（1）三个半分钟，生命保平安。专家建议：夜间醒来方便时，应先在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再双腿下垂半分钟，能有效防止许多致命性意外事故发生。
（2）膳食是基础，红黄绿白黑。“红”是指红葡萄酒，每日饮50～100毫升，有助于预防冠心病。“黄”指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化。“绿”指绿叶蔬菜。“白”指燕麦粉、燕麦片，每日50克，能有效降低血甘油三酯、胆固醇。“黑”指黑木耳，每日5～10克，对降低血黏度、胆固醇有明显效果。
（3）及时补水分，绿茶为首选。心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关。由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。标准以每日1500毫升尿为准，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。研究表明，绿茶有强抗氧自由基作用，有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果，是色、香、味俱佳的上乘饮料。
（4）勿暴饮冰水，防心肌梗死猝发。只要饮用三杯以上冰水，心电图几乎都有变化。由于短时间内用大量冰凉饮料诱发心绞痛，急性心肌梗死者，临床上已屡见不鲜，不可不慎。
（5）午睡半小时，冠心病可少三成。调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30％，其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。
（6）情绪稳定，淡泊宁静。据调查，急性心肌梗死的发作诱因中，情绪激动所占比例为第一位。预防心绞痛、心肌梗死最重要的养生方法是情绪稳定，淡泊宁静。
（7）谨防“魔鬼时间”。生物钟节律研究表明：一天中，上午6～11时是急性心肌梗死、脑卒中、猝死的高峰时间，被称为“魔鬼时间”。病情较重的老年冠心病人，晨起宜提前服药，上午不宜安排过量活动。
