积极的心态是可以培养的。比如，找出你一生中最希望得到的东西，并立即用饱满的热情去追求它，或者借着帮助他人得到同样好处的方法，去追寻你的目标。
积极的心态源于对生活的乐观
美国心理学家杰弗里·P·戴维森认为：积极的心态源于对生活的乐观精神，凡事不要想得太悲观、太绝望，否则你眼中的世界将是一片灰暗。对待生活应该持乐观自信的态度。
那么怎样才能培养乐观的精神呢？培养乐观的精神可以采取如下方法：
（1）不要做一个受制于自我的困兽，冲出自制的樊笼，做一只翱翔的雄鹰只要是抱着乐观主义，就必定是个实事求是的现实主义者。而这两种心态，是解决问题的孪生子。最不足以交往的朋友，是那些悲观主义者和一些只会取笑他人的人。“没有什么大不了，只是有些不方便而已！”真正的朋友，该是这种类型的人。当我们帮助朋友时，不要只着重分担他的痛苦和说些愚昧的安慰的话。如果要建立亲密的关系，就必须有共同的人生价值和目标。
（2）当情绪低落时，不妨去访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸如果情绪仍不能平静，就积极地去和这些人接触。和孩子们一起散步游戏，把自己的情绪，转移到帮助别人身上，并重建自己的信心。通常只要改变环境，就能改变自己的心态和感情。
（3）听听愉快的鼓舞人的音乐不要看早上的电视新闻。你只要瞄一眼权威性的报纸的第一版的新闻就够了，它已足以让你知道将会影响你生活的国际或国内新闻。看看与你的职业及家庭生活有关的当地新闻。不要向诱惑屈服，而浪费时间去看别人悲惨的详细新闻。在乘车上学或上班途中，可听听电台的音乐或自己的音乐带。如果可能的话，和一位积极心态者共进早餐或午餐。晚上不要坐在电视机前，要把时间用来和你所爱的人谈谈天。
（4）改变你的习惯用语不要说“我真累坏了”，而要说“忙了一天，现在心情真轻松”；不要说“他们怎么不想想办法”，而要说“我知道我将怎么办”；不要在团体中抱怨不休，而要试着去赞扬团体中的某个人；不要说“为什么偏偏找上我，上帝”，而要说“上帝，考验我吧”；不要说“这个世界乱七八糟”，而要说“我要先把自己家里弄好”。
（5）重视你自己的生命不要说“只要吞下一口毒药，就可获得解脱”。不妨这样想，“PMA将协助你渡过难关”。你所交往的朋友，你所去访问的地方，你所听到或看到的事物，全都记录在你的记忆中。由于头脑指挥身体如何行动，因此你不妨从事高级和最乐观的思考。人们问你为何如此乐观时，请告诉他们，你情绪高昂是因为你服用了“安多芬”。
（6）从事有益的娱乐与教育活动观看介绍自然美景、家庭健康以及文化活动的录像带。挑选电视节目及电影时，要根据它们的质量与价值，而不是注意商业吸引力。
（7）在幻想、思考以及谈话中，应表现出你的健康情况很好每天对自己做积极的自言自语，不要老是想着一些小毛病，像伤风、头痛、刀伤、擦伤、抽筋、扭伤以及一些小外伤等。如果你对这些小毛病太过注意了，它们将会成为你最好的朋友，经常来“问候”你。你脑中想些什么，你的身体就会表现出什么。在抚养及教育孩子时，这一点尤其重要，要专门想着家庭的好处，注意家庭四周的健康环境。有一些父母，似乎比其他人更关心孩子的健康与安全，反而使他们的孩子变成了精神病患者。
（8）在你生活中的每一天里，写信、拜访或打电话给需要帮助的某些人向某人显示你的积极的心态，并把你的积极的心态传给别人。
（9）把休息日变作培养积极的心态的日子成功人士生活中的三大支柱就是：信仰、良好的家庭关系以及高度的自尊心。
将这9条培养乐观精神的方法不断地在心理和行动上去体验和操作，就会使得自己具备乐观向上的品格，这就会使你有可能成为精神和物质两方面的富豪。
