要保持康健，治疗疾病，快乐是一个重要的因素，他那和药一般有知的力量，不是肌肉组织中人为的兴奋，接着跟来的反应作用和更大的耗费，好似许多麻醉剂的情形那样，但是快乐的功效确是经过正常的路径，而真正给予生气的势力，它的结果，达到了身体的每一部分。它使我们的眼睛发亮，脸色红润，步履轻捷，增进那支持生命的一切内在力。血液流通得更畅快了，氧气回到细胞组织中的老地方去了，健康加强了，而疾病也被赶走了。
——[美国]A。G。桑德松
笑是人类追求快乐、获得快乐的最经济环保、最有效、最简单的方法，因此善笑者少病、乐观、长寿。国内曾经做过一项统计，到医院看病的人，有 71%都是心理因素造成。这个比例在美国是 90%。世界卫生组织认为，健康是身体的、精神的健康和社会幸福的完善状态，不难看出，笑是唯一能覆盖身体、精神、社会这三个方面的“全能”高手。《黄帝内经》指出：“喜则气和志达，荣卫通利”，由此可见，精神乐观不仅可使人笑颜常驻、情绪乐观，而且能够让人们的气血顺畅，生机旺盛，健康长寿。现代科学家研究表明：笑能活动肋骨，刺激内分泌，产生内腓肽，能帮助人们解除忧愁，增强信心，战胜恐惧；还能疏通气血，提高免疫力，防治许多疾病。
在18世纪，有一位红衣主教患了可怕的脓肿病，在疾病的折磨下，这位主教濒临死亡的边缘，教徒们既找不到好的医生来救治，也想不出好的办法，只能忙着为他准备后事。
一天，主教养的猴子滑稽地戴上了主教的红色方帽，穿上了主教的袍子，在大厅里学着主教的样子走路、祈祷。这一幕被重病中主教看见，他感到快乐极了，忍不住哈哈大笑，笑过后，主教感觉疾病给他带来的痛苦减少了很多。后来，他又特意让猴子一连表演了几天，并且请外面的小丑为自己表演。最后，主教的生命居然在自己快乐的笑声中得到了挽救。
笑能够治病的事例在日常生活中并不少见。
爱笑的人，是一个快乐的人，有一种创造的力量，这是悲观者所从来没有的。事实上，有很多的人由于以快乐来代替烦恼、忧虑与怨恨，让他们患病的、不调和的身体恢复了健康。
以前，在美国加利福尼亚州有一个农夫，患着肺病，有一天，当他在耕田的时候，忽然吐起血来，所损失的血很多，以致医生给他的家属下达了病危通知书。在休养了一段时间以后，农夫有些气力了，可以坐起来了。这个农夫说，他不想就这样死了，他要快乐开心地过以后的日子。
于是，在以后的时间，他对于任何事物和每件事物，都开始大笑起来。即使是那些在别人看来根本不值得发笑的事物，他也会坚持他疯狂的快乐。这样一段时间后，他变得强壮而结实，肺病竟然离奇地痊愈了。
有很多医生也承认，没有一件事物能像开怀大笑那样，有助于个人的健康。一个人经常开怀大笑，保持快乐的心境，身体的各种官能和机能，就会按部就班，正常地工作着，全身都有着匀称与健康。
笑是一种表达得最自如、最适度的运动。当你为某件事开怀大笑时，犹如在做呼吸体操，能使心肺得到了绝好的锻炼。大笑使你的胸部肌肉兴奋起来，胸肌随着一浪又一浪的笑得以一次次舒张扩展；笑给你的肺脏增加了压力，你的膈肌拉得更紧了，从而让肺部运动加强，你的肺活量也随之增大，大量的氧气便自然地被吸入你的体内。人们在笑着时，常常不由自主地就做了许多深呼吸，犹如做呼吸体操，这让你身体内的细胞可美美地吃了一顿氧气大餐。
大笑时，你的心脏血管的肌肉也加快了平日的步伐，这会使你身体内的血液循环顺畅，脉搏加快，血液输出量增加。医学专家认为，笑是一种很理想的心脏和血液循环锻炼手段，它对患心肌梗死和癌症病人的治疗非常重要。
笑会带动腹部肌肉一阵阵收缩和舒张，腹肌的运动带动胃肠也蠕动起来，这会让它们分泌更多的胃液和肠液，帮助消化，增进食欲，促进身体的新陈代谢。实验表明，20 秒钟的一场大笑，对腹部肌肉的功效，相当于做3分钟疲劳的仰卧起坐。性情抑郁之人多患有胃病，便是其胃肠得不到笑声滋润的恶果。
笑还能让人的大脑释放出安多芬，这是一种类似激素的化学成分，是一种自然的止痛剂，能悄无声息地抚去身体与情绪上的痛苦。
经常大笑还能增强免疫力。一项对血液的研究显示，刚刚看完一部滑稽电影的试验人员，其血液中的杀伤细胞和抗体物质的数量会显著增加，也就是说消灭体内病毒和细菌的物质增加了。而且，开心大笑还会增加唾液中的抗体，让身体的第一道防线更稳固。
总之，当你大笑时，体内所有器官都无意中受到福泽，从而享受了一次舒适的按摩和很好的锻炼，就像体内器官进行了一次慢跑，或是做了一遍柔软体操，身体的僵直和疲劳消除了，在笑声中肉体和精神一道都迈入轻松舒适的境地。
记住，任何时候都不要吝啬你的笑容，敞开心扉哈哈大笑，做一个健康而又快乐的人。
行动指南49：每天大笑15分钟有益身体健康
大笑运动源于印度爱笑瑜伽，是一种集吐纳、声吼、释放、肌体语言、内脏器官按摩、心态调节于一体的全身心运动。
现在，大笑运动正风靡世界，据悉，在全球已经有几十个国家，超过5000家的大笑俱乐部，印度就有3000个，正在开展大笑运动，作为健身和治疗手段。如：法国有大笑俱乐部、印度有笑诊疗所、法国有笑俱乐部、瑞士有笑面馆、日本有笑学校、德国有笑比赛、美国有笑医院。中国北京、天津、深圳、广州等地也都成立了大笑俱乐部。
专家建议，每天大笑15分钟有益身体健康！以下方法可以帮助你每天大笑，笑出健康：
⑴找着自己的笑穴，努力去刺激它。
什么东西更能激发你的大笑？是喜剧演员们的夸张表演，是读到一个轻松幽默的笑话，看一部有趣的卡通片，还是跟你的小女儿一起玩挠痒痒？找着自己的“笑穴”后，在想大笑的时候就刺激它！
要提醒您注意的是，不要以取笑他人来赚得自己的大笑！
⑵让自己的身边围绕着有趣的人。
如果你希望找到快乐，不妨多花时间跟能制造欢乐气氛的人在一起。
⑶学会创造幽默。
大笑并不总是能自然发生，所以需要你去创造。跟家人开开玩笑，例如把一张写有笑话的纸压在孩子的枕头底下，趁家人去冲凉时，往镜子上贴一个笑话等等。你还可以跟公共汽车上、大街上的陌生人分享幽默。人并非生来就是滑稽演员，但是有大量的笑话书可以帮助你。
⑷学会对自己大笑。
要学会在日常生活的点点滴滴中寻找幽默，经常对自己大笑。就像奥格·马帝诺在《世界上最伟大的推销员》中所写：“我微笑，领悟能力就会提高；我吃吃一笑，我的压力就会减轻；我哈哈大笑，我的寿命就会延长，而这就是生命长寿的秘诀，如今为我所掌控。”
