夫妻关系与家庭生活
案例：有一对平凡的夫妻平淡地生活着。妻子怀孕大概六七个月的时候，有一次她弟弟找不着了。在接到她父母家的电话通知后，她不顾一切地冲出屋子四处寻找，尽管当时外面正下着大雨。丈夫惊恐地跟在妻子后面，看着她怀有身孕却拼命疾跑的背影，尽管没有说一句话，可内心充满了责怪与痛苦。还有一次，她的父亲生病了，她就丢下同样也在生病的丈夫和嗷嗷待哺的孩子，整日守在父亲身边。类似的事情很多很多。后来，丈夫提出离婚，之后找了一个似乎各个方面都不如前妻的女子结婚。他原来的妻子很不理解，丈夫就对她说：当你怀着我们的孩子拼命寻找你弟弟的时候，我有一种强烈的感受，我们爱情的结晶竟不如你那早已成人的弟弟重要；当你丢下我和孩子去照看你父亲的时候，我觉得自己、孩子在你的心目中远不如你的父亲重要；当……我忍受不了这样的生活。
一定要摆正夫妻关系在家庭生活中的位置，正是这个故事所要警告我们的，所谓夫妻关系，是指男女两人通过合法的结婚手续在性生活、社会生活和经济等方面过着共同生活的关系。在众多的家庭关系中，如父子关系、母女关系、婆媳关系、妯娌关系等等，夫妻关系应该是第一位的。这首先由夫妻关系的特征所决定：
1.夫妻双方以公认、合法的形式进行性生活，这是夫妻关系的最大特征。
尽管性生活只是夫妻关系的一部分，但没有性生活的夫妻关系显然是不正常的；其他家庭关系是无法和夫妻性关系相比较的。夫妻双方以身相许，男欢女悦，因性生活的特殊亲密性而构成特别的关系，从而产生无间的信任感。而这种信任感能越过性本身而促进双方在生活上的亲密性，同时构成夫妇间推心置腹的相互依赖性。除了经常进行性生活，如果夫妻在人格上也互相敬爱，他们相互间自然会产生一种纯朴真挚的亲密感。母子之间也有亲密感，但那是因养护和依存关系而产生的，和夫妻之间的亲密感不同。夫妻间的亲密感是其他关系所不能具有的。
2.夫妻双方在社会、经济和家庭生活中是一体的。
一方的社会地位被看成是另一方的社会地位，一方的经济生活决定了另一方的经济生活。夫妻的一体性超越了父母和子女的关系。虽然现实中的夫妻未必都能做到这种一体性，但它是大家公认为合理和正确的。
3.生儿育女、养育后代，是夫妻关系的第三个特征。一般地，养儿育女是只有夫妻关系才能完成的一种独特的共同工作。孩子的出生会使夫妻关系发生巨大的变化。多数情况下，在体验了养儿育女的甜蜜与艰苦之后，夫妻关系会更加完善。
另外，要知道，亲子关系、婆媳关系等家庭关系均是由夫妻关系派生出来的，没有夫妻关系，也就不存在其他关系；良好的夫妻关系是建立其他关系的基础：只有夫妻相爱，孩子才会在爱的家庭中长大，从父母的关系中学会什么是爱；夫妻双方相爱，才会基于他们的责任更爱对方的家人。
可是在中国，夫妻关系似乎难以摆在家庭生活的第一位置上，总体上出于以下的原因：
1.是否尊重和爱戴自己的家人仍然是我们很多人恋爱、择偶乃至维系夫妻关系的重要依据。就是说夫妻关系的好坏往往要靠其他关系来体现。这种情况下，夫妻一方对另一方家人的态度和行为常常成为夫妻矛盾的导火线，甚至由此导致离婚。
2.目前仍然有许多中国的父母坚持认为，结婚的目的就是养育子女、延续香火。而望子成龙也是中国父母的人生目标。父母活着就是为了抚养孩子长大成材、光宗耀祖。于是，孩子成了家庭生活的中心，甚至有的父母自己的发展和幸福完全由孩子的发展和未来来决定。这种家庭生活中，亲子关系自然在夫妻关系之上。
