中国有句老话：“人生不如意事十有八九。”在我们的生活中，挫折与困难总是充当着“不速之客”的角色。“自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男”，挫折是成功者的摇篮，奇迹多在厄运中出现，逆境是达到真理的通路。在经历挫折时，我们应该知道，生活是勇气探出来的、闯出来的。英雄的成长，除了要有大无畏之斧，还得有智慧之剑，最终的成功总是不屈服者的战利品！
中国有句老话：“人生不如意十有八九”，在我们的生活中，挫折与困难总是充当着“不速之客”的角色。比如我们早起去上学，没想到因为路上堵车而迟到，还被老师批评，这时就会因为委屈而生气、懊恼；期末考试时，虽然做了充分的复习，但是成绩却不理想，这个时候我们也会感到失望、痛苦、担心、忧虑等。而这些情绪反应的发生，证明我们遇到了挫折。
现实中，每个人的学习、工作与生活都不会一帆风顺。既然人生不如意十有八九，既然“是福不是祸，是祸躲不过”，那么我们就不要陷于焦虑和痛苦中无法自拔，最关键的问题是想办法排除困难，战胜挫折。
在乌兰察布盟草原上，中日两国的孩子在进行中日儿童草原探险夏令营活动。
中日两国的孩子人人背着20千克的背包，匆匆前进着。他们的年龄大多在11～16岁之间。根据指挥部的规定，他们至少要步行50千米路，而若按照日本人的要求，则每人应步行100千米路！
可是正巧，就在中国的孩子叫苦连天时，他们的背包带子纷纷断开。产品质量有问题给他们中途偷懒制造了很好的条件，他们争先恐后地将背包扔进马车里，揉着酸痛的双肩，开始轻松地说笑起来。然而，有个漂亮的女孩背的是军用迷彩包，带子既牢固又结实，使女孩没有理由把包放进马车里……这位漂亮的女孩还没走几里路就晕倒了，当她睁开眼睛，一看见医生眼泪就如珠子一样滚落下来。于是她被送回大本营，重新躺在舒适绵软的床上，品尝着内蒙古清香的奶茶。
日本孩子也是孩子，也同样生病。瘦小的男孩子黑木雄岛肚子痛，脸色苍白、汗流浃背。中国领队发现后，让他把包解下来，他说什么都不肯，让他坐车他也不坐。他说：“我是来锻炼的，若是当逃兵，对我来说是一种耻辱，回去如何向老师和父母交代？我能坚持得住，一定会走到底的！”在医生的再三劝说下，他才在草地上仰面躺下，不停地喘息。只休息了一会儿，他又爬起来继续前进了……在这次由77名日本孩子和30名中国孩子组成的夏令营中，中国孩子暴露出了很多弱点。不论在意志质量、吃苦精神、环保意识，还是在生存能力方面都远远不如日本孩子，以至日本人临走时丢下这样的话：“你们的这代孩子不是我们的对手。
”
青少年朋友们，作为同龄人，不知道看过这些之后你们会作何感想？难道中国的孩子在困难面前真的就那么不堪一击吗？相信我们大家没有一个人会认同。你们是幸福的一代，就如爷爷奶奶们经常挂在嘴边的“你们赶上了好时候”。父母的辛勤工作让你们一来到这个世界上就能拥有一个幸福安宁的家，而从小到大唯一一件需要自己负责任的事情就是学业。
常有一些人议论说：“现在的青少年有优越感，争强好胜，个性十足，但又经不起挫折和外部干扰。他们的心态就像蛋壳似的一碰就碎。”《孙子兵法》中说：“知己知彼，百战不殆。”因此，想要证明你们不是“脆弱的”一代，不是那么容易就被挫折打倒的，首先就得认认真真、仔仔细细地打量打量这位不速之客——挫折。
