步子到位后，为了争取战机和更高的击球点，用单脚或双脚起跳，居高临下，凌空一击，称为起跳腾空击球。起跳腾空步法是，一脚蹬地或两脚同时蹬地起跳，双脚离地，身体在空中有停留，利用收腹挥臂大力击球。一般来说，腾跳步较多用于向左、右两侧进行跳起突击。当对方打平高球（弧线较低），球从右侧上空飞向底线时，用左脚向右侧侧蹬地，左脚起跳，上体向右侧上空腾起回击来球，突击和杀对方空档；当球从左侧上空飞向底线时，则右脚向左侧蹬地，右脚起跳，用绕头顶击球法杀球。
在回击右后场时，可用正手后退步法到位后击球，也可以右脚起跳腾空击球。击球后，左腿后摆在身体重心的后面着地，制动缓冲，然后回中心位置。
（第六节）基本技术练习方法
基本技术的练习方法很多，以下方法主要起举一反三的作用。应提醒初学者注意的是，在开始练习时，要根据具体情况，循序渐进，合理安排训练。
基本技术的练习方法主要有握拍、挥拍练习、击球练习、步法练习、综合练习。
一、握拍、挥拍练习
（一）握拍练习
握拍练习时，要注意正确的握拍法，放松手指，灵活、准确地交换正、反手握拍法。击球时，要不时地提醒和检查握拍是否正确，这是很重要的。
（二）挥拍练习
挥拍练习时，应从分解动作开始挥拍，待较熟练掌握动作要领之后，再做连贯慢速挥拍，直到快速挥拍。挥拍练习时，要注意各种击球技术的动作要领。
二、击球练习
击球练习，分为发球练习、击高球练习、吊球练习、杀球练习、网前球练习、平抽挡练习和接杀球练习。
（一）发球练习
1．发高远球练习：首先要掌握正确的发球动作，要求把球发得高、发得远（对方底线附近），同时还要注意落点的变化。既要能发到对方场区的底线与边线交界处附近，又要能发到底线与中线交界处附近。
2．发平高球练习：练发平高球时，要注意球落点的变化，同时还应注意发球的动作与发高远球动作保持一致，只是在最后用力时再变化，以提高发球动作的隐蔽性。
3．发网前球练习：发网前球练习时，要根据单、双打的需要选择站位，若单打，站位同发高球时的站位；若双打，站位可适当往前移一点。练习时，首先要注意发球动作的要领，不要违例；其次要注意发球的质量，即球尽量贴网而过，球的落点应在对方前发球线或稍后的区域内，并且要有变化。
（二）击高球练习
1．原地对打高球练习：两名运动员面对面站在各自的场区底线附近对打高远球，线路可以从直线对打，转换到对角线对打。
2．移动中对打高球练习：待熟练掌握原地击高球动作以后，即可以过渡到移动中的对打高球练习，同时与步法练习结合起来。移动中对打高球的练习方法很多，初学者应按照循序渐进的原则进行。
一人固定，一人前后移动练习：一人在底线固定位置击出高球，另一人则在回击出高球后从底线回到中心位置，如此反复。
一点打一点，前后移动练习：对练双方在各自击完球后都回到中心位置，然后再各自退到底线回击对方打来的高球，如此反复。
一点打两点，三角移动练习：一人先固定在底线某个角上，先后将高球击往对方底线两个点（直线加斜线高球），另一人通过三角移动，还击球至一个点（直线加斜线高球），如此反复。
（三）吊球练习
1．原地吊球练习：
定点吊斜线练习：一人固定在右后场或左后场底线，用正手或头顶击球技术将球吊到对方的右（左）场区网前，对方将球挑回到右（左）后场底线，如此反复。
定点吊直线练习：一人固定站在右（左）后场底线，将球吊到对方的左（右）场区网前，对方则将球挑到右（左）后场底线，如此反复。
2.移动中吊球练习：
在较熟练掌握原地吊球技术之后，即可进行移动中吊球的练习，这样便可与实战紧密结合了。
一点吊一点，前后移动练习：一人在后场底线吊球后，移动到中心位置，然后重新退回到底线进行吊球；一人挑球后，退回到中心位置，然后应重新上网挑球。
两点吊一点，前后移动练习：一人先后在后场两个点将球吊到对方网前的一个点上；一人在网前的一个点上先后将球挑到对方后场的两个点上，双方均要做前后移动。
