中学生心理焦虑的表现常常有以下三种：（1）急火攻心，遇到困难与挫折，一时又找不到战而胜之的方法，于是干着急，吃不下，睡不好，对完成新的任务更是茫然无头绪，没有信心。人也因此而变得焦躁不安，甚至怒火中烧，对造成困难与挫折的人或物进行攻击。如，顶撞老师和家长，对同学讥讽、谩骂甚至拳脚相加；对书本、课桌椅、文具等物进行破坏，以求发泄心中的焦虑。（2）失望逃避，遭遇困难与挫折后便心灰意冷，悲欢失望，失去了进取的信心。人也常常会变得自暴自弃，对所学的课程或所从事的工作丧失兴趣，一旦遇到与之相关的事物及场合就有如坐针毡的难耐。于是对本该面对的事情或本该完成的任务常常选择逃避，如逃课，怕考试见到老师回避，等等。（3）压抑转移，千方百计地想把遭受挫败后的焦虑情绪压抑下去，有时也会找到一些宣泄的方法。但这种压抑与宣泄是被动的，是勉强为之的，其朝向也是负面的。如，一次考试考砸了，就认为是“老师故意和我为难”：一次交往、工作或生活的体验失败了，不是去总结自己这次体验中的不足，而是迁怪别人，认为是别人的过错，或者认为他人会比自己还差。有时，表面上看来是把焦虑的负面情绪压下去了，但这时却变成了“急火归心”，被压抑的焦虑反而深入到内心，而往往会通过噩梦或身体上的不适（头痛、眼花、心悸等方式）表现出来，这种压抑对身心的损伤更大。
2.正确的对待困难与挫折、释放焦虑的方法（1）适当调整，巧妙迂回，遇到困难与挫折的原因常常是自己的心理预期过高，不切实际。如本来基础较差，想在一次考试中“扳本”。这时就应适当调整自己的心理预期，或将一个较高的目标分解成一些分阶段的小目标，逐步加以实现。如本来英语基础较差，考试一般都在50来分；那么对下次的考试的预期值应定在60分左右；如果实现了，再加到65分；不能实现，以后再努力。有时心理预期难以实现倒不是目标过高，而是实现目标的途径、方法不对，这时不必调整目标而应改变方法，不能在一棵树上吊死，而应另择新枝。例如，高考失利，可以考虑继续学习的多种途径，如专攻某一方面（音乐、美术、体育、经营、餐饮、电脑操作……），在适应自己的领域内去创造自己的人生价值。很多成功的例子证明，不断地调整目标，寻找适合于自己的方法是战胜困难与挫折、释放焦虑的有效途径。（2）再接再厉，勇敢面对。毛泽东有一句名言：“错误和挫折教训了我们，使我们比较地聪明起来了。”经常在心里说说这句话，往往会产生神奇的效应。面对挫败，不要焦虑，要知道，挫败只不过是一种未能如愿以偿的结果而已。“失败乃成功之母”，如果在挫败中看到其中孕育着胜利的可能，就能够让你像胜利者那样信心十足。如果你拒绝了失败，也就拒绝了成功。所以，不应把挫败看成一种打击而焦虑不安，而应把它当成一次考验、一次磨砺的机会。要知道，勇敢地面对挫败，才能冷静地思考遭遇挫败的原因，才能从中找出避免重蹈覆辙、踏上成功之途的方法。（3）自我疏导，集思广益，遭遇挫败之后，还可以先让自己冷静下来，然后寻找一些自我疏导的方式。自我解嘲是自我疏导的一种很好的方式。自我解嘲不是自贬或自卑，而是抛开挫败烦恼的一种超脱性反应，也是对挫败的一种蔑视态度。现在比较流行的有两种对应的自我解嘲的心理：①酸葡萄心理，即吃不到葡萄就说葡萄酸。一次考试考砸了，不妨想一想，也许这次是“试题太难了”（是“酸葡萄”），或“我对这类题不大适应”，“以后多练练我一定能行”。②甜柠檬心理，一次工作体验不尽如人意，遭到批评甚至指责，可以在心里想一想，“别人做也许还做不到我这样好”，我也许是“最甜的柠檬”。当然如前所述，这样的自我疏导之后应是对挫败原因的寻找与总结，而不是自我开脱，自我放任。
