孕中期孕13-27周，历时16周，是怀孕期间孕妇相对更容易感觉到轻松快乐的时候。有报道说孕期呕吐越严重，生出的宝宝越聪明的，所以一旦孕吐严重，这也是一个安慰。现在早孕反应小了，也许你一天查N次到底第几周可以不再身体难受，很多次失望之后，终于某一天开始想要吃这吃那。恭喜你，快乐的日子来了。
孕中期随着早孕反应消失，孕妇的食欲开始恢复甚至更好，精神状态也变佳，这时候体重在增长，但是不到难以负荷的程度。就像身体适应了怀孕这个事实一样，精神上也接受了这个事实，甚至很多时候可能会忘记自己是一个孕妇。在工作的妈妈们可能和孕前一样不需要同事照顾了。我本人在孕中期遇到同事辞职，约一两月时间一个人做两个人的工作，当时稍微有些委屈，别人怀孕都工作量减半，自己却这个时候需要应付诸多工作任务。可能是因为那年怀孕的人太多了，以至于照顾不过来了吧，毕竟公司也要正常运营啊。于是之后我提醒一些朋友，不要认为怀孕后得到照顾是理所当然的，如果一旦得不到照顾，也不能怨天尤人，调整情绪适应，或者告知实在无法应付为好。孕中期本来是打算集中精力参加执业考试的时期，同事辞职和领导不客气的安排让孕中期一半以上的时间都疲于应付工作任务，所以考试复习时间被压缩在大约一个月内，是三门功课两门考试，放弃的话考过的科目成绩作废，所以放弃这个选项真是太难选了，勉强坚持到考试，也看到了一个大肚子参加考试的，顿时感觉甚是欣慰。宝贝出生前知道成绩，低分过关，由于预期目标不高，所以还是十分开心，也很庆幸宝贝的努力得到了认可。因为一门考试时候妈妈太困了，睡着了，宝贝狠狠踢醒了妈妈，告诉妈妈宝贝一直陪着你努力，不能不认真考试哦。
现在，不得不说到体重的事情。体重有它自己的脾气，是相对比较难控制的。按理说，孕前体重要控制到正常范围内，也就是说，BMI（体重指数）18.4-24.9之间，计算方法是体重（单位公斤）/身高（单位米）的平方这个其实非常好用，为了孕期更好控制体重，一般会买一个电子称，淘宝网上的售价几十块起，可以一直用到哺乳期检测体重。身高在怀孕时候已经早就那样了，例如体重51KG，身高1.62M体重指数51/（162*162）=19.4在正常体重范围之内。如果孕前体重和孕早期体重均不在正常范围怎么办呢？那么就争取以后体重增加地少一些好了。
整个孕期的体重增长一般为12G，孕中期开始每周增加体重400G。期望母乳喂养的体重增加可以略多，因为母乳的脂肪含量较大，需要消耗运气储备脂肪。产后想迅速恢复身材的，母乳喂养也是一个非常有效的瘦身方法。
孕中期的饮食指导总则1.注意蛋白质的摄入尤其是优质蛋白，如瘦肉、蛋类、牛奶和豆类2.注意补充铁摄入猪肝、红肉等寒铁丰富的食物3.注意钙质补充摄入牛奶和豆类4.摄入长链不饱和脂肪酸如花生四烯酸ARA、二十二碳六烯酸（DHA）是大脑发育必须的，也可以通过鱼、蛋等事物获得5.食用尽可能多种类的蔬菜和水果水果含糖量较多，可能是孕期体重增长过快的主因水果种类越多越好，但是每天水果的总量最好控制在500G以内这样需要水果选择小一些的，或者某些水果只吃单个水果的一部分。
那么孕期是否有什么禁忌呢？吸烟喝酒的事情准妈妈是不要做了，二手烟如果可以避免也要尽力避免。喝咖啡、茶和碳酸饮料等小资的习惯也最好孕前就改了，可可粉和巧克力中含有可能会影响到胎宝宝神经系统发育的生物碱，茶叶中的鞣质影响钙吸收，******和生物碱可能也会影响宝宝，碳酸饮料主要是含糖量太高，在体重最容易超标阶段更要避免了。有些习惯化浓妆的准妈妈们需要尽量避免浓妆了，毕竟用到的每个视为珍宝的化妆品，都是主要是化学合成的物质，只是被灌输了某种理念而矣。孕中期虽然体力比较好，但是由于腹部重量日益增加，重心位置已经改变，这意味着平衡能力会变差的，所以最好是穿舒适的平底鞋，安全和舒适是第一位的。我个人本来就不化妆，怀孕后除了洗发水其它所有化妆品相关的东东都不用了，持续到哺乳期后，这竟然成为了一种习惯，一些行业可能并不是那么注重仪表，不影响工作的情况下能够生活方式更健康些也没有什么不好。我是不愿意打扮的人，所以一直不明白为什么有人花自己大量时间、金钱精力去让别人注意，他们注意不注意真有那么重要吗？自己真的化妆就漂亮了吗，漂亮有那么重要吗？当然也承认，的确是打扮精致的人更容易获得大家的信任，有意识做改变，只是行动有点难。
