从太极养生学来讲，治疗是一个整体，不针对单一的某个脏腑。我在治疗这个患者的时候，第一阶段主要是从脾、肺入手的，第二个阶段主要是从肾、肝入手的，第三个阶段是整体调节五脏，三个阶段总需要15天时间即可完成。我当时跟她明确地交代，我给你的治疗主要是帮你疏通，而想水到渠成，并非单靠我的治疗，主要是靠你，我帮你疏通之后，渠给你修好了，就看你怎么蓄水灌溉了，蓄水灌溉的方法也都教给你了，就看你的领悟能力和能不能持之以恒了。
脏腑的阴阳，形窍百骸，都是以肾中所藏之精为本而化生的，而周身脏腑的成长，也需要肾中精气的激发与调节。所以说肾中所藏之精，是构成人体的基本物质；肾中所藏之精的盛衰，可以代表周身脏腑的盛衰。肾气强健，证明周身精气充足，而肾中之精气也可以充养筋骨，濡养精神，人体就会强壮有力，动作敏捷，精力充沛。相反，肾精缺少，不足以濡养周身，则往往腰酸骨痛，精神疲惫，头晕健忘。
“肾者封藏之本，精之处也。”精，顾名思义，就是精华，精微物质，人体受之父母，从受精卵成为胎儿所靠的就是人体最早的精，这个精是受之于父母，是构成人体、脏腑、阴阳的精微物质，故称先天之精。先天之精，存于肾可以化成为精气、脏腑、血液。精气可濡养脏腑，促进发长。只是这种功能是单向性的，就像开了花的种子不能再变回种子一样，化为人体各个部分的精气也无法再变回精，这时就需要以后天之精对先天之精进行营养与补充。而后天之精是以水谷精微为物质基础，赖于先天之精的蒸化而产生的，后天之精完成濡养周身的任务之后，便融入先天之精进行濡养与补充，共同藏于肾中，不分彼此。而肾尽职尽责地把精封藏起来，持续地推动人体生长，发育。
还有一点要说明，这里的精并不仅是生殖之精，生殖之精是肾中之精所化，但生殖之精却无法变回肾中之精。二者之间的关系，也如花与种子一般。
肾主水运是肾的另外一项重要功能，肾主水运，顾名思义是主持、主理体内水液运行的意思，这与肾主一身阴阳有关。肾主水运，主水液的气化，主气机的开阖。水液的排泄、消耗、输出都是由肾来主持，由肾来保持周身水液与水液运动中的正常和平衡，既不可太过，也不能不足。就像急性肾炎患者，周身水肿，这就是肾失气化之故。
“肺主呼气，肾主纳气”，只有肾气充沛，纳气正常，才能使肺脏气道通畅，呼吸均匀，如果肾虚，“根本”不固，肾不足以纳摄，同时纳入之气不能归纳于肾，纳入之气减少，就会出现呼多吸少、吸气困难的喘息病。
还要说明一点，肾的功能由肾精支持，而肾精是人体能量的总储备。当有肾精支持的肾功能逐渐减退，也说明肾精与周身健康状态的减弱。
太极养生学注重实效，并不注重形式，有些动作非常简单，往往被人忽视，虽然没有那么多花哨的动作及玄妙的语言，但人们在真正验证后，就会发现它的作用之大。一位朋友跟我讲他周身怕冷，手脚冰凉，而且明显地性功能衰退，我建议他每天拍打丹田命门，他说：“太简单了吧？我之前也练了很多这方面的功法，虽有效果但疗效甚微。”我说：“要给你编一个很复杂的功法很容易，我一天编两套拳都没有任何问题，但那些东西又有什么用呢？就跟我们吃药一样，药不在于贵，关键在于对证。”三个月后，他高兴地告诉我：“我的身体已经没那么怕冷了，其他方面也有明显的改观。”
下面，我就把这套功法介绍给大家。
10.5分钟肾脏太极养生功法
一、自然站立，双腿分开，与肩同宽，双膝微屈，轻甩双臂，幅度自然，不要用臂力去掌控，使两臂及两肩肌肉在运动过程中始终保持放松。
二、左手掌心轻拍肚脐，同时右手掌背轻拍命门。
三、自然弹开，然后反方向轻甩双臂，右手掌心轻拍肚脐，左手掌背轻拍命门，如此交替拍打。拍36下。
11.肠胃：让你的消化系统自在轻松
我们国家是世界上得胃病人口比例最大的国家。身处“胃病大国”，一定不能忽视肠胃养生。
