犹豫乃是医治愤怒的第一良药。立即躲开愤怒，转移到犹豫的境界……愤怒的最初打击是沉重的，但假如将它等待一下，它就会恢复沉思。不要试图一下子就将它彻底毁灭，把它分割，各个击破，它最终就会被彻底征服。
———塞涅卡《论愤怒》《西方思想宝库》P265
对话 周扬说：“愤怒出诗人。”但用之于现实生活这种愤怒却使不得，现实社会有许多的不尽如人意，如果都愤怒起来那你得天天愤怒。华联的一个修表师傅经常不按时上班，他欺骗了我，说他那个电池很贵，可用到两年以上，而用到不到半年就停摆了，而我没表就不知时间，我几乎天天都去找他，浪费了我许多宝贵的时间，我不愤怒也愤怒了，怎么办？愤怒对一个老人来说很受伤，高血压、脑血栓、心脏病很可能爆发，我很可能为一个小小的电池就倒在他那个摊位上。
怎么才能制怒，我采取的也就是塞涅卡的办法。再焦急的事还是得忍耐，我开始犹豫、理性，最后找到商场的经理助理赵女士，她同情我，主动与这位修表师傅联系，也还是无奈，这么办吧？我们互相交换了一个电话号码，只好先回家去等赵的电话通知。
解决是圆满的，是次日下午3时，修表匠的母亲为我无偿地换了电池。她没有说对不起，而说这个要35元，她吃亏了。
一个愤怒终于转换为和谐。
愤怒很容易导致不知怎么死的死亡。当愤怒不期而遇时，立即要有另一个情绪理性抵制，把愤怒分割化解，各个击破。愤怒有时是突然冒出来的死敌，而制止杀戮愤怒最主要的是保持心态平和。我平稳度过了愤怒一劫。