孕中期随着身体和精神状态好转，参加一些适当的运动十分有益身心健康。散步是不错的选择，准爸爸或者其它亲戚可以陪着准妈妈们一起散步，一起体会现在的幸福，也可以顺便憧憬一下未来。孕中期也可以参加一些中短途的旅游，注意一定要事先安排好详细行程，避免准妈妈过度劳累，旅游时间不宜过长，要是十分注意旅途中的安全，也要注意饮食和住宿相关的安全问题。准妈妈可以多拍一些照片，作为胎宝宝成长的珍贵记录。
我们知道，胎儿是从一个受精卵开始发育的，它一开始的体积可以忽略不计，所以虽然孕1-12周胎宝宝已经够努力了，完成了相当多的主要工作，但是他们体积还是很小，到孕中期是他们大展身手的时候了，他们不断地扩展自己的疆土，开始在妈妈的子宫里感觉这个世界了。胎教得到了重视，甚至是过渡重视，其实胎教并不像多数胎教书中宣扬的那么神奇，胎教的基础是准妈妈的情绪基础，保持平和稳定的心境相当重要。如果能够参考胎教的建议，比如听一些喜欢的音乐，做些自己喜欢的事情，有些不工作妈妈可以考虑参加一些孕妇的讲座，这样可以认识一些有共同话题的朋友。对于胎教，有胎教的意识就可以了，注意控制自己的情绪，一些胎教建议做到能做的部分就完全可以了。如果觉得胎教做的不好，孩子就输在起跑线上了，那完全是被胎教机构的宣传洗脑了。我们可以影响孩子，但是不可能决定孩子，我们需要让孩子感觉到他们的无数可能性，而不是全怪N年前是否做好胎教了。
孕中期没有建小卡的准妈妈们要去建小卡了，到社区医院建卡，有了小卡才可以选择医院建大卡。很多人都争相去口碑最好的医院建大卡，为了建卡花很多钱，找关系也是常见的办法。其实不是每个人都需要去最好的医院建大卡的。如果年龄在35周岁以内，平时身体状况不错，那么一般的妇幼保健院就可以了。妇幼保健院在孕产方面有专业的经验，也可以服务较多的目标人群。最主要的是一般住所附近都有妇幼保健院，但是产科最好的妇幼保健院和产科最好的综合性医院都不一定在住所附近。产前检查、生产和产后住院期间，在家附件的医院可以带来非常多的便利条件。妇幼保健院有一个缺点就是在其它科室的实力远不及综合性医院，这意味着有一些相对严重的疾病的妈妈们，需要选择综合性医院，这样发生一些突发情况，可以得到及时有效地处理。医院选择上其实适合自己的就是最好的。
建小卡时候会做一些简单的检查，孕13周以后建大卡，会做一次比较全面的检查。如果这次检查出现问题，会请相关科室的专科医生进行检查和处理，之后每四周检查一次，直到28周后改为两周检查一次。每次孕检都会测胎心、量宫高等常规检查，在适宜时候会做唐氏筛查、大畸形排查和妊娠期糖尿病筛查等。所有检查都是给准爸爸和准妈妈提供一些比较有依据的参考意见，曾经在医院见过几次医生建议不要胎儿，父母坚持要生下来的。现在怀孕成本很高，可能让女性直接面临着工作和生活方面的诸多考验，怀孕过程中途而废的确影响很大。同时人是有感情的，随着腹中胎儿越长越大，准父母们早就觉得他们是自己孩子的守护者了，选择放弃在感情上就过不去。的确可能存在医疗诊断不准的情况，不过准父母们还是要充分考虑孩子未来可能出现的情况，尽可能理智地做好选择。健康是人生最重要的财富。但是，话说回来来了，怀孕期间可能很多并不严重的问题，父母也不要过度担心。从怀孕后母亲抵抗力会下降，出现一些小问题并不会影响特别大，父母不要一出现检查结果不正常的情况，就推断会影响孩子，也许孩子们正美滋滋地在肚子里享受他们的美好时光，影响没有那么大呢。
孕中期持续时间较长，也是相对最快乐轻松的，准妈妈们需要充分利用这段时间享受自己的美好人生。另外需要自己准备待产包的准妈妈可以考虑购置待产包了。待产包的具体情况会在下一篇文章《孕末期》详细介绍，希望可以提供应用到实际生活中的建议给各位需要的朋友，让大家能够更轻松过度过孕产期。
