6.干性肌肤的手部护理
肌肤粗糙一直是干性肌肤的女生感到苦恼的事情，有时她们常被嘲笑为“干粉妹妹”。特别是到了干冷的冬季，肌肤更是显得格外干，想要摆脱肌肤干燥的困扰也很简单，只需要简单的两个步骤即可：
①按摩双手取适量手霜，轻轻按摩双手，按摩方向由手腕至指尖。
②按摩手指在指甲周围，加强按摩，护理甲皮。
7.指甲保养
指甲的美化是手部保养的关键，下面的几点建议，可以帮助你随时随地呵护玉手！
①尽量减少直接以指甲接触东西，或将指甲当作工具来使用以指肉代替指甲，减少伤及指甲的机会。
②保持手部干燥，在干燥的情况下病菌不易生长，感染机会就会减少。
③减少接触各种刺激物，如肥皂、有机溶剂等等。如果必须要接触刺激物，尽可能戴保护性的手套。
④选择不含甲醛或丙酮的指甲油或亮光剂，而以含醋酸盐的产品替代。使用的次数也有限制，最好不要超过1周1次，且指甲油停留在指甲上的时间最好不要超过5天。
⑤对于受伤或破裂的指甲，最好可用以含果酸或磷脂质成分的指甲修护霜涂抹，隔天一次。
④涂甲油时最好先涂一层底油。
二、手部健美操
手部健美操一
①按摩运动
在每晚睡前涂上润手霜后，定时做以下的手部按摩运动，可促进血液循环，令双手不易衰老。
步骤是这样的：先在掌心涂上润手霜或橄榄油，以拇指在掌心以打圈方式把手霜涂匀；以食指及中指绞剪式姿势，然后在每只手指上轻轻按压，从手指底部一直按至指尖；涂上二一层手霜，重复上述动作，轻按手腕部位。换手重复上面的动作。
②握拳伸展
先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力做3～5分钟。这是解除紧张的良好动作，并可以使手部柔软。
③放松手部
先把蚁手放在与肘弯持平的高度，然后放松手腕，让手有气力地垂下来。反复进行这种放松手部的动作。这是避免紧张、使手部无僵硬感的好方法。
手部健美操二
①手上涂上足够的按摩膏，双手摩擦使之升温，用一只手的食指、中指、无名指在另一只手的手背上，由手腕向手指根处按摩。双手交替10次以上，根据自己的感受来掌握力度。
③按压指关节。因为手的活动量很大，关节处更应多注意保养。通过按摩可以减少皮肤的皱纹。
③用一只手的拇指、食指推拿掌心，从手腕推向指尖，使手上的穴位与身体各器官相呼应。
④屈伸手掌。双手合上相互按压屈伸到手腕的极限点，力度不可太大。以增强手腕的弹性。
⑤用拇指和食指，从指根道指尖按压手指的侧面及里面。
⑥按压指尖的侧面、里面后，接着牵引指尖。指尖的末端血液流动容易停滞，给予刺激可以增加手指活性。
⑦用另一只手捏住指尖以回转方式按摩，交替向左、向右方向进行。
⑧按摩指甲盖后缘，软化角质，增进血液循环，促进营养吸收。
⑨握拳，然后用力展开。
⑩停留3～5分钟，洗去按摩膏，涂手霜即可。手部特别干燥的女性，可以先不洗去按摩膏，而在手上包上一层保鲜膜，然后戴上电热手套。这样能更好的促进营养的吸收，增强养护效果。
手部健美操三
①找一个空旷处，挺直上半身，并且让双臂自然垂放在体侧两端，慢慢将它们高举、再高举，让它们举到最高的地步，再放松让它们自然跌回来。反复进行5次。
②在伸直手臂时，最好深深吸一口气，再趁手臂垂下来时吐气。
③让腕部悬垂晃动，随意摇摆，再用力摇摆，直到认为足够为止。
④将10根手指分开，将手指压放到另一个手掌心上，微微用力，直到它们向后弯曲，达到伸展的效果。
⑤以右手握住左手大拇指转再用力向外拉直，每一根手指都要做到，换手重复同样的动作，帮助手指血液循环畅通。
三、手部护理操
手部护理操可以加强血液循环，使皮肤自然而然变得细腻柔嫩起来。
①甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟，它可以促进手部血液循环。
②推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以起到强健手腕、增强手腕或手掌的灵活度的作用。
③压指：将10根手指分开，指指之间以指腹相对，用力下压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。压指以锻炼指关节的韧性和灵活性。
④抛球：将双手握拳在胸前，发想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开10指尽力抛开。此步骤可以强健手掌相手腕，使手指灵活。
⑤弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一一个个弹向掌心。重复20次。弹指可以起到锻炼手部的控制能力和活动能力的作用。
⑥拉指：右手握住左手入拇指转一转再用力向外拉直，每一根手指都要做到，换手重复同样的动作。拉指可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。
⑦揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。它的功效是促进血液循环。
⑧换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。它的功效是锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
⑨放松：悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。它可以帮助放松手臂神经，让手部血液循环通畅。
四、家居护理小贴士
在日常生活中应随时随地护理双手，做家务及接触刺激性物质的时候最好戴上橡胶手套，全方面预防及改善双手的护理，防患于未然。否则等到双手出现问题时再护理，那往往将花费数倍于预防的力气。
①在你经常活动的地方都预备护手霜，如厨房、卫生间、梳妆台、皮包里及办公室等地，触手可及。每次洗手后及时涂上它，可补充水分及养分。另外，选润手霜也有讲究。如果手背肌肤有紧绷感觉及少许细纹，宜选用一些性质较温和、含甘油、矿物质的润手霜；如果是属敏感干性肌肤，则宜选含有薄荷、黄春菊等舒缓成分及甘油等滋润剂的润手霜。
②为双手选定几副专用的手套，在提过重的东西或搬运粗糙物品时，须戴上厚实耐磨的劳动手套；接触刺激性液体，如洗洁精、冼衣粉液之类时，须戴橡胶手套；寒冷天气外出时，则应戴上质地．柔软的棉质手套。
③调理好日常饮食。平日应充分摄取富台维生素A、维生素E及锌、硒的食物，以避免肌肤干燥。此外，还应注意钙、铜等营养素的摄入，因为身体一旦缺钙、缺铜，会引起指甲无华、脆弱易折断，影响双手健美。
④手上长了刺，可将双手经常放在温热的橄榄油（用微波炉加热）中浸泡，如果还不见好转，应及时补充维生素B6或维生素C。
⑤经常修剪指甲，防止指缝内积存污垢而破坏双手美观。若留指甲，应将指甲边缘磨擦修饰光滑并修剪成椭圆形，过尖的指甲形状会削弱指甲的韧力而使其变得易折断。
⑥定时按摩双手，以促进血液循环，防止手部浮肿。按摩时最好涂上按摩膏或橄榄油。可以在看电视或闲暇时做，让手指一屈一张地反复活动，可以锻炼手部关节，健美手形。
