本章所介绍的胎教方法你是否都会运用了呢？你现在也许还非常在意一个问题，即：怎样才能提高胎教的效果？其实，胎教的效果取决于准妈妈的用心程度，如果准妈妈自己本身心情烦躁不安，那么如此胎教还会有什么效果呢。在此介绍一种简单易行的提高胎教效果的方法——呼吸法，这种方法在胎教训练开始之前先进行，对稳定情绪、集中注意力、放松身心是非常有效的。
①准备动作：穿着宽松的衣服，选择一安静的场所，躺在床上或坐在地板上都可以。舒展腰背，放松全身，双目微闭，双手可放在身体两侧，也可放在腹部。
②具体实施：刚开始，用鼻子慢慢吸气，在心里数5秒。吸气时，要感到气体被储存在腹中，然后缓慢、平静地用嘴或鼻呼气。呼气时间是吸气时间的两倍。这样反复呼吸1～3分钟，你就会感到心情平静，头脑清醒。
⑧操作时间：每天早上起床时，中午休息时，晚上临睡前，各进行一次呼吸法，就可以改善孕妇焦躁的精神状态，从而达到提高胎教效果的目的。
④注意事项：进行呼吸法时最好不要去想别的无关的事，集中注意力，准确地按照程序进行胎教，这样就能事半功倍。
任何事情都有个度，胎教也是。你不能只顾自身的情况，你想做的时候就做，你忙的时候就不管孩子了。事实上，你腹中的胎儿已有了自己的作息时间，在不同的发育生长阶段，他都有自己的需求。所以，科学地进行胎教，你就不能随心所欲了，而是必须做好时间安排。
