发生喉炎的原因很多。长期吸烟、大量喝酒、错误地使用你的声音，都可能使你的喉咙受损。上呼吸道感染或过敏反应，会使咽喉发炎。甚至空气干燥，也会使声带之间的黏液干掉而彼此相互粘连，结果便是导致喉炎。如何有效地消除炎症，请听专家的建议。
【保健良方】
家庭治疗措施
不要说话不论什么原因使你产生喉炎，最要紧的是让你的声带休息一段时间，甚至连低声细语都应避免。
勿服用阿司匹林假使你是因为昨晚的嘶吼而失声，你可能已扯裂微血管。因此，勿使用阿司匹林。阿司匹林会延长血液凝结的时间，以至于阻碍复原的过程。
使用空气加湿机覆于声带表面的黏膜需保持潮湿。黏膜若干燥，将增加黏性，成了过敏源（或刺激物）的极佳吸附剂。使用空气加湿机，有助于解决问题。
多喝水专家建议一天喝8～10杯水，也可喝果汁及柠檬。最好喝温水，冷水只会使问题更严重。
用鼻子呼吸用鼻子呼吸是保持喉咙湿润的天然方式。
戒烟抽烟是引起喉咙干燥的主要原因。所以当你患喉炎的时候，应戒烟。
选用合适的润喉糖避免含薄荷的润喉糖，最好选用蜂蜜或水果口味的润喉糖。
某些药物应避免某些药物可能使你喉咙干燥。这类药物可能包括降血压剂甲状腺药物及抗组织胺，如果你不确定的话，可以向医生询问。
用麦克风说话如果你的工作是需要提高嗓门的，可以借助麦克风来扩音，不要硬扯声带。另外，如果你将上台发言，但却发现自己的声音沙哑，最好将它延后，以免造成声带长期的损伤。
训练发声你若得经常演讲或说话，应练习发声。在未经训练的发声中，喉咙内的肌肉彼此压迫。训练过的发声，这些肌肉将彼此分工合作。
避免辛辣刺激的食物辛辣刺激食物会让肿痛的喉咙火上浇油。油腻的食物也不利于病患的恢复。
齿石和齿垢
齿石和齿垢都是影响牙齿美观的小毛病。齿垢是可以自行除掉的，齿石则必须求助于牙医。
【保健良方】
家庭治疗措施
正确地刷牙你应该用小型的软毛牙刷，以45度角，将牙刷置于牙齿与牙眼的交界处，轻轻地以圆形的方式移动牙刷，一次刷1～2颗牙，刷牙2分钟以上。注意千万不要忽略臼齿部位。
使用含有氟化物的牙膏含有氟化物成分的牙膏，对牙齿的健康有益。
吃东西后要刷牙吃东西后最好刷牙。如果没有随身携带牙刷，也应记得用水漱口。
咀嚼口香糖饭后若不方便刷牙，可以嚼片口香糖，帮助清洁牙齿。最好选用无糖的口香糖，咀嚼20分钟。
定期洗牙洗牙可以彻底清除齿垢和齿石，而且有助于及早发现疾病，以便及早治疗。
牙斑渍
牙齿上的斑渍非常影响美观，所以爱美人士不妨看看下面所列的方法。
【保健良方】
家庭治疗措施
饭后刷牙三餐饭后记得刷牙，可减少斑渍残留在牙齿上的几率。
漱口吃过东西后，记得漱口，以去除残留口腔内的食物。
使用漱口水使用有抗菌作用的漱口水，可以减少牙齿上斑渍的形成。
勿使用牙齿洁白剂牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上它磨损牙齿的珐琅质，使象牙质暴露出来，而象牙质的色泽较深，使你的牙齿看似布满齿渍。
勿用力刷牙刷牙时应注意勿用力过猛。猛力刷牙会磨损牙质。
牙痛
牙痛不是病，痛起来真要命。没有犯过牙痛的人，是不会知道这种滋味的。只有牙医能找出牙痛的真正原因，但在看牙齿之前，你可以由下列方法止痛。
【保健良方】
家庭治疗措施
