近几年,我们开始关注视线敏锐度的研究及其新成果。这项研究主要以前期的一些研究成果为基础,但其成果有了新的用途。我们建议读者认真阅读前一课的内容,注意了解视力减弱的原因。据我们所知,眼部肌肉的局部运动会导致眼球变平。我们也介绍过总以一种方式用眼,比如阅读,会使视力下降。事实上,单一用眼,比如阅读或看物体,比其他方式对视力的损害更大。众所周知,阅读时眼睛应保持一定的距离,比如14英寸。写字时,纸张也必须与眼睛保持这一距离。所以此时眼睛注视着位于一定距离的物体,这就是我们所说的单一用眼。我们不应该让视力变得疲劳。任何功能相同的一组肌肉如果总做同一动作都会变得僵硬。让身体任何部位长期保持健康和活力的最好方法,莫过于全面地运动这个部位。前一课中,我们介绍了如何运动眼球周围的肌肉。在本课中,我们将介绍眼球这个转动的球体。换句话说,我们知道眼球本身可以依靠自身力量尽可能地延伸到任何长度,获得任何焦点,变成任何形状。此处我们是指眼球在其活动范围之内的延伸和变化。视力下降正是由这种习惯性的单一用眼引起的,而配戴眼镜的原因也并非眼球变平。如果我们做下面的运动,就不必配戴眼镜了。选一个可以看到远处物体的位置,这个物体可以是一栋房子、一棵树或一座山。同时手中拿着一张照片。看向远处的物体,辨别清楚该物体是什么——是一栋建筑、一棵树、一座山,还是其他物体。确定物体是什么之后,转而注视手中的照片。此时,你在迫使眼睛改变其内在形状,或者由于眼睛的内在结构的变化,眼睛可以一会儿看向远处,一会儿看向近处你拿在手中的照片。重复数次之后,另选一个物体,你与该物体的距离应不及你与前一物体距离的一半,并重复调整焦距的过程。
近视的读者可能无法看清远处物体的轮廓,远视的读者可能看不清近处的物体,所以你必须多次重复练习才能改变视力的差异。你可以选择快速进行眼部锻炼,但是你不能看不清照片,你至少应看到清晰的物体轮廓。因为近视,远处的物体可能看起来非常模糊。但时常进行锻炼并坚持一段时间后,你会惊奇地发现远处模糊的物体逐渐变得清晰了。如果你能够看清手中照片的轮廓,那么你的视力问题会显著减轻。但如果你无法看清照片的轮廓,那么你也无法从看远处物体的练习中获益。所以如果进展过慢,便选择你能看清的较近的物体,重复几百次调节焦距的练习。然后选择远一些的物体,继续练习。一段时间过后,你会发现非常远的物体逐渐变得清晰了。如果无法看清远处物体的轮廓,那么你应该继续练习。开始练习时就能够看清远处物体的轮廓自然是最好,然而即使模糊的物体变得清楚了,练习也应继续,这样你才能培养出敏锐的眼睛。据我们所知,许多练习者坚持锻炼并最终成功地摘掉了眼镜。接下来第二阶段的训练包括以下锻炼项目。找一张刊登了大幅广告的报纸。再找一张报纸,上面的广告虽小于第一张,但要比插图大一些。第三张报纸上的图片是正常尺寸的与阅读文字搭配的图片。 第四张也是最后一张报纸,上面刊登了精美的小幅图片。这是四张大小不同的图片。保证即使不戴眼镜也可以轻松地看到两张大幅图片。如果你需要配戴眼镜才能看到图片,那么改换两张不必配戴眼镜即可看到的大图片,这样眼睛才能精确聚焦。练习的第一步是注视最大的物体,然后迅速将视线转向第二大物体,再转向 第三大物体,最后看向最小的物体。注视物体时,只要看清物体的轮廓——仅此而已,就要开始转换视线。该练习的目的在于在焦距变化时加快眼睛改变自身形状的速度。练习不会立刻见效。这项练习可以与另一项练习——在远处物体和手中图片之间转移视线——同时进行,两个练习互有助益。养成每日做这两套练习的习惯对眼睛有益。不久你就会发现,自己的眼睛变得更加健康,视力也得到明显改善,而你也会选择继续长期坚持锻炼。视力敏锐度的增长似乎是没有止境的。我们在气场课程中教授的锻炼方法是按照眼睛运动划分的。回顾这些方法,你会注意到一些相反的力量会抚平面部肌肉,阻止眼部肌肉堆积。因此,我们要促使眼周带动眼球的肌肉运动起来,促进血液循环,增加各部位的营养,汇集分散的气场,而所有这些都会大大增加眼部的力量。
本课中我们介绍了一个人体器官——眼球。眼球的构造性肌肉能够通过改变自身球体的形状来调整焦点,这与外部肌肉的运动方式不同。后者通过向各个方向拉动眼球来恢复眼球失去的形状。三组力量共同协作,从各个方面增强眼部力量。如果你对本节课不感兴趣,那么你可以略过本课,因为眼部训练与培养气场没有太大关系。眼部练习只是一种对眼睛有益的方法,可以恢复眼部的年轻活力,帮你摘下眼镜。眼部练习也会在眼睛中引燃火焰,洒下光辉,使你迅速引起他人的关注。进行部分眼部练习虽然不能帮你摘下眼镜,但随着年龄的增长,却一定可以避免眼镜度数不断升高。事实上,锻炼,而且只进行部分锻炼,即可避免视力进一步衰减。一位成功的眼科医生推荐每日做这样一项练习:先粗略阅读,然后立刻改为精确阅读,再重复粗略阅读。在眼部锻炼的一个阶段内,如此重复多次。数日甚至数周之内,你可能看不到锻炼的效果,但眼睛终究会变得更加健康,视力以及眼睛的敏锐度都会成倍增长。现在你可能将要迈出关键一步:眼睛的紧绷运动与嗓音的紧绷发音同时进行。眼睛只有在此时才会迸发出热情的火焰,闪耀敏锐的目光,散发着迷人的生命力。你的朋友会注意到你发生了显著的变化。