世界上最神奇的东西莫过于人脑，而人脑的最大奥秘莫过于思维，思维作为一种重要机能，毫无疑问也是建立在脑的结构和机能特性基础上的。那么，由于脑具有可塑性，这就使得人们有可能利用这种特性使脑的发育避开不利的方向发展，也就使得人们注意脑的卫生保健和用脑的科学性。那么，怎样才能养成科学用脑的良好习惯呢？
（一）利用最佳用脑时间
人在一天24小时中，每个时刻都可以用脑。但有时效率好，有时一般，有时不好。在最佳时间内，大脑皮层处于适度兴奋状态，最容易形成优势兴奋中心，最容易建立条件反射，因而注意力集中，观察力敏锐，思维活跃，想象力丰富，逻辑推理严密，记忆力强，创造力旺盛。
科学工作者发现，人的脑细胞兴奋是有周期的。有的人凌晨、早晨兴奋，用脑效率高；有的人正好相反，晚间用脑效率高；有的人全天用脑效率差不多，但也有两个相对高峰，一个是上午8～10点，一个是下午4～6点。因此，我们要善于利用自己的最佳用脑时间，接受信息，贮存信息，进行联想，学习艰深的知识，解决复杂的问题，发挥创造性思维。许多人的用脑时间是没有进行有意识地选择的。如果能根据实际情况，有意识地进行选择，就可能更接近最佳。
（二）科学安排用脑计划
人在一生中，大脑有进行学习和创造的最佳年龄。在一天中，大脑也有最佳用脑时间。要想在最佳年龄内，抓紧利用每天的最佳用脑时间，尽力创造最佳用脑条件，取得最大的用脑效果，就要有计划性。
计划有长安排、中安排、短安排。长安排是指对自己的一生做一个大致安排，中安排是指几年之内、一年之内要做什么事，用什么时间做，做一个大致安排。短安排是对一个月、一周、一天、一小时如何利用，做精细的安排。安排得当就有条不紊，经常做到在预定时间内干计划之内的事。这样，大脑就像一艘军舰，按照预定航线、预定时间，有准备地开向一定目的地，速度快、耗费小、效率高。安排不当将杂乱无章、效率低、成果小，甚至干些无效劳动，一事无成。
各人智力发展的特点不一样，安排的计划也不一样。在我国一般来说，25岁以前重点是学习，但不放过创造的可能性，25岁以后重点是工作和创造，但不能停止学习。短安排最重要的是订好每日的日程表，安排好每天24小时，切实把重点和最费脑筋的工作放在最佳用脑时间去做，把次要的事情放在次佳用脑时间去做，而把生活、劳动、交往、锻炼身体、处理零星杂事等，放在脑力不好的时间去做。如果在脑细胞处于抑制状态时，才去思考、探索和创新，就是颠倒了主次，是在用脑计划安排上最大的失策。
（三）注意维护大脑健康
大脑是一个人的“司令部”，它的神经细胞在正常活动时，要消耗大量的能量，新陈代谢十分旺盛，全身需保证脑细胞的正常“物质供应”，即供应葡萄糖和氧气等物质。因此，我们要经常呼吸新鲜空气，包括做早操，经常打开门窗，不要蒙头睡觉，多吃营养丰富的食物，特别要多吃些含卵磷脂的食物，如麦芽、大豆、花生仁、嫩牛肝、精牛肉、鸡蛋等食品，以便增强脑细胞的功能。
大脑也会疲劳，只是由于学习时情绪处于兴奋状态，我们不易觉察大脑疲劳的程度。大脑疲劳引起的最显著的后果，是破坏学习的良好心理状态，因而导致学习效率降低。因此，我们要把学习、文体活动和休息睡眠的时间作合理的安排，严格遵守作息制度。长期坚持下去，就会使大脑皮层形成一系列时间性的条件联系，使整个生理活动按照一定的时间规律进行，这样能提高神经系统的功能和活动效率，有利于健康。
（四）变“左脑学习”为“双脑并用”
生理学、心理学已有大量资料表明，人的大脑两半球在功能上虽有不同的优势，但右脑存在的潜力约为左脑的10万倍。而现在左脑为主的生活学习还使用不到个人脑子总能量的1%，如果在学习中能够左脑加右脑协同活动，其效率会增大5倍、10倍，甚至更多。因此，我们要变“左脑学习”为“双脑并用”，做到抽象与具体结合，想象与分析结合，直觉与论证结合，整体与局部结合等，促使左右脑都有发展的机会。
（五）让多种感觉器官协同活动
研究表明，外界信息通向大脑有六条主要通道，我们的学习也主要是通过我们所看、所听、所口尝、所触、所嗅、所做等六种方式完成的。因此，在教学中要让学生的多种感觉器官协同活动，以便接受来自不同感觉通道的信息，在大脑皮层上留下更多“同一意义”的暂时神经联系痕迹。如学习语文、历史、地理等学科，要尽可能用手画出文中的情景，并配上音乐，以及有联系的歌曲；在学习外语单词时，不仅要用眼睛看字形，还要用口念字出音，用耳朵听自己的发音，用脑子想着字义，并且用手写出来；学习数学、物理、化学等理科要注重画草图，进行实验操作。这样动用所有的感官去接收知识信息，就可以唤起右半脑的潜能与左脑协同作战，从而提高大脑整体的功能。
（六）注意转换兴奋中心
脑生理学的研究表明，学习不同内容的知识，大脑皮层的兴奋点不同。因此，我们要注意变换学习方式和内容，要把文科与理科的学习穿插开来，要把动脑筋的内容与动手的内容轮换交替进行。这样可以使大脑在较长的时间内保持适度兴奋的状态和较高的学习效能。
（七）使用潜意识学习
平日人从外界获得的信息和积累的经验，存贮在大脑内，成为潜意识。为了解决某一问题而形成的定向思维活动和行为，是潜意识的表现。调动潜意识，把握潜意识的规律，使用潜意识学习，对于开发智力，提高学习效率往往起到事半功倍的效果。
