日本女性的平均寿命是86岁，男性80岁。
这也许是世界上最长的人均寿命纪录啦！
日本人长寿的原因有很多，但其中一个就是日常的生活习惯。
70岁以上的老人里，大多数都不会开车。他们成长的年代里，汽车还不普及，成年之后从没学过开车。
因此，无论去什么地方，他们只能步行，或是骑自行车。我母亲在日本的邻居已经88岁了，他骑车去离家两英里外的地方买菜，天天如此。而另一位老人，91岁的阿春则常常会步行一英里去看医生。
养花种菜，侍弄花草，这些都是怡情养性的好事，也让人有机会呼吸到新鲜空气，做做户外运动。
干家务活能够消耗卡路里，舒展筋骨，比如叠被褥、晾晒衣物和擦地。
这些传统的生活方式让人们灵活敏捷，充分参与到生活中，因此，他们看不出有任何改变的必要。
日常生活中的运动量已经足够，因此绝大多数人用不着再做额外的锻炼。
希望你能找到自己喜欢的简易锻炼法，时常做做，保持身轻体健。
