高血脂虽然不是一个单一的疾病，防范措施要因人而异，但有一点是可以肯定的：高血脂是可以防治的。
高血脂所导致的严重不良后果都是缓慢发生的，经历了一个漫长的过程。因此，对于高血脂，我们要及早防御，最好不要“招惹”它，即使不慎患上高血脂，也不要怨天尤人，谈“脂”色变，或者测得血脂偏高就紧张、焦虑，这样的心态不利于控制病情和促进康复。
事实上，我们可以把血脂视为自己身边的一位“诤友”，它时时在监督和提醒我们要注意自己的健康，改变不良的生活方式。实际上，只要我们摆正心态，积极防治，完全可以与高血脂“和平共处”。
那么，面对高血脂，我们应该有什么样的心态呢？
1.健身先要健心
情绪是心理反应的重要表现形式，对人体健康的影响是巨大的，与很多疾病的发生有着密切的关系。有医学专家指出，现代人类疾病有50%～80%是由不良心态、恶劣情绪所引起的。长期的不良情绪，如紧张、焦虑、忧郁等以及长期睡眠不足，都是导致高血脂发生的重要因素。有文献报道，情绪紧张、争吵、激动、悲伤时，均可增加儿茶酚胺的分泌、游离脂肪酸增多，而促使血清胆固醇、甘油三酯水平升高。抑郁会使高密度脂蛋白胆固醇水平降低。相反，乐观、开朗、愉快的情绪，能增强大脑皮层功能和整个神经系统的张力，促使皮质激素的分泌，使人体抗病能力增强，免疫力提高，从而有利于防病治病。
在医学上有一种重要的治疗法叫心理疗法，它是通过调整患者的心理状态，减轻乃至消除疾病带来的痛苦和心理障碍，改变不利于疾病治疗的种种心理因素，使患者消除顾虑，保持健康的心态和良好的情绪，自觉地配合治疗，最大限度地促进疾病的康复。事实证明，这是一种切实有效的疗法。
生活中，有些患有高血脂的老年患者，离退休后在药物和饮食习惯、生活方式不变的情况下，血脂浓度却明显下降，甚至逐渐恢复正常，且血脂下降特点是稳定、持久的，而不是短暂性的波动。显然，血脂浓度的下降与离退休心理状态的调整有着密切的关系。同时，医学家们在动物试验中也观察到，对已形成高胆固醇血症的动物，每天给予动物药物安定及抚摸，其动脉粥样硬化病变形成的范围会明显减小。
因此，在对高血脂的防治过程中，一定要重视情志疗法的作用，健身先健心，保持良好的情绪及心理状态，避免让那些坏情绪沾染上自己。
2.端正心态
专家认为，良好情绪的“医疗价值”是无法估量的。治疗创伤的医生们都有这样的切身感受：胜利者的伤口，总比失败者的伤口好得快；没有精神负担的人，要比有精神负担的患者好得快。乐观、愉悦、镇定的好情绪，不但有助于预防高血脂，也有助于病情的治疗和康复。
虽然在生活中我们难免会遇到不如意的地方，一些不如意的事情会影响我们的情绪，但是，只要我们善于调适，凡事朝好的方面看，就能避免被不良情绪左右。中国古代就有“塞翁失马，焉知非福”“福祸相依”的说法。不管什么事，只要我们善于用辩证的观点去看待，就能看清楚，想明白。对于高血脂患者来说，得了病固然不幸，但与其沮丧失落，忧心忡忡，不如换个角度看问题，既来之，则安之，我们不妨接受这份“高贵的礼物”。因为患病，我们得以重新审视自己的生活方式，认识人生，更加珍惜健康和生命，让其他疾病远离我们，这难道不是一件好事？
3.宽物宽心
我们只有在心理上战胜了自己，随之而来的问题才能迎刃而解。防治高血脂，首先要培养良好的情绪，保持心理平衡。要做到这一点并不难，可以从以下几方面着手：
（1）学会倾诉
出现情绪困扰，自己难以排解时，不要将这种不良情绪憋在心里，可找自己信任的亲朋好友倾诉，也可以找心理咨询师寻求指导或接受心理治疗。
（2）善于解脱
生活中，无论是顺心得意，还是不尽如人意，都是客观存在的，关键是自己如何去看待。我们在看问题时，一定要多角度去看，不钻牛角尖，才能提高自我调节的能力。
（3）三个“正确”
三个正确，即正确对待自己，正确对待别人，正确对待社会，把自己的位置定好，就是最好的心理平衡良方。
（4）三个“结合”
第一，既要奉献社会，又要懂得享受生活；第二，既要有进取心，又要时刻保持平常心；第三，既要在事业上精益求精，又要把生活过得丰富多彩。
