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第9章 通过体运动培养自尊自信(2)

小学生是否具有自尊自信,能否正确对待自尊自信,要受到多种因素的影响。这些因素包括:1.父母、老师对小学生的态度和评语。一般来说,如果父母或老师给予小学生表扬、肯定、鼓励时,就容易使小学生产生自尊自信。相反,如果小学生受到他们的批评或评价较低时,就容易使小学生缺乏自尊自信。

2.在学校集体中的位置。一般来说,一个人在集体中是否有威信,对小学生的自尊自信会有一定的影响。在集体中威信高、担任班干部的同学往往容易获得自尊自信,反之,就容易缺乏自尊自信。

3.学习成绩的优劣。一般来说,学习成绩好的学生,容易获得自尊自信,学习成绩差的学生,往往缺乏自尊自信。

4.个人对自己的认识和评价能力。由于小学生对自己的认识和评价能力不高,评价尺度不够稳定,情绪起伏变化很大,容易走极端,这使个人的自尊感、自信感也容易走极端。例如,当小学生取得成绩受到他人的表扬,自尊需要得到肯定和满足时,往往沾沾自喜,甚至忘乎所以;当小学生受到他人的批评或否定,自尊需要不能得到满足时,就可能妄自菲薄,情绪一落千丈。

因为上述因素的影响,常常使小学生不能正确对待自尊自信。所以,正确认识自尊自信,掌握正确的尺度,对小学生树立自尊自信是十分重要的。

(二)正确认识自尊自信,掌握正确的尺度

1.要自尊自信,不要虚荣忌妒

小学生王明,学习成绩不理想,看到好友王刚穿了一双名牌鞋,非常羡慕,但是自己的爸爸、妈妈工资都不高,买不起,就跟几个同学借钱也买了一双。穿着名牌鞋来到学校,许多同学投来了羡慕的目光,还有一些同学围过来欣赏,吴明感到很快乐。

王明借钱买名牌鞋,反映了他的一种什么心理?我们说是虚荣心理,虚荣是一个人过于追求表面上的荣耀、光彩,以赢得他人尊重的心理。

我们再来看一看虚荣心理的危害。虚荣心是不健康的。虚荣心严重的人,常常把追求表面的荣誉作为支配自己行动的动力。以他人是否看重自己为天平,一旦他人对自己有否定的言行或表情,就认为损害了个人的自尊。

虚荣心强的人还容易产生一些不良心态。因为他们对自己的认识,不是建立在科学的基础上,而是取决于他人对自己的看法。一旦他人对自己给予否定的评价时,便觉得自己一无是处,甚至觉得别人有意跟自己过不去。

虚荣心强的人,过于自尊却缺乏自信,往往容易产生忌妒心理。这种人不能容忍别人超过自己。所以他的痛苦比任何人都大,因为,他自己的不幸和别人的幸福都会使他痛苦万分。

2.要自尊自信,不要自卑

李华同学的身体比较胖,总怕同学笑话她,由于她学习成绩也不理想,更觉得同学都瞧不起自己,所以,她从不主动与同学交往。同学不了解她的心理,只是觉得她不好接近,也渐渐疏远了她。因此她变得情绪消沉、性格孤僻。

张华同学产生了什么心理呢?这种心理往往有哪些表现呢?张华同学产生了自卑心理。有自卑心理的人往往认为自己不如别人。因此往往表现为情绪消极、缺乏进取心、性格孤僻、悲观,有时还会以暴怒、忌妒、自暴自弃等形式表现出来。

同学们请记住,自卑像受了潮的火柴,再怎么擦也难把前进之火点燃。一个人如果失去了胜利的信心,就等于失去了胜利。一定要坚信只有自己能够自信,别人也就会信自己。

3.要自尊自信,不要自傲自负

比如大家熟知的《三国演义》中“马谡失街亭”的事故和关羽失荆州、走麦城、丢性命的故事,马谡、关羽失败的原因是什么呢?

我们知道马谡、关羽都是有本事的人,骄傲自负、刚愎自用是他们失败的重要原因。骄傲自负的人往往高估了自己,低估了别人,听不进别人的意见。所以,骄傲是前进的大敌,是失败的祸根。

毛泽东主席说:“虚心使人进步,骄傲使人落后。”虚心是人自尊自信的表现,我们一定要牢记这个道理。

4.要自尊自信,需要正确看待成功和失败

人的一生中不可能只有成功没有失败。无论在成功时,还是在失败时,我们只有做到胜不骄,败不馁,才能保持持久的自尊自信。

(第二节)培养自尊自信的方法

一、培养自信的方法

从小生活在农村或者小城镇的同学,看到大城市的人往往会自卑。有些同学可能有生理缺陷,有些同学认为自己不是男孩,是女孩,可能也会自卑。当然,也可能有些男孩因为自己不是女孩而自卑。

