食物为我们的身体提供了热量和能量，使我们身体正常运行，并保持健康的状态。吃饭应该是人生中比较享受的一件事，但是有的人却拒绝接受享受，拒绝吃饭，她们宁愿让自己的身体处于饥饿的状态，而且尤其是青春期女孩越来越多地挣扎在厌食症之中。我们把孩子偏食、厌食这一现象称之为进食障碍。
厌食、偏食不仅仅是生理问题，也是心理问题。亲子关系往往是影响进食障碍的因素之一。父母对孩子过度约束，处处限制孩子或者对孩子过度保护，使孩子时时处于父母掌控之下，孩子唯一能自己说了算的只有吃饭这件事。为了反抗父母，孩子就会选择拒绝进食。在孩子的心里是讨厌父母的，他们不想长成像父母那样的人，也就是说不想让自己长大，而选择不吃饭是一种拒绝长大的途径，因此，孩子们大多采取拒绝进食的方式，来完成自己的心愿。此外，有些父母太忙碌，不能给孩子足够的关心，而这种关心是孩子成长所必需的，因此，父母为弥补对孩子缺失的关心，就会给孩子买太多食品，用食物安慰他们，然而孩子本来想得到的是心理上的关心，不是食物，因此，就会对食物表示反感，用拒绝进食以引起妈妈们的关心。
同时，调查研究表明，进食障碍多发生在青春期的女孩身上。青春期是一个复杂的心理阶段，也是一个追求美丽的阶段。青春期的女孩觉得美丽只有一个，那就是瘦，一瘦再瘦，拒绝进食是手段之一。北大医院心理学专家丛中说：“厌食症患者一个值得注意的人格特质是极端完美主义。”因此，女孩们不断给自己制定新的目标，这些孩子不光要自己学习好，而且在各个方面都要突出，尤其在体型方面更是不能落后别人，瘦成了生命之中的唯一目的，因此，为了实现此目的，盲目节食也就不足为怪了。
厌食、偏食对孩子的健康会造成很大的影响，厌食改变着女孩们的体型，也改变了女孩们的生活轨迹。
女孩富着养
女孩要富着养，这个富是指要给女孩足够的关爱和照顾，女孩的心是柔弱的，在女孩小的时候，父母要对女孩提供出富足的爱，让女孩感受到生活的幸福，在这种环境下长大的孩子进食障碍会相对少一些。
美丽的不仅是身体
一些女孩觉得只有瘦才是唯一的美丽，于是拼命节食。其实，这是一种价值观的错误，美丽的不仅是瘦身，健康也是一种美丽，健康的体魄，充实的生活，幸福的感觉，这才是人生的真谛。
积极的心理治疗
如果孩子实在对食物不感兴趣，那么家长就要带孩子进行心理治疗，帮助孩子找出症结所在，心理医生能给你的孩子提供必要的帮助，积极的心理治疗对孩子是有利无害的，毕竟身体是革命的本钱。
很多人觉得生活中没有酒就像少了一些什么，如果哪天不能喝上几口，必定浑身不舒服。其实他们也想离开酒，但欲罢不能。难道酒的吸引力真的有这么大吗？
酒文化自古以来就是中国传统文化必不可少的一部分。李白斗酒诗百篇、刘伶饮酒成瘾等，可以说，中国文化处处都渗透着酒的气息。不可否认，饮酒也是正常生活中的一部分，例如亲朋聚会，为了活跃聚会的气氛，酒是必不可少的。适当的饮酒对身体不但无害，反而有利，但如果饮酒过度，不但会影响正常的生活和工作，还会给身心带来很大的伤害。
酗酒是人们难以克制的一种心理状态。酗酒并不是以一次能喝多少酒而言的，主要是看饮酒者对酒的依赖程度。如果饮酒者有强烈的饮酒欲望，看到酒以后会情不自禁地豪饮，对酒的诱惑已经失去了抵抗力，这就可以称其为酗酒。一般而言，酗酒者不可一日无酒，一旦停止，就会感到全身酸软，如同一堆烂泥。
造成酗酒的原因有很多种，有生理上的需要，也有心理上的需要。酒精的主要成分是乙醇，乙醇有促进氧化碳酸酶的作用，而人体的细胞代谢又和这种酶有直接的关系。当乙醇的浓度增加时，就加速了氧化能量的代谢过程，使人的精神格外兴奋，大大增强了愉悦感和快乐的情绪。久而久之，人的身体就自动接受了这种兴奋度，形成习惯，对酒精也形成了一种依赖，一旦中断便会出现不适应的感觉。
另外，人在寂寞落魄的时候也会选择饮酒，他们觉得酒醉之后就可以摆脱一切。而且人在饮酒的时候，会很兴奋，这个时候他们就会觉得自己很强大，如此一来，会重新找回失去的信心。因此，一旦停止饮酒，他们就会回到那个“矮小”的自我，为了摆脱这个矮小的自我，在自觉不自觉间，他们便对酒产生了依赖。
