缓解精神压力，娱乐身心功能。随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。研究证明，长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患，而且许多躯体疾病也与精神压力有关，如高血压1JLl脏病、癌症等。体育运动可缓解精神压力，预防各种疾病的产生是科学研究已证实的事实。而健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。另外，健美操锻炼增强了人们的社会交往。目前，无论是国外还是国内，人们参加健美操锻炼的方式是去健身房，在健美操教练的带领和指导下集体练习，而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层。因此，这种形式扩大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来，可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天地，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。
医疗保健功能。健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。例如对下肢瘫痪的病人来说可做地上健美操和水中健美操，以保持上体的功能促进下肢功能的恢复。总之只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。
四、解读健美操运动
随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题，尤其是在我国全民健身计划实施以来，越来越多的人参与到了体育活动中来，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。
健美操做为一项很有特色的运动，在我国全民健身活动中占有非常重要的地位，是近年来非常流行的一项体育运动。
健美操运动起源于上个世纪70年代末、80年代初的美国，它的英文原名是“Aerobics”，意思为“有氧操”，“健美操”这个名称只是在它刚传入我国时，我们根据它的运动特征所起的中文名称。健美操是有氧运动的一种。有氧运动是相对于无氧运动来说的、以人体有氧系统供应能量的运动，其特点是活动时间长、强度低，主要影响练习者的心肺功能，是耐力素质的基础。事实上，从提高健康水平的角度来说，只有有氧运动才能良好地影响人体，才能达到锻炼身体的目的。有氧运动包括慢跑、骑自行车、游泳等所有持续时间长、强度低的体育活动，健美操运动只是其中的一种。因此，从健美操的英文原名（Aerobics）来看，我们可以得出这样的结论，既健美操运动的基础和实质是有氧练习，具体到健美操本身的运动特点就是持续一定时间的、低强度的全身性活动。
多年来，由于发展历史和健身观念的不同，我们曾对健美操有一些错误的认识。如把健美操误认为以各关节活动为主的操化练习，在加上长时间的跳跃运动来增加运动量，现在看来这种认识仅仅局限于健美操健与美的外在表现，而没有抓住其内在的实质和精髓。从目前国外健身健美操的发展来看，各关节的活动只是健美操练习热身（准备）的一部分，而长时间的跳跃练习由于对人体的膝踝关节损伤很大应尽量避免，必要的运动量是通过大量的走动，既步伐和适量的低强度跳跃，配合简单的上肢动作取得的，有氧练习部分是健美操影响人体的最主要部分。另一错误的认识是关于力量练习，由于东西方观念的差异，许多女性认为过大的肌肉块影响美观，因此以前我国多数的健美操课是以复杂的上下肢配合动作为主；以提高身体的协调性为主要目的，尤其是上肢力量练习较缺乏。其实力量练习同样也是有氧运动，适量的力量练习不仅可增加肌肉的弹性、塑造体型，而且可延缓衰老，是健美操练习的重要组成部分。只要掌握正确的方法，肌肉只能变得更美观，使人显得更年轻、更有活力。
五、健美操步入国际体操联合会（FIG）
FIG（Federotion Internationale De Gymnastigue）国际体操联合会，这个成立于1881年的世界最早的体育单项联合合。在1992年，巴塞罗纳奥运会后，召开会议，准备成立由国际体联下设的国际性健美操组织——FIG SAC健美操委员会。1993年10月29日至11月7日之同，国际体联在西班牙的阿里肯特召开了一系列会议，其中将健美操协会要求加入国际体联提为主要议程。认为健美操协会在欧洲有很好的市场效果，收入颇丰，在执委会的讨论中，将其设计内容意见不一，其问题是该项目实属国际体联一般体操委员合范畴之内。另外在目前开展此项活动内容的国家中，属于不同的协会管辖。日前就健美操协会加入国际体联之事，待做进一步调查。要求各协会提供下列料寄国际体联。国家有无该项目？有无该项目比赛？方法？属于哪个协会管辖？有多少人参加？等等一系列问题。
1994年5月9日至13日，在瑞士的日内瓦举行了国际体联第69届代表大会。此次会议正值各项改革措施逐渐酝酿成熟有待通过实行，其中关于健美操进入国际体联的问题，决定列入国际体联活动并指定FIG健美操委员合负责其工作，1995年将举办世界健美操锦标赛。
1994年11月21至22日在德国的多特蒙德召开了FIG执委会。会议决定第一届世界健美操锦标赛将由法国体操协会承办，地点：巴黎，时间：1995年11月或12月初，并颁布了首本竞赛规则：竞技健美操评分细则（1994～1996年）。
1995年3月2至3日FIG在瑞士执委合决定，第一届世界健美操锦标赛参赛者的最低年龄为18岁。
1995年12月，在体联总部法国巴黎举行首届世界健美操锦标赛分设了四个项目进行比赛：男子单人、女子单人、混合双人以及三人。共有34个国家参加本次比赛，中国代表队首次走出国门，由中国健表操协合主席殷子烈带队一行七人，参加了男子单人、女子单人与三人项目的比赛，胜利完成此次比赛的任会，包括国际健美操组织的结构IAF与FIG的关系、专业术语的中英文对照、国际规则的理解、成套编排与结构的国际趋势、国外优秀运动队员的训练及比赛特点风格等。
成功举办了首届世界健美操锦标赛后，在IAF的协助下再次颁布第二本竞赛规则：竞技健美操评分细则（1996～2000年）并立即予以使用。1996年于荷兰海牙的第二届、1997年于澳大利亚悉尼的第三届世界健美操锦标赛均采用该评分细则。可喜的是第三届世界健美操锦标赛前裁判员考核中，我国首次派出的两名裁判员双双取得了健美操国际级裁判的资格，为我国在国际健美操赛事中争取到宝贵裁判的位置。
1998年3月1日～3日在意大利水城威尼斯召开的国际体联技术委员会上，由健美操委员会主席约翰宣布即将出台竞技健美操评分细则（2001～2004年）并且增设六人竞赛项目、新的团体赛事、竞技健美操14～17岁少年组比赛、以及增加G组动作等。会上还举行了1998年5月将在意大利的卡塔尼亚举办第四届世界健美操锦标赛的预赛出场顺序的抽签。中国队将第二次派队参赛。
目前，FIG以它的资格、组织机构、赛事的规模水平等优势条件，准备将竞技健美操推向奥运会，由于它是惟一在国际奥委会、国际单项体育联合会申请注册的国际健美操组织，其他国际健美操组织纷纷助力，扩大其成员国。FIG也是惟一有希望，有条件，有资格将健美操引入奥运会的国际组织。目前健美操项目在即将列入奥运会比赛的众多体育项目中排在第八位，健美操能否早日进入奥运会，照目前看来，只是个时间问题。
六、竞技健美操项目的技术特征是什么
国际体操联合会健美操委员会主席约汉·艾特堪森于2000年8月在加拿大举行的国际健美操教练员培训班的开幕式上指出：“我们要严格保持竞技健美操独一无二的特征，争取早日进入奥运会……”那么竞技健美操项目的特征研究引起同行们的关注。在中国代表团领队健美操协会副秘书长王佑平女士的组织下，我们对此问题进行了研讨，整理结果如下，供大家参考。
