抑郁症是每个人都有可能罹患的心理疾病，它不能说明人的心胸狭窄，也不能说明人的品质低劣或意志薄弱。总之，抑郁症只是一种普通的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄，对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次，这种状况应该被逐渐打破。所以，如果患了抑郁症，千万不要感到见不得人或低人一等，仿佛做了什么亏心事一般。其实，神经衰弱基本上就是抑郁症，既然我们能勇敢地说自己得了神经衰弱，为什么就不能告诉别人自己患了抑郁症呢？
抑郁症是可以治好的。抑郁症患者由于戴上了有色眼镜，常常悲观绝望，甚至企图杀死自己。其实，这是不理性的想法，所有治好的人回头想想自己原来的感觉，都会觉得好笑。所以，如果自己抑郁了，就告诉自己，我的情绪感冒了，我的情绪现在正在发热，还会打喷嚏，现在很痛苦，但只要吃点药就会好的。
抑郁症与精神分裂是两码事。抑郁症是可以治好的，而精神分裂基本上很难治愈，且会复发。
抑郁对人的发展很可能是件好事。它让人陷入反思和内省，治愈后可能会达到比以前更高的层次。所以，如果发生抑郁后，不要认为自己是不幸的。塞翁失马，焉知非福。
心情抑郁的人要使自己振作起来。
（1）在阳光下散步。阳光能够驱除阴霾。研究发现，光线能够抑制皮色激素——这种激素可以使人抑郁。如果你非得在室内不可，就选个阳光充足的房间，打开窗帘。
（2）听喜欢的老歌。
（3）给自己买个小礼物。例如给自己买点儿甜点或买新的唇膏、面霜。
（4）打个电话给你久未联络的朋友。让对方惊喜一下，心情也会好转。
（5）陪着孩子共度些许时光。孩子能教大人不少欢乐之道。用孩子的观点来看人生，也会使自己对人生有更正确的看法。
（6）种植些东西。体验一下园艺之趣，并观察植物的生长。如果住的是楼房，可选些合适的盆景。
（7）享受按摩之乐。按摩往往能消除身体某些部位的紧张。
（8）度一个短假。例如，用3天时间去某处游玩。跟朋友说说自己打算去哪儿度假，会很过瘾。
（9）尝试一种新的运动。不管是何种年龄，何种习性，都有适合的运动。
（10）享受幻想之乐。舒舒服服地坐下来，任凭幻想驰骋。