漱口如果牙痛是由于菜屑陷入牙缝，则可利用盐水漱口清除菜屑，便能解决牙痛。
使用软毛牙刷尽量避免用硬毛牙刷刷牙，刷牙时应避免用力过猛。
按摩手的穴位取一冰块按摩拇指与食指骨头相连的“V”字地带，这个部位可以缓解一定的疼痛。
勿使用受伤的牙齿如果牙痛是由于外力所致，则吃东西时应避免使用那个部位的牙齿，这样有助于牙齿尽快恢复健康。
冰敷用冰块敷在最靠近牙痛部位的脸颊，可缓解疼痛。每次敷15分钟，一天至少3次～4次。
服用阿司匹林如果要解决疼痛，每天隔4～6小时服用1片阿司匹林。
用花椒止痛用几粒花椒放在疼痛的牙上，可以缓解部分疼痛。
牙龈炎
牙龈炎是牙周病最初的征兆，也是成人掉牙的主因，所以必须提早预防。研究发现，牙石是导致牙龈炎的主因，同时缺乏维生素C、生物类黄酮、钙、叶酸等也会导致牙龈容易发炎。当细菌感染严重时，会导致脓肿和牙龈出血、口臭。下面列出一些简单的防治方法，不妨试试看。
【保健良方】
家庭治疗措施
使用软毛牙刷用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。
刷牙龈边缘刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。
轮流使用两只牙刷轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。
给牙齿补钙牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。
经常使用漱口水漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。
戒烟、戒酒烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。
刮舌头可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。
多吃生蔬菜生吃蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。
使用芦荟刷牙芦荟被证实有很多功能，用芦荟汁刷牙龈，能减少口腔内的牙垢。
清除牙石你应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。
口腔溃疡
没人知道为何有些人会得口腔溃疡，有些人却不会。口腔溃疡常发生在口部，但也可出现在舌头、脸颊内侧、嘴唇或牙龈上。口腔习惯不良、遗传、食物、刷牙过猛及情绪紧张等，均与口腔溃疡有密切关系。不论是什么因素造成，治疗口腔溃疡是件麻烦的事。口腔是全身细菌窝藏最多之处，治疗口腔溃疡有双重目的：一方面要消灭那些感染口腔溃疡的细菌，一方面要保护伤口。
下面介绍一些解救途径，不妨试试。
【保健良方】
家庭治疗措施
用双氧水杀菌可以用碳硫二胺双氧水，它含双氧水和甘油。双氧水可以将氧释出并将细菌清除，氧气泡进入微小的隙缝，甘油则覆盖溃疡并对它加以保护。
用氯酸钾漱口可以加1茶匙氯酸钾于1杯水中，以此溶液漱口，一天数次，可治疗口腔溃疡，但不要吞入。
试用红茶包有些专家建议在溃疡部位敷湿的红茶包。红茶含鞣酸，此物有收敛作用，止痛效果不错。