3.中国人喜欢几代同堂，尽管近年来随着经济和社会诸多方面的改革，这种家庭大大减少，但仍为不少家庭的现状。几代同堂的家庭中，家庭关系复杂，夫妻关系难以摆在首位。
那么应该如何将夫妻关系摆在家庭生活中的首要位置呢？改变人们的意识是最根本的。家庭中的每个人都应该具有夫妻关系第一的意识和观念，而且要理解夫妻关系第一并不等于不尊老爱幼，不等于忽视其他关系。其他家庭关系包括亲子关系在内，都非常重要，但都不应该是家庭关系的中心。
影响夫妻关系的五大因素
（一）期待与现实的冲突
青年男女双方或一方在结婚前往往对婚姻充满憧憬和期望，以为会多么幸福、美满、浪漫又温馨，然而婚后琐碎的现实生活会让他们很失望，于是夫妻矛盾多起来。婚前的期待越美好，婚后的矛盾就越多、越激烈。
（二）夫妻生活习惯的差异
恋爱的时候，双方通常只知道花前月下、卿卿我我，并没有在一起真正生活，也不十分了解对方的生活习惯。婚后的共同生活让生活习惯的冲突凸现出来。因此结婚头几年既是夫妻甜蜜期，也是互相适应不同个人习惯的磨合期。对于习惯的冲突，你越是注意，它们就越是显得讨厌。最好的办法是不要去介意它们，把注意力放在对方令你陶醉的优点上。
（三）财务管理问题
夫妻纠纷几乎大部分都集中在财务问题上。夫妻对待家庭财物的态度往往受各自父母的影响：如果妻子在出嫁前总是见到父亲掌管财务，尽管可能她在这方面比丈夫更胜任，常常仍然会理所当然地把管钱的事交给丈夫；如果妻子的母亲掌管财务，结婚后妻子可能就会独揽家庭经济大权，不管丈夫愿不愿意。另外，双方的花费习惯也受原家庭的影响而有差异。总之，财务管理问题是夫妻矛盾的主要根源之一。
（四）不平衡的夫妻关系
夫妻关系不平衡主要表现在中年期。到了中年期，夫妻双方发展的不平衡日益凸显，丈夫可能事业有成，妻子可能只是照顾孩子和家庭生活；或者丈夫一无所成，妻子却具有自己的追求和事业。如此一来，双方会突然发现互相之间的距离越来越远，于是心理开始不平衡，夫妻关系紧张起来。
（五）妻子的事业心
日常生活中经常可以听见妻子的抱怨，她们对充当贤内助角色不满。妻子总想发挥自己的才能，渴望有一番事业，积极追求自己的人生理想境界。有些丈夫支持妻子，有些却对此深感不安，于是极力反对和嘲笑妻子的愿望，结果引起夫妻关系紧张。
什么是健康的夫妻关系？
什么算是健康的夫妻关系？一般认为，健康的夫妻关系中，夫妻双方都应达到以下要求。
（一）性意识成熟
对异性的认知现实化；具备较好的性生理、性心理和性关系等方面的知识；正确认识和对待性欲问题，能够进行健康和谐的性生活。
（二）情绪成熟
情绪稳定、成熟，能够自我调控、维持情绪平衡，有自信心，待人处世热情乐观。
（三）思想成熟
思想上比较客观、现实，人生观积极向上，行为理智，能够做到相互尊重、相互理解、相互忠诚、相互宽容。
（四）社会适应成熟
性格外向，乐于交往，能妥善处理人际关系，能够为他人着想，对社会持适应、奉献的态度。
夫妻关系的健康、美满，不仅需要各自的成熟与完善化，还需要双方共同努力、相互适应。夫妻双方在文化品位、思想修养、道德情操等方面，原先可能旗鼓相当；也可能存在差异，此时不可轻视埋怨、独善其身，而需要相互帮助、共同提高。
和谐夫妻关系的经营技巧