在心理学上，挫折是指一种情绪状态，即通常所说的挫折感。完整的定义是：个体在从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个人动机不能实现，个人需要不能满足时的情绪状态。在人们的工作和生活中，挫折如影随形。产生挫折的原因既有客观因素的影响，也有主观因素的影响。客观因素包括自然物理环境因素与社会环境因素，主观因素包括个人生理因素和心理因素，其中，个人的自我估计、期望水平是造成挫折的重要原因。
人们遇到挫折时，会采取各种各样的态度。综合起来，有两种不同的态度，一种是对挫折采取积极进取的态度即理智的态度，这时的挫折激励人追求成功；另一种是采取消极防范的办法即非理智的表现，这时的挫折使人放弃目标，甚至造成伤害。
理智的态度有：继续努力，克服重重困难战胜挫折；调整目标或降低要求；变消极因素为积极行为；设置新目标替代旧目标。
非理智的表现有多种，其一是攻击，它可以表现为直接攻击，也可表现为转向攻击即迁怒于人或物；其二是倒退，表现为不能控制自己的情绪，出现一种与自己的年龄、身份很不相称的幼稚行为，或者盲目地听从别人；其三是固执，不见棺材不掉泪即是；其四是妥协，表现为“阿Q精神”、推诿责任等；还有一种是压抑，也就是当一个人受到挫折之后，用意志力压抑自己的愤怒、焦虑的情绪反应，表现出正常的谈笑自若的情绪状态。这种做法虽然可以减轻焦虑，获得暂时的安静，但并不能解决根本问题，因为压抑情绪的过程对人的身心健康有着极大的危害。
其实，挫折远没有想象中那么可怕，相反，挫折会助人成长、催人奋进，锻炼出强者非凡的人生。
挫折能增强我们的容忍力。艰苦的生活环境中必然充满着挫折与不幸。经历过大苦大难的人，因为经常与挫折交手，所以具有较强的耐挫能力。这种人在做任何事情时，都会经受得住失败的打击，因而这种人易于取得成就并成为人才。
挫折能增强我们的抵抗力。从心理学上来看，挫折是一种内在动力，是人所特有的潜在的推动力量。换句话说就是，挫折能推动我们为实现目标而作出更大的努力，花费更多的精力。逆境对于强者来说，能振奋精神，使强者努力拼搏、勇往直前。
挫折还可以提高我们的认知水平。尽管事物是客观存在的，但是在逆境与顺境中对同一事物的感受是不一样的。一般来讲，在顺境中，人们常常会变得懒惰，饱食终日，无所顾忌，因此对事物没有什么深刻的感受。而身处逆境的人，就会对自身及周围的事物感受深刻，并不断进行反思，从而加深对事物的认识。
挫折不可避免。对于既成事实，我们所能做的是“接受不能改变的，改变可以改变的”。客观事实无法改变，对于挫折只能去面对，无法逃避，这是克服挫折、提高自我的前提；人的精神态度是可以改变的，建筑在既成事实上的未来发展方向也是可以调整的。挫折不等于失败，永远不要把挫折与失败画等号。失败绝不是挫折的结果，而是人们主观颓废的结果。如果说失败的背后有挫折，那么谁能否认成功的背后没有挫折呢？
挫折是会给人打击的，但若在打击中沉沦，难免与向往成功的目标不符。不在沉默中爆发就在沉默中消亡；同样，不在挫折中奋勇前行，就在挫折中沉沦苦海。
每个人都是有自尊的，这种尊严就体现在对成功、对价值的不断追求当中。
挫折是不可避免的，但可以通过行为的改变来尽量减少。“凡事预则立，不预则废”，做事之前一定要明确自己的目标，“知之而后行”。目标确立后要虑事周全，切忌浮躁。挫折是成功者的摇篮，奇迹多在厄运中出现，逆境是达到真理的通路。
当然，青少年朋友们要注意：永远不要做孤独的旅者，其实力量就在身边！
