餐桌上，苏慕然叫住了众人：“相信几天的时间里，大家都有不小的突破，那么，我们的实战练习要开始了。我会与大家一起参与。首先，绕着天海山山脚跑一圈，限时半天。每个人要绑上一公斤的沙袋，有异议吗？”
“没有。”众人齐声说。
“很好，我们现在就开始。不允许用元素之力，抓到一次，罚跑一圈。我会全程监督。”
天海山并不远，出了城区就是了。只不过，它的大小与魔兽森林一圈有得一拼。可惜里面几乎没有魔兽，很安全
“上神老人家，我跑错路了你记得提醒我。”苏慕然丢下一句话，飘然离去。
“十二点前跑不回来，下午训练难度增加。路线很简单，看两边的指示。好了，开始。”她一挥手，所有人都卯足了劲跑。
她轻松地跟在旁边，时不时看一下落下的几人，一开始，大家都排成良好的队形，慢慢的，差距就显露出来了。
跑在前面的是几个男生，额头上淌着汗水。落在后面的几个女生早已香汗淋漓。
“我说，跑这么慢，十二点前可是到不了终点的。”她浅笑着看着跑在前面的男生。
她身轻如燕，脸上看不出丝毫倦怠之色。
“不着急，实在不行我会叫你们停下的。”她看了看落在后面的少女。
一名七系和一名五系一咬牙，冲上了中段队伍。
一行人的差距越来越大，大家越接近终点，就越累，步伐逐渐变慢，喘气逐渐变重。
“咦？穆辰叙呢？”一转眼，他已经脱离了队伍。
她向前跑去，在离中点不远处看到了他。
“看不出你能跑这么快。”她看着他有些苍白的脸。
他没有回答他。
她又向前跑了一会，在终点停了下来。
“哎呀，这么多吃的，我一个人吃多不好。”她看着满桌的美食，穆辰叙已经到达了终点。前段的人也都在视线范围之内。
穆辰叙找了个有树荫的地方坐下来，苏慕然拿给他一杯果汁。
他接过果汁，吸了一口。放在一边。
“最好站一会，刚刚跑完。对了，你不喜欢吃果汁吗？”苏慕然好奇地看着他。
“你试试，有点怪。”
苏慕然不疑有他，对着吸管吸了下去。
穆辰叙眨了眨眼。
“还好啊。等等。“她的表情僵在了脸上。
她刚刚吸了什么……
可是，穆辰叙仍然像什么都没发生过一样又喝了一口：“怪怪的。”
“嗯你别喝了。”她抢过果汁，扔进了垃圾桶。随后走入了山中。
转眼到了下午。
“休息好了？”环视众人。
“接下来，我在山里放了一百二十面旗子。你们的任务就是找出他们，最后十名明日跑圈缩短半个小时，前三名有奖励。”
“对于旗子，有什么特殊的标志吗？”一名女生问道。
“对不起，我唯一能告诉你们的是，多往悬崖，山洞，有动物守护的这一类的地方跑。”
大家都想着如何才能多拿一些旗子，但是，等他们发现旗子在哪时，根本不敢去拿。
一把小旗子插在悬崖中段。悬崖旁边有一条绳子。
一个男生将绳子一端绑在岸上，另一端绑在身体上，慢慢向下爬。
拿到那面旗子，才发现，崖底还有一面。
一咬牙，继续向下爬。
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一个女生克服着心里恐惧，向黑漆漆的山洞走去。
高低不平的洞穴里，散发着一点点光亮。
一把旗子。
紧接着，从旁窜出一条蛇。
元素之力击出，和小蛇周旋了一会，终于顺利拿到了旗子
……
大约到了傍晚，大家都陆陆续续回来了，诉说着“惊险的夺旗之旅”。
有些人，拿到了五把，有些人空手而归。
前三名是两男一女。
穆辰叙，封玄弈，和一名叫夏凌薇的七系少女。
“奖励自己提，不过分就行。”苏慕然看了看天色。
“欠着。”穆辰叙冷冷地开了口。
“帮我拓宽一次经脉。”
“学习功法。”夏凌薇说。
“嗯。”苏慕然点了点头，却感觉穆辰叙的眼神有点冷。
“不过封玄弈，你的洗髓丹呢？”她狐疑地看了一眼封玄弈。
