第三十四章弱点三十四 紧张：时刻处于高度警惕状态
一块发条永远上得十足的表不会走得太久；一辆马力经常加到极限的车不会用得太久；一根绷得过紧的琴弦就易断；一个心情日夜紧张的人则易病。把自己的心灵之弦拉得太紧，势必会使生命的音乐失声。活得坦然一点，心灵之弦才能奏出美丽的音乐。
（1）思想及注意力不能集中，经常头痛、心悸、腹背疼痛。
（2）对突然发生的轻微声音或动静易引起惊跳，警觉性提高。
（3）无名的焦虑的担心，不能平静，总是感到莫名其妙的心烦。
（4）遇到事情的时候，手心出汗，头脑发昏，失去判断力。
（5）参加考试或比赛时，容易乱阵脚，该有的水平发挥不出来。
人若神经紧张，说东道西，就会犹豫不决，反而把事情耽误了。耽误的结果是叫人丧志乞怜，寸步难移。
——莎士比亚
第一节谁崩起了你的紧张之弦
由于科学发展，交通工具日益发达，人们的生活水平也愈来愈高，人们在平静的生活中过着超速的日子。许多忙碌的人因此不知不觉地损害了自己的身心健康，整个心灵都被日益繁重的学习或工作及生活撕碎！就一般人来说，整日坐于室内，活动量并不大，心灵却是分分秒秒高速地运转着，有些人甚至拖着疲惫的身体过着急速运转的生活。此种情况下，一旦发生弹性疲乏，势必造成精神上的崩溃。因此，我们必须放慢走路的速度，否则，紧张的结果就是心灵的超负荷运转，最后致使不幸发生。
然而，生活中，仍有许多受紧张情绪困扰的人，让我们从不同的视角去发现一下紧张人群的遭遇。
一名中国银行的支行干部这样讲述自己的感受：
我现在处于极端苦恼中。我在进行竞职演讲时，由于紧张，抽烟太多，因而演讲时嗓子干燥，不能说话。虽然竞职成功，但我内心也因此留下了阴影，以后每逢人多的场合就讲不出话来，心跳加速，全身冒汗，紧张到了极点。事后，我在人们面前非常自卑，总认为他们在嘲笑我，加剧了我对社交的恐惧，而我的工作性质又要求我在众人面前多讲话，我实在苦恼极了。
银行干部的紧张在一些孩子身上就以另外一种方式展现。
何雨是家里的独生子。由于历史的原因，父亲个人的理想成了泡影，便将全部的期望寄托在何雨的身上。他在父亲的灌输下形成的强烈的“出人头地”意识与其一般的智能和责任心形成了巨大的反差。
高考前，黑板上每天变化的高考日期倒计时和随时变化着的同学们的考试成绩一览表，加上父亲那企盼的目光，给何雨造成了巨大的心理压力。他出现食欲下降、恶心、心慌、心悸、惶惶不可终日的连锁反应。
当黑色七月如约而至的时候，何雨突然心中一阵慌乱，脑中一片空白。他拼命压抑着紧张情绪，但越压抑，心理越紧张，结果他落榜了。面对这沉重的打击，他长时间不能从失望、痛苦、无助的情绪中解脱出来。
当他第二次面对高考时，他变得更紧张恐惧。由于紧张感达到了极点，他甚至想放弃第二次高考。在第一门考试时，考场出现了异常，在一时混乱的气氛中，何雨心中那巨大的紧张感突然消失了，第一门考试发挥了较好的水平，从而影响了以下几门考试的成绩。他勉强考取了一所高等专科学校。
但事情远远没有终结。他在几年的大学学习中和走向社会后，只要面对考试，紧张不安的情绪便会出现。
视角转换，我们来到运动健儿驰骋的“沙场”，这里也不乏紧张的情绪。
美国全国高等院校篮球锦标赛某场比赛还有几秒钟就要结束时，丹尼尔?马歇尔走到罚球线前。对垒的两队这时打成平手，马歇尔只要两罚进一，他的队就可以获胜。
平常练习，马歇尔投罚球几乎是百发百中的。这天晚上，他在全场观众的注视下深吸了一口气，拍了几下球，然后定睛注视着篮圈——结果两罚俱失，他紧张得没有投中。延时赛之后，马歇尔的队输了。
当时马歇尔由于过度紧张发生了运动术语中的所谓“怯场”，在紧张下失去了投篮的镇定。
在人们的生活中，形形色色的紧张如影随形，有人说紧张是一种因某种强大压力所引起的、高度调动人体内部潜力以对付压力而出现的一种生理和心理上的应急变化。每个人在人生道路上都会遇到这种情况。一般来说，在重要的关键时刻，情绪的适度紧张不但不是坏事，而且还是必需的。
适度的紧张有益，但过度的紧张将会对人体产生抑制作用。过度紧张，会使人动作失调，会使人行为紊乱，降低效率。因为人们在过度紧张的情绪下，会使脑神经的兴奋和抑制过程失调，出现暂时性的不平衡。这时，人就会体验到一种难以自制的心慌、不安、激动和烦躁的情绪，从而出现一系列的行为紊乱、动作失调现象。
偶尔出现过度的紧张如能及时调整，不会对人造成太大的危害，但持续的情绪紧张状态对人体特别有害。有人把持续的情绪紧张称之为体内的“定时炸弹”。因此，长期、高度的情绪紧张，是我们应该克服的一大弱点。
我们不要硬是通过深思熟虑从头脑中挤榨出一些警句和名言。当我们放松下来，不用恐惧的时候，这些名言妙句就会自然而然地产生出来……
——约翰?莫菲