和消极心态告别
如何和消极心态告别？安迪·格罗夫告诉我们下列的经验和方法：切断和你过去失败经验的所有关系，消除你脑海中和积极心态背道而驰的所有不良因素。找出你一生中最希望得到的东西，并立即着手去得到它。借着帮助他人得到同样好处的方法，去追寻你的目标。如此一来，你便可将多付出一点点的原则，应用到实际行动之中。
确定你需要的资源之后，便制定得到这些资源的计划，然而所定的计划必须不要太过度，也不要太不足。别认为自己要求得太少，记住：贪婪是使野心家失败的最主要因素。
培养每天说或做一些使他人感到舒服的话或事，你可以利用电话、明信片，或一些简单的善意动作达到此一目的。例如给他人一本励志的书，就是为他带来一些可使他的生命充满奇迹的东西。日行一善，可永远保持无忧无虑的心情。
使你自己了解打倒你的不是挫折，而是你面对挫折时所抱的心态，训练自己在每一次不如意中，都能发现和挫折等值的积极面。
务必使自己养成精益求精的习惯，并以你的爱心和热情发挥你的这项习惯，如果能使这种习惯变成一种嗜好那是最好不过的了。如果不能的话，至少你应记住：懒散的心态，很快就会变成消极心态。
当你找不到解决问题的答案时，不妨帮助他人解决他的问题，并从中找寻他所需要的答案。在你帮助他人解决问题的同时，你也正在洞察解决自己问题的方法。
每周阅读一次爱默生的《报酬随笔》，直到你能领悟其中的道理为止。这本著作可使你确信，能从积极心态获得好处。
彻底地“盘点”一次你的财产，你会发现你所拥有的最有价值的财产就是健全的思想，有了它你就可以自己决定自己的命运。
和你曾经以不合理态度冒犯过的人联络，并向他致上最诚挚的歉意，这项任务愈困难，你就愈能在完成道歉时，摆脱掉内心的消极状态。
我们在这个世界上到底能占有多少空间，是和我们为他人利益所提供服务的质与量，以及提供服务时所产生出的心态，成正比例的关系。
改掉你的坏习惯，连续一个月每天禁绝一项恶习，并在一周结束时反省一下成果。如果你需要顾问或帮助时，切勿让你的自尊心使你怯步。
放弃想要控制别人的念头，在这个念头摧毁你之前先摧毁它，把你的精力转而用来控制你自己。
把你的全部思想用来做你想做的事，而不要留半点思维空间给那些胡思乱想的念头。
向每天的生活索取合理的回报，而不要光等着回报跑到你的手中，你会因为得到许多你所希望的东西而感到惊讶——虽然你可能一直都没有察觉到。
以适合你生理和心理的方式生活，别浪费时间以免落于他人之后。
除非有人愿意以足够证据，证明他的建议具有一定的可靠性，否则别接受任何人的建议，你将会因谨慎而避免被误导，或被当成傻瓜。
务必了解人的力量并非全然来自物质而已。甘地领导他的人民争取自由所依靠的并非财富。
使自己多多活动以保持自己的健康状态，生理上的疾病很容易造成心理的失调，你身体应和你的思想一样保持活动，以维持积极的行动。
增加自己的耐性，并以开阔的心胸包容所有事物，同时也应与不同种族和不同信仰的人多接触，学习接受他人的本性，而不要一味地要求他人照着你的意思行事。
你应承认，“爱”是你生理和心理疾病的最佳药物，爱会改变并且调适你体内的化学元素，以使它们有助于你表现出积极心态，爱也会扩展你的包容力。接受爱的最好方法就是付出你自己的爱。
以相同或更多的价值回报给你好处的人。“报酬增加律”最后还会给你带来好处，而且可能会为你带来所有你应得到的东西的能力。
记住，当你付出之后，必然会得到等价或更高价的东西。抱着这种念头，可使你驱除对年老的恐惧。一个最好的例子就是，年轻消逝，但换来的却是智慧。
你要相信你可以为所有的问题找到适当的解决方法，但也要注意你所找到的解决方法，未必都是你想要的解决方法。