用稀释的双氧水漱口用1杯水稀释1汤匙双氧水，以此溶液漱口，可防止口腔溃疡感染，并加速复原。
用明矾可以防止感染恶化明矾是止血药里的活性成分，可在口腔溃疡初期使用。明矾是一种杀菌剂及止痛剂，它能防止感染恶化，但它无法消除口腔溃疡。
用氧化镁乳漱口氧化镁可在口腔溃疡表面形成保护层，也具有抗菌效果。
用金印草制漱口水用金印草根制成浓茶，当作漱口水或制成糊状物，直接涂在溃疡上，效果不错。
每天吃酸酪乳每天吃4汤匙的原味酸酪乳，可将良性送入口腔，与那些有害的细菌作战，或许有益于预防口腔溃疡。
避免会引起溃疡的食物避免口香糖、抽烟、咖啡、烫的食物及那些已知会诱发口腔溃疡的食物。
多吃洋葱和生菜吃大量的洋葱生菜沙拉。洋葱含硫成分，有治疗功效。
唇疱疹
唇疱疹是由单纯疱疹病毒引起的。它通常发生于发烧、感染、感冒，或日晒风吹后、生活紧张、月经期间，或当免疫系统受抑制时。这种病具高度传染性。潜伏期约3～10天，出现唇疱疹后，可能维持三周之久。如果你有过敏倾向，很可能你的免疫系统虚弱，因此也可能易患唇疱疹。
【保健良方】
家庭治疗措施
保持患部干爽假使唇疱疹不是太严重，不妨就别理会它。但要确保唇疱疹干爽，如果出现脓肿，应看医生，以确定细菌感染的程度。
换牙刷单纯疱疹病毒能寄居于牙刷好一阵子，使你在复原后再度感染。当你发现你又开始有病毒感染时，应将牙刷丢掉。如果你仍长出唇疱疹，应在水疱形成后丢掉牙刷。如此可防止产生多重疱疹。一旦此疱疹完全复原后，再换一把牙刷。
保持牙刷干燥潮湿的牙刷加上潮湿的浴室，正好符合单纯疱疹所期盼的舒适环境。这些水分有助于延长牙刷里的病毒之寿命。因此，建议将牙刷存放在干燥的地方。
使用小剂量牙膏牙膏本身不会传播疾病。但如果你将接触口腔的牙刷压在牙膏的开口上，就会因为接触而传播疾病。使用小剂量牙膏，可让你较常换牙膏。
用凡士林保护你可在唇疱疹上涂些凡士林来加以保护。避免让接触到唇疱疹的手指再度沾入凡士林，可以用棉花棒涂抹。
冰敷冰敷能减轻发炎。
防日晒风吹许多专家皆指出，保护嘴唇免受伤害（例如日晒、风吹）是预防唇疱疹的关键。
拥有良好的人际关系紧张的情绪会引起单纯疱疹病毒复发。高度的压力未必是此病的祸首，主要是你如何看待它。拥有一个彼此关怀及照应的人际关系，这是避免陷于高度压力的最佳方法。另外，学习控制自己也很重要。
放松心情当症状出现后，你可借由某些放松心情的运动来减轻压力，比如，听音乐、散步、游泳等。
耳垢
【保健良方】
家庭治疗措施
勿乱挖耳朵不要将任何尖物插入耳朵，以免刺破耳鼓膜，也不要使用棉花棒或手指。你以为你在清洁耳朵，但其实你可能会挖伤耳膜。
用滴耳油滴一点双氧水、矿物油或甘油等居家常备用品，能软化耳垢，或购买滴耳液，也有帮助。在两边耳朵内各滴1～2滴上述液体，让剩余的液体流出，留在耳内的液体将溶解及软化耳垢。重复此方法数天。一旦耳垢全被软化后，你可以开始冲洗。将温水（与体温相同）填入橡皮球针筒中，轻轻地将水喷入耳道。注意勿使水流压迫耳道。然后，将头转到另一侧，使水流出来。
吹干耳朵不要用布拭干耳朵，应以吹风机（或再滴几滴酒精）吹干耳朵。除了清洁耳垢应如此吹干，平常洗完澡后也是。
不要经常清洗耳朵一个月清洗一次耳朵就足够了。若太常清洗，小心将耳朵里的保护层冲掉。
耳痛