互相支持、互相关爱的和谐夫妻关系能使人感觉健康、快乐、满足，而且会减少身体及心理疾病的发生几率。某市一项调查统计表明，1/3的初次婚姻和2/3的再婚最终以离婚而结束，而离婚的根源就是夫妻关系不和谐。然而在离婚 5年之后，有2/5的人事后诸葛亮，认为夫妻关系的破裂其实是可以避免的。一种持久、健康、和谐的夫妻关系或者称之为伙伴关系需要知识与技巧来经营。
下面是一些稳固夫妻关系的秘诀。
（一）负起责任夫妻之间应商讨
各自在婚姻中的角色和责任，并达成一致。以后的生活中就应该履行诺言，负起责任，避免起冲突。
（二）尊重与自主
要尊重对方的人格和隐私，给予对方一定的自由和支持，使其能够达成生活中的理想。
（三）互相关爱
夫妻双方要互相关爱、体贴，不仅表现在言语上，更要体现在实际行动上。
（四）不要苛求与控制
夫妻双方应该地位平等，不要试图去控制对方，或者改变其个性，不要总是以自己的方式去要求对方。要腾出时间给对方，了解和理解其感觉与想法，互相改变和适应。用接纳和包容代替苛刻和改造，夫妻就会幸福。
（五）无私奉献
要乐于为对方奉献，不求回报。
（六）崇拜与疼爱
男人是用来崇拜的，女人是用来疼爱的；男人需要信任、赞美、鼓励，女人需要关心、理解、尊重。成就感、满足感对男人非常重要，这让他觉得自己是个男人。所以丈夫要疼爱妻子，妻子要时不时崇拜一下丈夫。
（七）坦诚沟通与协商
夫妻双方要常常坦诚交流，表达各自的想法、感情和渴望，并且要时常赞美对方；在就家庭事务做出决定之前要一起商量，妥善处理可能存在的分歧，并做好妥协的准备。
（八）不要理论对与错
两性感情没有对错，家庭婚姻不需要法官。在两性关系中，谁争了一辈子的对与错，谁就是永远的输家。
（九）冷静与倾听
面对压力，男人需要冷静，女人需要倾诉。所以男人有了问题和压力，女人要给他足够的空间和时间去休息、疗养、考虑对策，让他一个人冷静，不要去打扰他；女人出了问题、闹情绪，男人要做的是学会倾听，只要安静地听她诉说、听她哭泣，不需要刻意去做什么。
（十）及时化解冲突
当意识到可能发生冲突时，要及时控制情绪、化解冲突，防止小分歧演变成大危机。
（十一）不要忘记浪漫
结婚之后也不能忘记热恋时的浪漫，要经常告诉对方你爱他/她，要时不时给对方来个惊喜，还要记得庆祝一些重要的日子，如生日和结婚纪念日等。
（十三）和谐性生活
在性生活方面，夫妻双方应该互相交流各自对于性的偏好、愿望及最近的体验。如果出现自己不能解决的问题，应及时寻求帮助。
新婚心理调节
浪漫、痴迷的热恋之后，多数小恋人们就要进入婚姻的殿堂了。此时此刻，许多青年男女并没有做好充分的心理准备，即使已经恋爱多年，对对方非常了解，但结婚以后发生的许多出乎意料的事情仍然令他们难以应对。因此，新婚夫妻需要正视心理变化与冲突，并及时调适。
（一）心理失落感调适
热恋与婚姻是有很大差别的，一下子从无忧无虑的浪漫世界跌进了琐碎、操劳的现实生活，许多新婚夫妻，尤其是妻子，产生了心理失落感。许多新娘子抱怨：恋爱时，男朋友总是主动请求约会，到家门口接、送到家门口；会牢牢记住自己的生日和情人节，送上精心挑选的礼物，为自己唱歌跳舞，大献殷勤；闹矛盾的时候，不管谁对谁错，总是小心翼翼地赔不是……可结婚后，像变了个人似的，不像以前那么好了，一直都在哄骗人。其实，并不是男方不好，更不是什么哄骗，只不过他认为，成了家就该养家立业，只卿卿我我怎么行呢？于是他将很大的精力给了工作与事业，自然不像以往那么殷勤了。另外，恋爱时双方都注意给双方以良好的印象，较少显露出弱点和不足。婚后，随着生活的深入和时间的推移，双方各自的弱点逐渐暴露出来，也容易出现感情的磨擦、引起心理失落。解决这个问题，最关键的是双方要互相理解和体贴，不要强迫别人按照自己的意愿行事；要正确理解并接纳恋爱和婚姻的正常差别，努力达成激情与琐碎生活的平衡。