但是酗酒不仅会给生活和工作带来很大程度上的不便，也会严重影响身心健康。但要想让酗酒者停下来，并不是一件简单的事情，最好的办法是酗酒者本身不想再饮酒，这就需要家人主动去帮助他们克服这种心理。在帮助他们时，不要让酗酒者感觉自己就是在酗酒，而是要积极地和他们沟通，理解他们，让他们自己在心理上彻底摆脱对酒的依赖。
减少酗酒者和酒接触的机会
想要摆脱对酒的依恋，首先就要远离酒，主动回避和酒有关的因素，如在戒酒期间，尽量少和朋友聚会等。
给予戒酒者足够的支持与信心
家人的支持是戒酒者一种无形的动力，它能增强戒酒者战胜酒的信心，当戒酒者意志不坚定时，不要过多地责备他，应该给他更多的关心，及时和他沟通，帮助他树立足够的信心。
坚强的意志力
想要彻底改掉酒的吸引，需要坚强的意志力。当酒瘾发作时，要告诫自己一定要坚持，可以听听音乐，看看电视，出去运动运动，适当转移注意力，时间一长，就会慢慢脱离酒的诱惑。
好朋友告诉我，她在一次醉酒后，做了对不起老公的事，让我无论如何不能跟别人说。可我实在是忍不住，很想告诉某个人，我不知道怎么才能管住自己的嘴巴？
每个人内心都有秘密。哈佛大学的心理学教授丹尼尔·魏格纳曾说：“除非你有一个秘密，否则你就不会有自己。”
英国文学家奥斯卡·王尔德说道：“最常见的事物，只有当你把它藏起来的时候才会叫人高兴。”心理学家认为，保守秘密的能力居于一个人心理健康发展的最中心位置，保守秘密的本事能加强一个人的吸引力。
朋友对你说出自己的秘密，是出于对你的信任，同时也是在发泄自己的苦闷。
如果你把朋友的秘密说了出去，就等于辜负了朋友对你的信任，这样岂不是对不起朋友。
心理分析师、哲学家尼克尔·普里厄说：“把别人托付给自己的秘密到处乱说的人，实际上是对别人的目光过分在意的人。把别人的秘密泄露出去，引起听者的注意，在一瞬间泄密者会获得一种存在感。秘密带给他特权。为了行使这种权利，他准备为此付出代价——失去信任，受到朋友和同事的怀疑，无论怎样，只要让他能够享受片刻的存在感。”
假如你不能克制自己，承诺了要保守秘密，但又想把秘密与人分享，那就问问自己，为何要选择与这个人分享呢？把自己当成他，猜想他们对你的秘密会如何做？怎么来摆脱你的秘密带给他的负担？你已经准备好为得到你希望的放松，要冒着自己的秘密被说出去的危险了吗？你为何不能选择沉默呢？
拒绝聆听别人的秘密
假如你没有足够的自信能保守秘密，那就在你听到这个秘密之前拒绝它。或许这样会使那个想对你说出秘密的人感到莫名其妙，但他日后会感激你的坦率。因为你承认自己不能替人保守住秘密，就不用再为此负责。
想象泄密后的结果
当你得知一个秘密后，在与人分享之前，想象一下泄露秘密后的结果是什么。
你最好先衡量一下泄密得到的好处与坏处。好处就是放下秘密带给你的压力，会使你一时得到轻松；坏处会使你失去朋友的信任，甚至失去友情，以及落得大嘴巴的坏名声。权衡利弊，你就知道该管好自己的大嘴巴了。
你是否有过这样的体会，和朋友一起出去购物，自己原本相中一样东西，可是朋友的几句话就会让你动摇，最终推翻了自己的决定。事后，又感觉自己很没主见。
生活中有一些人无论做什么决定，别人的一番话总会让他动摇，最后做出的决定远离了自己的初衷。结果懊恼不已，认为自己很没用，没主见。其实这是心理学上的一种现象——从众效应。当人在做决定时，本能地要寻求他人的认同，如果与他人的观点一致，那说明自己的决定是正确的，自己并不是孤立存在的。如果与他人的意见不同，就会对自己原先的决定有所怀疑，怀疑自己对事物的判断存在着偏差。于是，他人的几句话就会使自己动摇，最终听从他人的建议，改变决定。决定一改，内心又会产生一种失落感，感觉自己没有听从自己内心的声音。就像买股票一样，专家的意见往往会左右很多的人的想法。