胃是食物的单行道，要想保养好胃，就必须会吃。现在，城市生活条件越来越好，好吃的食物越来越多，可因为生活节奏越来越快等各种各样的原因，人们反而不会吃饭了。而不会吃饭，直接受害的就是胃。我经常去的那家理发店，老板是个小伙子，和女朋友一起开了这个店，干活特别尽心。人做事就是这样，尽心了，事情就能做好了。可这生意一好，小伙子一天三顿饭吃不到点上，久而久之，胃出毛病了。那天，正给我剪头发，突然胃疼，怕我不乐意，还忍着。我在镜子里看到他的脸都变形了，赶紧让人把他扶到椅子上躺下，问怎么回事。已经这样了，他还说没事、老毛病了，用暖水袋热敷一会儿就好。我给他号了脉，问了他几个问题，知道原因后，教了他一个最简单的太极养胃功法。然后又对他女朋友说，无论如何，得保证他一天三顿饭吃到点上，千万不能饥一顿饱一顿。也不知道是因为他确实被胃病折腾得受不了，还是因为我把问题说得挺严重，小伙子还真自己经常练5分钟太极养生功，他女朋友专门安排他的饮食，结果，第二个月我去理发的时候，他就喜洋洋地告诉我，胃好了，几天都没疼了。
其实我教给这个小伙子的肠胃太极养生功法很简单，这里面的原理就像我们练太极拳盘一样，目的很明确：只有通过盘架，才能很好地把握自身整体运动的规律，达到手、眼、身、法、步；精、气、意、力、神的协调统一，周身一家。小伙子的胃病叫“胃痉挛”，因工作压力过重、精神高度紧张、焦虑和忧郁导致胃肠功能紊乱。我教他的，只不过是像练太极盘架一样，把肠胃的各种功能进行调整，统一。
有个朋友，从十几岁开始，经常性的腹泻。后来工作忙，经常不吃早饭，三餐也不规律，这么多年了，大便一直不成形，有时呈糊状，吃冷食、不干净的食物或者腹部受凉、情绪紧张等情况时会加重。大便急，有便意时肚子急痛，要马上上厕所解决才行，便后腹痛减轻。体型偏瘦，抵抗力差，经常感冒。我对他说，你随我练太极拳吧，身体慢慢就会改善。他问我原因，我开玩笑说，比如太极拳迈步吧，如猫行，动作如抽丝。不用拙力而轻柔缓慢，不会肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴难熬。而且长期有节律的腹式呼吸使横膈肌活动扩大，肠胃器官蠕动加快，促使食欲增进、消化机能加强。他跟我练太极拳后，果然好了。现在啊，吃冷食、辛辣、喝点酒也没事了，面色红润，人也长壮了，完全没有了过去病恹恹的样子。
当然，如果你是上班族，工作很繁忙，熬夜加班已是常事，别说练太极拳，就是日常三餐都不及时了。那么，我就教你几个简单的方法，坚持练，也会达到效果。在练这个简单的肠胃太极养生功时，同时也要注意自身的性格、情操及道德修养，做到心胸豁达，待人和善，遇事不斤斤计较、冥思苦想，更不对身外之物多费心思。尽量避免不良情绪刺激和干扰，经常保持稳定心境和乐观心态，这也是保养脾胃、祛病延年妙方之一。
大家一定要记住，对于胃的养生来说，练功是必须的，但基础还是要会吃、要吃好，也就是说要注意搭配合理的一日三餐，不要暴饮暴食。俗话说细嚼慢咽，这正符合于身体各项机能的要求。食物嚼碎了，更容易被吸收；小口下咽，更符合运化的需要，不然就会给脾胃带来不必要的负担。而暴饮暴食不单对脾胃有影响，还对肝胆、胰腺，以至心脏，都有一些潜在的影响。
12.5分钟肠胃太极养生功法
一、揉腹，参考后文“便秘家庭疗法”中的揉腹运动。
二、点按足三里穴半分钟至一分钟。
三、舒肝理气，从章门穴开始，沿两肋向下滑，至两腿外侧。动作要快，不可慢慢下滑。全身放松，手上微微用力即可。
（章门穴：在侧腹部，第十一肋游离端的下方。主治腹胀、泄泻等疾病。）
13.三焦：“嘻”字功与“三焦养生”