（二）化解自由与责任的冲突
步入婚姻，必须负起应有的责任和义务。恋爱时虽然也需要负起一定的责任，但毕竟比较自由。比如，你把女朋友送回家后，还可以和其他好朋友一起爽快。结婚以后就不行了，如果丈夫经常要和朋友一起喝酒、打牌，把妻子抛在脑后，妻子当然不能接受。结婚前，女孩除了享受男朋友的殷勤，回到家还能享受爸爸妈妈的照顾，吃喝不愁。结婚以后，妻子通常在下班后还要做饭，如果下班后就躺在床上吃零食、看电视，全然想不到丈夫下班后的饥肠辘辘，矛盾就难免了。还有，如果你的爱人在家是老小或是独生子女，在家时都是别人想着他（她），那他（她）的责任心多数要差一些，结婚后就不怎么懂得为别人着想，矛盾也可能要爆发出来。总之，结婚以后，双方都不能再“为所欲为”，要增强责任心，做一个像样的妻子或丈夫，婚姻才可能持久、幸福。
（三）性格与生活习惯的磨合
新婚之后的一段时间是两个人的“磨合期”。性格需要磨合，生活习惯也需要磨合。生活是由许许多多具体的生活琐事所组成的。两个人的家庭出身、文化背景、性格特征都不尽相同，生活在一起难免要发生矛盾。比如，一方喜欢整洁而另一方常乱放东西；一方不修边幅而另一方就有“洁癖”；一方节俭而另一方却大手大脚等等。所以，许多新婚夫妇经常为鸡毛蒜皮的小事争吵，伤害了夫妻感情，破坏了家庭和谐，甚至会闹起离婚。婚后“磨合期”一般至少要半年至一年。这段时间内，夫妻双方要正确认识“磨合期”内矛盾的必然性，尽量站在对方的角度去看问题，欣赏优点的同时也要接纳对方的缺点。不要太固执，要学会容忍、变通，就像富兰克林说的：“结婚以前睁大你的双眼，结婚以后闭上你的一只眼睛。”
（四）化解性生活的不和谐
性生活是婚姻生活的重要组成部分。新婚夫妻一般都没有太多的经验，难免会配合得不和谐。女性容易对疼痛感到紧张、惧怕，但也对性生活充满期望；男性容易对自身的能力、对方的满意度感到紧张、有压力等等，都会影响性生活的欢愉。新婚性生活的美满与否，会对以后的夫妻性生活心理和质量产生很大的影响。因此，要注意努力化解性生活中的问题。
男子性欲较强，在婚前就有强烈的从肉体上与自己心上人结合的愿望。新婚之夜，容易迫不及待地要与妻子性交，甚至做出粗鲁无礼的举动。在第一次性生活中男子几乎毫不例外地处于主动地位。女子不同，相当长的时间内仅仅是陶醉在感情交流和心灵融合上，而对性生活，从心理上有羞涩感和紧张感，不利于性生活的美满，双方应一起克服。
1.排除羞涩感。由于受传统观念等因素的影响，即使是长时间热恋的情侣，初次性交双方也都会带有一定程度的羞涩感，而这种羞涩感女性又重于男性。丈夫应该主动通过动情的话语和爱抚打破这种羞涩的气氛，排除性交前的心理障碍。
