孩子一天到晚喊累：脑子累、心累、眼睛累。别的也就算了，眼睛累，有什么办法可通过饮食来调解吗？西医认为，眼睛干涩、不适等症状可通过补充维生素A和维生素B2缓解。而富含维生素A的食物有动物肝脏、瘦肉、牛奶、蛋黄等；胡萝卜、西红柿、菠菜、西兰花、韭菜等深颜色的蔬菜含有胡萝卜素，可以转化成维生素A。至于维生素B2，在食物中广泛分布，粮食、肉类、蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜和水果都含有维生素B2，但含量都不够丰富，如果饮食搭配不均衡，是很容易缺乏的，如果有眼部症状，也可去医院开一点维生素B2，每天5毫克即可。
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