挫折是人生的炼金石，很多挫折往往是一个好的开始。有人在挫折中成长，也有人在挫折中跌倒，而之间的差别，就在于如何面对挫折。站起来会成就更好的自己，赖在地上自怨自艾注定留在此地继续哭泣。
鲁迅说过：“伟大的胸怀应该表现出这样的气概——用笑脸来迎接悲惨的命运，用百倍的勇气来应付一切的不幸。”在挫折面前，我们不要浪费时间去为已经无法改变的事实担忧，因为忧愁不能解决任何问题。最重要的是分析情况并找出解决的办法。况且任何事情都不是一成不变的，它会随着时间的推移而变化，明白这些，你就会变得乐观。
王涛在一所高中读一年级，当他以第一名的好成绩进入这所学校时，就受到学校的很多老师与同学的关注。在后来的将近一年的高中生活中，掌声和荣誉一直陪伴在他的左右，“三好学生标兵”、“优秀学生干部”、“校运动会优秀运动员”、“社会实践积极分子”……他的房间里摆满了奖状和证书。可是不知为什么，他捉摸不透的是，平时和他关系不错的同学与玩伴都渐渐地离他远去了，现在同学们看他的目光也越来越奇怪。有时候，几个同学正在那里有说有笑，他走过去想和大家一起聊天的时候，人家却一个个走开了。王涛很失落，但是又不知道大家究竟为什么不理他，现在就连身边最要好的朋友也渐渐地对他疏远了。
有一天自习课，王涛出去上厕所回来后发现书桌上摊开的书本里夹着一张小纸条，上面写着：“真看不出来，你是个道貌岸然的小人，有什么了不起的，总是往班主任家里跑，还没见过这么爱阿谀奉承，爱打小报告的人。原来表面上都是装的，学习成绩是不是也有水分，老师给开了后门了吧！”王涛看完之后，差点气疯了，是谁这么无中生有。前一段时间是因为他有一些班级的事情去班主任家里几次，但是谈的都是公事，自己很快就回家了。他感觉大家的眼睛都在朝自己看，他不敢追问谁是写纸条的人，更不敢再找班主任。但是王涛内心感到非常委屈，整天沉默寡言、闷闷不乐，再也不像以前那样热情开朗了。上课注意力也难以集中，学习效率低下，成绩也因此一落千丈。身体日渐消瘦，内心的委屈、苦闷、愤怒越积越深，后来竟然生出了退学的念头。
心理专家告诉你
导致青少年挫折心理的原因是复杂的，大致可划分为两类：
1.客观矛盾是导致青少年挫折心理的主要原因。主观是指青少年的自我需求，客观是指满足其需求的现实条件。一旦主观与客观发生矛盾，客观不能满足主观的要求，便会产生挫折感。主客观矛盾的表现主要有：青少年物质生活需要与社会、学校、家庭的有限物质条件之间的矛盾；自我表现的需要与机遇不平等的矛盾；强烈的独立自主的需要与纪律约束的矛盾；学业成功的愿望与同学竞争的矛盾等。
2.个性不完善也是导致青少年挫折心理的重要原因。青少年虽然朝气蓬勃，兴趣广泛，思想活跃，勇于探索，但从社会成熟性来看，个性还不够完善，如情绪不稳定，认识片面，自尊心与好胜心过强，理想浪漫，容易偏激，世界观不明晰，缺乏扎实的实践基础，耐力不强等。青少年这种不完善的个性成了挫折心理的温床。
古人云：“人生不如意事十有八九。”挫折是人生的必然，如同人的影子，它将伴随着每一个人前进的脚步。虽然谁都期望一生中一帆风顺、事事如意，但是或早或迟，或大或小，总难免遇上各式各样的挫折。挫折并不可怕，平静的湖面练不出精悍的水手，安逸的生活造不出时代的伟人。只有经历风风雨雨，才能真正实现每个人的人生价值。“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”挫折不仅是一种难得的锻炼，也是上天赋予我们的一笔财富。