耳咽管（从喉咙背后通到中耳的管道）阻塞是儿童及成人最常见的耳痛原因，通常感冒、鼻窦感染、或过敏都会加重耳痛。
耳痛较常发生在夜里，白天，你的头是直立的，你的耳咽管自然地流向喉咙的后方。当你咀嚼及吞咽时，耳咽管的肌肉收缩，使耳咽管打开，并允许空气进入中耳。但当夜晚入睡时，情形改变了，耳咽管不再自然地滴流，而且你也不再像白天那样吞咽，也无法使那么多空气通过。原来在中耳内的空气被吸收，形成真空状态，使耳鼓膜被推向内。
耳朵痛还有其他的原因，游泳感染的中耳炎会引发耳痛，坐飞机的气压变化及深海潜水也会引起耳痛，甚至耳垢过多阻塞耳道也会引发耳痛。还有一种耳痛是由身体其他部位的问题引发的，这类耳痛可能起源于牙齿、扁桃腺、喉咙、舌头、或上下腭。发生耳痛时，应尽快看医生。
【保健良方】
家庭治疗措施
向耳内吹暖风温暖的空气可以减轻疼痛，你可以用电吹风（调整到低温处）在距离耳朵5厘米～10厘米之处开启，让暖风送入耳朵。
嚼口香糖坐飞机时嚼口香糖能缓解耳朵不适，其实，平时尤其是半夜嚼口香糖亦未尝不是一条妙方，因为咀嚼时的肌肉活动有利于打通耳咽管。
打呵欠打呵欠能牵动肌肉，使耳咽管打开，效果比嚼口香糖还佳。
捏住鼻子当飞机升到高空时，许多人的耳朵开始不舒服，这时将鼻孔捏住，吸一大口气，然后憋住气使空气进入鼻腔后面，当你听到“嗡”的一声，表示耳内、耳外的压力平衡了。
飞机降落时勿睡觉如果你坐飞机有小睡片刻的习惯，那么，最好不要在飞机降落时睡觉。因为在飞机降落期间，你的耳朵无法跟上气压的变化，可能使耳朵不舒服。
中耳炎
中耳炎是婴儿及孩童期相当常见的感染病。发生的部位是在耳鼓后面的小耳骨所在处。症状包括耳痛、耳朵感到饱胀及受压迫、发烧高达40℃或更高。中耳炎初期的症状是耳朵痒。小孩通常会禁不住去抓耳朵，以减轻不适。中耳炎多半是因为游泳、洗澡、洗头或孩子哭泣或奶水流入耳中未及时去除而造成，若未加以治疗，将爆发细菌感染，引起剧烈疼痛。一旦发生感染，你需要医生的协助，并以抗生素治疗。除此，你还可利用许多方法来抑止疼痛恶化，甚至预防问题的开端。
【保健良方】
家庭治疗措施
吹干耳朵每当你弄湿耳朵，不论是否有感染的迹象，应记得去除耳朵内的水分。将外耳向上及向外拉，使耳道伸直。让吹风机距离耳朵5厘米～10厘米之远，向耳内吹。以暖风或冷风吹30秒。如此可以消除细菌及霉菌生长的温湿环境。
游泳时请戴耳塞爱游泳的人不要因为怕患有中耳炎就不下水，你可以戴上柔软的耳塞，并选择干净的游泳池，不要在肮脏的水域游泳。洗头发或洗澡时，也别忘了戴耳塞。如果你容易患中耳炎，则保持耳朵干燥是特别要紧的。
使用止痛药如果耳朵痛，在你看医生前，可选用阿司匹林止痛。
勿经常清除耳垢耳垢有若干用途，包括提供良性菌栖身处。这是耳内天然的防御措施，勿用棉花棒挖除。此外，被耳垢覆盖的耳道有防潮功效。
使用家庭配方你若经常发生中耳炎或经常与水为伍，应记得在每次弄湿耳朵后，使用干燥剂。消毒酒精、白醋、矿物油都是很好的干燥剂。将头偏一边，使耳朵朝上。将耳朵向后上方拉，使耳道伸直。滴入数滴干燥剂，晃动头部，使酒精抵达耳道的底部，再将头偏向另一边，使酒精排出来。
从鼻孔喷入溶液如果耳鸣，可用500毫升的温水加1茶匙盐及1茶匙甘油，配成溶液，然后装入喷鼻瓶中，喷入鼻孔直到此溶液由喉咙后面流下。