另外，邀请三五好友在一起谈谈笑笑，放松自己；或者到野外去欣赏大自然的风光，看看金黄的油菜花，听听泉水叮咚，鸟声啁啾；或者静静地舒服地坐在躺椅上，闭上眼睛，听一段小夜曲，让自己进入月光如水、荷香四溢、蝉鸣虫吟的美妙境界……都不失为自我疏导的好方法。
当遇到困难与挫折、出现焦虑时，个人的疏导释放并不是唯一的方法，积极的渠道还有集思广益，即找一些志趣相投的好朋友一起来商量对策。有人曾经提出过一种叫“脑力激荡术”的方法，就是将几个好友邀在一块，大家就遇到的问题提出多种多样的观念：奇思妙想甚佳，荒诞不经也可以。这样的“脑力激荡”使思维的火石相撞，往往就能撞出智慧的火花：大家互相启发，突发的奇想往往具有创造意义。在此基础上再由当事人自己加以综合改进，往往就能找到解决问题的最佳途径。人生在世不遇到困难与挫折是不可能的，而遇到困难与挫折后的焦虑则是戕害身心的毒药。我们要有意识地学习并运用释放焦虑的种种方法，逐步培养起自己的面对困难与挫折的良好心态，以求在困难与挫折的情境中积极应对，在人生的坎坷征途中逐步走向成熟，走向成功。
三、多动
（一）什么是多动症
多动症的学名是注意力缺陷多动症，英文为Attention Deficit Hyperactivity Disorder（简写为ADHD）。它的定义一直是大家争论的话题。
在众多的定义中，有一个将ADHD各要素包罗起来的定义：注意力缺陷多动症是一种发展性的异常，主要特征是发展性的、不适当的不专心、多动和冲动。这个问题通常出现于儿童早期阶段，是慢性长期的。但并不是由神经生理、感官、语言、运动障碍或是严重情绪障碍等造成的，同时这些症状多会造成遵守规则困难或维持一定表现困难。
把这个定义拆分开来，包含下列要点：
1.ADHD的主要特征
（1）多动，这是ADHD儿童最容易被发现的症状。他们的多动除了表现在动作之外，也包括说话，无法安静，动个不停，而且他们的活动通常与情境无关，白天多动，晚上也是如此；在学校里，在家里或别的场合会表现出多动，也就是说，ADHD儿童的多动行为具跨情境性。（2）注意力功能障碍，ADHD儿童一般很难将注意力长时间放在一件事情上，很容易被外界的无关刺激分心，从而常东张西望，忙乱不停；此外，对于同一个场景，ADHD儿童所注意到的内容，要比同年龄正常儿童少，或者对不该注意集中的事物不断地注意，应该注意的事物无法长期集中注意。ADHD儿童还不善于分配自己的注意力。此外，有少数ADHD儿童，表面上无显著多动行为，但是长时间观察他们，就会发现他们思想飘忽，东张西望，注意力明显涣散，小动作很多，上课开小差，不知学习什么。这类儿童仍属于儿童多动症之列。（3）冲动，ADHD儿童不能遵守规范或指示，或是无法在社会要求的情境下控制自己的行为，这常会影响他/她在集体游戏中的表现和被接受程度；ADHD儿童常快速对情境做出不正确的反应，比如上课会抢先举手表示要回答老师的问题，但站起来之后却答非所问或对教师叫自己起来感到茫然；ADHD儿童的冲动还包括在不允许对其要求延迟满足，即他们想要什么就要马上得到。而且，ADHD儿童的冲动性并不能因受到惩罚而有所收敛。
