感冒是20世纪爆发的最为严重的传染病，国际性的大流行就发生了3次。1918～1920年，席卷全球的流感造成2000多万人死亡，远远高于第一次世界大战中死于战火的人数，其危害不亚于战争。流行性感冒实在是人类的劫难，即使是平时，我们也时常被感冒所困扰。其实，感冒的防治完全在于自己。
感冒，是由多种病毒引起的上呼吸道感染，俗称“伤风”，是四季均可能发生的常见呼吸道疾病。感冒临床上又分为普通感冒与流行性感冒。
从感染病毒到临床出现症状，这段时间称为潜伏期。感冒患者的潜伏期一般为1～3天。感冒多数起病急，呼吸道症状包括：打喷嚏、鼻塞、流涕，1～2天后，由于炎症向咽、喉部位发展，会相继出现咽痛、咽部异物感，重者可出现吞咽困难、咳嗽、声音嘶哑，如无继发细菌感染，则痰少，为白色黏痰。合并眼球结膜炎时，还会出现眼痛、流泪、怕光。除上述症状外，还常伴发轻重程度不一的全身症状，如恶寒、发热、全身疲软无力、腰痛、肌痛、腹胀、纳差，甚至出现呕吐、腹泻。有些患者，口唇部还可出现单纯疱疹。上述症状多在5～10天内自然消失。
感冒为万病之源，反复感冒会损伤上呼吸道粘膜细胞，削弱其防御功能，引起许多疾病，如化脓性中耳炎、鼻炎、咽炎、扁桃体炎、风湿性心脏病、肾小球肾炎、肺炎、慢性支气管炎等。所以得了感冒不要掉以轻心，要积极地治疗，防止引起其他病症。
对付反复感冒有效的方法是合理搭配日常饮食、加强锻炼、养成良好的生活习惯、注意劳逸结合等。
1参加体育锻炼，如太极拳、健身操、跑步等。
2坚持用冷水洗脸，提高耐寒能力。
3经常洗手。有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，所以经常洗手能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，因为这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
4当气候突变时，及时增减衣服，注意防寒保暖。
5注意室内通风与卫生，室内温度保持在18℃～20℃为佳，相对湿度维持在60%～65%，经常晾晒被褥。
6给房间消毒，每立方米用5～10毫升醋酸加等量水加热蒸发。
7饮食调理：多吃含蛋白质、脂肪等的饮食，能增强体质；多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等富含维生素C的食品；给孩子多吃些动物肝脏、蛋黄、牛奶、新鲜蔬菜、红薯、玉米、橘子等富含维生素A的食物。
8大量喝水。大量的水可以将病毒从身体带走，并防止脱水症的发生，而脱水症是感冒的并发症之一。
9充足睡眠。美国研究者曾进行过一项试验，让42名志愿者只睡后半夜，第二天他们的免疫力就下降了30％。接着，又让他们睡足8小时，结果他们的免疫力完全恢复了。
10牙刷应放在通风干燥处，若患过感冒，最好将牙刷用消毒液浸泡消毒，或者干脆换一把新牙刷。
11注射疫苗：反复感冒者可注射肺炎杆菌疫苗、气管炎菌苗片、唯尔本等药物。
12注意鼻部保健。约50%的感冒由鼻病毒引起，鼻咽部是最初感染的部位，因此鼻部按摩能有效预防感冒。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖、鼻翼。另外，坚持每天用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，并且能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性，当外界骤然变冷时，就有了一道抵御屏障。
我们在预防感冒的同时，也要注意不要走进感冒的误区。
误区一：运动可增强抵抗力
医生在叮嘱感冒患者时都会说：“多休息，多喝水”。但多数患者错误地认为体育运动随时都能够增强抵抗力。人在低烧时新陈代谢比平时加强，能量消耗得大，抵抗力更弱。白天应多休息，若不想因服用感冒药引起嗜睡现象，可以尝试白加黑，晚上服用黑片整夜安睡，提高休息质量。