2.克服紧张感。新婚夫妇初次性交，因缺乏性知识和性体验，不可能“无师自通”，在心理上很容易产生一种自我紧张感。性交不顺利或因处女膜的破裂而产生出血和疼痛，会进一步加强这种紧张感。双方要学会自我放松；丈夫动作要温柔体贴，不要粗鲁，对于克服新婚妻子的紧张情绪很重要。
新婚夫妇如果初次性交顺利、和谐、欢愉，就会品味到新婚的幸福和甜蜜，甚为满足。如果不顺利或没有快感，就可能产生失望感。反复多次之后，就会影响美满婚姻的情感基础。新婚性生活不顺利是很正常的，新婚夫妇一般要经过3～4 周之后才能有满意的性交。一时不顺利，不能抱怨妻子不行或丈夫无能，更不能就此灰心失望。双方应降低初夜期望值，不断总结经验、改进方法、密切配合，一定会很快达到满意的程度。
总之，婚姻不是爱情童话故事，也不是爱情的坟墓。它是生活的一个驿站，又是夫妻双方共同成长的过程。幸福美满的婚姻需要两个人共同创造。
正视中年期夫妻关系矛盾
夫妻关系不是静态不变的，从相识、相爱、结婚、生育子女到共度夕阳，要经过几个重要的发展阶段，而且每一个阶段都有特别需要解决的问题。如果不能较好地处理这些问题，夫妻关系就有可能提前终止。
人的中年期是指35～55岁这段时期，是夫妻关系的多事之秋。国内外统计资料表明，中年期是离婚的高发阶段。“朝如青丝暮成”，人到中年，多了许多对过去的追悔、对生活的感叹。社会文化、身体变化、个人发展、经济收入、儿女问题等诸多因素都有可能是中年期夫妻生活矛盾的导火线。
（一）社会变迁对夫妻生活的影响
经济的发展、社会的变迁往往会导致社会心理的剧变、家庭心理的失衡。我国新的市场经济体制及其相应的社会体制、文化观念正在形成，社会道德、家庭伦理观念也随之发生了剧烈变化。虽然中年期夫妻的心理及社会适应能力已经比较成熟，但也难免承受不住社会变迁带来的压力，产生夫妻关系危机。
例如二十世纪七十年代结婚、目前仍属中年期的夫妻，当时人们的择偶和婚姻观念具有很强烈的时代色彩。那时候的青年男女择偶，首选“根红苗正”或政治思想坚定的异性作为自己的伴侣。与“工农兵”结合是当时的风尚。改革开放之后，我国经济体制逐渐转轨，西方文化逐渐渗透，人们的道德观、价值观和审美观随之改变，使今日之中年期夫妻关系变得十分复杂。以前被世人所唾弃的离婚、婚外情、未婚同居等现象越来越普遍，越来越被一部分人所接受，甚至还出现了试婚的风尚。洪流冲击之下，很多50岁以上的中年期夫妻开始反思过去，怀疑自己曾经的选择。很多人产生了“再活一次”的想法，渴望在有生之年得到自己从未有过的东西、体验自己从未体验过的生活。这成了中年期夫妻关系产生危机的一大导火线。
（二）原有矛盾的爆发和压力的释放
很多夫妻当初为了打理生活、抚养孩子和避免闲话，将一些夫妻矛盾和压力暂时搁置起来。人到中年，夫妻双方心理素质和生活能力趋于成熟，经济上有了改观，孩子也已经长大成人，于是当初积累的矛盾和压力开始爆发。将自己前半生都献给相夫教子和处理夫妻关系的女人，心中的事业种子发，执拗地要做些体面的事业；曾经只管打拼养家的男人，突然开始追求起家庭的温馨和男女之间的柔情蜜意。如果一方拼命地维持原有夫妻生活模式而另一方急于做出突然或者极端性的改变，或者双方的变化无法同步，将导致婚姻危机。
（三）“中年期回顾和展望”心理引发的夫妻问题
