登陆注册
47903600000014

第14章 安全游泳远离溺水(5)

然后从10米深处练习用呼吸器给救生衣(BC)充气,以获得浮力。随着BC气体容量的增加将使上升速度加快,但并没有达到紧急上升的程度。然后立即放掉些气,减小浮力,停止上升。

最后练习用手倒立在海底行走。这个练习的目的是学会保持正确的垂直平衡姿势,这个姿势在潜水时常常需要使用。

在水中如何踩水

踩水是身体直立在水中,头部露在水面上的一种游泳方法。它是一项非常实用的游泳技术,在日常生活中应用非常广泛,如持物游进、通过逆流、水面观察、救溺水者、水中休息等。踩水技术是水上安全和自救的最基本知识与技能。1.身体姿势身体直立或稍前倾,头部露出水面,稍收胯,两腿微屈勾脚,两臂在胸前平屈,掌心朝下。

2.腿部动作

腿部动作一般有双腿同时动作和两腿交替动作两种,但也可以用自由打腿、侧泳蹬夹腿或以上几种的混合交替动作。

两腿同时动作:同蛙泳腿的动作基本相似,但大腿收得较少,两腿不蹬直并拢。做动作时屈膝以小腿和脚的内侧向下做弧形蹬夹水,当两腿未完全蹬直时又开始收腿,动作要连贯。

两腿交替动作:与双腿同时动作基本相似,只是两腿交替进行,一条腿收腿时,另一条腿做稍有向前、向内的蹬夹动作。

3.臂部动作

两臂弯曲,手和前臂在胸前做向外、向内的摸水动作。做向外摸水动作时掌心稍向外,做向内摸水动作时掌心稍向内,手臂动作不宜过大,手掌要能感觉到水的压力。

4.完整配合

臂、腿的配合要协调、连贯,一般是两腿同时蹬夹一次或两腿交替蹬夹一次,双手做一次拨压水动作。踩水时,动作频率尽可能低,蹬腿与摸水均不必太用力,能使头部露在水面上即可。熟练掌握了踩水技术之后,就可以仅靠双臂摸水使身体浮于水面,也可腾出双手仅靠腿踩水使身体浮于水面。用踩水技术游进时,身体要略向前倾,腿稍向后蹬水,两臂向后拨水。后退游时,动作相反。

采用双腿同时动作的配合时,两腿蹬夹水时吸气,两臂向外拨压水:收腿时呼气,两臂向内拨压水。呼吸要随臂和腿动作的节奏自然进行。采用两腿交替动作的配合时,则需要手和腿同时不停地进行动作的配合。

在河海里怎样安全游泳

在河海里游泳,能体验到与泳池中游泳不同的乐趣。有水流、有波浪,不时还有小鱼游过,能感受到大自然的奇妙。

1.河里游泳注意事项

河里水流急,河底坑洼不平,水的深浅变化很大,能够游泳的范围有限,不是哪里都可以游泳。

(1)救护人员要在一旁监护,即使在用绳子拉好标志的场所,也要确保安全。

(2)有岩石的地方很危险,千万注意不要碰伤了身体。

(3)要确定监护人在河边的位置,并设置明显的目标。

(4)要做好入水前的准备活动。

(5)水冷的时候,要有计划地上岸暖身。

(6)可以跳水的地方要注意水深。

(7)要确认水中无人。

2.海里游泳注意事项

(1)在海里游泳,水的浮力要比泳池大,所以可以利用这个特点学会游泳。

(2)在海里一边体验辽阔的海域,感受海水的咸味以及大大小小的波浪,一边还要掌握漂浮和游泳的方法。

(3)面对漂浮着的海草、不时碰撞你的小鱼,你会沉浸在对大自然的惊奇和神秘之中,不要忘了还要学习那种心态愉快、放松的游法。

(4)游泳的时候,监护人一定要处于明显的位置。

(5)准备活动一定要充分。

(6)只要孩子们一入水就有危险,有必要专门设立救护人员(即教师、家长等成年人)。嘱咐孩子们,入水后要经常回头看看岸上的标志,不要离得太远。

(7)救护人员要站在海浪涌向孩子的一侧。

3.海里长游

必须建立万全的制度,少数人进行长距离游泳是不安全的,必须有熟悉大海、水性娴熟的人陪同指导进行,有时还应备有船只和急救人员。只有制度完善、准备充分的长游,才能组织进行对海的原始体验。

长距离游泳是与苦涩的海水以及大小海浪搏斗的过程,比起泳池的水,海水的浮力要大,一定要掌握心情平静、动作放松的游法。漂浮的海草,伴泳的小鱼,大海的自然趣味,在长游中都能体验到。随着心态的平静,拼搏的勇气也就产生了。