误区二：大剂量服药
很多感冒药中都含有部分相同成分。大剂量服用，可能导致某种成分的重复食用，导致药物中毒。小儿、老年人、有出血疾病的人，慎用感冒通；从事驾驶、高空作业和精细操作的人员禁用含有扑尔敏、苯海拉明成分的药品；哺乳期慎用速效伤风胶囊；孕期前３个月禁用抗感冒药。
误区三：立即服药
感冒不一定都要立即吃药。有些感冒可以依靠自身抵抗力和免疫系统来消除，如果稍一发现感冒就吃药，不仅没必要，还很容易引起抗药性。
误区四：输液治疗见效快
有些患者迷信输液，感冒后虽然体温不高或稍高，也深夜到医院看急诊，不听医生劝告，要求输液治疗。其实对大部分感冒病人来说，如发热不高、发热时间不长、无严重细菌感染者并不需要输液。
误区五：感冒不要服用抗菌素
感冒虽是病毒感染而导致的疾病，但呼吸道受病毒感染后，抵抗力下降，极易合并细菌感染。故当感冒合并细菌感染时，应同时使用抗菌素，否则发热难退，症状难以缓解。判断是否合并感染的简单指标是：白细胞增高、咳嗽、咽喉疼痛。抗菌素以螺旋霉素、红霉素、先锋霉素类药为主。
误区六：低烧也服退热药
医学研究表明，正常体温的人服用扑热息痛等退烧药，并无退热作用。给体温不高的人服用退热效果亦不明显，低热病人服用退热药，并不利于疾病的治疗。因此感冒病人不要迷信和频繁使用退烧药，须知发热其实是机体抵抗疾病侵袭的反应之一。过用乱用退烧药，还有导致白细胞下降、再生障碍性贫血等危险。一般认为，体温至少在385度以上时，才考虑使用退烧药。当病人出现白细胞下降时，应采取其他退热方法，如激素等，避免再用解热镇痛类药物。
误区七：感冒后捂汗
有的人认为蒙头睡捂出一身汗病情就会好转，这往往是一种假象，因为出汗后身体会有轻松的感觉，但并不能缩短病程，更不能因此而痊愈。因为感冒时体质较弱，进食不多，如出汗过多，极易引起虚脱和脱水，邪气可能乘虚而入，这会使病情加重或引发其他的并发症。所以感冒患者要在医生的指导下用药治疗，并注意休息静养，居室空气要流通，不要太贪“暖”，等痊愈后才可进行体育锻炼。
感冒有以下几种偏方，不妨试试。
1葱白粥
来源 ：《济生秘览》
原料：粳米50克 葱白 白糖各适量
制法：先煮粳米，待粳米将熟时把切成段的葱白2～3段及白糖放入即可。
用法：每日1次。热服，取微汗。
功效：解表散寒，和胃补中。适用于风寒感冒。
2香薷饮
来源 ：《太平惠民和剂局方》
原料：香薷10克，厚朴5克，白扁豆5克(或加白糖适量)
制法：将香薷、厚朴剪碎，白扁豆炒黄捣碎，放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严温浸1小时。
用法：代茶频饮。
功效：解表清暑，健脾利湿。适用于夏季感冒，夹暑湿证。
3葱豉黄酒汤
来源 ：《孟诜方》
原料：豆豉15克，葱须30克，黄酒50克
制法：豆豉加水1小碗，煎煮10分钟，再加洗净的葱须，继续煎5分钟，最后加黄酒，出锅。
用法：每日2次，趁热顿服。
功效：解表和中。适用于风寒感冒。
4地瓜葛根煎
来源：民间方
原料：鲜地瓜100克，葛根(干品)50克
制法：将地瓜洗净切片和葛根一起，加水适量水煎，去渣。
用法：每日1次。1次服完。
功效：发表解肌，解热生津。适用于流行性感冒。
5姜糖饮
来源：民间验方
原料：生姜片15克，葱白适量，红糖20克
制法：将葱白切成3厘米长的段(共3段)与生姜一起，加水50克煮沸，加入红糖即可。
用法：趁热一次服下，盖被取微汗。
功效：止呕吐，除风湿寒热，发汗解表，和中散寒。适用于风寒感冒、发热头痛、身痛无汗者。
6银花薄荷饮
来源：经验方
原料 ：银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克
制法：先将银花、芦根加水500克，煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤去渣，加适量白糖。