到了中年，人们会出现一些生理变化，如精力下降、头发脱落、面部出现皱纹、体态臃肿等等，使人有强烈的衰老意识。另外，可能已经经历了父母、家人、朋友的死亡，加强了死亡意识。这时，人们容易产生“中年期的回顾和展望”心理：回顾过去的得失，展望未来的渺茫，急迫希望在有生之年去体验和补偿自己曾经错过的一切，尝试新生活。婚姻模式僵化、矛盾比较多的夫妻不可避免地会受到“中年期的回顾与展望”心理的冲击。
（四）儿女对中年期夫妻关系的冲击
中年期夫妻的孩子多进入青春期或青年期，这对其夫妻关系也是一个冲击和挑战。进入青春期或青年期的孩子面临很多的问题，比如性问题、对异性的爱慕、性格的叛逆、考大学、择偶等等。这需要父母的帮助、引导。有时候还需要忍辱负重，耗费大量的精力，还容易因此而引发夫妻矛盾。比如对孩子的教育方式、早恋问题的处理、大学的选择、择偶的标准等等方面，夫妻双方往往各执一词、互不相让，继而争吵不休。另外，孩子旺盛的活力以及对异性的渴望往往勾起夫妻对久已遗忘的梦想和曾经激情的顾念，容易产生夫妻矛盾。
在这个问题上，夫妻双方应努力避免引起感情冲突，善于与子女平等相处，学会了解子女、尊重子女，创造良好的家庭氛围。
（五）经济收入对中年期夫妻关系的影响
我国目前的中年期夫妻很多是在“文革”中长大的。文化知识和专业技能的缺乏使他们在逐渐激烈的经济生存竞争中处于弱势，很多人下岗失业。经济收入是婚姻家庭生活的保障，没有了工作收入，夫妻关系定然受到负面影响。而且，我国中年期夫妻多数“上有老，下有小”，既要照顾年迈的父母又要养育子女，使其“囊中羞涩”又“精疲力竭”，夫妻矛盾多发。研究发现，贫穷夫妻的离婚率是富裕夫妻的两倍。一些比较富裕的中年期夫妻，较高的收入也会冲击夫妻关系：物质的满足使他们追求更高层次的精神生活，于是一些人希望矫正或弥补过去的“错误”，给夫妻关系带来了阴影。双方经济收入有较大差距的情况下，夫妻关系也不稳定。比如，钱多权重的丈夫可能嫌弃老婆人老珠黄又没用，而在外面包二奶，一旦露馅，夫妻关系将不保。
（六）性生活问题对中年期夫妻关系的影响
中年期是夫妻性生活的黄金期，也是很容易出现问题的时期。男子的性欲在一生中变化简单，大体上是在青春期达到高峰，以后随着年龄的增长而逐渐衰退。女子的性欲高低和男子不同，性欲高峰不在青春期，而是在40岁左右。女子结婚后，在夫妻生活中有了性生活经验，性欲可维持在较高水平上；但是有了孩子后，她们的精力会较多地投入家庭、孩子，以及柴米油盐等问题上，在这个阶段出现性欲的“低潮”，有时甚至会对性生活感到厌烦。处于这个阶段的男子，性欲还维持在较高的水平，常会感到“性饥饿”。女人到了40岁左右，孩子长大了，生活舒适了，终于有精力顾及性生活，性欲的高潮也到来了。在这个时期，她们对性爱有一种如饥似渴的狂热追求。而此时的丈夫因过了性欲高峰期，对性生活的艺术又不十分热衷，就会因工作忙、身体累而冷淡了妻子，久之会导致夫妻感情不和，甚至第三者插足，致使婚姻破裂。
夫妻双方要承认和正视这种生理上的“错位”，并早作准备。丈夫应注意调理身体，不要等性功能不行了，才急着看病求医。掌握合适的性生活频率，做到房劳有度。根据不同的身体情况，只要性兴奋自然而非强刺激下产生，这样的性生活就不算过度。一方有“困难”，另一方要理解和支持，在性生活上保持协调。性生活中，丈夫应该多讲究性生活艺术，千方百计地满足妻子的性欲望，使她获得最大的欢娱和享受。高质量的性生活可以弥补性交次数减少的不足。
更年期夫妻关系调适
