一般通过日常的观察，可以粗略地对某个人的气质进行大致的判断；也可以通过自我反省来确定自己气质的大体轮廓。比如，你可以将自己的主要个性特征表现描述出来，然后再将这些特征与上面我们对四种气质的心理特征描写相比较，基本上可以确定自己属于何种气质类型，或倾向于何种气质类型。如果对此还是不能肯定或想进一步了解自己气质的话，则可用气质测验进行全面的检查。不过，运用短时间的观察或测验法来确定气质类型时，会存在一定的误差。全面而准确的测定需要通过长时间和多方面的观察，并联系对被试者整个生活历程的了解和分析，才能真正看出一个人高级神经活动类型的最稳定的特征。因此，气质测验调查对被试者气质类型的确定只是一种“大致的确定”。
需要注意的是，气质是人的天性，无好坏之分。气质是个性的动力性特征，具备一定的生物特性，它只是给人的行为涂上了某种特定的色彩，使每一种气质都表现出自己独特的行为风格，如多血质的人活泼；胆汁质的人阳刚；抑郁质的人阴柔；黏液质的人沉稳。但是气质并不能决定人的社会价值和专业成就。在同一社会实践领域我们可以找到不同气质类型的杰出人物，例如俄国的四大文豪中，普希金属于胆汁质，赫尔岑属于多血质，克雷洛夫属于黏液质，果戈理属于抑郁质。他们虽然属于不同的气质类型，却都在文学领域取得了辉煌的成就。在世界著名的音乐家中，贝多芬和亨德果戈理尔属于胆汁质，莫扎特和门德尔松是多血质，巴赫和勃拉姆斯是黏液质，而肖邦和柴可夫斯基则属于抑郁质。
同样，在不同的社会实践领域里，也可以找到相同气质的人。果戈理、达尔文、柴可夫斯基都是抑郁质类型的人，他们在不同领域都取得了了不起的成就。所以，任何气质的人，既可能成为具有杰出才华的人，也可能成为平庸无为的人。
总之，气质不能决定一个人的价值，同时气质也没有社会道德评价含义，对人的气质类型不能简单地做好与坏的评价。每种气质既有其利的一面，也有其弊的一面。如多血质的人虽然灵敏活泼，但却失于浮躁，学习不踏实，没耐性，行事马虎；抑郁质的人虽然胆小、忧郁，但细心敏锐、见微知著、聪明过人。当人们评价一个人“气质好”或“气质高雅”的时候，说明这个人将自己的气质类型的优势展现得很完美，由内而外地散发着独特的气质魅力。
当然，尽管气质没有好坏之分，但在具体的事务和活动中却有着明显的优劣之分。比如作为一名学生干部而言，富于热情、善交际、有感染力和号召力的同学当然会优于一位沉默寡言、不苟言笑、郁郁寡欢的同学；但要是做一些细致的具体的需要筹划的事情，后者可能会更为合适。因此，作为成长中的中学生，我们应在了解自己的基础上，充分发挥自己气质的优点，并尽可能地与自己的所学所做相结合，以便更好地发挥自身的优势，踏上成功之路。
气质的调节
每一种气质都有自己固有的优势，关键在于如何发挥气质中的积极因素，克服气质中的消极因素，尤其是不能被自己的气质所左右。一般来说，胆汁质的同学的优点是果断明快、生气勃勃、精力旺盛。但同时又容易鲁莽冲动，不善于控制自己的情绪，故应适当学会以静制动、以柔克刚，培养自己的耐心和冷静，做到粗中有细。多血质的同学具有活泼好动、思维敏捷、善于交际、适应性强的优点，但也容易犯轻浮不踏实的毛病，因此如果能在热情之余加以几分冷静和恒心，则更趋于完善。黏液质的同学的优点在于踏实肯干、冷静谨慎、富有耐力，缺点是缺乏灵活性、反应迟缓，故在沉静之外再多少许热情，在稳重之余再加几分灵活，则对良好个性的养成大有益处。抑郁质的同学优点是敏感，有丰富的想象力和敏锐的观察力，但又具有优柔寡断、孤僻、不合群的缺点，如果抑郁质的同学在多愁善感中加入少许理智成分，在保持敏感的基础上多几分大度，则更有利于个性的完善。