每次回老家见到表姐，我就会想到“三焦”。因为我就是在陪她去看病的时候，第一次留意到“三焦”的。
那时候我还不到十岁，身体也不太好，姐姐和表姐们都很疼爱我，爱带我出去玩。那次表姐要去医院，我哭着闹着也去了。表姐开始不许，说医院那地方，又不好玩，回来带我去买栗子。我不依，非要去，她只得带着我。因为是勉强去的，所以我一路都很听话，对看到的听到的事情印象都很深刻。表姐说最近天天头晕、耳鸣、肚子胀，吃不下饭，小便也不通畅。医生让她去查血、查大小便，可检查完了，却说没病。表姐不乐意，扬着化验单问，明明我觉得不舒服，怎么就没病呢？医生没有办法，只好说，要不，你去找位老中医看看？表姐只好拉着我去找中医。中医给表姐把了脉，看了看舌苔，说，没什么大问题，三焦不畅，吃几副中药就好了。后来，表姐吃了几副中药，果然脸色就红润了，干起活来特别有精神。我也是从那个时候开始对“三焦”有兴趣的，后来才逐渐了解到，三焦是人体气血上下贯通的通道，只有三焦通畅，才能气血流通，气血津液都要通过三焦来营养全身。如果三焦不畅，就可能会耳鸣、头晕、咽痛、胸腹胀闷、小便不利等。
关于“三焦”，经常有人拿出西医那套解剖学来和我争论，非要我指出三焦在哪里。在我们的传统文化里，有很多东西是只能意会不能言传的。我们的传统文化在几千年的发展过程中，其内容相当庞杂，不可能像自然科学那样，铁板钉钉，一加一等于二。很多东西，都是众说纷纭、莫衷一是，存在就是合理，暂时还找不到更确切的词汇去定义。比如主藏神的心，既不是解剖学中的心脏，又不能笼统地说心就是脑；主生殖的肾，也不是解剖学中的肾脏。古人所说的“有名有形”的脏腑，如果以西医解剖学、生理学的观点来对号入座，那就是没有真正认识到中医脏腑的实质，也不可能找准每个内脏的形体。因此，脏腑都可以看成是无形的，三焦一腑，说它有形还不如说它无形更确切一些。我们不能脱离五脏六腑的整体来谈三焦之有形无形，也不能以西医学的生理解剖知识来臆测三焦之实质。
中医学中的脏腑是在医疗实践基础上推断出来的，包含解剖、生理、病理的综合概念，任何一个脏腑都不会仅仅指西医学中的某一个脏器，或者是某一个生理解剖系统。对传统医学略有了解的人都知道，三焦并不是一个独立的脏腑器官，而是用以划分人体部位及内脏的特殊概念，一般有上焦、中焦、下焦的说法，将人体重要的内脏器官分成上、中、下三个生理病理区域，并各有其生理功能特点：“上焦如雾”，主气司呼吸，主血脉，其特点主宣发，将饮食物所化生的水谷精气敷布周身，如雾露一样可以滋养全身脏腑组织；“中焦如沤”，主运，即腐熟水谷，运化精微，以化气血；“下焦如渎”，主分别清浊、排泄尿液与大便，具有向下、向外排泄的特点。
因为三焦通行元气于全身，是人体之气升降出入的通道，也是气化的场所，所以，三焦有主持诸气、总司全身气机和气化的功能。什么是气？气是由三部分组成的：先天之精华、水谷之精气，还有人吸入的自然界的精气。我们形容一个人活着，就会说“还有气”，也就是说，“有气”是人活着的标志。
正因为如此，希望我推荐给大家的“六字诀”养生功法中的“嘻”字功能够引起大家的注意，提高大家的生命质量。
14.5分钟三焦太极养生功法
一、自然站立，双腿分开，与肩同宽，双膝微屈。
二、两手由小腹处抬起，手心朝上，指尖相对。
三、慢慢将双手提至膻中穴。
（膻中穴：在体前正中线，两乳头连线之中点。主治胸闷、咳喘、吐逆、心悸等。）
四、两臂外旋翻转，两手心转向上，指尖相对，并向头部托举。同时，两唇微启，呼气念嘻（读“希”）。
五、吸气时，两臂内旋，两手五指分开，手指向上由抚摸面部而下。
六、至锁骨处，手指转向下抚摸，经乳头一直滑至胯根至腹股沟。
七、双手重叠，覆于下丹田。再重复做6次，调息，恢复预备式。