用法：每日3～4次，温热服。
功效：清热凉血解毒。适用于各种热病初起；对发热较重的风热型感冒，效果显著
7五神汤
来源：《惠直堂经验方》
原料：荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克 ，红糖30克
制法：将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。
用法：随量服。
功效：发汗解表。适用于风寒感冒
8米醋萝卜菜
来源：经验方
原料：生萝卜250克，米醋适量
制法：将萝卜洗净切片，加米醋浸数小时。
用法：当菜下饭。每日1剂。
功效：辛凉解表，消食解毒。适用于流行性感冒。
9姜糖苏叶饮
来源：《本草汇言》
原料：苏叶 生姜各3克 红糖15克
制法：将生姜、苏叶洗净切成细丝，放入瓷杯内，再加红糖，以沸水冲泡，盖上盖，温浸10分钟即成。
用法：每日2次，趁热服食。
功效：发汗解表，祛寒健胃。适用于风寒感冒；对同时患有恶心、呕吐、胃痛、腹胀等症的胃肠型感冒，则更为适宜。
10桑菊薄竹饮
来源：《广东凉茶验方》
原料：桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹、叶白茅根各30克
制法：将桑叶、菊花、苦竹叶、白茅根、薄荷洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。
用法：代茶随时饮用。
功效：辛凉解表。适用于风热感冒。
11杭菊糖茶
来源：民间验方
原料：杭菊花30克，白糖适量
制法：将杭菊花放茶壶内开水浸泡，加白糖适量。
用法：代茶饮服。
功效：通肺气止咳逆，清三焦郁火。适用于风热感冒初起、头痛发热患者。
12银花饮
来源：民间方
原料：银花30克，山楂10克，蜂蜜250克
制法：将银花、山楂放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，3分钟后取药液一次，再加水煎熬一次，将两次药液合并，放入蜂蜜，搅拌均匀即成。
用法：每日3次，或随时饮用。
功效：辛凉解表，清热解毒。适用于风热感冒。
13葱豉汤
来源：《孟诜方》
原料：连须葱白30克，淡豆豉10克，生姜3片，黄酒30克
制法：将葱白、淡豆豉、生姜加水500克，煎沸再加黄酒煎煮。
用法：热服，服后盖被取汗。
功效：解表和中。
14黄豆芫荽煎
来源：民间方
原料：黄豆10克，芫荽(香菜)30克
制法：将黄豆适量水煎煮，15分钟后加入芫荽，再煎15分钟，去渣。
用法：1次服完。每日1服。
功效：辛温解表，健脾胃。适用于流行性感冒。
专家爱心提示：
感冒可引起扁桃腺炎、鼻窦炎、中耳炎、支气管炎，甚至肾小球肾炎、病毒性心肌炎等严重情况，故感冒虽小疾，亦不可小觑。尤其是病毒性心肌炎，常伴有心慌不适症状，一般人不易察觉，可导致意外死亡。感冒高热，可引起抽搐等严重反应，小儿或老人更易发生。所以，得了感冒不要觉得是小毛病，不去看医生。
健康小贴士：
怎样区别“流脑”与“感冒”
流脑的全称叫“流行性脑脊髓膜炎”，是由脑膜炎双球菌引起的冬、春季节常见的呼吸道传染病。多发生于十五岁以下的少年儿童，只有少数成人发病。脑炎双球菌通常寄生在病人和健康带菌者的鼻咽部，当这些人说话、咳嗽、呼吸、打喷嚏时，病菌随着飞沫飘散在空气中，健康人吸入后，在抵抗力降低的情况下，就会感染发病。
感冒是由感冒病毒引起的呼吸道常见病，冬、春二季发病率也很高。发热、畏寒、头痛、咽痛、流涕、咳嗽是感冒的主要症状。
而流脑的初期症状，主要表现是发热、头痛、咽痛、上呼吸道分泌物增多、流涕、咳嗽等等。很像感冒。因此，往往不被人所重视，常有人视流脑为感冒，延误了治疗。流脑重为突然高热，剧烈头痛，喷射性呕吐，头颈强直，皮肤有出血点，大、小便失禁，昏迷，抽搐等。