俗话说：“江山易改，秉性难移。”心理学的研究也证实，具有天赋色彩的气质确实具有稳定性的特点。气质是我们个性中最稳定、变化最少，也是变化最慢的一种心理特征。虽然气质也是可以塑造的，但要真正改变它，却需要相当长的时间，需在特定环境的不断影响下，才会发生效果。气质是人的天性，没有好坏之分。每一种气质的人经过努力，都可以培养出良好的品质，关键在于自己是否努力。因此，与其一味地抵触、抱怨自己的气质特质，不如采取“顺其自然”的乐观心态，愉快地接受并适应自己的气质特点，对自己的气质优点不断地加以肯定，对缺点则适当地加以注意和调整。清楚地认识自己、接纳自己，才能树立起自信心，充分地发挥自身的气质优势。
当然，我们还可以通过有意识的自我锻炼，尤其是性格磨炼，以优良的性格品质来调节、改造自己的消极气质。如刚强的性格，可以克制、遏制气质中绵软、犹豫的不足；沉着的性格，有利于调节与改造容易冲动而不可控制的气质。同时，一个人的气质还受到理想、信念和意志的影响。不管何种气质，只要品德高尚，意志力强，都可能成就一番事业；反之，缺乏必要的道德修养，无能无识，不管是哪种气质，都不会与事业成功有缘，甚至还会危害社会。
同时，气质的调节既包括克服，也包括发挥。在我们的自我调节中，根据自己的气质类型特点，用不同的方式提高学习效率，仍能达到“异曲同工”的效果。例如，多血质的学生应该多发挥机智、灵敏、兴趣多样的优点去控制其毛躁、粗心、浮躁等弱点；胆汁质的学生应尽量发扬勇敢进取、不屈不挠的优点去抑制粗心大意、简单冲动的毛病；黏液质的学生应该以踏实、认真的作风去弥补迟疑、刻板的缺点；抑郁质的学生应该以细心、善思等长处去补偿怯懦、犹豫的不足。所以，我们在看到自己气质的消极因素的时候，不必气馁，也不要茫然失措，而应当扬己之长、补己之短，加强自身修养，努力克服气质中的不足，保持心理的平衡。
面对批评与挫折，不同气质类型的学生要防止出现气质的不良反应。在家庭教育与学校教育中，父母与老师出于良好的目的，动用“批评”的手段来教育孩子或学生是司空见惯的。对于胆汁质的学生来说，由于敏感性差，师长批评轻了，有时会感受不到，但对严厉的批评又容易发脾气。对于这种特点，自身要注意提高观察的敏锐力，注意领会师长所使用的暗示性批评方式，特别要避免出现逆反心理。对抑郁质的学生来说，由于比较敏感脆弱、怯懦多疑，要多培养自我承受能力，不能将师长对自己的批评简单理解为“厌弃自己”，应该多从积极的方面去考虑问题，防止引发消极情绪，产生自卑心理，要敢于面对自己的不足，勇敢地去克服它。对黏液质的学生来说，要改变自己性情固执的毛病，有错就改，不要出现“不撞南墙不回头，不到黄河不死心”的结果。对多血质的学生来说，由于具有灵活多变的特点，能接受多种批评方式，但是心理特点不稳定，经常会犯同样的错误，表现出“说了就改，说完又犯”的情况。所以，要经常提醒自己：我是否又犯了同样的毛病？
总之，在气质的自我教育中，只要能正视自己的气质弱点，就能扬长避短，使我们每个人都能显示出自己可爱的独特的气质之美。
（四）了解自己的性格
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