2.排他性
ADHD儿童的问题不是由于神经生理、感官、语言、运动障碍、智力障碍或严重情绪障碍等引起的，即儿童的多动等症状要排除是其他心理疾病的后果。
3.相关后果无法习得规范行为和成就表现不稳定ADHD儿童常被教师抱怨不听指示、无法持续听从教导、无法依照教师指导进行作业、或是做事杂乱无章；有些教师或家长抱怨孩子不专心，做事慢吞吞没效率。同时，ADHD儿童不能用学过的规范来控制自己的行为，以保持稳定的表现。
（二）ADHD儿童的鉴定原则和鉴定标准
1.鉴定原则
对ADHD儿童的鉴定是一项需多方面人员协作的工作。其主要成员应为医生、心理学家和教师。比如在美国多数的ADHD儿童的鉴定和药物治疗以儿科医生为主，而且美国的学校系统里常有学校心理学家负责心理测量工作。
在具体的鉴定过程中，医生要负责和解释生理和脑神经方面的检查，以确定儿童是否有脑神经解剖上的异常或其他生理症状；检查和确定儿童造成ADHD的病因，如遗传、造成脑伤的病史等，收集和确定儿童是否具有符合ADHD的症状，检查或通过儿童的疾病史，确定药物治疗对儿童是否有任何明显的危险性。
在具体的鉴定过程中，心理学家要执行和解释标准化的心理测量工具并进行综合判断。而且，在具体鉴定过程中，教师也担任着重要的角色。除了父母或养育者之外，教师是长期直接接触学生的人，由于教师接触与被评儿童年龄相仿的儿童经验较多，能对学生做出较合适的判断。同时，教师可以提供包括儿童的能力表现、成就、工作效率、人际关系、及其他社会行为等在内的完整资料。
2.鉴定标准
1989年“中国精神疾病诊断标准”正式提出以下诊断参考指标，为本症的诊断提供了较为客观的标准。符合下列指标愈多，诊断正确性愈高。
（1）病于学龄前期（6～7岁以前），病程至少持续半年以上。
（2）必须符合以下症状表现中四项以上：①需要其静坐的场合下难以静坐，常常动个不停。②容易兴奋和冲动。③常干扰其他儿童的活动。④做事常有始无终。⑤注意力难以保持集中，常易转变。⑥要求必须立即得到满意，否则就要产生情绪反应。⑦经常多讲话，好插话或喧闹。⑧难以遵守集体活动的秩序和纪律。⑨学习成绩差，但非智力障碍引起。⑩动作笨拙，精巧动作较差。（3）并非由于低能、儿童期精神病、焦虑状态、品行障碍等原因所致（通常由专业医师咨询检查加以诊断）。
要注意区别ADHD和一般多动行为，即要区分ADHD儿童和一般多动儿童。二者最大的区别为多动行为的跨情境性——真正的ADHD儿童在任何场合下都无法控制自己的行为而表现出多动忙乱的行为。另外药物治疗实验常使ADHD儿童明显改变多动症状，而对一般多动儿童则没有影响。
因此，鉴定“多动症”是一个慎重的、涉及医学和教育领域的严肃、科学的问题。
（三）ADHD儿童的治疗和教育
ADHD儿童的治疗和教育对ADHD儿童的干预方法有许多种，在国际上获得最多认可的主要有四种，即药物治疗、行为干预治疗、家长训练和咨询以及特殊教育。
1.ADHD儿童的治疗
