不会休息的人，就不会工作。
——[前苏联]列宁
无论是对于脑力劳动者还是体力劳动者，休息都是十分有益的。一个整天埋首工作，而很少休息、游戏，甚至毫无休息、游戏的人，其动作一定不能像一个经常有休息、游戏机会的人那样自然，那样有力，因为他是缺乏着大量的各种不同的精神刺激与食料。
单调的工作是摧毁一个人活力的最大罪魁祸首。到处，我们看见，人们年老而身心已老，对生活老早就觉得枯燥乏味，就因为他们工作太勤，游戏太少。而那些成就大事业上的人，往往不是那些穷日穷年，埋头死做的人。
张明是一家大公司的经理。他每天在办公室中，很少坐在办公室不动，而有时竟会整月地出外旅行，悠游，以更新他的身心。他决意要常保其身心的清新、精壮。他不愿在过度的工作中，摧残了自己的身心，弄弱了自己的力量，像许多人一样。
结果，他在事业上得到大成功。他不在办公室则已，一进办公室，则事务立刻生龙活虎般进行。因为他身心健旺，所以他办事十分敏捷而有力。他的工作，进行得同数学一般的正确。所以他在三数小时内工作的成绩，要超过别人八九小时，甚至夜以继日的工作的结果。
休息看上去是浪费掉了一些时间，但可以使你取得大量的精力体力。休假回来后，你简直是一个新生的人了：生机洋溢，精力饱满，怀着新的希望、新的计划、新的生命憧憬。你已经获得应付各种问题的更大的力量，此时的工作对于你而言，不是一种负担，而是一种愉快了。
天下还能有哪种时间投资是比休息更为有利的吗？
休息是把人从疲劳或疾病的泥潭中捞出来的最有效和最符合生理要求的方法。有效的休息可使那些在身体里积蓄的乳酸有机会进一步分解，或者重新合成糖原，代谢废物得以消除，压力也得到舒解，身体的不适就会减轻。
科学研究证实，身体和精神的放松，可以降低我们身体对氧气的需求量约 50%，降低心脏的负担约 30%，并降低高血压。研究报告还指出，在我们休息之后，脑波中警觉和反应都会同步增强，而短期和长期的记忆力也明显地增强。例如，你如果有质量不错的睡眠，头痛概率会比较少，体力会增强，健康状况也会相对的提高。
休息的另一巨大价值就是能让我们拥有更充沛的精力，能大大提高我们的工作效率。一位美国人对此曾做过一次科学性的研究。他让人往货车上装铁，拿起一块生铁，走……坐下休息，再走……再休息。结果每天只能装12.5吨生铁的人，却装到了47吨。每小时大约工作26分钟，休息34分钟，休息的时间比工作时间还多，但工作成绩却是平时的4倍。
有些人总在说自己没有时间可以去休假，这是最错误的一种观念。一个人如果连休假的时间都没有，是很反常的。或是他的能力尚不够应付他的业务；或是他不善支配他的职员，以致自己离开时事业不能进行；或是他生性太吝啬，甚至终年只想捞钱，连数星期的时候都不肯牺牲。
如果他是有办事、组织能力的人，如果他的工作有系统、有计划，则短暂的休假，正是放在他的事务中最有利的投资，因为休假回来，他可以得到比在休假以前旺得多、丰富得多的力量。
事实上，一度的休假的结果，所得远过所失——它实在是一年中最有利的一种投资。从它中间，你可以得到许多真利益，得到许多足以补助你的业务的地方。此外，休假之后，可以使你的精神身体，更加强健，因之得到更多的幸福，其价值更是不可估量。
很多人在没有走完其应走的生命旅程以前，就长眠地下了，正因他们终年工作，而舍不得时间去休假。更有许多人因身体败坏、神经衰弱而走进了医院、疗养院，正因他们一年中舍不得享有数星期的休假的缘故。
对于个人的品格来说，休假也是最有利的。人们常说：“在患了病的时候，任何人都是坏人。”即使是居心最良善的人，在身体疲乏、神经衰弱的时候，性格也会变得粗暴。你的神经会告诉你，什么时候，它是需要休假了。当它需要休假的时候，它会给予你很可靠、很正确的信号。
当一个人经常在极细琐的事上，更不能自制，不忍愤愤起来，当你对于工作，在先认为愉快，而现在则出于勉强，当你对于一切，开始感觉到可厌与乏味，当你的热诚、志趣，逐渐在减退，当你的头在作痛，当你的眼睛失去光辉，当你的步履不复如以前的活跃，这是你需要休假的时候了。
行动指南52：利用零星的空闲时间休息
不一定需要大量的时间用来锻炼或休息，只要利用那些零零碎碎的空闲时间、间歇就可以。
⑴下班到家休息片刻。
下班到家后，先休息一小会儿，再去干家务。不妨试试这种简易的片刻松弛法：先用温水洗脸，打开窗户，然后坐在沙发上，背后仰，微闭双目，双脚放在木凳上抬高，双膝伸平，全身自然放松，均匀呼吸，脑子里什么也不要去想，休息10分钟左右，让身心得以全面休息后，然后精力充沛地去做家务。
⑵闭目养神。
因种种原因暂时夜间睡眠不足或工作强度过大而感到疲惫、困倦者，可以用此法。闭目养神前应排除一切杂念，心要静，环境也要静。坐在沙发上，或躺在躺椅或床上均可。双眼微闭，全身放松，呼吸保持均匀。持续在10～30分钟，不应超过1小时。一天闭目养神2次为宜，上、下午各1次，中午午睡半小时左右。闭目养神结束后，应洗洗脸，梳梳头，到室外散散步。
⑶持续用脑注重调节。
在持续用脑1～2小时，开始出现脑力疲劳的信号：思路混沌，或胀木感，或出现理解力、记忆力下降时，应立即暂停用脑，放下手里的工作，在室内踱步，或到户外活动几分钟。当思路变得清晰之后，再恢复刚才的脑力活动。条件允许者可以每隔1～2小时，变换一下脑力活动的内容或方式。
如果你不懂得利用一切机会来展现自己的才能，纵使你有惊世之才，也有可能被社会埋没。
古时候都有“毛遂自荐”的故事，何况是在竞争激烈的今天。自己的命运自己去开拓，不要抱怨自己周围没有伯乐，而要利用一切机会来展现自己的才能，争取能施展自己才华的舞台。
勇敢地秀出自己，更多的成功将与你结伴！