参考别人的例子，提醒自己，任何不利情况都是可以克服的。虽然爱迪生只接受过3个月的正规教育，但他却是最伟大的发明家。虽然海伦·凯勒失去了视觉、听觉和说话能力，但她却鼓舞了数万人。明确目标的力量必然胜过任何限制。
对于善意的批评应采取接受的态度，而不应采取消极的反应。接受学习他人如何看待你的机会，利用这种机会做一番反省，并找出应该改善的地方。别害怕批评，你应勇敢地面对它。
和其他献身于成功原则的人组成智囊团，讨论你们的进程，并从更宽广的经验中获取好处，务必以积极面作为基础进行讨论。
分清楚愿望、希望、欲望以及强烈欲望与达到目标之间的差别，其中只有强烈的欲望会给你驱动力，而且只有积极心态才能供给产生驱动力所需的燃料。
避免任何具有负面意义的说话型态，尤其应根除吹毛求疵、闲言闲语或中伤他人名誉的行为，这些行为会使你的思想向消极面发展。
锻炼你的思想，使它能够导引你的命运朝着你希望的方向发展，把握住“报酬”信封里的每一项利益，并将它们据为己有。
随时随地都应表现出真实的自己，没有人会相信骗子的。
相信无穷智慧的存在，它会使你产生为掌握思想和导引思想而奋斗所需要的所有力量。
相信你所拥有的解放自己并使自己具备自决意识的能力，并借着这种信心作为行事基础将它应用到工作上。现在就开始做！
用积极的心态对待自己
（1）积极寻找最佳新观念
有积极心态的人时刻在寻找最佳的新观念。这些新观念能增加积极心态者的成功潜力。正如法国作家维克多·雨果说的，“没有任何东西的威力比得上一个适时的主意”。
有些人认为，只有天才才会有好主意。事实上，要找到好主意靠的是态度，而不是能力。一个思想开放有创造性的人，哪里有好主意，就往哪里去。在寻找的过程中，他不轻易扔掉一个主意，直到他对这个主意可能产生的优缺点都彻底弄清楚为止。据说，世界最伟大的发明家之一托玛斯·爱迪生的一些杰出的发明，是在思考一个失败的发明，想给这个失败的发明找一个额外用途的情况下诞生的。
（2）言行举止像你希望成为的人
许多人总是等到自己有了一种积极的感受再去付诸行动，这些人在本末倒置。积极行动会导致积极思维，而积极思维会导致积极的人生心态。心态是紧跟行动的，如果一个人从一种消极的心态开始，等待着感觉把自己带向行动，那他就永远成不了他想做的积极心态者。
（3）用积极的心态把自己看成成功者
美国亿万富翁、工业家卡耐基说过：“一个对自己的内心有完全支配能力的人，对他自己有权获得的任何其他东西也会有支配能力。”当我们开始用积极的心态并把自己看成成功者时，我们就开始成功了。
谁想收获成功的人生，谁就要当个好“农民”。我们决不能仅仅播下几粒积极乐观的种子，然后指望不劳而获。我们必须给这些种子浇水，给幼苗培土施肥。要是疏忽这些，消极心态的野草就会丛生，夺去土壤的养分，直到庄稼枯死。
照看好生机勃勃的庄稼，别给野草浇水。正如《圣经》腓立比书第四章第八节所说的：“凡是真实的、可敬的、公平的、清洁的、可爱的、有美名的，若有什么德行，若有什么称赞，这些事你们都要考虑。”
（4）培养一种奉献的精神
曾被派往非洲的医生及传教士阿尔伯特·施惠泽说：“人生的目的是服务别人，是表现出助人的激情与意愿。”他意识到，一个积极心态者所能作的最大贡献是给予别人。
前任通用面粉公司董事长哈里·布利斯曾这样忠告属下的推销员：“忘掉你的推销任务，一心想着你能带给别人什么服务。”他发现人们一旦思想集中于服务别人，就马上变得更有冲劲，更有力量，更加无法拒绝。说到底，谁能抗拒一个尽心尽力帮助自己解决问题的人呢。
布利斯说：“我告诉我们的推销员，如果他们每天早晨开始干活时这样想：‘我今天要帮助尽可能多的人’，而不是‘我今天要推销尽量多的货’，他们就能找到一个跟买家打交道的更容易、更开放的方法，推销的成绩就会更好。谁尽力帮助其他人活得更愉快更潇洒，谁就实现了推销术的最高境界。”