如果说人生是一座大山，挫折就是人在攀登大山中难以把握，难以预期的崎岖山径。只有经得起考验，受得了挫折的磨砺，甩得脱挫折的梦魇，勇于征服攀登中的所有困难，才能取得最后的成功。不要让挫折成为我们前进的绊脚石，让挫折点燃我们心中的信念之火，让我们的心灵充分感受人生的价值和生命的真谛，最终走向成功的彼岸！
专家建议
既然生活中挫折无处不在，逆境无时不有，那么对挫折心理进行调适就极为必要了。在挫折面前，我们需要的是进取的精神和百折不挠的毅力，同时也更需要理智。具体说来，可以从以下方面着手：
1.遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面找出受挫的原因，采取有效的补救措施。
2.要善于正确认识前进的目标，并在前进中及时调整自己的目标。青少年要注意发挥自己的优势，并确立适合于自己的奋斗目标，全身心投入到学习之中。如果在实施过程中，发现目标不切实际，前进受阻，则须及时调整目标，以便继续前进。着名剧作家曹禺年轻时一心想当医生，三次投考北京医学院都名落孙山，最后他转向搞戏剧，终于取得了巨大成功。
3.应善于化压力为动力。遇到挫折和失败或即将遇到挫折和失败，会面临很大的外在心理压力，在这个时候，你是气馁，当逃兵，还是奋起，继续而勇敢地追寻？这对人是一个很大的考验。很多名人、伟人在挫折和失败面前，从不低头、气馁，而是善于化压力为动力，从逆境中奋起。其实，适当的刺激和压力能够有效地调动机体的积极因素。
要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度。挫折与教训使我们变得聪明和成熟，正是失败本身最终造就了成功。我们要悦纳自己和他人他事，要能容忍挫折，学会自我宽慰，心怀坦荡，情绪乐观，发愤图强，满怀信心去争取成功。
测测你的挫折承受能力请你认真思考以下一些题目，他能帮助你了解自己的受挫能力。
1.碰到令人担心的事
A.无法着手工作B.照干不误C.两者之间
2.碰到讨厌的对手时
A.感情用事，无法应付
B.能控制感情，应付自如
C.两者之间
3.失败时
A.不想再干了
B.努力寻找成功的机会
C.两者之间
4.工作进展不快时
A.焦躁万分，无法思考B.可以冷静地想办法C.两者之间
5.工作中感到疲劳时
A.脑子不好使了B.耐住疲劳继续工作C.两者之间
6.工作条件恶劣时
A.无法干好工作B.克服困难创造条件C.两者之间
7.在绝望的情况下
A.听任命运摆布B.力挽狂澜C.两者之间
8.碰到困难时
A.失去信心B.开动脑筋C.两者之间
9.接到很难完成的任务或很难完成的工作时
A.顶回去B.千方百计干好它C.两者之间
10.困难落到自己的头上时
A.厌恶之极B.欣然接受，努力克服C.两者之间
评分标准：
A=0分；B=2分；C=1分
测试结果：
总分在17分以上，说明受挫承受力很强；在10～16分之间，说明对某些特定的挫折承受力比较弱；在9分以下的，说明承受能力比较弱。
伟大的灵魂与普通的灵魂相比：它有伟大的理想与抱负。理想是人生的奋斗目标，是对现实生活的信念和追求，是对未来社会的展望和向往。
这是个真实的故事。有一个7岁的小女孩，她的父母都是拾荒者(捡破烂的)。
他们住在临时搭建的简陋的房子里，而隔壁就是一所贵族学校。学校里的孩子们每天书声琅琅，学习美术音乐，做各种游戏，过着天堂一般的生活。
“妈妈，我要上学。”7岁的小女孩说。
“不行，我们要去拾荒。”于是爸爸妈妈拉着小女孩去拾荒。
“妈妈，我要上学。”7岁的小女孩又苦苦哀求。