更年期是一个生理过程，是每个人必须要经历的一个生命历程。
尤其是女性，如果适应得好就不会出现很明显的症状；如果自身调节不好，就会出现相应的心血管方面的问题，像血管收缩症状，一阵一阵的脸红，出大汗、烦躁，再有耐心的人，到这时往往也不能控制自己。这时候，丈夫的工作小有成就，很忙、很累，回家后不见了妻子的温柔善良，只见到怨声怨气或大发雷霆，自然心里很不高兴。此时的妻子还很多疑，常偷偷跟踪丈夫，使丈夫产生反感。妈妈的反常，有时也影响到子女。如果是正值青春期的女儿，情绪波动也很频繁，遇到更年期的妈妈，家里会有多乱，可想而知；如果是儿子，可能对母亲更不理解。所以，更年期是夫妻和家庭关系矛盾迭起的时期，夫妻双方共同努力、调适心理是十分重要的。
（一）理解和正视更年期特点
夫妻双方首先要理解和正视这一过程中的生理与心理变化。如果双方对更年期的生理及心理变化不了解，对配偶由此引起的烦躁、猜疑、发无名火等一反常态的表现，就会大惊小怪、疑神疑鬼，甚至采取火上浇油的行动，结果使他（她）的反应越来越强烈，会产生许多不应有的矛盾。双方感情也会产生裂缝，严重的会导致夫妻关系破裂。
理解了更年期特点，在遇到配偶的更年期异常反应时，应该采取正确对策，对他（她）宽容大度，主动照顾、体贴关心，从精神到行动积极配合和帮助他（她）顺利度过更年期，之后一切就会恢复正常。
（二）需要互相体谅和关照
更年期夫妇为社会、为家庭奔波了大半生，面临退休回家安度晚年时，夫妻间更需要互帮互助、恩恩爱爱。然而，有的夫妻往往不注意调适夫妻关系，认为老夫老妻发生点矛盾没有什么大不了的，结果是越闹越糟，造成夫妻关系的不和谐，甚至破裂。夫妻恩爱、和睦相处，就能保持良好的精神状态，对身体健康大有裨益。相反，如果夫妻感情不和，整天闷闷不乐、充满忧郁，则会使体内环境失衡，导致高血压、动脉硬化、代谢障碍等一系列疾病。所以，更年期夫妻要相互体谅，相互照顾，相敬相爱。相互体谅和关照，需要感情上的充分沟通，还需要在日常生活中互谅互让。特别是一方因更年期反应而发脾气的时候，更需要另一方的谅解、帮助和体贴。
（三）利用空闲时间多干一些家务活
到了更年期，人们也大都从工作岗位上退下来了，空闲时间会相对多一些。夫妻双方可以利用空闲时间多干一些家务活，多分担一部分家庭的责任。这样做既可以解除心理上的孤寂感，减少对身心健康不利的因素，又可以增强体质，保持旺盛的精力。更重要的还在于调适夫妻关系，使之觉得对方知冷知热，家庭里有温暖感。总之，多干一些家务活可以增加家庭日常生活的情趣，融洽夫妻感情，帮助对方顺利度过更年期，生活美满、家庭和睦。
老年夫妻的恩爱艺术
俗话说“少年夫妻老来伴”，患难与共大半辈子的生活伴侣对一个老年人来说尤为重要。但生活伴侣不意味着可以忽略感情，老年夫妻更需要恩爱。只有这样晚年生活才会幸福美满。以下是一些老年夫妻的恩爱艺术。
（一）彼此应常说“我爱你”
幸福美满的夫妻常用语言表达对对方的钟情和爱慕。不要认为老夫老妻说这话没多大意思。一句简单的话语，可以唤起双方对最幸福的时光的美好回忆，不知不觉地神清气爽，对身体健康也大有好处。
（二）朝夕相伴
幸福的夫妻奉行“活到老，爱到老”的座右铭，总想多与对方呆在一起。他们深知爱需要行动、需要时间。只有朝夕相伴，才能让对方更多地了解自己，也加深了对对方的了解，从而调节彼此的感情和言行，使夫妻生活更加和谐、完美。老年夫妻更需要朝夕相处、互相照顾，尤其是只有老年夫妻单独生活的家庭更应当如此。