给予别人成了一种生活方式。现在还无法预测给予所带来的积极结果。拿破仑·希尔曾讲过关于一个名叫沙都·逊达·辛格的人的故事。有一天，辛格和一个旅伴穿越高高的喜马拉雅山脉的某个山口，他们看到一个躺在雪地上的人，辛格想停下来帮助那个人，但他的同伴说：“如果我们带上他这个累赘，我们就会丢掉自己的命。”
但辛格不能想象丢下这个人，让他死在冰天雪地之中。当他的旅伴跟他告别时，辛格把那个人抱起来，放在自己背上，他使尽力气背着这个人往前走。渐渐地辛格的体温使这个冻僵的身躯温暖起来，那人活过来了。过了不久，两个人并肩前进。当他们赶上那个旅伴时，却发现他死了——是冻死的。
在这个例子中，辛格心甘情愿地把自己的一切——包括生命——给予另外一个人，使他保存了生命。而他那无情的旅伴只顾自己，最后却丢了性命。
用积极的心态对待别人
（1）用美好的感觉、信心与目标去影响别人
随着你的行动与心态日渐积极，你就会慢慢获得一种美满人生的感觉，信心日增，人生中的目标感也越来越强烈。紧接着，别人会被你吸引，因为人们总是喜欢跟积极乐观者在一起。运用别人的这种积极响应来发展积极的关系，同时帮助别人获得这种积极态度。
（2）让别人感到自己的重要和被需要
每个人都有一种欲望，即感觉到自己的重要性，以及别人对他的需要与感激。这是我们普通人的自我意识的核心。如果你能满足别人心中的这一欲望，他们就会对自己，也对你抱积极的态度。一种你好我好大家好的局面就形成。正如美国19世纪哲学家兼诗人拉尔夫·沃尔都·爱默生说的：“人生最美丽的补偿之一，就是人们真诚地帮助别人之后，同时也帮助了自己。”
使别人感到自己重要的另一个好处，就是反过来会使你自己感到重要。
在大多数情况下，你怎样对别人，别人就怎样对你，就像那个讲述两个不同的人迁移到一小镇的故事一样。
第一个人到了市郊就在一个加油站停下来问一位职员：“这个镇里的人怎么样？”
加油站职员反问：“你从前住的那个镇的人怎么样？”
第一人回答：“他们真是糟透了，很不友好。”
于是加油站职员说：“我们这个镇的人也一样。”
过了些时候，第二个驾车人驶进同一加油站，问职员同一个问题：“这个镇的人怎么样？”
那个职员同样反问：“你从前住的那个镇上的人怎么样？”
第二个人回答：“他们好极了，真的十分友好。”
加油站职员于是说：“你会发现我们这个镇的人完全一样。”
那个职员懂得，你对别人的态度跟别人对你的态度是一样的。
（3）同情和理解他人
在日常生活中，那些持有NMA心态的人常常抱怨：父母抱怨孩子们不听话；孩子们抱怨父亲不理解他们；男朋友抱怨女朋友不够温柔；女朋友抱怨男朋友不够体贴。在工作中，也常出现领导埋怨下级工作不得力，而下级埋怨上级不够理解自己，不能发挥自己的才能。他们对生活总是抱怨而不是一种感激。瑞·Z·波斯纳认为，如果你常流泪，你就看不见星光，对人生对大自然的一切美好的东西，我们要心存感激，则人生就会显得美好许多。
有这么一句话：“一个女孩因为她没有鞋子而哭泣，直到她看见了一个没有脚的人才停止。”世间很多事情，常常是我们没有珍视身边所拥有的，而当失去它时，才又悔恨。
学会摆脱内疚和愤怒
很不幸的是，我们都已习惯于抱有一种负疚感。家庭、学校、地区和政府——这些组织机构中的每一个，都是通过引发我们的内疚来达到对我们进行控制的。在我们的文化中，内疚被当作一种有效的控制手段加以运用。当然，这里也还必须有一个施以奖惩的系统，否则，我们今天这套有效进行着的文化，将会是无效的。不过，我们永远不要把内疚与我们个人对正确和错误的道义上的认识混淆起来。这里说的不是良心问题，而是说关于别人用以来控制我们的那些小小的内疚。