长游给了我们重新认识环绕陆地的大海和海边自然环境的重要性的机会。

赴救法救人

赴救是发现溺水情况后,及时把溺水者拖离水域并运送到安全区域或现场急救。其原则是力求间接赴救,不能间接赴救或无法间接赴救的就果断游泳赴救。赴救的方法包括:间接赴救:用救生圈、救生竿、抛绳施救。池岸赴救:在岸边俯卧直接伸手抢救或蹲下伸一脚给溺水者攀抓。游泳赴救:在间接赴救和池岸赴救无法解决时,跳入水中施救。游泳赴救的方法如下:

1.入水的方法

(1)跨步式,又称”八一式“.一脚脚趾紧扣池边,另一脚前跨,在空中两脚一前一后成弓步状,上身含胸前倾,两手侧平举,掌心向前下方,眼看溺水目标。

(2)蛙腿式。眼看溺水者,由池边向溺水者背后跃起含胸收腹,两手侧平举,两腿作蛙游腿蹬夹动作,同时两手向下压水,头不入水。在台边、池边跑动起跳,入水要浅,头部出水要快。

2.接近的方法

接近指救生员及时靠近,但又不被溺水者抓住或抱住,并能有效控制溺水者。

(1)溺水者背向救生员接近法。游至离溺水者1米处急停,一手托腰,一手夹胸,同时及时告知溺水者已被救,安心躺平配合施救。

(2)溺水者面向救生员潜泳接近法。游至离溺水者3米处,下潜至溺水者髋部以下,双手扶溺水者髋部,将其转体180°,托其上浮,一手托腋一手夹胸,控制溺水者准备拖救。

(3)溺水者面向救生员侧抓手接近法。游至离溺水者3米处,有意识地转头向溺水者侧面游进,看准并果断、利索抓住(反握)溺水者手臂,使其背贴救生者前胸,一手托腋,另一手夹胸,控制溺水者。

(4)溺水者沉底后的接近法。可直接潜至溺水者背面接近,双手托腋,双脚蹬池底,将溺水者上托至水面,然后一手夹胸控制,准备拖带。

3.解脱的方法

解脱指救生员因接近失误或在混沌水域中寻找溺水者时,被溺水者抓住或抱住后解除溺水者抓、抱,进而有效控制溺水者。

(1)单手被单手抓解脱法。①转腕法。如溺水者右手抓救生员右手,则救生员可用被抓的右手上提转腕外翻下压解脱,并及时握住溺水者的右手腕部,向右手拉出,使溺水者背贴救生员前胸,夹胸控制之。

②推击法。如溺水者的左手抓救生员的右手,则救生员可用左手撞击(并掌控)溺水者的左手腕部,解脱后,及时把溺水者的左手向自己右侧拉出,使溺水者背贴自己前胸,夹胸控制。

(2)双手、双臂被抓解脱法。双手被溺水者同时抓住,则救生员双手同时作”转腕法“或采用”推击法“解脱。双手交叉被抓用靠上的手臂(以右臂为例)的上臂近肘处,冲击溺水者另一手(左手)的腕部。先解脱一手,趁势将溺水者(左手托溺水者配合用力)控制。双臂(上臂)被抓后以两手前臂由外向内下方下压解脱,并趁势将溺水者转体180°,夹胸控制溺水者。

(3)颈部被抱的解脱法。

①上推双肘解脱法。救生员下沉,双手上推溺水者双肘的同时,头部下抽解脱,并趁势将溺水者转至背贴救生员胸前,夹胸控制。溺水者尚未能紧抱住救生员时,采用此法为宜,行动时要快,否则后患无穷。

②压手、上推单肘解脱法。救生员内收下颌,保护气管防止被卡。右手紧压溺水者左手腕部,左手上推溺水者左肘,同时头部下收,解脱并及时采用夹胸控制。

(4)腰部正面被抱解脱法。

①夹鼻推颌解脱法。一手紧抱溺水者后腰,另一手的食指和中指紧夹溺水者鼻子,掌心蒙住溺水者的嘴。用掌根托住溺水者的下颌,用力向前上方推出,迫使溺水者头后仰直至放开紧抱的双手。及时将溺水者转体180°,夹胸控制。要控制推转溺水者转头时的力量,用力过大可能造成溺水者颈部受伤。②转头解脱法。手放在溺水者的后背上方,另一手的掌心托住溺水者的下颌,两手同时外转,将溺水者的头缓缓扭转(不可用力太猛),直至其放开双手。转头后将溺水者转体180°,夹胸控制。

(5)双手(肘关节以下)同时被抱解脱法。解脱时先弓身(臀部后顶,双臂前推,含胸收腹)趁空隙抽出一手,另一手不必抽出,直接移至溺水者后腰紧抱以”夹鼻托颌“解脱法解脱并控制。