（三）相互宽容
夫妻出现矛盾是很正常的事情，但对矛盾不见得都能正确地处理。夫妻双方应该本着仁爱之心和宽容胸怀来对待，不要吹毛求疵、自寻烦恼；双方要求大同、存小异，力求不囿于对方缺点而影响夫妻关系。家庭生活方方面面，具体而又琐碎，老年夫妻朝夕相处，难免有时意见相左，凡遇到这种情况，一定要以夫妻情谊为重，多谅解、多忍让，千万不要埋怨指责，更不应算老账、揭伤疤。
（四）相互尊重
老年夫妻不论原来职位高低、能力大小、健康状况好坏，在家庭生活中应该互相尊重和平等相待。家中有重大事情，夫妻要共同商量，耐心说明解释可能出现的分歧，不要独断专行。在子女和外人面前，要注意尊重对方，千万不要有互相贬低、批评的言行。
（五）相互体贴
随着年龄的增长，老年人的生理和心理机能逐渐衰退，自理能力也随之减弱，因此需要在生活上有人照应。而老伴的照顾往往是最周到、最贴心的。老年夫妻要共同承担家庭义务、关怀彼此的衣食住行；当老伴身体不适时，另一方应悉心护理，积极协助治疗，助老伴早日康复；当老伴情绪不好时，另一方应予以安慰劝解。老伴才是真正的生活依靠和精神支柱。
（六）相互信任
老年夫妻的感情虽然经历了长时期的考验与磨砺，但仍需通过相互信任来加以巩固和发展。夫妻双方应当襟怀坦荡，有了疑虑要及时交换意见，认真消除误会与隔阂。在这一方面不妨学习下一伟大革命导师列宁和夫人克鲁普斯卡娅的做法：他们在共同生活中，曾制定两条“准则”，即“互不盘问”和“如果相互有意见，绝不隐瞒”。他们恩恩爱爱，既是生活上的好伴侣，又是革命事业中的好战友。
（七）相互恩爱
相互恩爱是老年夫妻巩固感情、保持身心健康的重要条件。许多老年夫妻感情不仅没有随着岁月的流逝而逐渐冷淡，反而爱更浓、情更笃，真正做到了“霜叶红于二月花”。马克思和燕妮夫妇应该是相互恩爱的楷模：他们在长期的艰苦生活中始终恩恩爱爱、相互鼓舞、相互支持；燕妮病危时，马克思在重病中去看望燕妮，双方“在一起又变得年轻起来，像是一对正在共同走进生活、热恋的少男少女，而不像一个被疾病摧毁了的老翁和一个行将就木的老妇正在彼此永远诀别”。
（八）保持和谐的性生活
健康、和谐的性生活不仅能给老年人带来身心愉悦，更是老年人身体健康和生活质量高低的重要标志，但这并不表明所有的老年人都适宜过性生活，也不表明老年人在任何情况下都可以进行性生活。
在下列情况下，老年男人不应该进行性生活：
1.刚洗完热水澡、长途旅行归来、过度疲劳、高度兴奋、过度悲伤、没有进行局部的清洁卫生和酗酒后。
2.多种疾病急性期、重病期的患者，患有性传播疾病如淋病等，以及感冒发热、心肌梗塞的发作期。
3.一般认为，高血压患者出现头痛、头昏时不宜过性生活，以免引起脑血管意外。
4.患有某些疾病或愈后，应明确身体是否能够承受性生活的负担，并应在专科医生指导下进行性生活，例如心脏病康复后。
老年人的性生活是点缀晚年生活的色彩，而不是生活的主旋律，切莫本末倒置。因为过度的性生活也是一种伤害，应该适当节制。此外，性爱的表现形式绝对不只是性交。老年人的性生活应更偏重感情需要、爱抚和依恋。多进行情感、精神上的沟通和相互满足，这也是点燃激情和维护婚姻的重要方式，是性生活的重要组成部分。
