有一个动不动就恨别人的人，觉得生活很沉重，便去见哲人，寻求解脱之法。
哲人给他一个篓子背在肩上，指着一条沙砾路说：“你每走一步就捡一块石头放进去，看看有什么感觉。”那人照哲人说的去做了，哲人便到路的另一头等他。过了一会儿，那人走到了头，哲人问，“有什么感觉。”那人说：“越来越觉得沉重。”哲人说：“这也就是你为什么感觉生活越来越沉重的道理。当我们来到这个世界上时，每人都背着一个空篓子，有的人每走一步都要从这世界上拿一样东西放进去，所以才有了越走越累的感觉。如果你想过得轻松些，你就要学会舍弃一些不必要的负担。而你的仇恨是你最大的负担，要想快乐，你必须学会忘记仇恨。”
忘记仇恨是一种博大的胸怀，它能包容人世间的喜怒哀乐；忘记仇恨是一种境界，它能使人生跃上新的台阶。
从前有一个年轻商人兼政治活动家叫皮亚，他对于大企业家汉拿非常不满意，他甚至接连两天拒绝与汉拿见面。那时，汉拿就要成为世界闻名的大人物，要做美国的政治领袖了。但是在年轻的皮亚看来，汉拿只不过是个“坏蛋”、一个地方上的“党魁”罢了。他每次看见报上对汉拿的称颂，没有一次不摇头痛骂。
后来汉拿的朋友对汉拿说，最好还是和这位青年会晤一次，消释彼此的意见。在一个拥挤的旅馆客房里，汉拿被引到一个沉静的穿灰外套的青年面前，那人坐在椅中并不理会进来的人。待友人介绍：“这位就是皮亚先生……”之后，汉拿就说了很多话。出乎皮亚意料的是，汉拿一直在讲关于皮亚的事情，关于他父亲提任法官的事情，关于他伯父的事情，以及关于他自己对于政纲的意见。汉拿说：“哦，你是从奥马哈来的吗？令尊不是法官吗？……”年轻的皮亚不免吃惊了。汉拿又说：“哦，你父亲曾有一次害得我的朋友在煤油生意上损失了许多钱呢！……你伯父在哈斯顿吗？让我想一想……请对我说，你对于那政纲的意见怎样？”
于是这位政治活动家皮亚说话了。当他说完的时候，他的喉咙觉得有些生涩。但是，皮亚的生命史已翻开了新的一页。不久，汉拿就得到了一个新的忠诚的朋友。
从此之后，8年间，皮亚最大的兴趣，就是与这个曾经非常憎恨的人做朋友，并且忠心耿耿地为他服务。
在生活中学会忘记仇恨，你便能明白以下道理。
世界由矛盾组成，任何人或事情不会尽善尽美。无论是“患难之交”、“亲朋好友”，还是“金玉良缘”、“模范丈夫”，都是相对而言。他们的矛盾、苦恼常被掩饰在成功的光环下，而掩盖的工具恰恰是忘记仇恨。不必羡慕人家，不要苛求自己，常用宽容的眼光看世界，事业、家庭和友谊才能稳固和长久。
北宋名臣范仲淹，人们都知道他以“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的胸襟而光耀史册，但人们也许不知道，他还是个善于忘记仇恨的人呢！
景祐三年（1036年），范仲淹任吏部员外郎。当时，宰相吕夷简执政，朝中的官员多出自他的门下。范仲淹上奏了一个《百官图》，按着次序指明哪些人是正常的提拔，哪些人是破格提拔：哪些人提拔是公，哪些人提拔是私。并建议：任免近臣，凡超越常规的，不应该完全交给宰相去处理。被吕夷简“指为狂肆，斥于外”，贬为饶州（今江西上饶）知州。
康定元年（1040年），西夏王李元昊率兵入侵，范仲淹被任命为陕西经略安抚副使，负责防御西夏军务。
这时，仁宗下谕让范仲淹不要再纠缠和吕夷简过去不愉快的事。范仲淹“顿首”谢曰：“臣向论国家事，于夷简无憾也。”他的意思是，我过会议论的都是关于国家的大事，对夷简本人并没有什么怨恨。
吕夷简听说后，深感愧疚，连连说：“范公胸襟，胜我百倍！”