有些心理学家认为，不喜欢做决定的人往往是真正聪明的人，他们善于利用他人的决定来实现自己的目的。如果自己做了决定，很容易被它束缚，而且要遵循决定的规则，甚至要承担失败带来的压力。采用别人的决定，可以让自己处于相对自由的位置，不需要承担过多的压力，反而可以轻松享受他人决定带来的好成果。如果决定带来的是坏成果，那么聪明人完全可以很快脱身，避免给自己带来不良影响。
心理学上说，成熟的人应该有做决定的能力，但是做了决定不一定就要坚持。
做决定的能力既包括自己对事物的辨别能力，又包括决定的合理性。所做的决定应该适应时代的发展和变化，要能经得起时间的考验。而容易动摇的人，总是片面地认为他人的不同意见是对自己的否定，难以冲破这一心理限制。
不同人对待决定的态度不同，笨人只会做出愚蠢的决定并傻傻地坚持。聪明的人通常不做愚蠢的决定，即使做了，他也不会坚持。狡猾的人总是在愚蠢的决定和聪明的决定之间徘徊，他会适时地选择对自己有利的决定，从中获取自己想要的利益。不管你是何种人，在生活和学习中你都应该有自己的准则，不能人云亦云，否则，人就失去了个性，失去了自我，一个没有个性和特色的人，也就没有创造力。
给自己设定一个目标
这里所说的目标包括生活目标和工作目标，在目标的指引下，作出合乎实际的决定。当然在做决定之前，还需要考虑清楚它给你带来的长期效应，做到心中有数。
培养坚定的意志
坚定的意志力可以帮助你完成一项自认为不可能完成的艰难任务。意志力的培养可以从做一个小决定开始，做了决定然后照着规则坚定地执行下去。
提高辨别是非的能力
人在做决定之前，总会考虑诸多因素，其中最重要的一项就是辨别是非的能力，它关系到你的决定合理与否。易动摇的人往往缺乏对是非的辨别能力，提高辨别是非的能力有助于人做出合理决定。
当和别人接触的时候，只要别人稍有点不高兴或者别的什么，我就会接受这种暗示，开始回忆谈话的内容，看看是自己哪一句话说错了，因此，每一次和别人谈话都会让我感到身心疲惫，怎么才能摆脱这种思想呢？
害怕与别人交流是人类的一种天性。成功学家卡耐基曾说过：“世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同、持续的时间长短不同而已。”可以这么说，在人类的骨子里就对交流有一种恐惧心理。
着名心理学家李子勋认为：社交原则的缺乏导致人们害怕交流，也导致人们容易在交流中接受他人的暗示。正是因为没有原则，所以心理也就没有了依托，在失去原则的基础上，人就容易接受别人的思想，在别人的暗示下，自己的思想就会受到影响。如果容易受别人暗示的人能够建立自己的交流原则，按原则交流，那么很可能受到别人暗示的影响就会少很多。我们可以建立这样两个原则。一是只要快乐就好，和别人交流主要是获取内心的快乐，主动和他人分享自己的快乐，也能分享别人的快乐。二是问心无愧原则，不求人人如意，但求问心无愧，你不可能让所有人都满意，坚持这一原则，你在交流中就不会有太多的负担，那么你在交流中的种种担心就会减轻。
容易接受别人的暗示，实则多半是受到自我的暗示。人是最容易接受自我暗示的。一个没有强烈的主观愿望的人，最容易受他人思想左右，他们自己都不知道自己的内心到底是什么样的，有什么需求，当别人给出一种观点，别人说这种观点是有利的，可能你也就会感觉到这种观点就是对自己有利的，即使这种观点根本就不适合你，但是你还是会从心理上接受这种观点。比如下雨的时候，你明明带着雨伞，但是看到别人往前跑，你也就会不假思索地跟上去。
有问题就会有解决的方法，当然，交流也不例外，那么怎么才能解除这种害怕交流的心理呢？
建立原则
人一定要学会建立自己的原则。原则对任何事情都是有效的。建立自己的原则，按照原则行事，那么就能减少别人对自己的暗示性，也就降低对交流的恐惧。
无所谓的心理
对于别人言语和行为，不要抱着深究的态度，把它们都看做一种正常的沟通，以一种无所谓的心态和别人进行交流，这样可以减轻交流的心理负担，使交流变得自然、愉悦。
正确看待交流
交流是一种情绪的表达，不要把交流强加上功利的目的。不要在交流的过程中，总想着自己在这方面不擅长，人家说的都是有道理的，不能反驳他。这样对交流其实是一种扭曲。
