我是一名临床护士，并且还是一名骨科护士。我有和平常人一样的想法，一直认为骨科病是很单纯的，但事实上不是，看似简单其实只要我们生活中稍有不慎，就会与骨科病房有缘。
颈椎病就是其中之一。颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
对于我们长期低头伏案工作者而言，颈椎病离我们仅有一步之遥。我们的颈椎由于长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，这样就极易发生颈椎病。其实除去工作姿势不当，还有不良睡眠体位，不适当的体育锻炼都是造成颈椎骨关节退变的常见原因。颈椎病随着年龄的递增而成倍增加，轻者造成患者病痛，重者可致残，长期伏案工作者预防颈椎病主要是减缓颈椎间盘退变的进程。
这个概念告诉我们得这个病不是偶然，而是由于长期不良生活习惯形成的时间病。由此我想到了我们临床上的每一个同事，从事其他工作的白领。我们每天长时间地对着电脑操作着，伏案写着，记录着，结果我们在时间的“监督”下，成就了无数的功利，而忘记了我们自己的健康。我这么说不是为了说明我们多么无私奉献，多敬业，我只是想提醒大家我们有多么不在乎自己的身体，放任它被不良习惯所侵蚀。或许只有到体力不支、行动受限时才会明白“健康是福”的道理。
其实，我们伏案者是可以很好地预防颈椎病的。只要我们在平常的生活中采取一系列的预防措施，就可以和此病说再见。例如：采取合适的工作体位和姿势，避免慢性劳损，使用合适的枕头，练习颈保健操，增强颈部肌肉、颈肩保暖防寒，预防软组织炎症，保持良好的心态，避免精神紧张，养成良好的生活方式。做到这些，就可以维护我们的健康。
我们科的医生经常对我们说：不要以为只有病人才会有这种病，我们医护工作者离颈椎病也只有一步之遥。所以我们要尽力维持良好的体位，保持良好的作息时间，坚持健康的生活习惯，多锻炼，那么就会远离颈椎病。总之，要远离病魔，就要从生活起居的各方面开始，坚持良好的生活习惯，这样病魔就有可能会退而远之。