(6)腰部背面被抱解脱法。当救生员被溺水者从背面抱住腰时,救生员右手外扳溺水者右手一手指;左手外扳溺水者左手一手指成侧平举。放开一手(右手),向左下方下沉的同时,将右手放在溺水者的腰背部,前推溺水者,救生员由溺水者左腋下后移至溺水者的背后,左手托溺水者左腋的同时右手夹胸控制。

(7)头发被抓解脱法。救生员一手紧压溺水者抓发手的手背,另一手扳拉(向手背方向)溺水者抓发手的一手指,同时救生员的头部随扳拉手指的方向倾斜,以加强扳拉手指、翻腕的解脱效果,及时夹胸控制。

(8)双人持抱解脱。

①夹胸蹬离法。认清溺水者,救生员一手由溺水者肩上插入经前胸握持溺水者另一侧腋下,同时一脚紧贴被抱持人胸部,用柔力蹬离,避免被抱人受伤。当两人的肩部松离时,再提起一脚将被抱持人蹬离解脱。

②托双腋蹬离法。认清溺水者,救生员双手插入溺水者的两腋下,提起一脚紧贴被抱人胸部,蹬离解脱。双手抱胸腹部紧贴,肩部松离时,救生员一手由溺水者肩上插入经前胸握持溺水者另一侧腋下,成夹胸状,再提起一脚(与夹胸手同侧)紧贴被抱人胸部,将被抱人蹬离解脱。

(9)托双腋蹬离法。双手抱肩部紧贴,胸腹部松离时,救生员双手插入溺水者两腋下,提起一脚紧贴被抱人胸部,蹬离解脱。

同类推荐
  • 新课改·高一历史备课素材(上)

    新课改·高一历史备课素材(上)

    《高1历史备课素材(上)(新课改)》为您掀开了一幅波澜壮阔的中国近现代史画卷:从鸦片战争、太平天国运动到甲午中日战争,从戊戌变法、义和团运动到八国联军侵华:从同盟会成立:辛亥革命到中华民国成立:从袁世凯独裁到五四爱国运动:从中国共产党的诞生到国共合作的实现,既有历史事件的细节描述,又有关键历史人物轶闻趣事的挖掘,还有表象之下历史真相的探讨,从而让您的历史课堂更加丰满,更加充实。
  • 让青少年懂得尊老爱幼的故事

    让青少年懂得尊老爱幼的故事

    本书是根据教育部颁布的《中小学生守则》以及《中小学生日常规范》相关内容编写的一部用来增强学生尊老爱幼观念,适合在校青少年阅读的故事选集。
  • 学校表演项目的训练与比赛(上)

    学校表演项目的训练与比赛(上)

    本书是学校文化娱乐活动项目训练与比赛系列之一,学校的文化娱乐活动项目包括音乐、美术、舞蹈、文学、语言、曲艺、戏剧、表演、游艺等多方面内容,在这些文化娱乐活动中,广大青少年通过接受不同形式、不同内容的有益教育,能够受到潜移默化的作用,这对造就和培养有理想、有道德、有纪律、有文化、适应时代腾飞的新一代人才有着十分重要的作用。
  • 优秀小学生不可不读的精彩演讲词

    优秀小学生不可不读的精彩演讲词

    正是基于这样的想法,我们编写这本《优秀小学生不可不读的精彩演讲词》。这些演讲词都是出于小学生之手,贴近小学生实际,能在小学生之间形成强烈的共鸣。它们虽然没有成人演讲词的那种波澜壮阔,那种撼动人心的华章,但篇篇都是脍炙人口的珍品。通过对本书的阅读,可以帮助小学生学会演讲,领会演讲的美妙。文中的篇篇美文也会给小学生们带来精神的愉悦。学生们徜徉在本书中,在感受美的同时,也会受到灵魂的洗礼、理想的熏陶。本书在编写的过程中,难免有不少欠妥和疏漏之处,敬请各位专家及小读者多批评指正。
  • 猜谜俱乐部

    猜谜俱乐部

    著名科学家霍金说过:“有一个聪明的大脑,你就会比别人更接近成功。”思维能力在人的成功过程中起着举足轻重的作用,青少年无论将来从事什么职业,处于什么岗位,面对什么问题,拥有活跃的思维,都是你能否快速走向成功的最关健因素。全面开发青少年的思维能力,其重要性远排在教授具体知识技能之上。本选题的内容都是为全方位训练学生思维专门设计的,涵盖了逻辑学、心理学、概率论和博弈论等多种知识,本丛书极具代表性和独创性,内容丰富,难易有度,形式活泼,能帮助青少年快速掌握提高思维能力的有效方法,让你越玩越聪明,越玩越成功。
热门推荐
  • 头盔