同学们要总结自己心中可能会有的这样或那样的自卑,要把这些自卑全部转化为自信。

(一)破除自卑

破除自卑是建立自信的根本方法。而破除自卑方法的具体实施,就是给每一个引起自卑的事实以一个拨乱反正的正确认识。

人为什么会产生自卑心理?是因为有一个认识在支配你,而那个认识是错误的。

如果因为家庭条件不好而自卑,是因为你有一个错误的认识,认为家庭条件不好,令人轻视。你给自己一个正确的认识:我家庭条件不好,学习条件恶劣,但是我经过努力学得更好,说明我更有学习能力,我会赢得更大的尊重。这就是一个正确认识。

如果因为个子矮而自卑,那么我们说,世界上伟大的人物中有很多个子不高,马克思、列宁、拿破仑等等都是,还可以举出一大批。我们不需要为个子矮而自卑。

要给引起自卑的事实一个正确的认识,这是破除自卑的具体方法。

有一个小男孩父母双亡,跟一个傻哥哥一起过。这个傻哥哥经常打他、骂他,不给他饭吃。他学习不好,班上同学看不起他。他成了一个名副其实的后进生。一位老师接班以后,了解了情况,经常到他家里帮他收拾屋子、做饭,让他穿上整洁的衣服。傻哥哥看到老师的做法,也慢慢转变了对他的态度。这个男孩学习有一点进步,老师就表扬、鼓励他,他的成绩越来越好。这个男孩在一篇日记里写道:“我感觉在我的老师面前我是一个人,我的头上也有一颗太阳。”这个事例多么引人深思啊!

(二)从现在开始挺胸抬头

在生活中要挺胸抬头,从调整自己的基本姿势开始。

同学们会注意到,在很多场合,那些自信的人挺胸抬头,那些自卑的人低头弯腰。反过来,挺胸抬头容易带来自信的感觉,低头弯腰容易带来自卑的感觉。要调整自己的形体动作。

童第周是我国著名的生物学家。他小时候因为家里穷,17岁才进中学读书。由于文化基础差,他学习很吃力,第一学期期末考试,平均成绩才45分,校长要他退学或降级,他很难过,后来,经过再三请求,才同意让他跟班读一学期。第二学期,童第周更加发愤学习,经过半年的努力,他的功课终于赶上来了,数学还考了100分。他看着成绩单,心想:“我一定要争气,我并不比别人笨,别人能办到的事,我经过努力,一定也能办到。”

试想想,童第周能最终成为一个著名的生物学家,这对我们有什么启发?

(三)在生活中要面带微笑

微笑是获得自信的一个很好的方法。

当你在各种竞技场比赛、考试、学习、日常生活、唱歌、跳舞、体育等方方面面感到自己不够自信、有些自卑时,一个挺胸抬头,一个面带微笑,就能解决问题。

(四)从大声讲话开始

大声讲话,就是训练表达的自信,是建立完整自信的一个特别好的突破口。

这要从今天开始就训练。一定要敢张嘴,一定要放开音量。人多场面不敢练,人少的场面练,当人面不敢练,先面对镜子自己练。

(五)进行有自信心的自我暗示

暗示的方法很多,可以把这些话写在日记本上,贴在墙上,默念在自己心中,那就是:我是一个高智商的人;我是一个聪明的人;我是一个强者;我是一个健康的人;我是一个有行为能力的人;我是一个有道德的人;我是一个洒脱自在的人;我是一个自信的人。

要经常用这样的语言来暗示自己。

(六)正面的自我描述

要不断地在生活中描述自己:讲健康,自己就健康。讲自信,就有可能变得越来越自信。

你可以这样跟同学们讲:我觉得自己别的优点不多,但是我有一个优点,我很自信。我做事情也可能没有这个方法那个方法,但是我始终自信地去做。

大胆地描述自己,特别重要。

(七)从行动开始

自信不能停留在想象上。要成为自信者,就要像自信者一样去行动。我们在生活中自信地讲了话,自信地做了事,我们的自信就真正确立起来。面对社会环境,我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的寒暄都能真正在心理中培养起我们的自信。

二、自尊心的培养方法

在学校中,小学生只有树立了自尊心,才会自求上进,才会注意自己在班集体中的形象,热爱集体,为集体建设出力。因此小学生要注意培养自尊,激发其自我教育的内部动力,以取得更大的进步。

然而,由于小学生还没有形成稳定成熟的个性品质,自尊心对他们来说还只是一株嫩芽,老师或家长的一时不慎、粗暴训斥、过分批评、处理不当、判断错误,甚至某种疏远和冷落,都会损伤其小学生的自尊心,所以小学生要特别注意培养自己的自尊心。

(一)树立榜样,激发自尊

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