亲亲我的肌肤
肌肤是人体最大的器官，其主要作用是隔离人体内部与外在环境，并阻止皮肤外部与内部的物质交换。它能调节体温，感知压力、温度、疼痛，同时也是防御外在威胁的盾牌。肌肤还像一面镜子，当我们疲倦、营养不良、有压力时，健康情况也会通过皮肤反映出来。
由于肌肤覆盖在我们身体的表面，直接接触外界各式各样的物质，因此肌肤经常受到阳光及温度变化的影响，也受湿气、尘埃和其他日常污染物质的影响。如果一旦保养不当，极容易出现各种肌肤问题。所以，请宝贝你的肌肤！
看上去薄薄的皮肤，结构其实很复杂，它主要由三个组织层所构成。
表皮层
表皮层即皮肤的外层。它的主要功能是为皮肤提供营养，保持皮肤弹性。表皮层主要由基底层、有棘层、颗粒层、角质层等四层细胞所构成。最外层为角质层，是一层没有细胞核的细胞所组成的保护膜。当新细胞在皮肤较深层生成时，老化的细胞就会被推向表层从而导致被压平或死去而形成角质层。角质层的厚度关系着皮肤细嫩程度与水分的保有度。在角质层之下的是颗粒层、有棘层。基底层位于真皮层的最里面，当细胞在这里产生以后，它不断往上推进，形成有棘层、颗粒层，最后到达角质层，这个过程大约需要14天，尔后新生的角质层不断被由下往上的细胞取代而脱落，又需14天。因此，一个健康的表皮细胞新陈代谢约需28天。
真皮层
真皮层位于表皮之下，是皮肤最厚的一层，约占皮肤厚度的90％，皮肤大部分的重要工作都在这里完成。真皮层主要由神经、汗腺、皮脂腺、毛囊、血管、胶原蛋白、弹力蛋白等组成，真皮的质量能影响表皮的外观，是皮肤最重要的部位。
皮下组织层
皮下组织层含有大量脂肪，可作为热量的绝缘体，还能缓冲外力带来的震荡。其主要作用是隔温。保护内脏，保持皮肤的莹润及光滑。
肌肤的结构
健康的肌肤
肌肤的不同类型
完整的肤质特征，要根据表皮含水度、油脂分泌量、表皮酸碱度、皮肤颜色、弹性、厚度、温度、微循环等多项指标来界定。但通常情况下，我们只把脸部的表皮含水度及油脂分泌量当作肤质的测量标准。根据这两项标准，可将肤质简单归为6大基本类型，即干性肤质、中性肤质、油性肤质、混合性肤质、敏感性肤质、老化型肤质。
油性族质的特征
皮肤油腻，毛孔粗大；易长粉刺、痘痘黑头和暗疮。
保养建议
平时要注意清洁，用温水清洗脸部；定期使用清洁面膜；避免使用偏油的保养品。
中性肤质的特征
皮肤不干不油；偶尔会有痘痘、季节交替时的脱皮现象；皮肤光滑、细致，毛孔不明显；肌肤润泽，弹性很好。
保养建议
每周可做1～2次面膜；季节变换时要注意更换保养品。
干性肤质的特征
皮肤干燥、紧绷、脱皮、粗糙；毛孔细小，微血管明显，易产生皱纹和斑点，甚至出现松弛、无光泽、纹理明显等老化型肤质倾向。
保养建议
注意皮肤的保湿及滋润，最好选择营养成分较高的保养品。
混合性肤质的特征
丁字部位出油较多，毛孔粗大，易长粉刺、痘痘，两颊及眼部周围略显干燥，紧绷。
保养建议
T字部位要使用具有清洁、收敛、控油作用的保养品，干燥部位要使用高效保湿的保养晶。
敏感性肤质的特征
容易受气昧、紫外线、灰尘等因素的影响而出现泛红、瘙痒、疹子；皮肤较薄，易出现干燥、皱纹，脱皮等现象，毛细血管明显，常有刺痛、灼烧感。
保养建议
尽量选择不含酒精、香料或刺激性的保养品。需要加强皮肤的免疫能力让皮肤对外界具有良好的适应能力。
老化型肤质的特征
肌肤容易出现紧绷、松弛、无光泽、纹理明显的现象。
保养建议
应依照肌龄与皮肤的状况，分别进行保湿、抗氧化、滋养护理或肌肤活化等不同针对性的重点护理。
常见肤质巧判断
光感判断皮脂分泌适中。
干性皮肤——干燥无光泽，毛孔不明显。肤色洁白或白中透红，易起皮屑，易皱裂。