    头盔

    柳杨是一名健身爱好者,身材平平却拥有着非凡的体魄,同时,他的IQ也是一般人望尘不及的。他出身农村,心怀致富梦。一次意外车祸让他受到深刻启发,于是,一顶神奇的头盔诞生了……
  • 帝王系统之明末争霸

    帝王系统之明末争霸

    成者王侯败者贼,自古皆然!李自成本一布衣,崛起草泽,效仿汤武,吊民伐罪,战必胜、攻必克,兵威远震!至此中原大地,盗匪平息,百姓丰衣足食。至此胡人不敢南下而牧马,百年不敢扬眉吐气!林丹汗说道“大哥,我跟你混”,从此蒙古轻骑为我大顺先锋,纵横欧洲大陆!崇祯说道“李自成,吾大明君王死社稷,不降!”,从此庙里多了一个和尚,孤灯相伴!皇太极说道“吾族英勇,满万不可敌!”,至此盛京三天,血流成河!李自成说道“唉!我只是来打酱油的!”
  • 戮的战争

    戮的战争

    (还是乐意写热血的抗战,《请叫我韩疯子》,大家可以看看,亮剑同人。)此地的黑夜总是来的格外提前,还不到酉时,已经是一片惨淡淡的残幕,遮天蔽日的巨木的影,被残阳最后的光投影在乌黑黑的地面上,露出斑驳陆离的像。——节选001章恩斯·史塔克那一日,青光纵横三千里!那一日,剑芒搅动九河山!那一日,死境生灵皆震动!那一日,邪魔鬼祟心中寒!——节选053章,天城(戮)什么样的故事,请君自入瓮!
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 你能把我咋滴

    你能把我咋滴

    极乐老祖:“龟孙子,竟敢欺师灭祖,看你这次怎么逃!”宁负天:“呵……系统,这货不是刚刚传授过我《华虹之术》吗,马上给我升到最顶层!”魔主:“在绝对的力量面前,一切阴谋诡计都是浮云!”宁负天:“呵……我觉得你说的太对了,老子不装了,系统,提升我的《龙象镇天功》,我要捶死他!”妖帝:“宁小子,吾欲传你灭神屠仙之术,可惜,你境界太低,难以领悟!”宁负天翻翻白眼:“这都是借口,哼!系统,实力已经不允许我们再低调了!”无尽的林海,广袤无边的大洋,数以亿万计的丛林与山丘,万族共存,当黑暗骤起,天庭破碎,神圣消失,且看宁家少年,于微末中崛起,击九霄,战九幽,屠神魔,揭万古迷局,天骄豪杰,风月美人,共谱一曲盛世狂歌
  • 坠神之日

    坠神之日

    1250年,阴雨连绵,霓虹闪烁,科技空前昌盛,社会却越加堕落。财阀与企业接管了帝国,议会与政府变得摇摇欲坠。身处绝望下的黑暗时代,不在压迫中反抗,便在沉默中消…欸,等一下?“欢迎回来,最高执行官,廖祺先生。”“全体花火集团,向您致以最诚挚问候。”穿越成为大反派,垄断无数行业的超级公司的幕后黑手?序列血脉,基因病毒,赛博朋克下的超凡世界?在?什么鬼?这都是什么剧本!
  • 三星缘之药师倾城

    三星缘之药师倾城

    苏安生在末世,一朝穿越,捡到了一家子老弱病残,苏安叹了口气,还能怎么办呢?只能努力修炼为一家子撑起一片天这样子了。第一次见到徐清和的时候,那还是个叫二狗子的小萝卜头,苏安也还是个小小姑娘。从种田到修真,从年少轻狂到成熟稳重。前期种田,然后是修真,准备写那种又臭又长的,升级打怪的故事,纯属个人爱好,不喜点叉哈
  • 重生纵意人生

    重生纵意人生

    重生鉴定?造化篇、推衍篇?猪脚被判重生的背后又隐藏着什么呢?纯真的爱情?会有!美女?那还用说!不一样的重生,不一样的历程,一样的强悍!猪脚不一定要资质超凡,看即便平凡也照样造就不凡的人生!看重生潮流下的真相,看一次奇怪重生鉴定引发的故事!
  • 从动物园开始当大佬

    从动物园开始当大佬

    一个不正经的园长,一群不正经的小动物,一群有趣的员工,欢乐的全都成为了大佬的故事。新书:《从盗墓开始探险直播》已发,感谢支持。
  • 梦之主

    梦之主

    医生纳特在某次出诊中,一觉醒来发现自己多出了一些此前从未涉猎过的技艺,进而步步探询背后秘密的故事。