者对我们的选择提出反对意见，或提醒我们注意自己伴侣的缺点时，我们会感到很惊讶。
下面提出的十个问题，应由你自己诚实地回答。如果大多数回答是肯定的，那么，尽管有人提出批评，你的伴侣与你适合的可能性仍然很大；如果大多数回答是否定的，那么你就应该冷静地思考一下你们的关系和别人的意见了。
（1）在你工作和学习方面，总能得到对方的支持吗？
（2）在重大事情上出现观点分歧时，对方能像你尊重他（她）的意见一样尊重你的意见吗？
（3）你们在交换意见时感到心情舒畅吗？
（4）你从来没有发现对方有重大欺骗行为吗？
（5）在你阐述你的计划时，对方总能专心地倾听吗？
（6）你们对性有关的问题有相似的看法吗？
（7）在困难时期对方将会和你在一起并给予你支持吗？
（8）即使对方的情绪不好，你也能感到他（她）的爱吗？
（9）你们都不限制对方与其家庭成员的正常来往吗？
（10）你们可以在私下里开诚布公地批评对方和就一些问题展开讨论吗？
二、治疗感情伤痛的对策
忍受感情伤痛是极其艰难的，不过我们可以努力使伤口在尽可能短的时间内愈合。应努力使这种经历有助于你的成长，而防止其成为你生涯发展的障碍。下面的10条措施可作为治疗感情伤痛的对策。
（1）面对现实，向值得信任的人倾诉你的感受，他们可以帮你承受分手造成的痛苦。
（2）不要急于寻求解脱，消除痛苦需要足够长的时间。
（3）不要回避可能会使自己感到痛苦的想法或回忆。为了使伤口愈合，必须忍受这种灼痛。
（4）不要觉得自己需要帮助就是脆弱的表现。必要时可以求助于心理医生，他们会给你一些有价值的建议。
（5）给自己一些表示痛苦的机会，但不要让这个问题占去自己所有的时间。
（6）迫使自己有规律地从事对你有益的活动。这是重新开始过去由于没有时间而放弃的活动的极好时刻。
（7）使脑筋运转起来，应想到生活是日新月异的，一件事情结束后，另一件事情就开始了。
（8）给自己一定的时间来消除痛苦，之后应继续满怀爱心地生活。
（9）超越自己的痛苦，看得更远些。多想想这样的问题：谁需要你？如何感谢在这个艰难时刻帮助你的人。
（10）一旦感觉伤痛减轻，就应总结一下从这次不幸中所学到的一切，由于感情方面的痛苦没有使你窒息，你应该感到高兴，应该为自己的勇气而感到骄傲。
思考题
1.在你的成长过程中，经历过哪些挫折，原因是什么？
2.如何学会在失败中反思自己？
3.如何在危机环境中脱颖而出？