不用说，我们应当吸取过去的经验教训，但不能总在阴影下活着，振作起来，修正自己的行为方式，让我们看看弗雷德的例子吧！弗雷德是一位忙碌的商人，四处旅行。当能够与全家人共度周末时，他非常高兴。他年迈的双亲住的地方，离他的家只有一个小时的路程远。弗雷德完全清楚自己的父母是多么乐于见到他和他的全家人。但他总是尽可能地寻找借口不到父母那里去，最后几乎发展到与父母断绝往来的地步。不料，他的父亲死了，弗雷德好几个月都陷于内疚之中，回想起父亲曾为自己做过的所有好事情。他埋怨自己在父亲有生之年未能尽孝心。在最初的悲痛平定下来后，弗雷德意识到，再大的内疚也无法使父亲死而复生。认识到自己的过错之后，他改变了以往的做法，常常带着全家人去看望母亲，并经常同母亲保持密切的电话联系。而母亲也在假日里花些时间同他们呆在一起。弗雷德从错误中吸取了教训，他内疚的感情因而转变成了有益的因素。下面再让我们来看看约瑟：约瑟的母亲很早便守寡，她勤奋工作，以便让约瑟能穿上好衣服，在城里较好的地区住上令人满意的公寓，能参加夏令营，上名牌大学。约瑟的母亲为女儿“牺牲”了一切。当约瑟大学毕业后，找到了一个报酬较高的工作。她打算独自搬到一个小型公寓去，公寓离她母亲的住处隔着几个街区。人们告诉她不要搬到那个公寓，因为母亲为她作出过那么大的牺牲，现在她撇下母亲不管是不对的。约瑟立刻感到有些内疚，并同意与母亲住在一起。后来她看上了一个青年男子，但她母亲不赞成她与他交朋友，强有力的内疚感再一次地作用于约瑟。几年后，为内疚感所奴役着的约瑟，完全处于她母亲的控制之下。她成了一个十足的附属品，她对母亲的控制稍感不满，母亲对她的施加压力也就愈厉害。由于感情受到压抑，她的抑制挫折不断加深，一直到她精神上变得麻痹。她的感情抑制是心理上失去平衡的结果。约瑟本没有理由感到内疚，她是被人控制着才产生了内疚感，而到最终，她又因自己生活中的每一个失败而责怪自己的母亲。愤怒常常是对期望未能实现而作出的反应，也就是对挫折作出的反应。有时候，愤怒被作为施行控制的有效工具而加以利用。安迪·格罗夫认为：一个控制者，可以利用愤怒轻而易举地控制住一个寻求赞同的人，因为愤怒是对渴望赞同的最强有力的否定形式。如果你一直害怕别人愤怒的话，那么当你因违背了控制者建立的准则而遭到他的愤怒时，你可能会完全地屈从于他。
愤怒有各种不同的形式，它可能是语言上的辱骂，或者是对人或事物施行暴力来反对。愤怒通常被用来控制你，使你产生内疚感，你会不解地自问：“现在我做了些什么？”怨气有时之所以发泄在你的身上，是因为控制者感到受了某些事物的威慑，他必须排泄出自己内心的恐惧或挫折感。通常，你成为别人泄愤的靶子，是由于把你当成替罪羊的行为模式已经形成。也许，由于你试图改变与控制者之间业已形成的关系模式，使他感觉到有威胁，因此他利用愤怒来迫使你屈服。
一个更为微妙但又相当具有毁灭性的愤怒方式，便是沉默相待。在这儿，控制者引起你焦虑不安，直到你不得不发泄自己的怨气。这时，控制者便有完美的理由因你“失控”而对你进行惩罚。
争端和不同意见，是生活中经常发生的事情。生活并非是一条幸福与理解的玫瑰色道路，甚至在最好的情况下，你都将不得不时而面临逆境。但是，被某人所操纵和控制，将会封锁住你通往成功的路。如果你陷入了这种境地，要努力摆脱出来，你应当跑，而不是走。
两种情况都不是自己控制自己，而是在对别的控制者的有害信号作出反应。在内疚和责怪中，我们让别人控制了自己的生活，而正如我们知道的，让别人控制自己是一条确定无疑的，引向失败的灾难之路。
因此，在成功的路上，你必须首先学会摆脱内疚与愤怒。