两点吊两点，前后移动练习：在两点吊一点的基础上，吊球方增加一个吊球落点。
（四）杀球练习
杀球练习可以采用多球练习的方式，即一人利用多球将球连续发到练习者的后场，练习者先后场进行扣杀练习，然后再过渡到移动中的扣杀练习。练习时，应注意落点线路的变化。
（五）网前球练习
不论是练习搓球还是练习勾对角球、扑球、放网前球、平推球等，均适合采用多球练习。练习时，两人隔网相立，一人将球一个接一个地抛到练习者一方的网前，练习者用正手或反手技术练习各种网前击球，一开始原地练习，待较熟练掌握各种网前技术之后，可结合上网步法进行练习。
（六）平抽挡练习
两人站在场地中部，用平球互相抽击（直线或斜线均可）。练习平抽挡时，握拍可适当上移。
（七）接杀球练习
在进行多球杀球练习时，可以同时练习接杀球技术，可以固定杀球落点，让接杀者连续进行防守；也可两人在半场进行一攻一守练习。
三、步法练习
分为单个步法练习和综合步法练习。
（一）单个步法练习
初练习步法时，首先徒手按照各种步法的动作要领，一步一步分解后，进行单个步法练习。这一阶段主要是体会出脚步的顺通及击球前最后一步的姿势。
（二）综合步法练习
在熟练掌握各单个步法的基础上，将几个单个步法组合起来进行全场性的综合步法练习。
1．固定移动路线的步法练习：在固定的移动路线上，熟悉各个单个步法的跑动路线，如：从中心位置开始，先后退到正手底线，然后回到中心位置，再上到右网前，接着再回到中心位置，如此反复。
2．不固定移动路线的步法练习：在较熟练掌握向各个固定方向的移动步法后，就可以进行不固定方向的全场移动练习了，如：一人用手做指向，指挥练习者到网前或后场，多做一些无规律的指向，使练习者与实战结合起来。
3．回击多球步法练习：一人将多球先后发到练习者的前、后、左、右场区，使练习者运用各种步法移动去击球。
四、综合练习
把两个或两个以上的单一基本技术（包括手法和步法）结合起来进行练习，提高基本技术在实战中的效应。综合练习时，最初应将移动路线和击球落点固定下来，以便于掌握后过渡到不固定移动路线和击球落点上的练习。
（一）吊球上网练习
1．直线吊球上网搓球练习：甲在右（左）半场底线将球直线吊到乙的网前，乙将来球回到甲的前场区；甲移动上网把乙回来的网前球搓回乙网前，然后乙再将球挑到甲的后场底线，甲再退到后场吊球后上网搓球，如此反复。
2．斜线吊球上网搓或勾球练习：甲在右（左）半场底线将球斜吊到乙的右（左）前场区，乙将甲的吊球回到甲的左（右）前场区，甲上网搓球或勾球，乙再将球挑回甲的右（左）底线，甲再退到后场吊斜线球后上网搓球或勾球，如此反复。
（二）杀球上网练习
杀球上网练习与吊球上网练习方法相似，区别在于将吊球改为杀球。
（三）吊球、杀球上网练习
1．半场吊球、杀球上网练习：甲在右半场（左半场）将乙发（击）来的后场高球用吊或杀球还击到乙前场区，乙将球回放到甲的网前，甲上网扑或搓、推、勾球，乙再把球回到甲的后场底线附近，甲再接着吊球或杀球上网，如此反复。
2．全场吊球、杀球上网练习：甲在底线附近任意一点将乙发（击）来的高球吊或杀到乙的前场区，乙将球还击到甲的网前区，甲上网做扑或搓、推、勾球，乙再将球回到甲后场，甲再吊球或杀球，如此反复。
（四）攻守综合练习
1．半场打半场攻守练习：利用场地的半边，甲以高远球、平高球、杀球或吊球来进攻乙，乙则主要以高远球和挡球、放网前球来防守。这样，乙为甲提供了机会，而乙也能在甲的进攻下，进行各种防守的练习。当场地较少时，可4人同时练习，这是经常运用的一种练习手段。
2．全场打全场攻守练习：全场打全场攻守练习的要求和方法与半场打半场攻守练习相同。只是练习在全场进行。全场打全场还可用二打一的形式进行，即以两个人为一方以防守为主，一个人为一方以进攻为主。亦可调换攻防技术进行训练。