混合性皮肤——两颊及外侧为干性，“T”字部位（指脸上的前额、鼻梁部分）为油性，易长痘痘。
敏感性皮肤——毛孔粗大，容易出现泛红、过敏现象，换季或遇冷热时肌肤发红，易起小丘疹，毛细血管浅，容易破裂形成小红丝，有脱屑现象。
触感判断
油性皮肤——油质，弹性好。
中性皮肤——有弹性，有一定的湿润度，易上妆。
干性皮肤——有点粗糙、发干，弹性小，易生皱纹及斑点，食指轻压肌肤，就会出现细纹。
混合性皮肤——两颊及外侧干燥，前额、鼻部等处有油光、弹性好，其余部分干燥。
敏感性皮肤——皮肤较薄，缺乏弹性。
擦拭法判断
油性皮肤——擦拭后的纸巾上满是油光发亮的分泌物。
干性皮肤——擦拭后的纸巾无油性且颜色浅淡。
中性皮肤——介于油性皮肤和干性皮肤之间。
洗面法判断
在洗脸之后、使用化妆品之前，肌肤有种绷紧感，可根据绷紧感消失的时间来判定肌肤的类型。
油性皮肤——洗面20分钟后绷紧感消失。
干性皮肤——洗面40分钟后紧绷感才消失。
中性皮肤—洗面3D分钟后肌肤感觉正常。
常见肤质的护理技巧
干性肌肤护理对策
干性肌肤应选择温和滋润、保湿效果好的保养品，加强补充水分及油分，避免皮肤干燥。
经常进行按摩（每次时间不可过久，约10分钟以内）、敷脸以促进血液循环及新陈代谢。加强保湿，以免过于粗糙形成早衰型老化肌肤。若皮脂和水分分泌不足，肌肤会呈现暗沉及敏感状态，且肌肤表面毫无光泽、有干纹。较严重者则会使角质层容易脱落，看起来呈白色粉末及绷紧粗粒现象。在护理方面，切忌因皮肤干燥而挑选一些滋润程度过高或油脂成分过重的产品，宜选择重水分又带滋润程度的护肤品。或可使用水分润肤霜，再适当加上焕肤精华液使用，令肌肤紧致细嫩。清洁方面则较适合使用深层洁肤面膜，以及一星期使用1～2次水分及滋润面膜。
干燥皮肤容易出现脱皮情况，太强烈的去角质或深层清洁面膜，便可能连肌肤正常的角质也除掉，使皮肤抵抗力变弱。如果想同时美白和保湿，要谨记先美白后保湿。
保湿护理三步
调理肌肤
给予肌肤舒缓镇定的保养品，并用化妆棉轻拍抹过保养品的部位。可调理肌肤状态，减缓不舒服的紧绷感。
补充水分
可往脸上喷化妆水，但在使用化妆水也要注意，用蘸湿的化妆棉顺着肌肤的纹理往上轻拍，这样可加速水分的吸收。
滋润修护
补充完水分后，记得要马上涂抹含滋润成分的保养品，才能将水分留在脸上。
睡眠是美肤的基础
睡眠不足会导致皮肤粗糙，大多数女性都有这样的经历。但是，睡眠不足的生活对皮肤的影响是慢性化的，恐怕很多人不知道这一点。
说到保养皮肤在生活中应该注意些什么，很多女性都会说应“摄取蔬菜”，但实际上睡眠比蔬菜要重要得多。通宵工作后，第二天一整天都会非常疲倦，有的人还会头痛。但是即使一整天没有吃蔬菜，也不会有人因此而疲倦或头痛。虽然营养均衡的饮食也很重要，但还不会像睡眠那样马上在身体或皮肤上表现出来。与此相同，只要看一下脸就知道对方是不是睡眠不足，但却看不出对方有没有吃蔬菜。皮肤的新陈代谢，也就是再生，大约需要4周时间，而且皮肤细胞只会在睡眠期间再生，在人清醒活动期间不会产生细胞分裂。因此，对于皮肤来说，睡眠就是生命。当回家时间较晚时，极端一点地说，即使不做皮肤护理、没有时间吃饭，也要保证充足的睡眠。
睡眠不足为什么对皮肤不好
皮肤细胞在睡眠中再生
皮肤状况变差都是由睡眠不足造成的。雀斑、暗黄、痘痘、皮肤干燥等虽然症状不同，但大家通过睡眠都有过皮肤显著变好的经验。为什么睡眠对皮肤影响这么大呢？
过20岁后皮肤再生能力下降
这是因为皮肤细胞的再生是在夜间进行的。白天活动期间，血液集中在脑部，不能到达皮肤。晚上睡觉时，脑处于休息状态，血液会集中到皮肤和内脏，帮助运送氧气和营养。