（1）药物治疗，临床上常用兴奋剂治疗ADHD儿童。兴奋剂的效果主要在增加中枢神经系统功能（CNS）的警觉或兴奋，因为中枢神经与兴奋剂的组织和脑神经传导物质类似，因此可改善ADHD患者因中枢神经传导物质缺乏所造成的问题。服药对患儿情绪和行为自控有益，这给行为规范养成期的儿童打下良好的基础，有助于改进儿童的品行和社会适应能力。有专家建议，每日上课前（早上和午餐后）服用，每周只服四天，双休日和某一天课程不紧张的日子停服，避免耐药性或失去药性。暑假、寒假和其他节假日也不必服用。（2）行为干预治疗，这种治疗是基于一个这样的认识：ADHD儿童对行为后果和行为间的联结不易建立，即一般儿童能由上次表扬或惩罚来获得经验或教训，在下次类似的情境时，他/她会利用上次的经验提醒自己，但ADHD儿童不能建立这样的联结，所以给人以不怕打、不怕骂的印象。行为干预通过在ADHD儿童生活学习的环境里，为之提供明确的提示使他们知道环境对他们的要求，使他们随时获得提醒，以减少他们因接触环境刺激不当而表现出不当行为。比如，教师用有特殊意义的指示牌，提醒ADHD儿童应该举手发言、可以小声说话、可以离开座位等。此外，还可以运用行为矫正中的逐步消退、代币制等方法来帮助儿童树立良好行为，消退不良行为。关于行为矫正方法，在心理学类书籍、文章中有许多介绍，此处就不再赘述。（3）训练家长及为家长提供咨询，对ADHD儿童的干预，还有一个重要的环节，就是家长的态度和家长对这类儿童的教养技能。因此，对家长的训练和咨询应当包括增加家长对ADHD的认识，并对之进行行为干预方法和技能的指导和帮助，当然，家长能够配合学习这些知识和技能，首先要能够接受自己有一个ADHD孩子。
2.ADHD儿童的教育
对不同发展阶段的ADHD儿童，对其教育的重点应有所不同。（1）婴幼儿期的ADHD孩子。对这一阶段的孩子，应着重与孩子建立稳定良好的亲子关系，抚育者应学习教导这类孩子的管教技巧，要避免被孩子的“不讨人喜欢”的特点引至暴躁、愤怒的教养态度，那样只会使孩子的情况更糟，并使孩子的未来发展更困难。（2）三四岁的孩子。这个年龄是ADHD儿童最容易被识别出的阶段，他们经常惹祸或发生意外等。对他们不要一味地提要求或指责他们的不是，或是轻易放弃他们，应该利用有效的行为管理方式，耐心地训练他们常规行为。（3）进入小学的ADHD儿童，进入小学后，由于他们的学习环境里出现了许多规范和要求，ADHD儿童的症状更加明显，但也是最好的训练阶段，因为此时他们的症状还不是非常复杂。教师可以在课堂教学和日常的教导中，运用行为干预方法以及特殊教育教师的协助，对他们进行正向的引导和帮助，来改变他们的行为，并为他们建立起自己可以改变的信心。校方和教师应为他们创设一种宽容的环境，而不是一种嫌恶的气氛，因为负面的态度会强化儿童的反抗和攻击，并打击其自信心，从而自暴自弃。（4）中学阶段的ADHD学生，中学阶段ADHD学生的多动、冲动和分心状况有所好转，但与同龄人相比，其行为仍属不当。再加上，ADHD学生进入青春期，其身心发展对外界的要求、逆反心理的增长、对同伴压力的敏感等都使其症状的成因复杂化，出现攻击、违纪、焦虑、忧郁等问题。这时对他们的教育，应从构成其异常行为的关键问题入手，逐步舒缓其压力和症状。
总之，ADHD是一个异质群体，目前还不清楚其病因，而该症的表现形式也有许多种。应该说，教育工作者和研究人员还有许多工作要做。正因为如此，我们更要积极地认识他们、关心他们、帮助他们。
（四）多动症的学生教育心得
小儿多动症是指人的自控能力较差，主要表现于好动、上课做小动作，爱说话，经常与同学打闹。多发生在小孩身上，随着年龄的增长症状有所缓和甚至消失。
